°`m1ks3r🍡

‧˚꒰🍌꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 12:01 | #еда |

– воздушная манка🌟 – шоколад киндер от яйца🤩 – молочный шоко альпен гольд🍫 – банан🤩 – орехи🤩 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 насмотрелась я на одну прекрасную даму,и захотела эту манку🙂. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И СЫТНО. а особенно с такими добавкамиии,вообще смак. для понимания тут 480г каши😋. сейчас пойду мыть посуду за собой,а потом на дорожке похожу🏃‍♂️. досмотрю уцц,вчера не успела (( ну ничо. и планирую сегодня сгонять в гости к бабушке опять😇. жду ваших нямок!

🌟✨✨✨✨✨🐰

активность: 10,1к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 после душа,перед тем,как мама уйдет спать,я подошла и обняла ее,сказав,что хочу нормальных отношений. она меня в ответ не обняла и отреагировала так,будто ей наплевать🤩. на мой вопрос,почему такая реакция,она ответила,что устала,хочет спать и быстро ушла в спальню. меня очень сильно это расстроило,мне стало грустно и я заплакала (( случилась мини-истерика опять. господи,меня все достало. в целом то день неплохой. но вечер и утро отстой полный. завтра снова хочу сходить к бабушке в гости,поговорить с ней обо всем. я ее очень сильно люблю,она моя опора и поддержка. хочу к неееей🤏🏻🤏🏻. ~ сладких снов и розовых слонов! показывайте свои итоги #results

‧˚꒰🥨꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 19:35 | #еда |

– творог 5% с мягким творогом 0,1%🌟🤩 – ягодная гранола🤩 – нектарин🍑 – кешью🌰 – топпинг бс пломбир🍦 – протеинка☕️🌰 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я помыла бошку и проголодалась🙂. на ужин базовая база. творогу не изменяем. ПОСЛЕ ЭТОГО Я НОСИЛАСЬ С СЕСТРОЙ🤩🤩. она бегала за мной типо зомби,а я от нее,ХВХВХАЗАЖКХ. употела капец,волосы даже почти высохли. ща на дорожке ходить буду. чего у вас на ужинок?

‧˚꒰🍗꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 15:55 | #еда |

– голубец🤩 – рис🌟 – курица🤩 – кетчуп лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 – овощи🫑🥒🌟, маринованная капуста🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я ОЧЧ КЛАССНО ПОТРЕНИЛА🤩. выложилась прям на все сто^^ я решила,что буду отслеживать результаты трень и как они прошли: сколько повторений до отказа,отдых между подходами и т.д.🙌🏻🙌🏻 СМАКОТАААА🥺. после трени все зашло на ура. бабушка приготовила голубцы,а я их обожаю,поэтому наложила себе один,а так же она лично для меня рис сварила на порцию. прям угадала объемчик,рис вкуснецкий😇. после трени (на верх тела,если шо) я сфоткала свою эсс🥺И Я ВИЖУ ПРОГРЕСС! если сравнивать с предыдущими фотками,она стала чуть больше🥳. снова мотивация кушать больше,хехех. #me у нас спала жара и пошел ЛИВЕНЬ. омг,зато теперь не душно дома. пойду ща голову помою,а потом не знаю,чем заниматься буду🌟. жду ваших шикардосов!

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 11:57 | #еда |

– воздушная овсянка🌟 с бананом🤩 и нутеллой🤩 – хлеб с маслом и сыром🤩 – конфета🌟 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро🙂. для меня не оч,тк с самого утра посралась с мамой из-за пустяка,боже. Я ТАК ЖДАЛА ЭТОГО ЗАВТРАКА🥹. нутелла это что-то крышесносное,все с ней – отрыв фляги. наконец сыр купили и я сделала бутииик^^ я в раю. так же захотелось этой конфетки,не стала себе отказывать,это типа ферреро роше,но не ориг. в целом вкусная😇. у меня на завтрак сахарная кома. сегодня день силовой💪🏻💪🏻,ураа. у нас опять ужасная жара и духота дома,поэтому тренить нелегко будет (( ну лады,я ветерок включу🤩. так же я чутка с оформлением балуюсь,старое поднадоело. вроде нормик чего у вас вкусненького??

🌟✨✨✨✨✨🤩🤩

активность: 10,1к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 все супер классно,я походила на дорожке,сгоняла в душ и щас пойду спатъььььальв🤩. настроение сегодня отпад,мне весело😋. мне рял не нравится «целый день в телефоне проводить». сегодня я почти дома не была,только с утра и вечером вот. по самочувствию в плане тяжести и вздутий после приема пищи сейчас вроде нормализовалось все,я радааа. ела сегодня КАЖДЫЙ раз по голоду,именно физическому😇. все нормалды короч ~ гуднайт! делитесь итогами денечка #results

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ ХОХОХО,РЕБЯТА,МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЭТОТ ДЕНЕК😜😜. КОРОООЧ,после завтрака я сгоняла к бабушке в гости^^ со мной еще дедушка и бабушка пошли,тоже решили навестить. я сходила в магазик и купила такие колечки к чаю😋. почаевничали,поговорили,бабушка с дедушкой по делам поехали,а я еще осталась. я ей рассказала про утреннюю ситуацию с глазом,она мне сказала срочно папе об этом сообщить,чтоб мы ехали на осмотр😳 вдруг осложнение какое будет. папа отпросился с работы и записался на 19:45. потом я домой пошла,пообедала. к этому времени бабушка с дедушкой вернулись,и мы с дедушкой поехали по магазинам😇😇. покупочки можете видеть на фотках;)) младшей купила игруху какую-то,дада я сама доброта,ХВХВХВХ. ей понравился мой подгон🫰🏻🫰🏻. и еще рожок шоколадный,ну куда ж не без сладкого. после этого я перекусила наконец-то беляшом и пирожком с капустой...ЭТО ТАКАЯ СМАКОТА🥹🥹. я не устану повторять,как я рада,что теперь могу есть такое без всяких проблем и тревоги. затем уже наступило время ехать в клинику. слава богу,все хорошо,просто немного глаз поцарапала. мне назначили капельки антисептические и мазь,на две недельки🤩. и сделать перерыв от линз на три дня,чтобы глаза подвосстановились. по приезду домой я села ужинать с семьей😄. сегодня приготовление было на мне,маринованные голени и крылья в соусе барбекю,мой рецептик🤩 + картошка запеченная. все меня оч оч похвалили,всем безумно понравилось,уриии. папа вообще сказал,что я маму переплюнула,ХЕХЕХЕ. мне очень приятно от этого😁. сейчас дохожу свои 10к шажочков и мб книжку почитаю,если время не позднее будет. делитесь своими приемами пищи! #еда #me #покупочки

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast 🌟 time 9:56 | #еда |

– творог 5% с мягким творогом 0,1%🌟🤩 – ягодная гранола🤩 – топпинг бс соленая карамель🌟 – арахисовая паста🤩 – вишня🌟 – детское овсяное печенье🌟 – топпинг бс пломбир🍦 (за кадром) – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 УТРЕЧКААА😋. это капец блен,я сначало встала в 6:30,после уснула до 8:30. думала еще поспать,НО МНЕ УЖАСНО В ГЛАЗ КОЛОЛО...у меня линза съехала😸. в итоге я сняла их,у меня левый глаз был очень красный и побаливал,но щас все ок. ну и спать я дальше не стала. я воще хз что готовить на завтрак,забурмолдила творожный боул😍. ну база. я потом еще топпинг добавила и печеньку отдельно убрала и скуш,чтобы не размокла,в комм скину. мне оч оч вкусненько было^^ бабушка еще пирожки сделала,ПЕРЕКУШУ ПАТОМ😛. я давно их не ела. сейчас позвоню бабушке (другой,вхвхвх),и мб в гости к ней сгоняю😇. а так,планов нету. хвастайтесь своими вкусняшками!!

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 7,1к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 после ужина у меня поднялось настроение. я долго общалась с родными,пока они кушали,а потом на дорожке походила😚. вот блин,в последнее время я заметила,что кушаю в основном не по голоду – а по времени. типа,после завтрака прошло 3-4 часа и я иду есть. голод часто есть конечно,несильный,но вот во время ужина – чаще нету. я кушаю просто,потому что надо и время подошло. еще,сегодня и вчера меня замучали вздутия и тяжесть после приема пищи,и это капец как раздражает. хотя по факту я не переедаю. возможно,это пройдет со временем,ведь я в субботу сильно переела,и это могут быть «остатки» (??). в общем,хочу попробовать ориентироваться на голод и стараться реально начать его понимать. сейчас я определяю голод по боли/покалываниям в животе,но это наверное не очень-то хорошо. не знаю. или это нормально,у меня всегда так было. в душ я сходила,одела новую пижамку,и сейчас ложусь спаааать. следующий день хочу провести более продуктивно. мб к бабушке в гости схожу😇. `` спокойной ночи! обмениваемся итожиками^^ #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch 🌟 time 17:48 | #еда |

– спагетти🌟 – курица🤩 – кетчуп🤩, сырный соус🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 – помидор🍅, огурец🥒, редиска🌟 – маринованный болгарский перец🫑

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ййойо,пишу пост спустя 3 часа после приема пищи💣. корооч,я потренила,но плохо (( на меня какая-то вялость напала и лень,я себя буквально заставила сделать треню🥺. перед ней перекусила карамельками,в итогах будет. все время после обеда я валялась на кровати в телефоне,но сейчас у мя он разрядился до 2% и я решила отдохнуть от него. так что буду книжку сейчас читать наверное,а телефон на зарядке🥚. чем наслаждались в обедик?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast 🌟 time 13:05 | #еда |

– воздушная овсянка🌟 с клубникой🍓 и киндером кантри🤩 – мягкий творог 5%🥛 с сиропом бс крем-брюле🤩 – хлеб с маслом🌟 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утречко🤩. сегодня мне захотелось прям плотно позавтракать,так шо вот😊. бахнула киндер кантри в кашу,И ЭТО ОЧ СМАКОВО,хотя я не люблю этот батончик. он так подтаял,я в раю😛. у нас закончились все фрукты,так что пришлось замороженную клубничку добавлять,ыыы. ну ладно,вкусненько было😋. а еще,я соскучилась по хлебу с маслом,поэтому сделала;)) сегодня по планам: силовая тренировка,10к шажочков🙌🏻🙌🏻. вроде все,базовый понедельник,вхвххв. чего у вас вкусного??

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 10,5к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 в общем-та я походила на дорожке,но книжку не почитала и не играла😁 другими чутка делами занималась. потом в душик сгоняла и вот сейчас допишу пост и на боковую😊. вот знаете,я сейчас себя чувствую живой...это началось недавно. ко мне как будто моя личность вернулась,вххаха. я так же шучу,рофлю над всякой фигней и т.д. смеюсь достаточно. меня больше не задевают ОЧЕВИДНЫЕ шутки по типу «ты большая,молодец», мой мозг не истощен и не цепляется за такие мелочи. просто именно из-за этой шуточки я тревожилась несколько дней в прошлом,я писала об этом в канал. это был пипец полный,а сейчас появилась сила,энергия и эмоции. я словно ожила🥹. вы не представляете,какое это классное чувство. я прям кайфую от себя,думаю,какая ж я крутая ляляля. самооценка до небес взлетела,что-ли (??). или либидо,ХВХВХВХВХ. даже осознаваю тот факт,что я набрала немного,меня это не пугает вовсе. типа,мне насрать👅. мне лучше стало по самочувствию и это главное. надеюсь,скоро вернутся кд,ведь у меня уже есть признаки,и тогда будет все вообще ЗА-ШИ-БИСЬ😄. в оконцовке скажу: любите себя и принимайте в любом весе,ведь это вовсе не важно,вы – не просто цифра на весах,вы личность. никакая экстремальная худоба вас не сделает красивым,только усугубит здоровье. а здоровье важно беречь,друзья. так что забейте фиг на эти калории и все заморочки и просто живите в кайф,достаточно кушая и занимаясь спортом😼. опирайтесь на внешний вид в зеркале,а не на весах. люблю всех вас безумно и знаю,вы у меня все очень-очень прекрасные! ~ котеночных снов! делитесь своими итожиками #results #мысли

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner 🌟 time 19:31 | #еда |

– творог 5% с греческим йогуртом🌟🌟 – ягодная гранола🤩 – топпинг бс пломбир🍦 – протертая малина бс🥲 – миндаль🌰 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 перед поездкой я себе быстро набурмолдила пасту с курицей,если шо🙂 и энергос выпила. в итогах будет. в общем-то,съездили мы в клинику,там бабе назначили всякие процедурки ездить,делать,лечение там,все дела. а после мы по магазинам поехали🥺. у мя гранола закончилась и я купила новую какую-то для меня,ягодную. она вкусненькая,хехех. показываю вам только свои покупки,что именно мне нада,а так их больше было😛 #покупочки киндер кантри я в кашу завтра бахну,думаю смак будет. сейчас наверное на дорожке похожу,а после книжку почитаю и мб поиграю во что-то🤩. А ТАК ЖЕ,СПАСИБА ЗА 250 КОТЯТ!😇 чем трапезничали вы??

это очень неожиданно,правда☺️

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЗВЕЗДЫ😭😭💋

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast 🌟 time 12:05 | #еда |

– воздушная овсянка🌟 – яблоко🌟 – шоколад киндер🤩 – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмонька🥺. проснулась я немного злая,МЕНЯ РАЗБУДИЛИ БЛЕН АЛО. у меня после вчерашнего с утра побаливал живот,но сейчас вроде лучше уже🥚. сварила свою любимейшую овсеночку^^ туда бахнула яблочко,но все,что нарезала не влезло,эммм. а еще шоколад от киндер яйца,вхвхвх. сестре купили биг яйцо и я стырила шоколада немножка😇. я хотела еще чем нибудь дополнить завтрок,но к сожалению закончился хлеб и сыр,и бутик не вышло сделать (( ладыы,мне и так вкусно было. сегодня гавно погода,дождь,так что погулять не получится,эхх😭 но сейчас папа предложил мне с ним по делам поехать,мб так и сделаю,шоб дома не киснуть. но это будет немного попозже🏃‍♂️. жду ваших шедевров! как у вас с погодой?

🌟✨✨✨✨✨😛

активность: 3,6к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 приветик котята🤩. а вот и я с итогами. сегодня был не столь активный день,но зато мне было весело^^ классно провела время с семьей,хоть и дома,ведь из-за погоды мы никуда не поехали блен. но и без грустного не обошлось (( я переела сегодня (еще и «сорвалась» на сладкое и скушала дофига конфет,штук 14,но остановилась,уже тошно было потому что. да и целом кушала ого-го сколько всего вкусного за день,перечислять не буду. просто знайте,что реально переедание пипецкое ), поэтому моментами чувствовала очень сильную тяжесть🤭. сейчас вроде лучше уже,после душа,но не на все сто проц. так жду утра,чтобы полегчало. я скучаю по обычной едееее. с утра голову помыла,нарядилась,накрасилась😊. потом мы все вместе фоткались,дарили подарочки и пообедали вкуснецки. манты,салатики,бутербродики и т.д. а после тортэк😛. после этого все гулять ушли,а я дома от скуки умирала. ну,книжку почитала. меня прям затянуло,вхвхвх. а ужинали роллами. разговаривали обо всем,смеялись. круто классно короч👏. оч хочется погулять,так что мб мы поедем куда-то,лиьо с подруней пойду завтра (для меня уже сегодня,00:32) ~ хороших сновидений! обмениваемся итожиками;)) #results

вхахах

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 7,3к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ПРИВЕТУЛИ РЕБЯТ😚. я короч весь день почти сегодня не дома,поэтому без постов вы были💔💔 СОРЯНЧИК БЛИН. на завтра тоже беру рест,вернусь с итогами толька,тк др сестры будет и я не хочу отвлекаться на канал,и в целом на еду🥺. без отписок,прошууу. рассказываю в общем-то: мы поехали с папой забрали маму с работы и уже все вместе поехали по магазинчикам😇. я помогала в выборе буквально всего. выбрала один подарочек викульке (это моя младшая сестра) от меня и закрыла свой детский гештальт в виде трюковой собачки на пульте управления^^ А ЕЩЕ УВИДЕЛА ЭТУ МИЛЕЙШУЮ МЯГКУЮ КОТЮ И МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ ЕЕ КУПИТЬ🥹🥹 родители точнее купили мне;)) люблююю. она еще мяукает,хехех. потом катались по другим магазинам разным,ОЧЕН ДОЛГА ЕМАЕ🤩. а по пути домой заехали в зоомагазин и купили хомячка😊. ВЫ ПОСМОТРИТЕ КАКОЙ ОН МИЛАШИК,МИИИИИИ🤩. ему нету еще месяца даже. я назвала его рео,но родителям почему-то не оч такое имя нравится (( ну лады,привыкнут. а моей первой и любимой доченьке купили колбаски куриные,тоже решила ее порадовать. она уже засматривается на нового члена семьи,ВВХХВХВ. мило тоже выглядит так. господи,как я люблю животных☺️. сейчас иду спать,вымоталась капец,меня рубит😜. ~ сладких снов! показывайте свои итоги #results