°`m1ks3r🍡

ВАС УЖЕ 240!! люблю очень-очень сильно,обнимаю через экран,коты мои☺️. дальше – больше!^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 13:34 |

– рис🌟 – курица🤩 – фулл горошек🤩 – кетчуп🤩 (за кадром) – кола бс🥤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не,ну вы посмотрите на этот стаканчик🥹🥹. новенький^^ заезжали в магнит и я увидела его,очень уж захотелось купить,хихих. я вообще люблю красивую посуду. мне для душевного спокойствия нада тысячу и одну тарелку и кружку иметь😇. купили лечо какое-то,я уже обрадовалась,тк люблю такое,НО В ИТОГЕ ЭТО ТАКАЯ ШНЯГА..🖕 ужасно пресное и горчит. я выкинула и есть не стала конечно. ну а так в целом рис с курочкой зашли на ура🌟. обедали уже? показывайте!!

🤍 🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

~ тесто: – творог 200-210г (у меня 0,3%) – 1 яйцо – мука 40г – кукурузный крахмал 5г – разрыхлитель 2г – соль/перец по вкусу ~ начинка (опционально): – кетчуп 19г – ветчина 25г – морковь по-корейски 21г – легкий сыр 25г

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. смешайте творог (важно,чтобы он не был слишком влажный) с яйцом. добавьте муку,разрыхлитель,соль,перец и крахмал. хорошо перемешайте. 2. смоченными руками на пергаменте сформируйте основы для пицц. 3. выложите соус,начинку (она может быть любая,но я написала вам свои ингредиенты) и отправьте в разогретую до 190° духовку на 15 минут,а после еще на 5 минут при 200°. 4. когда пиццы будут готовы,откройте духовку и посыпте их заранее натертым сыром и дайте ему расплавиться. это буквально 1-2 минутки. 5. готово! пусть пиццы подостынут и можно наслаждаться🤩. 🔠🔠🔠🔠(на все)❤️530/61/12/40 ~~~ 🔠🔠🔠🔠(на штуку)❤️132/15/3/10 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 8:13 |

– тортилья с кетчупом,ветчиной из индейки,легким сыром и морковью по-корейски🥚 – шоколадный рулет с кокосово-сливочным кремом🤩🌟 – чай с лимоном☕ (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всем утречка,котята! как вы? есть планы на день? я выспалась боль мень,хотя спала 6 часов☹️. НУ СМААААК. я очень рада,что могу кушать,что хочу🥹🥹. друзья,ограничивать себя – это путь в никуда! вот кстати тот рулет,что вчера кушала у бабушки^^ доела его,оч оч вкусный и нежный😉. ну а про тортилью я молчу,это вообще отрыв вкусовых сосочков,вхвхвх. думаю вы знаете,как я ее обожаю. перед сном я размышляла о всяком. и хочу поделиться с вами. я поняла,что сейчас для меня еда стала значить гораздо другое,чем ранее. теперь я воспринимаю ее как например «гречка с курицей»,а не «290кк и 35г белка». просто еда – это еда,а не более. да,вкусность какая-то доставляет мне удовольствие,но это не главный способ получения дофамина. я сместила сильное внимание с еды,после того,как больше есть начала. я почти не думаю о ней. и меня сейчас это очень радует,я горжусь собой,вхвхвх😊. да,еще не до конца конечно и мне есть к чему стремиться,но прогресс есть и чувствую я себя гораздо лучше. #мысли мы уже едем на дачку,но там дождь обещают,ыы (( ну лады. буду в доме помогать папе со вторым этажом. хвастайтесь своими покушами!

🌟✨✨✨✨✨🤩🤩

активность: 10,2к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 как я и говорила,коллажик не точный😌. скушала у бабушки в гостях три кусочка шоко рулета с кокосово-сливочным кремушком😋😋. и ни о чём не жалею,хихих. сейчас бегу в душ и дрыхнуть,тк вставать рано апять😱 на дачу поедем;)) а еще,вас скоро 240!!! люблю всех-всех безумно,котыыы😼. ~ хорошей ночи! жду ваших итожиков🕶 #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 22:01 |

– мини-пиццы🍕 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 они превосходны🙌🏻🙌🏻. решила порадовать вас еще новым рецептиком🥰. на все 530кк и 61г белка!! вы можете себе это представить?? вхвхвх,они очень-очень вкусные💕. жду много реакций,хихих. сейчас немного передохну,А ТО Я ОБКУШАЛАСЬ БЛЕН,и похожу на дорожке😛. чего у вас на ужинок??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

– 1 яйцо – овсянка 36г – молоко 35мл – специи по вкусу/сах.зам

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. смешайте все ингредиенты. блин можно сделать как в соленой вариации,так и в сладкой. если делаете сладкую,то добавляйте сах.зам. 2. на разогретой сковороде на среднем огне пожарьте блинчик по 3-4 минуты с каждой стороны. (я жарила на мощности 9 из 14). 3. готово! можете сделать абсолютно любую начинку и наслаждаться💓💓. 🔠🔠🔠🔠(без начинки)❤️232/13/10/22 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 17:36 |

– рис с соевым соусом🌟🥣 – курица🤩 – терияки🤩 (за кадром больше) – морковь по-корейски🤩 – помидор🍅 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем-то сходила я к бабушке в гости,все круто классно💓💓. перед этим перекусывала мягким творогом с сиропом новым и орешками. мне зашло кстати. вкус,как у сникерса получился,не химозина👋. но все равно сироп соленая карамель на почётном первом месте😇. я сходила,купила нам с бабушкой рулет к чаю,но не фоткала вам. мне так спокойно от этого почему-то☺️. что съела и забыла. поэтому итоги сегодня не точные будут. скушала три кусочка и поняла,что больше не хочу😌. наверное стоит фоткать только основные приемы пищи вам,чтобы не зацикливаться сильно на мелких перекусах. а то я заметила,что подсознательно основные приемы пищи потом ограничиваю (( надеюсь вы не против,да😊. жду ваших вкусных обедиков!!

собралась я значит к бабушке... у нас ужасный ливень🤩

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 протеиновый батончик crunch «малиновый чизкейк»🥲🌟 при вскрытии упаковки чувствуется душистый аромат малины. батончик покрыт белой глазурью без сахара и украшен криспи шариками. глазурь сладенькая,похожа на белый шоколад. перейдем к протеиновой основе. она супер нежнейшая,тает во рту. имеет не приторный отчетливый вкус свежей малины. немного чувствуется протеин,но это не минус. начинка жидкая,тягучая. меня очень удивило,что она совсем не химозная,в отличие от вкуса «клубника со сливками». ощущается,как протертая малина с сахарком,только более жиже. в оконцовке скажу – это очень-очень вкусная ягодная протеинка. я не любитель такого,но это правда превосходно. рекомендую попробовать!! оценка 10/10. 🔠🔠🔠🔠(60г)❤️196/17,5/6/9 #reviews

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 10:52 |

– овсяноблин с ветчиной из индейки,кетчупом,морковью по-корейски и легким сыром🥐 – протеиновый батончик crunch «малиновый чизкейк»🥲🤩 – чай с лимоном☕ (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро,котаны! как дела? что снилось? я сегодня не выспалась (( ПЛЯЯ,как мне было вкусно😇. нужен рецептик на классический овсяноблин?^^ тогда ставьте реакции❤️. на весь без начинки 232кк и 13г белка)) сегодня планов грандиозных нету,так что отдыхаем😊. сейчас напишу отзыв на эту прекрасную протеиночку,пойду помою посуду и к бабе в гости собираться буду😊. чего вкусного у вас было?

🤍✨✨✨✨✨☁️

активность: 10,1к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 короч-короч,нахадила я свои родные 10к шагов и довольная отправилась в душ😇. смотрела в итоге не кто портит вайб,а шесть комнат. люблю эксайла бож😇😇. сегодня огорчает меня мое питание,да и в целом я сегодня не продуктивчик🤩 но лады. в следующий день лучше будет😄 к бабушке в гости пойду,урааа. ~ сладких снов,мои милые!! как ваш день прошел? #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 21:03 |

– бутерброды на луковом багете с листьями салата,кетчупом,ветчиной из индейки и огурцом🤩 – бутерброд с арахисовой пастой,бананом и фундуком🤩🌰 – чай с лимоном☕ (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вспомнила про существование бутиков😏. это безумная нямка. мама купила багет наш любимый и я решила как раз на ужин с ним замутить бутерброды. захотелось еще сладкого,так что забабахала с арахисовой пастой и баненчиком,а сверху фундуком украсила😋. сейчас планирую походить на дорожке и посмотреть «кто портит вайб»😛 делитесь своими ужинками

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 18:00 |

– макароны🍝 – курица🤩 – терияки🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 – огурец🥒, болгарский перец🫑 – квашеная капуста🤩, морковь по-корейски🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ОЧ СМАЧНЫЙ ОБЕД😍. макарошки аж почти вываливаются из тарелки,ВХВХХВВХ. облопалась на ура в общем-то😉. в четыре часа еще перекусила нектарином,в итогах будет. ЭТО ПИПЯУ🤩. я засела после завтрака в телефоне и нихрена не сделала (( ненавижу. а могла бы кучу всего переделать,ыыы. но я себя взяла в руки,подняла жопку с кровати и начала чот делать. обед блин готовить🥲. еще и поплакать успела немного. бабушка позвонила,спросила как дела. я у нее про ночевку спросила. она ответила,что к вечеру ей плохо и не получится,но она думает,что щас подлечится и все оке будет. она предложила завтра к ней в гости прийти,я так и сделаю🥰. но так вот,меня расстраивает состояние здоровья бабушки в последнее время..ей уже 68,а это немало. и я очень боюсь ее потерять😭😭. ну ладно,главное верить в лучшее и не думать о плохом!. сейчас она будет какие-то процедуры и лечение делать,в дневной стационар мб ездить и все наладится. я верю в это. чем наслаждались вы?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:27 |

– овсянка🌟 с бананом🤩 и шоколадом🍫 – творожные вафли🤩 с бананом🤩, орехами🤩 и топпингом бс соленая карамель🌟 – ягодный чай🍵🌟 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмо!^^ как вы? есть планы на день? это пипяу короче. я легла впринципе как обычно,в час. думала,встану в 9-10,А ПО ИТОГУ В 12...😠 мой организм видимо решил отоспаться,эмм. ну лады,я сделала утреннюю рутину и пошла готовить. супер плотный завтрак сегодня,Я ОБЛОПАЛАСЬ🥚. долго не могла решить,что добавить к вафлям. прям голову ломала. но по итогу выбрала овсянку с лю допами❤️. самую обычную,на молоке. НО ВОТ С ВАФЛЯМИ Я ЗАМУЧИЛАСЬ🤬. они на две части разделялись и нормально от вафельницы не отходили (( с горем пополам их отделывалаааа. хорошо,что у меня получилось хотяб🤩. сегодня вроде планов нету. пока что без понятия,чем заниматься буду. мб уборку в комнате сделаю,а,ну и 10к шагов,вхвхвх🛏️. еще хотелось бы к бабушке на ночевку,но тут я воще хз. показывайте свои утренние покуши!!

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 3,6к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 потренила я круто,вес повысила🤩. ручонки мои в шоке,вхвххв. рационом я довольна,днем в целом тоже. кстати,мыслей о кк сейчас вообще нету,они утихли,уриии❤️. я забила на все и просто жру,как бы это странно не звучало. мне в кайф. я вижу изменения в теле небольшие,ПРЯМ ЧУТОК,но мне так даже больше нравится😊. будто немного плотнее тело стало и грудь набухла. но это значит,что организм просыпается и выходит из режима «выживания». я уже сходила в душ,так что сейчас быстренько одену линзы и дрыхнуть☁️. ~ котеночных сновидений!! делитесь своими итожиками^^ #results #мысли

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 21:34 |

– бутерброд с майонезом и селедкой🤩 – картошка🌟 – маринованный лук🥡 – кола бс шелковая смородина🫐 (за кадром) – арбузная чокопайка🤩 + чай с лимоном☕ (тож за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я питаюсь правильно,вкусно,ВХХВХВХВ. супер лайтовый и вкусный ужин^^ родители кушали это и я тоже захотела😎. плюс сладким догналась. и шо вы мне сделаете эм. мне оч нравится в последнее время такая не «пп» еда,хз почему. возможно я устала от своего ЧИСТОГО однообразного питания и мне надо разнообразия внести чутка🤩. сейчас сделаю треню и потом спать,ыыы жду ваших шедевров!!

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 с яйцом ингредиенты:

– 1 яйцо – овсянка 55г – помидор 115г – томатная паста 20г – легкий сыр 25г – вода 190мл – специи по вкусу – сах.зам (!!необязательно!! у меня 1г fitparad)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. отварите яйцо,затем положите его в холодную воду. 2. нарежьте помидор кубиками. киньте в кастрюлю,добавьте специи по желанию и тушите,помешивая на среднем огне до мягкости. 3. добавьте овсянку,томатную пасту и влейте воду. слегка убавьте огонь и варите,помешивая до готовности. 4. натрите сыр,добавьте и хорошо перемешайте. 5. почистите яйцо,разрежьте на пополам и украсьте овсянку. так же по желанию можно посыпать зеленью. 6. готово!! если получилось слишком солено,добавьте немного сах.зама. это сбалансирует вкус😇. приятного аппетита!!^^ 🔠🔠🔠🔠(на всю)❤️376/23/14/39 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 17:08 |

– булгур со сливочным маслом🌟 – курица🤩 – терияки🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 – овощи🥒🫑 – морковь по-корейски🤩, квашеная капуста🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем-то съездили мы в клинику,с процессом зрения все окее. через месяц повторно поедем проверять🧠. после завтрака я через два часа снова проголодалась и перекусила мягким творогом с сиропом и бутиком с чаем,в итгах будет😇. ну а на обедус мне захотелось плотненько так покуш😛. а ещее,я забрала апять новый сиропчек с озона👨‍🦳. #покупочки уже продегустировала,но мне не оч зашло. да,на сникерс похоже,но это такая химозина...но лады,возможно охлажденный и в мягком твороге будет классно🤔 посмотрим. показывайте свои прелести^^