°`m1ks3r🍡

‧˚꒰🫛꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 17:19 | #еда |

– гречка🌟 – курица🤩 – кетчуп🤩 – банка горошка🤩 – аджика из кабачка🥫🌟 (≈1/3 банки) – кусочек хлеба🤩 (за кадром) – кола бс🥤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 БОЖЕ,Я ОБКУШАЛАСЬ😀. кстати,не смотря на то,что завтракала я шесть часов назад,голода адского не было. значит с утра тоже плотно поела👀. короооч,мы доехали вроде без пробок. заехали на заправку по пути,30 минут в очереди простояли🌟 опять завод бомбанули,а ведь только-только ситуация начала налаживаться... теперь снова очереди огроменные. до нашего участка я доехала сама за рулём,хехех😛 папа предложил,я согласилась. страхово конечно самой управлять машиной,но уже чуть легче,чем тогда. обмениваемся обедами в коммах!

всем привет, меня зовут аняч 🫖 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍max-164/58 🤍min-168/39 🤍now-168/?? 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🤍🤍 🤍🤍🤍 мне 17 лет, сдала егэ и поступила в калининградский вуз на бюджет 😴 скоро перееду и буду жить одна, тут будут мои попытки снова похудеть лайф и просто щп 😐 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍#eat-что я ем 🤍#me-мои фото, лайф 🤍#w-вес 🤍#results-итоги дня 🤍#body-бодичек 🤍#recipe-рецепты 🤍#review-обзоры, отзывы 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 по всем вопросам в лс @df3ik 🌟 🌟чатик буст🌟 🌟анон

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 11:25 | #еда |

– воздушная овсянка🌟 с шоколадом: «орео классический чизкейк»🤩, «клубника‐малина»🍓🥲 – мягкий творог 5%🥛 с сиропом бс «сникерс»🍫 – эклер с кремом крем-брюле🌟🤩 – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 супер допослипательный завтрак,хохохо♿️. захотелось в кашу бахнуть те две шоколадки,что вчера купила. мне было очень шоколадно😎. первая – моя любимая,вторая – новинка для меня. мне зашло,там прям кусочки ягод присутствуют. эклерчики мама вчера захотела и мы купили,решила тоже скуш. вышла сахарная кома,поэтому все таки взяла мягкий творог. ну так,чисто для белка. родители уехали сестре одежду покупать и я одна дома💃. сейчас помою посуду,соберу вещи на дачу и мб на дорожке похожу. А ТАК ЖЕ РЕЦЕПТ ВАМ НАПИШУ! замоталась вчера и забыла,айайай. показывайте свои утренние тарелочки!

ну смотрите #покупочки 🙌🏻🙌🏻

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 11к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 КОРОООЧ какой-то эпик странный денек вышел😱. после того,как я пришла домой с магазов (покупки наверное отдельным постом покажу,если хотите конечно. мяукните в коммах!) меня ужасно клонило в сон и ощущение ватности в теле было,усталость. я решила покушать,мама голубцы с пюрешкой приготовила. а после меня понесло😐. я захотела догнаться хлебцами с новой а/п,затем еще в топку полетел пряник за просмотром видоса. и хотелось ещоооооо. кстати,после обеда тоже пироженку аленка съела,с чаем. я такая думаю «блен,что за переедание начинается...это заедание скуки что-ли??». ну и решила чот спонтанно,так как вроде энергия прибавилась,потренить. ОЧЕНЬ КЛАССНО ВСЕ! а еще,я балдею,как моя попи растет😊😊 а так же прогресс в тренях. я фигуру чисто на жирмаксинге и сладостях строю,ок да. ну мне все нравится,не жалуюсь,АХВХДВДЖ😋. отвлеклась вот,и мысли эти сраные ушли,что хочу сладкого много. сходила в душ и вкусненько поужинала,ТВОРОГ БОГ😇. планировала скуш зефирку еще,но насытилась и не стала пихать,нафиг надо. сейчас я спать буду ложиться,завтра опять на дачу поедем,омг. деньком я довольна,супер активный и по питанию классный,да и в целом. ~ котеночных снов! делитесь итожиками #results

я очень хочу создать щп,но не знаю как нишево назвать

‧˚꒰🥤꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 16:20 | #еда |

– макароны🍜 – курица🤩 – терияки🤩 – кола бс🥤 – овощи с солью🥒🤩 – морковь по-корейски🤩 – острые баклажаны🍆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 нанямалась,хохохо🙂. макарики с курочкой и терияки соусом это моя любимая базовая база. мы короч в итоге ничего не купили из одежды😭. выбора нормального вообще нету,все какое-то однотипное. мне правда пригляделась рубашка и юбка,но рубашка по размеру мне огромная была(размера xs в магазине не оказалось),а юбка для школы слишком короткая🤩. ну капэц,мама сказала на маркетплейсах смотреть,я этим займусь сегодня. ну,за продуктами заехали по пути домой,чуток закупончик был #покупочки попозже еще в магазин схожу и уже подробно покажу следующие покупки🙂. а так же сегодня по плану день рук меня ждет,вечерком потреню. сейчас наверное рецепт вам напишу😁. что было на обед?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Меня зовут Маша, 16 лет. Похудела на 20кг за год, стала зависима от калорий, поборола нервную ано₽ексию 🎀После гормональных таблеток снова набрала часть, сейчас то худею,то поддерживаю без жёстких ограничений🌟Почти каждый раз что то происходит 🎧Иногда записываю подкасты 🤩Показываю свою жизнь, какая она есть, переехала в СПБ На моем канале ты увидишь👇

▫️Мотивации ▫️Отзывы на продукты ▫️Поддержку, если нужно ▫️Мою жизнь и мысли

👉Надеюсь найти понимающую и дружную аудиторию🎀     Добро пожаловать!)        Тык 👉https://t.me/Mariarpp

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 10:37 | #еда |

– бисквитный рулет «шоколадный рай»🫘🤩 – хлебцы с маслом🥖🤩 – сыр🌟 – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добре утра! я перед сном вымоталась капец мыть эту сраную посуду,я буквально с ног валилась и мне уже всякая дрянь казалась,по типу черных теней и т.д. потому что я дико хотела спать. я с горем пополам домыла и спать завалилась😴. СУПЕР ПУПЕР ВКУСНИ ЗАВТРАК😝. а вот и то,о чем я говорила – бисквитный рулет^^ на весь(432г) всего 463кк и 47г белка! ставим много реакций для рецептуса,родные😇. а хлебчики с маслицем и сыром вообще отвал бошки.. мы сейчас едем в тц,к школе что-то купить там и еще что-то. с мамой и папой,мб погуляем где-то еще😁. чего вы кушали?

🌟✨✨✨✨✨🌟🌟

активность: 10,6к шагов🐾,многооо бытовухи и дел на кухне.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ужин была сахарная кома,мне нраааав🙂🙂. еще,мне очень понравились эти хлебцы,завтра на завтрак тоже их покуш с маслицем и сыром^^ я опять чот готовкой увлеклась и приготовила кое-что очень интересное🌟 завтра узнаете,хохохо. думаю вышло полнейшая смакота,визуально мне уже нравится. А ЩАС Я ПОЙДУ МЫТЬ ГОРУ ПОСУДЫ и только патом спать,ыжвбкбвжвэъ🤬. ~ сладких снов,котята! делитесь итогами #results

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 под сырно-чесночной шапочкой ~ ингредиенты:

– 1 небольшой кабачок (у меня 270г) – легкий сыр 100г – греческий йогурт 70г – чеснок 2 зубчика (≈6г) – соль/перец – зелень по желанию

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. натираем сыр и смешиваем его со всеми ингредиентами,кроме кабачка. 2. моем,режем кабачок на кольца. сверху выкладываем будущую сырную шапочку. 3. ставим в разогретую до 190° духовку на 10-15 минут,смотрите по готовности. затем при 230° на 3-5 минут,до поджаристой корочки. 4. готово! можете наслаждаться😉. 🔠🔠🔠🔠(на все)❤️335/38/16/13 #recipes

‧˚꒰🧀꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 18:02 | #еда |

– запеченные кабачки под сырно-чесночной шапочкой🤩 – запеченная курочка в специях🤩 – кетчуп🤩 – помидор с солью🍅🤩 – кола бс🥤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 БОЖЕ МОЙ,ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ,КАК ЭТО ВКУСНО😎. супер-супер быстро готовится,а на все кабачки всего 335кк и 38г белка!! порадуйте реакциями для рецептика^^ курочка тоже получилась такааы сочная,обожаю. обедиком я довольна на все сто💃 а еще,тут 80г белка... после завтрака я помыла голову и занялась огурцами👹. первый раз у меня такой опыт,вхвхах. засолила 4 банки и щас они остывают,НО Я ЗАБЫЛА ДОБАВИТЬ УКСУС.. надеюсь,что получится норм,а не какая-то шняга🤬. ну и у нас наконец значительно стало больше места в холодильнике;)) почти целый пакет огурцов израсходовала. показывайте свои вкусности!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🍑 🤩🤩 🥰 🤩🤩 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❕✍️ 🌟🌟⚜️я 🤩сюша и это мой ⚜️ 🌟🌟 канал о 🤩🤩 ⚜️ восстановлении ⚜️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 я стараюсь наладить 🌟🌟🌟 сломанное психическое и физическое здоровье после быстрого похудения на 10кг заработав проблемы с головой узнавайте получается ли у меня,буду очень рада если ты присоединишься 🩷⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/sleepless04 По поводу сотрудничества писать сюда: @kwivimi

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 12:07 | #еда |

– воздушная рисовая каша🌟 с крыжовником🤩 и конфетой коркунов🤩 – хлеб с маслом и сыром🤩 – долька шоколада альпен гольд🍫 – зеленый чай🤩 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 для разнообразия приготовила сегодня рисовую кашку,но она блен готовится долга😠 вот поэтому овсянка чаще всего. крыжовник бахнула,Я ЕГО ОБОЖАЮ,а он прям спелый такой с дачи,смааак. а вот конфета эта меня разочаровала😭. маме их подарили на работе и еще вчера мы заметили,что они странные по вкусу какие-то. +срок годности истекает уже в сентябре,ну ало. и вот я пробую эту конфету,ЭТО ТАК НЕ ВКУСНО..тупо горький вкус какао,на шоколад нет и намека. ну я с горем пополам ложкой сняла слой растаевшей конфеты с каши и сходила за долькой шоко и вот с ней уже лучше стало,но я в кашу сах.зама мало добавила,так что все равно не особо нямно было. а бутик по базе,как обычно. сегодня просто чилю,отдыхаю,ляляля. планировала гулять идти с подругой,но она не сможет🖕 плоховато ей чота,ыыы. ну лады,буду домашними делами заниматься. а щас пойду голову мыть. что нямали на завтрак??

🌟✨✨✨✨✨☕️

активность: 10,3к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ну,что сказать,рацион вроде норм🤩. но под вечер за последним приемом пищи (на коллажике он в нижнем левом углу,если что. в канал пост не писала) у меня была небольшая тревожка...что типа я много за день скушала,но я всеми силами отгоняю этот бред! даже если и так,мне же на пользу будет,и мышцам ресурс и для возврата кд. в общем,все нормалды вроде,не загоняюсь сильно. активненький денек^^ я в целом за день по мимо того,что пишу в итогах активности,еще ДО-ФИ-ГА мотаюсь,занимаюсь разными мелкими делишками😜. так что мне должно быть плевать на еду,бебебе. но вот с режимом у меня беда (( надо уже что-то делать,а то школа скоро,падла. ложиться хотя-бы в 12,а потом уже мб и в 11😋. ладыыы,а сейчас бегу спатки. `` спокойной ночи,милашики! чего у вас по итогам?? #мысли #results

пасиба за звездочку!!

‧˚꒰🍗꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 19:30 | #еда |

– булгур со сливочным маслом🌟 – обжареное куриное филе в специях🤩 – терияки🤩 – дюшес бс☕️ – овощи с солью🥒🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 потренила я отлично😄. но все таки отдельное место в сердечке занимает день верха..хехех. после силовой такая качковская порция залетает на ура,ВХХВХВХВ😇. мне было ну оооочень вкусно. а перед треней перекусила зефиркой опять. ШО ЗА ЗЕФИРНЫЙ ДЕНЕК😎. делитесь ужиночками!!

. ɞ˚˙ 🤩🤩🤩🤩 .,,, ° . . • . | 🤩🤩 = . (๑˃̵　ᴗ　˂̵)و 🤩🤩 . • . 📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎 - Несколько попыток ּׅ ֶָ֢. и вот наконец-то 🌟 💍 похудела ◜◡◝ . • . 𖥔 с 75 кг до 44 кг ... без единого срыва... 🐰 . -> меньше чем за год. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🧁🧁 :: Хаюшки!!! *ੈ. . ‧₊˚ Я Анчар ·˚ ༘. ° ꒱ 𝑚𝑎𝑥 : 160/ 75 кг 𝑚𝑖𝑛 : 162/ 44 кг 𝑛𝑜𝑤: 162/ ‧̣̥̇5? Кг 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🥲::Выпадающие волосы,,, °• . > боли по всему телу... . А самое главное 🍦 ◎° не здоровое тело .. 😵‍💫и отсутствие мышц ... ≧﹏≦;: Не этого я хотела.. Решила выбраться 😍 ° . из этого, начав массонабор,,, 😊=> возвращение • в прайм спорта. ~~ И конечно же здоровья!! В том числе кд Ps : Я их вернула :333 больше чем через год!! ————————————— 👩‍🍳 - Работаю в сфере кондитерки, хожу в °• . •спортзал, обожаю ★ . • √ готовить, борюсь со. , своими триггерами . # | и стараюсь максимально \ кайфовать от еды!!! ===================== Навигация ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ (≡^∇^≡)- - На этом канале вы сможете найти:: . ° . • • рецепты • . . ּׅ ֶָ֢. - 🌟 мои фотки _" ___ * . • мысли* . + : . ｡ 🌟 cutecore оформление. ,, + Некоторый контент - | связаный с повторением * | различных персонажей . > и блюд из мультфильмов • / / фильмов и игр... .・✫・゜・。.・✫・゜・。. Буду благодарна за подписочку!!! Тяп - - - =͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

‧˚꒰🍽꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 14:09-14:23 | #еда |

– зефир🌟 – чай🍵 (за кадром)

– макароны по-флотски🤩 – овощи с солью🥒🤩 – кола бс🥤 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ЭТО ПИПЕЦ. я планировала перекусить зефиркой и потренить,но к этому моменту меня начало жестко трясти..вот прям очень сильная дрожь по телу,такое ужасное ощущение🙊. съела зефирку – не прошло. и я решила попробовать покушать еще. мамины макарохи и овощи залетели на ура и дрожь вроде ушла👀. ну капец. поэтому сейчас мне придётся ждать часок-полтора,и только тогда тренить. уже обедали? показывайте!!