Анчарик в протеине 🪽
Open in Telegram
🍓: Живу для своей цели! ༄ И не отступаю назад. ° 🍰 Нахожусь на рекомпазиции °• Тут вы увидите: • мою жизнь • тарелочки •мысли • рецепты • прогресс
Show more418
Subscribers
+124 hours
No data7 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+48
in 5 channels
Get PRO
July '26
+14
in 1 channels
Get PRO
June '26
+21
in 0 channels
Get PRO
May '26
+17
in 0 channels
Get PRO
April '26
+55
in 0 channels
Get PRO
March '26
+46
in 1 channels
Get PRO
February '26
+58
in 1 channels
Get PRO
January '26
+68
in 1 channels
Get PRO
December '25
+85
in 1 channels
Get PRO
November '25
+144
in 2 channels
Get PRO
October '25
+77
in 1 channels
Get PRO
September '25
+86
in 2 channels
Get PRO
August '25
+326
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+2
Завтрак
ver:
Рекомпозиция
####################
(*´▽｀)ﾉﾉ:- Доброе утро!
Как сегодня ваши (((😻)))
сновидения? ` • _:.° ✙ .
Спала сегодня 😳 . ּׅ ֶָ֢.
не так плохо,,, (❁´◡`❁)
. 🐹вроде помагает. >>>
Вчера так вдохновилась
. • и зациклилась • . °
😊. _ на разъяснение
о своих чувствах 🌟🌟
и этом бреде с едой,,, . 🌟
. • . :,) что совсем забыла
подметить какой (*>∇<)ﾉ
_₽₽₽ ... вчера был день...
🌟🌟🌟Равно год назад,,,
8 сентября у меня была
тренировка ног +- (◕ᴗ◕✿)
.в то же время как и вчера..
🌟~ Получилась
прям прокольно!
Тогда же я и записала
. • ° ×> это видео
(ненавижу его и ^_^ . ° _
одновременно обожаю. ☆
Обожаю только за то чтобы
не возвращаться туда...) ))
🌟🌟🌟Тогда я подняла
🌟🌟🌟 с таким трудом
. . . 15- 20 кг где-то,,, . . .
<(￣︶￣)> а сегодня уже
разминочный 62-68 кг. 🐻
#####################
🍼:-:Долго думала чтобы
хотела в качестве завтрак,,,
. • ° ÷ . как итог . ((🤩)))
— - - ночная овсянка • . °
. 😊... мак & лимон. >>>
🤩~ На лимон как можно
заметить у меня ･ﾟ *✧･ﾟ:*
.... гиппер фикс, а мак...
(人•͈ᴗ•͈) : Ну просто мак
— - - типа прикольно
. и замена семян Чиа
( ( они у меня закончились))
❤️🌟❤️ Кушала в качестве
завтрака сегодня :
. ° . 1) ночная овсянка
" Мак & лимон " ::
С::: .. • биг дино печенькой
. ____ 2) киви 🥝
3) Shock ванильный ...
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ...пончик >>>
+ ромашковый чай ☕
_________________________
(◡ω◡)::: Пончик не влез,
съем в школе
#тарелочки
-Завтракали?
Часто ли видите у себя
изменения с пустя год?
👾- л... Л... Л... Лимонейт| 2 |  +98 сентября
⭐️⭐️⭐️⭐️
_________________
😊:::Добрый вечер!!!
Не опять, а снова, ,,
я тут с итогамт, ,,
мыслями и тд , тп и ну...
....Понятно. >>>
~~~~~~~~~~~
🥺:Утром я говорил
. •> про то, что начала
пить магний для 😰
. успокоения, что у меня
...повысился кортизол...
Но это не точно!
Ибо у меня медицинского
то показания ((((🌟))))
нету так такового .
°•>>> просто мои догадки
🥱~ ~ ~ Почему мне. . ☺️
. ° . кажется, что у меня
.....повысился кортизол???
. •> 🌟:- Кортизол—
— - - это вообще типа
гормон стресса, ,,
всех этих переживаний
.... и тому подобное...
:Я вот в последнее время
очень сильно переживаю.
🌟:-От сюда и пошли
.. :-S . °побочки....
....или же симптомы...
🤩:И меня очень тянет
на сладкое, на всякое
быстроуглеводное, ,,,
. 🤩 так скажем. 🌟
Прям я хочу нажраться, ,,
но при этом я понимаю,,,
. ≧﹏≦ ...что я сыта~.
То есть у меня нет
.....этого аппетита,,,
я кушаю нормально, ,,
....типа достаточно....
Я наедаюсь, объедаюсь, ,,
😳😲:-: так скажем.
Не знаю вообще((( 💢)))
что делать с этим то ...
Само то интересно, ,,
что времени думать
🤩 о еде то и нету...
Учёба, работа, зал, работа ,
зал, учёба и по мелочи...
______________________
Ну ладно, придем к
сегодняшнему дню.
(〃ﾟ3ﾟ〃):-: Я после
тренировки пошла
забирать заказик.
Прогулялась, ,,, (◠‿・)—☆
ноги вообще не болели.
##################
🤩:::За активность
....сегодня так то не хило:::
тренировки дома,,,
тренировка 2 х на кор, ,,
йога с братом, ,, 🤩
спортзал ( день ног)))
По шагам 24 тысяч шагов.
____________________________
Сладусеньких!!
#итог
- Ну что ж !!!!
Как ваш день
прошёл?
Что делали сегодня?
Как настроение
под вечер - ночь?
🍓-по плану!!
👾-срыв | 49 |
| 3 |  +3Ужин
ver:
Рекомпозиция
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
😭:::Мне кажется,,,
. ° . _ но меня скоро • -.
за эти яблоки гнобить
° . 😍...будут... 😇
Но я повторюсь ☆(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*
в тысячный раз ° .
ОНИ ЧЕРЕЗЧУР ВКУСНЫЕ,,,
. ° . ___обсалютно ....
🍓🍓в любом виде. • . °
Сделала вот рулет
яблочно- манговый брату,,,
. ° . 😘так он его за один
. _ день уплëл и дело
. не в манго или бисквите, ,,
. 🌟а именно в яблоках
— - - это прям 1000%
________________________
(≡^∇^≡):-: Мы наконец
досмотрели наночек.
. Урааа!!! (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
😢:-: Я так рада что
согласилась пересмотреть их.
. •=> 🎀~Их история 🌟
из аниме конечно крутая,,,
но всë ещё хочу .・゜゜・
прочитать всë в красках, ,,
а именно прочитать мангу.
°•>👰♀️- — - может . ✙ .
потом куплю себе • . 🧑🍼
несколько бумажных. >>>
Зачем? Да сама не знаю,,,,
. мне нравится их внешний,,,
.....не нагруженный вид...
🤕- —— - - Ну, а сейчас
пойду уплетать вкуснейший
лавашик с творогом 🥸
. ___ и бананом,,,
(( ам ном ном ном)))
. ° . и читать биология.
Ведь я выбрала ʘ‿ʘ....
деградацию быть ....
......счастливой, а не учить ...
и зубрить. >>>>>
🌸🌹🌸 На перекус как
обычно у меня была :
. •>>> тарелочка с
1) яблоками . ° . • . ___
Ужинак с малышариком :
° . •> 1) лавашик с
С::: . • творогом . .・゜゜・
° . • бананом >>>
. • арахисовой пастой
+ зелёный чай ☕
####################
#тарелочки
-Ужинали ?
Куснули что-нибудь
в перерыве?
Любите читать мангу?
Если да, то какую
- бумажную
или же электронную?
👾- пам пам пам | 54 |
| 4 |  +8➿✨➿✨➿✨➿✨➿ | 49 |
| 5 |  +2Обед
ver:
Рекомпозиция
__________________
(✷‿✷):-: Как обычно
. . . прогулялась и 🥺
~ . ° вернулась домой.
😚:- Глупая подготовка 🌟
◗ по информатике. ○ . ° .
Спокойной иду с (・∀・)
° . 🌟🌟🌟обязательной × .
подготовки к математике
🌟в раздевалку,,, 😶
меня останавлевает
. ° . ___ учитель (ㅅ˙³˙)♡
(((( новый причём))))
по информатике и говорит :
" А ты куда? ちわ～v(￣∇￣)v
Сейчас будет подготовка" " "
😻:::Я сначала вообще
. ° не поняла что 💢
° . _ от меня требуются, ,,
а потом только дошла.
🙂::Спокойно усмехнулась
и сказала:::
" Сдавать буду биологию
.. . ... и физику "" " " "
Чувствовала себя 🍓🍓
слишком круто,,, . ....
но и грустно.. ...
:: ::: ::: Вроде как эти
учителя из нашей школы
🌟 отказались тратить
своë время ещё и на допы.
Пу Пу Пу, но нужно мне..
и для будущего, буду...
самостоятельно готовится.
(╹▽╹):-: Хотя ещё спрошу
и попрошу учителя, ,,
может жалость
...проснуться всë же...
🌟😁🌟 На нереально
вкусный обед сегодня :
. ° . 1) стейк из_______
. ____красной рыбы ____
. 2) варёное яйцо
•> 3) домашние овощи :
. => огурчик
° . => Черри
________________________
#тарелочки
- Что кушали
на обед?
Кто перешёл в 9
или 11 , а может
кто закончил уже.
Вас готовили?
Как прошла первая
половина дня?
👾- ... | 63 |
| 6 |  +2Завтрак
ver:
Рекомпозиция
####################
<(￣︶￣)> ::: Доброе утро!
Как вы? ° | . ° ( 🥱)))
: Как вам спалось сегодня?
° . •>>> 😌::Если честно, ,,
но тревожно в (´◡‿ゝ◡`)
. ° . _ 🐱 последнее время
` . _ и поэтому начала • . °
пить магний перед снов. >>>
°•> 🤩:~~~ вообще...
. •= не считаю его,,, ...
` . _ 👅...даже не думаю...
(人•͈ᴗ•͈) ...сколько там. >>>
Эта тревога из за школы,,,
° . .・゜゜・новеньких. ○
: : : Переживаю что-бы 🌟
никто не обежал(●´ω｀●)ゞ
🍏🍏🍏🍏🍏🍏
кого-нибудь и всякое такое.
. •>>> 🌟:-: Из за этого
....повысился кортизол...
Как то аппетит (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
увеличился что-ли (?) ...
❤️::: Ну и другие приколы
........................вылазиют.
( если хотите,,,
то могу рассказать...)
_______________________
🤭:-: Стсанавлюсь
яблоком день... Э-э...
-> В общем какой-то там.
Яблочные вафли!!! 🤩
(p′︵‵。):- Делала их ещё
. ° . летом, и отправила
` . _ в заморозку,,,
сейчас подогрела и шик.
🤍☺️🤍 Кушала на завтрак :
° . ₽ . • 1) яблочные вафли ~
. _ ° . _ 2) греческий ☆
◗ . ° йогурт TEOS:::
. С:: . • сиропом без сахара
" Булочка с корицей " • .
. 3) грецкий орех ____
+ ромашковый чай ☕
_________________________
#тарелочки
-Что сегодня
у вас было в
качестве завтрака?
Какие у вас сегодня
цели на первый
учебный / рабочий
день?
👾- я качочееек | 61 |
| 7 |  +97 сентября
⭐️⭐️⭐️⭐️
_________________
(*´▽｀)ﾉﾉ- После школы
сделала небольшой круг,,,,
. 🧁 ° прогулялась • . 🔆
таким образом до озон. ~
(❁´◡`❁)- Забрала . :,)
несчастый атлас, ,, .. .
. 🤩 . _ а вот контурную..
карту мне задержали..
ʘ‿ʘ-:- Заказала в один день, у одного продавца.
И задержка, как так то, ,,
но ничего страшного, ,, 🌟
______не так критично.___
🌟🌟🌟. _ Так же забрала
новые сиропчики ` • ° .
. ° на 1 кк на 100 мл,,,
со вкусом ::: . .・゜゜・
" " " Булочка с корицей " '
и " Шоколадный батончик " ...
🎟:-Эта очерень хорошо!
Такой аромат, а на вкус
просто сладенько.
Так же мне очень (♥ω♥*)
понравилась упаковка, ,,
а именно добротное стекло.
🌟:::Не думала ....
что за такую цену будет
. # такое качество. × .
_____________________________
ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ:-: Сегодня ...
. . . в школе особо . . .
ничего не происходило.
😃:- Была контрольная
. по химии, где я ° . _
. справилась, ,, ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*
на мой взгляд,,, (◕ᴗ◕✿)
со всеми заданиями.
Было ну прям очень легко...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(๑'ڡ'๑)୨♡:- Ноги всë
. . . так же болят, ,,
уже не знаю куда
себя деть вообще.
😶- Сделала растяжку,,,
массаж, побежала в ванной
и как то не до конца
. 🤩🤩🤩всë прошло...
- Надеюсь сегодняшнее
. 🥺 мясо пойдет
....на восстановление....
Из активности сегодня:::
тренировки дома, ,, 🍓🍓
растяжка и вышла
. •>>> 14 тысяч шагов
( я даже по лестницам
еле шагала... )
_________________________
Всем самых сладких снов
#итог
- Ну что ж !!!!
Как ваш день
прошёл?
Что делали сегодня?
Как настроение
под вечер - ночь?
🍓-по плану!!
👾-срыв | 62 |
| 8 |  +3Ужин
ver:
Рекомпозиция
__________________
(╹▽╹) :-:-:-Активно ּׅ ֶָ֢.😊
продолжаем (((🥶))))
. •смотреть наночек >>>
` •>>> 🤩:Да - да - да...
≧﹏≦ : Мы до сих пор ...
...не закончили с ними...
🌟~Однажды,,, (🤩)
но мы делаем (ㆁωㆁ) . ° .
последние рывочки >>>
_____________________
🤩:::Продолжаю. ּׅ ֶָ֢☆.
становиться яблоком
. - . / ранеткой! ~
<(￣︶￣)> : На перекус
запекла в аэрогриле • .
.. ❤️...просто кучу их. >>>
. °⛧┈. ° ┈•༶ Отвечаю, ,, . # .
💕но для меня это лучше
= . °любых чипсов ...
. ...или подобных снеков...
Хочу научиться сушить ☆
яблочные чипсы, ,, • .
вот прям идеальные
делать. (*>∇<)ﾉ . 😎 ^_^
°•> 🤓:-: пока что только
спалила большую часть,,,
. ° а другая часть ,,,
. ° . _ в духовке , ,,
. больше похоже на пастилу
😁☺️😁 На яблочный
перекус.. На удивление :
. 1) очень много
° . _запеченных яблок >>>
А на ужин сегодня :
. . . 1) гречка ::
С :: . • специями >>>
. _ 2) яичница ( там их 2)
. _ . ° 3) домашние
. . . помидоры
____________________________
#тарелочки
- Чем перекусывали?
Ужинали сегодня?
Как проходит
ваш вечерок?
👾- тю тю тю | 61 |
| 9 |  +2Яблочный крамбл с
творожным слоем
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
_____________________
(◕ᴗ◕✿)::: Это нереально
. ° . вкусное и 🤩
интересное блюдо.
🌟🌟🌟Вместо яблок можно
добавить любые ягоды,,,
. 🌟любые фрукты. 🌟
Сам смак в этой
нереальной крошке!
🤩- подавать
обязательно
в горячем виде!
Можно добавить
🍦 мороженое >>>
______________________
〰️Кбжу на всë〰️
456/27/15,3/49,3
+++++++++++++++++++++
🤩- Ингридиенты:
•мука ( 30 гр)
• масло ( 7 гр)
• желток ( 2 шт)
{ у меня 32 гр }
• сахар / сах зам
/ ванилин ( по вкусу )
• творог (100гр)
• яблоки / ранетки( 255гр)
• корица ( по вкусу)
+++++±±++++++++±±++++-
😻- Способ приготовления :
☆ Яблоки нарезаем
на достаточно крупные
кусочки
○ Добавляем к ним корицу
и выкладываем в форму
где будете выпекать
🦊: У меня это
специальная,
стеклянная форма
☆ Творог смешиваем с
ванилином и желтками
○ Распределяем этот
слой на яблоки
☆ Смешиваем
растопленное масло ,
муку и сахар / сахзам
○ Вымешивать
удобнее всего руками
☆ Распределяем крошку
ровным слоем
○ Отправляем в духовку
на 25-30 минут при 180°.
До золотистой корочки
###################
🍎- ням ням ням
#рецептики | 63 |
| 10 |  +9🌹😡🌹😡🌹😡🌹😡🌹 | 63 |
| 11 |  +2Обед
ver:
Рекомпозиция
___________________
（；へ：）:::
. 🌟:::Туда, сюда,,, 🌟🌟
на озончик и всë. |• . ° __
Дом аааа!!! (ㅅ˙³˙)♡...
⭐⭐⭐Родители привезли
⭐⭐⭐ шашлык ....
⭐⭐⭐⭐из свинины. ...
⭐⭐⭐⭐Думала, думала...
Ломалась,,, (͡°⁄⁄͜⁄⁄ʖ⁄⁄͡°)
🌟🌟🌟а потом подумала
что это мясо,,, . • . ° . . .
. ° 🌸. а оно мне нужно
и разнообразное. (・∀・)
°•>🍰 ::так же не каждый
. ° же день у меня • . 📖
° . _ оно в рационе.
Поэтому взяла кбжу +- .
😽:Оно фантастическое...
(≡^∇^≡):::Такое нежное, ,, ...
а маринад то какой! ...
(↑ω↑): Вот что значит папа. °
— - - мастер у мангала.
_____________________
🤩:-:-:-:Немного отдохну
......и пойду работать....
☆(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*: Хорошо. ° 🌟
когда домашка вся
° . _ выполнена 🤩
🌟🌟🌟 Сегодня
обед на садовом вайбе :
. ° . 1) вареная картошка
. _______ 2) свининой
шашлык
. 3) домашние овощи:
. • черри >>>
° . • огурчик
____________________________
#тарелочки
- Обедаете?
Кто из вашей семьи
жарит лучше всего
мясо?
👾- ... | 70 |
| 12 |  +2Завтрак
ver:
Рекомпозиция
_________________________
👴::: Доброе утро! • . ּׅ ֶָ֢.
Как вам спалось? 🍓🍓🎀
Что снилось интересного,,,
. (p′︵‵。) а что смешного?
🥺::: Спала не особо ...
. ° 😱 ...хорошо из за...
.... большого количества...
.... сожителей в комнате..
А именно эти божьи 🐞
коровки ... ちわ～v(￣∇￣)v
😶- Хоть они не кусаются,,
. (●´ω｀●)ゞ♪не жужжать
☆ . ° и всякое такое вот,,,
но они такое неуклюжие(? )
👨- Вечно падали на меня,,,
а понимаете как страшно.
°•>>> 🌟: Спишь, никого...
. ° . 👋.. не трогаешь, ,,...
а тебе на лицо кто-нибудь
. ◗ падает. (✷‿✷)
_________________________
🙂🙂🙂Для качкового дня,,,
. |• . 🌟 с продуктивным ...
...и мега крутыми итогами...
(๑'ڡ'๑)୨~ Творожный качок 🦈
и мини звездькааа. _
Ну и конечно же . ° ` . •× . ₽
вкусненькое и тоже 🥳
белковое дополнение
° . _ 🌟 ко всему ヾ(´︶`♡)ﾉ
- Теос и тыквенные семечки
😌:::- — - Опять урвала 🌸
молочку по мега скидкам
_ _ _ 50 ₽ за эту банку -
— - - это же вообще сказка
💪🏼😃💪🏼 Качковский
завтрак был весьма
сытный :
. ~=>>> 1) сырники
° . _ в аэрогриле . _-
. 2) TEOS ○ . . .
° . _ 3) тыквенные
семечки (◕ᴗ◕✿)
+ ромашковый чай ☕
_________________________
#тарелочки
-Что сегодня
у вас было в
качестве завтрака?
Какие у вас сегодня
цели на первый
учебный / рабочий
день?
👾- я качочееек | 80 |
| 13 |  +96 сентября
⭐️⭐️⭐️⭐️
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ ::Сегодняшний
. день прошёл не менее
насыщено !!! 🎃🎃🎃🎃
°•> не один...🎃🎃🎃🎃
день ещё не проходил . 🍩
. 🤩🤩. без каких-нибудь
° . _ _ _ прикольчиков. •
🌟::: Сегодня у меня так
. ☆ ° сильно болят ноги,,,
. если нажимать на них,,,
...сидеть и просто ходить...
♪ヽ(*´∀)ﾉ :: Видно что
. . . отеки большие,,,
° 🍓. видимо это из за
вчерашнего и дня ягодиц.
🎃🎃🎃🎃Ходила сегодня
🎃🎃🎃🎃 как подбитый
🎃🎃🎃🎃 лебедь->>>
. ° . в первые ненавидила
° _ _ _ так сильно. Ψ(≧ω≦)Ψ
🦊- — - Именно по этой 🤩
. * . причине сегодня в.
очередной раз качала верх
_________________________
🌟:- В саду собрала ...
. & . по максимуму •
# . всë что только есть.
ヾ(´︶`♡)ﾉ : На стремянке
прыгала за яблоками. 👅
( мне так понравилась
и рассмешили слова Лисы!!
Что я состаю на 🍏 ......🍏...
99% из яблок. . • . 🍎 .
Мне кажется что
. ____ так оно и есть. ) ))
🌟:::Домой принесла ещё
ведра 12 кг и 5 кг с ними.
(〃∀〃)ゞ::Зато, зато!
...Какие они нереальные...
🤩Они именно медовые .
( конечно можно 🤩 . &
приготовить из них • . °
что-нибудь, но честно...
🌟- Мне очень жалко, ,,
не объяснимые чувства,,,
но проще говоря - хочется
кушать их свежими)
___________________________
Моя активность
. - 🎃 . за сегодня :::
тренировка дома, йога,,,
мега тренировка на кор,,,
. 🍄тренировка в зале
( день рук) и прогулка на 22
______________________________
Осенних снушек!!!
#итог
- Ну что ж !!!!
Как ваш день
прошёл?
Что делали сегодня?
Как настроение
под вечер - ночь?
🍓-по плану!!
👾-срыв | 78 |
| 14 |  +2Ужин
ver:
Рекомпозиция
Осенний вайб
________________
(っω；。)::: Вечером. ּׅ ֶָ֢.
🌟🌟🌟просто захотелось
🌟🌟🌟 попить чайку
......и похрустеть! ... 🤩🤩
➡️ Песочное печенья
— - - думала давным. 🤗
🤩🤩🤩 давно сделать, ,,
°но руки всë не доходили.
(✷‿✷)"_ И оно у меня...
🌟 . •>> > ассоциируется 🎃
почему-то именно
° . __ с осенью,,, q(❂‿❂)p
. а ну и имбирное с зимой.
🍓🍓:-: Возможно это
связано из за того 🤩
что мама готовила ° . 🍁
его раньше на продажу..
( ( ( ^_^ : там были именно
осение вкусы, начинки ...
и почти всë на (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
песочной основе) )))
°•> 🍄::как то такс...
____________________
🤩🤩🤩Собираю
🤩🤩🤩 паралельно
.| . 🤩🤩 рюкзак в школу , ,,
а хотелось бы просто 🟣
° . 🍪. √>>>сидеть. • .
🏳️🌈:::Ладно, шютЬка,,,
просто не могу до сих ...
пор прийти как то в себя.
🤩🤩🤩 На тёплый и
осенний ужинок сегодня :
. • . ° 1) песочное печенье
( листочкииии). ~
_ . ° . ◗ 2) запеченые .
. . . яблочки >>> .
3) грецкий орех # . # .
. • 4) хлебец
С ::: . • арахисовой пасты ~
+ чёрный чай ☕
####################
#тарелочки
-Ужинали сегодня?
Есть ли определенное
печенье с которым
у вас ассоциируется
осень?
👾- печенешка | 69 |
| 15 |  +2Пушинчик- синабончик
Или же яблочный
синабон с глазурью
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
_____________________
🤩🤩 Ну и завалили
🤩🤩 в анонимке
просьбой как на глазурь,,
так и на сам синабончик.
🍏:-: От самого
. яблочного сердца
открываю этот шедевр!
##################
〰️Кбжу на всë 〰️
495/40,3/10/56,7
______________________
🤩- Ингридиенты:
Для самого синабона :
•мука ( 40 гр)
• творог ( 150 гр)
• яйцо ( 1 шт)
{ у меня 55 гр }
• сахар / сах зам
/ ванилин ( по вкусу )
• корица ( по вкусу
• яблоки / ранетки ( 115 гр)
Для глазури :
• лимонный сок ( 5 мл )
• молоко (100 )
• крахмал ( 10 гр)
• сахар / сах зам
( по вкусу )
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
🤩- Способ приготовления :
Синабон :
○ Яблоки натираем
на крупной тёрке
○ Отправляем в
сотейник с толстым дном
○ Добавляем немного воды,
корицы и сахзам/ сахар
○ Тушим на
медленном огне.
○ К творогу добавляем
муку, яйцо и ванилин
○ Замешиваем тесто
○ Тесто раскатываем
на прорезиновом коврике
на котором будете
выпекать
○ Выкладываем начинку
и сворачиваем в рулет
○ Переворачиваем
рулет спиралью вверх
○ Немного приплюсните
его мокрыми руками
○ По желанию формеруем
ушки и хвостик
для Пушина.
○ Отправляем в духовку
на 40-45 мтнут при 180 °
Глазурь :
○ В сотейник с толстым
дном наливаем молоко,
добавляем крахмал,
сок лимона и
сахзам / сахар.
○ Варим на медленном огне
🍄: я варила на 1 , ,,
у меня идет 0,5
затем 1 потом 1,5 и тд
○ Постоянно помешиваем,
в какой-то момент
масса резко загустеет.
○ Как только масса
загустеет, убираем
с плеты сотейник,
продолжаем помешивать.
После выпекания :
○ Намазываем глазурь
на синабон
○ По желанию рисуем
мордочку, полоски
○ В заключение,
посыпаем вновь корицей
_________________________
🌟: Приятного аппетита!
#рецептики | 75 |
| 16 |  +7🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 | 70 |
| 17 |  +2Обед
ver:
Рекомпозиция
Осенний вайбик
___________________
(✷‿✷)::: После зала
пошла погулять с мамой.
🐱:- —Дел сегодня 😊
. •° . на рабочую тему
— - - не о чем.
🌟🌟🌟Погода так . 🌟
🌟🌟🌟 и шептала о ּׅ ֶָ֢.
🌟🌟🌟 поездке ,,, ° ..
поэтому не стали ( T ʖ̯ T)
. упускать возможности.
😘~ Сделали + . ° . *(^o^)/*
. не большой кружок, ,, . 🎃
а потом и в магазин зашли
( куда блин без этого) ,
собрались и (•‿•)
поехали на дачу , к дедушке
🍪- Как же там всë таки
. вайбова, хоть и не так
раскошно ,,, (◡ω◡)
°•>😁::: сделала парочку
. ° . вайбовых кадров
(*n´ω`n*) для иногов
_______________________
🎃🎃Продолжаю ּׅ ֶָ֢.
🎃🎃 шокировать 🍁 🍂
🎃🎃 некоторых моими . °
🎃🎃 сочетаниями. ^_^
🎃🎃Это чудо я поглядела
🎃🎃 в маминой книге
° 🌟 с рецептами 🎃
((( у неë их более 150 штук.
От сладкого, до солений) ))
=>>> 🤩:: Кисло- сладкое
. сочетание с курицей...
Это очень хорошо!!!
🤩🤩🤩 Обедала
сегодня на удивление
необычно, но очень
вкусно :
. 1) спагетти ::
С::: . • яблоком . °
° . ... • желтком >>>
. • сыром обычным.
. ___ 2) курино...
- — - яблочный рулет
° . _ 3) вареные яйца ~
_________________________
#тарелочки
- Любите ли вы
находиться на
природе осенью?
Что кушали в
качестве обеда?
👾- 🍂🍂🍂 | 72 |
| 18 | 🐌- если что, глазурь
- это не греческий йогурт.
Именно глазурь которую
необходимо варить. | 83 |
| 19 |  +2Завтрак
ver:
Рекомпозиция
Осенний вайб
_________________________
🩸- — - Утречко, ,,, (≡^∇^≡)
второго выходного денечка!
. •>>> 🍰: Что снилось 🤩
° . _ вам сегодня? >>>
Что видели гипер (↑ω↑)
❤️_ 😢_ 〰️интересного,,,
° . а может и не на . ּׅ ֶָ֢.
. • ° 😍столько уж и 💜
впечатляющего. (*n´ω`n*)
😠::: Поспала свои ° . # . °
заветные 9 часов,,, . :-) •
. понимаю что в будни...
💓 выходит немного....
меньше что замедляет...
.....в какой-то степени....
процесс восстановления.
°•>👅::: но не столью 👼
° . критичная разница,,,.
по сравнению ᕕ( ཀ ʖ̯ ཀ)ᕗ
####################
🎃🎃🎃🎃Обожаю смену
🎃🎃 сезона года... 🤩
🎃🎃🤩: Ведь выпадает
🎃 возможность. ^ . _ # .
. наслодится и оформить
🎃. вкусности с осенним
° . (・∀・)вайбиком! ○ ° .
Именно по этому, ,, 🎃 . °
на завтрак у меня был 🍄
о . •>>> 😃 гигантский ,,,.
яблочный синабон • . ° .
° . 🍄
о . •>>> 😃 гиг . °
( вышел он на 495 калорий,,,
. 🤩🤩40 белочка
и весит 400 гр)
🤩🤩 На завтрак сегодня
замутила осеннию
вкусность :
° . _ 1) яблочный . 🤩
. синабон- пушинабон :::
С::: • глазурью >>>
+ ромашковый чай ☕
_________________________
#тарелочки
-Завтракали
сегодня в выходной?
Чем вы сегодня
собираетесь
заниматься?
Есть учеба сегодня?
👾- пи пи пи | 89 |
| 20 |  +65 сентября
⭐️⭐️⭐️⭐️
@@@@@@@@@@@@
🌟:-: Вот и пролетел
выходно, ,, (((🥕)))
вообще не жалею что
поехала на ᐠ(ᐛ)ᐟ . ° #
. . репетицию одна...
🫥- — - Без подруги! >>>
（；へ：）-Папе надо ...
было забрать парк 🫧..
. • строй материалов,,,
≧﹏≦ а в это день ...
как раз была репетиция.
😿;;:Попросила....
. ° . _ его чтобы ... 🎤
довез и всë чики пуки.
( как то у меня заела
эта фраза) )))
🍮:::Доехали с ветеркой,,,
поболтали о всяком,,,
. посмеялись и тд. ...
🤩Репетиция длилась .
с 10 до 13 . (◕ᴗ◕✿)
За эти три часа мы успели
🤩сделать больше чем
за все остальные разы,,,
конечно когда я была там.
( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀):-: Сделали
синхронизацию движений.
°•> 😎:::столько прыжков
за один раз я даже
в дни нормативов
на скакалку не делала.
_______________________
(*´˘`*)ーПо окончанию
мы заехали
по папиным делам,,,
брату с мамой за
десертами и домой.
😳:::Он предлагал мне
заехать и покушать 🫥
что-нибудь, ,, (((🐶)))
но желания вообще не было
( живот заболел,,, (ㅅ˙³˙)♡
.....но твою макушку...
Где кд??? 😋 ....
Они вновь исчезли что-ли,,,
не прикольно как то!!!) ))
🌟:-::Поэтому увеличила
жиры и немного калораж,,
наверное буду питаться так,,,
. √>>> 🍑а может и нет. 🫐
(・∀・):: В сметение такое,,,
ибо скоро бассейн,,, ○ .
хотела немного •🥛 . °
подсушить тело...
Пам пам пам, ,,
как же раздражает
____________________
🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🦌: Не особо что-то
фотографировала
сегодня.
Да и нечего было. 😻
Репетиция, а потом
учебный процесс
_________________________
Активность :::
тренировки дома, йога,,,
танцы шманцы и прогулка
❤️ на лайт уровне.
Так и вышла
20 тысяч шагов
_________________________
Всем спокойной!
#итог
- Ну что ж !!!!
Как ваш день
прошёл?
Что делали сегодня?
Как настроение
под вечер - ночь?
🍓-по плану!!
👾-срыв | 77 |
