⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Open in Telegram
Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
721
Subscribers
+3524 hours
+1047 days
+22230 days
Posts Archive
🔴и куда же без ваших чудесных тарелочек!!!💘
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴спасибо вам огромное за то, что делитесь своими творениями со мной, мне оооочень приятно!👍👍👍
меня это радует и мотивирует вести канал!
постаралась вместить всех)🌙
#вашитарелочки
+2
🔴всем доброго утречка!🦄 сегодня у меня намногооо лучше настроение) сейчас завтракаю у пойду гулять с мамулей!🍩 ⭐⭐
⭐⭐
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔴на завтрак: овсэнка на молоке/воде, голубичка,печенье «пушин», творог 5% и шоколад «milka» 🐚🍫🫐
кбжу/393/25,36/11,36/46,39
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔴завтрак оооочень вкусный!!! а печенье просто милота🥹 что вы кушали?💘
#завтрак
+4
🔴всем спокойной ночи!😺 делюсь оставшимся рационом) ⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на ужин: пп ванильный тортик с клубничным суфле, голубичка 🌟 🎂
🔴перекусы: мороженко, клюквенная пастила, банан и печеньки kinderini 😶🌫️🍌🍪
итоговое кбжу за день/1821/102,89/48,24/240,74
🔴рецептик на тортик обязательно будет!!! что вы кушали?💘
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴под вечер у меня начались очень сильные головные боли((( скорее всего это на погоду😓 из-за этого у меня было ужасное настроение☁️
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴сделала сегодня 2 тренировки на пресс) хотя бы они мне подняли настроение😺
#activity
+2
⏺️всем доброго денькаа!💘 я уже успела приготовить новый тортик на очень важный повод…
сегодня моему каналу 2 месяца!!!! ⭐⭐
⭐⭐
⏺️на обед: цельнозерновые макарошки с фаршем в томатном соусе
кбжу/31,16/4,33/62,68
⏺️обед как всегда классный!) сейчас кушаю, а потом пойду гулять🌟
#обед
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
шоколадного овсяноблина
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️ингредиенты:
белок-36 грамм
желток-16 грамм
овсянка (360кк/100грамм)-45 грамм
молоко 1,5%-84 мл
какао-5 грамм
exponenta-100 грамм
любые ягоды/фрукты-50 грамм
сахзам. по вкусу
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️приготовление:
1️⃣овсянку,молоко, какао и яйцо пробиваем в блендере
2️⃣далее добавляем сахзам. по вкусу
3️⃣на разогретую антипригарную сковороду выливаем нашу массу, жарим с двух сторон до готовности
4️⃣в это время соединяем экспоненту с сахзамом
5️⃣ снимаем блинчик со сковородки и даём чуть-чуть остыть
6️⃣ далее выкладываем начинку
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️кбжу/372/29,09/9,67/40,22
⏺️блинчик получается очень вкусным и отлично насыщает на долгое время! обязательно советую приготовить его) 🩷
#recipe
⏺️всем доброго утречка!🦄 мы с мамулей уже успели попасть под дождь и сходить в магазин за продуктами) сейчас завтракаю, а потом по планам почитать и погуляяяять 😺 ⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⏺️на завтрак: томатная овсянка с сулугуни, творог 5% и клубникааа 🐚🍓🌟
кбжу/380/28,13/11,56/40,74
⏺️я просто в шокееее! это мой новый гиперфикс!!! что вы кушали?🩷
#завтрак
+3
⏺️всем доброй ночииии!🐶 выкладываю оставшиеся тарелочки
⭐⭐
⭐⭐
⏺️на ужин: шоколадный овсяноблин с экспонентой и клубничкой, kit kat и печеньки 🍪🍬🍓🥛
кбжу/472/30,99/13,3/55,1
⏺️перекусы: мороженоееее, зефир, шоколадные шарики и pocky 🌟🌟😶🌫️
итоговое кбжу за день/1822/93,68/49,08/248,89
⏺️рацион вышел чудесным!!! что кушали выыыыы?🤓
#итоги
+2
⏺️всем доброго утречка!🐶 я очень хорошо спала и проснулась с чудесным настроением) сегодня буду снова отмечать свой др, но в ресторане с подругами
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⏺️на завтрак: пп шоколадные панкейки, клубничка, голубика, творог 5%, домашний low kk джем и exponenta вишня-пломбир 🫐🍓🥞
кбжу/293/30,21/7,58/25,69
⏺️панкейки вышли всего на 119кк,хотите рецептик? завтрак как всегда очень вкусный!) что вы кушали? ☕️
#завтрак
+4
⏺️всем сладких снов!)🤩
делюсь оставшимся рационом⤵️ ⭐⭐
⭐⭐
⏺️ужин: пп шоколадный рулет, голубика, клубничка, печенько и крекеры 🍪🍫🍓🌟
кбжу/436/31,46/11,03/51,77
⏺️перекусы: шоко шарики,зефирка, kit kat и мороженко 😶🌫️☁️🌟
итоговое кбжу за день/1827/99,7/49,72/235,51
⏺️рацион сегодня восхитительный! наконец-то домашние тарелочки) делитесь вашими итогами!🩷
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⏺️сегодня выдался хороший денёк!🌟я хорошо отдохнула,погуляла с мамулей, прибралась в комнате и конечно готовила)⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⏺️сделала тренировочку по базе, а по шагам вышло 9.071 🌟
#activity
+1
⏺️всем доброго дня!🌟
сегодня припозднилась с обедом, но ничего страшного) сейчас кушаю и пойду гуляяяяять🐈
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️на обед: гречка со сливочным маслом, индэйка и огурец 🌟🥒🥩
кбжу/440/30,52/7,65/57,12
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⏺️обед как всегда вкусныыыый!!! чем вы занимаетесь? хвастайтесь своими чудесными тарелочками!🩷
#обед
+2
⏺️всем утречкааа!🤩
мы наконец-то приехали домой!!! я ооочень устала после дороги, поэтому долго спала) 🐏 сегодня денёк обещает быть прям насыщенным🐈🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️на завтрак: овсянка, фрутопафсы, голубичкааа, kitkat, творог 5% и exponenta вишня-пломбир 🥛🌟🤩 кбжу/391/28,43/10,48/44,41 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️завтрак получился чудесным! я уже попробовала kitkat) что вы кушали? делитесь своими тарелочками!🌟 #завтрак
+1
✨🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨
🌷ребятки, я всё таки решила сделать конкурс на чипсы от bombbar и топпинги от bombbar!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🌷условия конкурса:
1️⃣быть подписанным на мой канальчик
2️⃣переслать этот пост к себе на канал (или в любой пиар чатик)
3️⃣прислать скрины подтверждения и написать свой номерок
4️⃣иметь пункт выдачи вб
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔤🔤🔤🔤🔤⤵️
⏺️1 место〰️6 пачек чипсов bombbar
⏺️2 место〰️топпинг bombbar б/с
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
итоги 〰️ 28 июня! (победителей буду выбирать через рандомайзер)
+1
🔴всем доброго утречкаа!
сейчас я позавтракала и пойду гулять с родителями по Москвеее)🐏
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴на завтрак: протеиновый карамельный пудинг, голубика и шоколадные шарики 🎂🫐🌟
кбжу/192/20,7/3,2/19,07
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴завтрак получился очень вкусным! если честно, хотела съесть творог, но он был отвратительным💔
что вы кушали?🌟
#завтрак
+1
⏺️всем доброго денька!🌟
мы уже едем в Москву) я ооочень рада!!! 🐏
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️на обед: гречка со сливочным маслом и карпаччо из индейки 🌟🍗
кбжу/434/37,97/7,75/48,8
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️решила вам скинуть видосик из тиктока) что вы кушали? делитесь своими вкусняшками!🤩
#обед
