⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Open in Telegram
Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
721
Subscribers
+3524 hours
+1047 days
+22230 days
Posts Archive
+1
⏺️всем доброго денька!🌟
мы уже едем в Москву) я ооочень рада!!! 🐏
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️на обед: гречка со сливочным маслом и карпаччо из индейки 🌟🍗
кбжу/434/37,97/7,75/48,8
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️решила вам скинуть видосик из тиктока) что вы кушали? делитесь своими вкусняшками!🤩
#обед
⏺️всем доброе утречко!🩷 сегодня я проснулась с чудесным настроением, потому что сегодня мой день рождения!!! 😘 сейчас я кушаю, а потом буду собираться в Москвууу) 🤍
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️на завтрак: праздничный пп тортик, голубика и клубникааа 🍰🫐🍓
кбжу/330/33,15/7,67/30,35
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️что вы кушали? делитесь своими тарелочками!🤩
#завтрак
+4
⏺️всем доброй ночиии!🤩
выкладываю оставшиеся тарелочки) ⤵️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️ужин: яичные рулетики, огурец и манка с какао 🌟🌟🌟
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️перекусы: голубика, клубникааа, шоколадные шарики, орео, сулугуни и шоколадное мороженое 🥶🌟🍓
итоговое кбжу за день/1827/100,56/49,78/242,54
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️рацион сегодня восхитительный! делитесь своими итогами)🩷
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⏺️сегодня я ооочень устала! 🌟 много готовила, гуляла и тренировалась)
но денёк прошёл на все 10000/10!!!
⏺️сделала новую тренировочку, а по шагам вышло 11.078 🤩
а совсем скоро кое-что будет…🫣
#activity
+2
⏺️всем хорошего денька!🌟
мы были с мамулей в магазине и купили все нужные продукты) также я успела испечь тортик и меренговый рулет на завтра…🤫〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️на обед: сладкие макароны с творогом, греческим йогуртом, домашним пп джемом и клубничкой 🤩🤩🍓🌟🍜 кбжу/484/28,67/6,14/76,55 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️это просто БОМБА!!! сегодня впервые решила попробовать такие макарошки и не прогадала! что вы кушали?🌟 #обед
+2
⏺️всем доброго утречка!🌟
сегодня будет ооочень насыщенный день!!! а завтра ещё лучше…🌟 а также я выложу свою тренировку на пресс)🤍〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на завтрак: овсэнка с какао, exponenta вишня-пломбир, творог 5% и клубничкаааа 🌟🌟🥛🐚 кбжу/391/30,89/10,5/41,57 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⏺️как я давно не ела овсянку… это просто вкуснятина! что вы кушали? делитесь своими тарелочками)🌟 #завтрак
+4
✨всем сладких снов! 🐈
делюсь оставшимися тарелочками) ⤵️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️ужин: шарлотка с абрикосами, маршмеллоу и клубничка 🍓 🍰
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨перекусы: клубникааа,сулугуни, маршмеллоу, шоколадные шарики и мороженое 😶🌫️🌟🧀🌟
итоговое кбжу за день/1830/90,29/50,88/251,82
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⏺️рацион получился отличный! делитесь своими итогами)
#итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨сегодня был хороший денёк! я много отдыхала и гулялааа) 🤍
✨и конечно мои любимые тренировки! сегодня попробовала новые, они просто чудесные!!! по шагам вышло 10.779 🤍
#activity
+1
✨всем доброго денькааа!
🐏 сейчас я обедаю и смотрю ютубчик) потом пойду гулять и нахаживать шаги! 🌟〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на обед: гречка, яичный рулетик, пармезан и овощи 🌟🧀🍳 кбжу/486/26,81/12,72/61,73 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨получился просто шедевр!!! подачу омлета подсмотрела у Настюши) что вы кушали? 🐈 #обед
+1
✨ всем доброе утречко!🛌
я сегодня чудесно поспала аж до 10:30) сегодня буду готовить пельмешки, гулять и читать летнюю литературу🐾〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на завтрак: манка на молоке/воде с какао, творог 5%, exponenta вишня-пломбир и клубникааа 🍓🥛🌟 кбжу/392/29,63/7,84/50,75 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨завтрак получился отличный! манка с какао–просто чудооо!!! что вы кушали? делитесь своими тарелочками)🤩 #завтрак
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨сегодня по шагам вышло 10.565 и сделала свою любимую тренировку!🌟
✨денёк прошёл чудесненькооо!!! я успела много чем позаниматься и конечно отдохнуть)🌟
#activity
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨на чудесный шоколадный рулет⤵
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴ингредиенты: желток 15 грамм белки 68 грамм кефир 1% 100 мл какао 7 грамм мука 28 грамм любой джем без сахара 40 грамм рикотта 45% 20 грамм мягкий творог 0,1% 100 грамм сахзам. по вкусу клубника 50 грамм〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔴приготовление: 1⃣отделяем белок от желтка, к желтку добавляем кефир, муку и какао и перемешиваем 🔤белки сбиваем с сахзамом. до пиков 3⃣соединяем две массы и выкладываем на силиконовый! коврик 4⃣ставим в духовку на 15 минуток при 180° 5⃣в это время смешиваем рикотту, мягкий творог и сахзам 6⃣достаём готовый бисквит и кладём его на полотенце 7⃣даём ему чуть-чуть остыть, а далее промазываем джемом и кремом (не всем) 8⃣оставшимся кремом мажем верхушку рулета и украшаем клубникой! 9⃣ставим в холодильник на 2-3 часа и всё готово! кбжу с моими ингредиентами/381/31,95/10,48/38,91 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨рулет получается просто отличный!!! вкус очень нежный, а кбжу просто сказка)🤍 #recipe
+2
✨всем доброго денькааа!🐈
я уже успела приготовить панкейки себе и родителям, почитать и сейчас обедаю)🐑〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на обед: паста с фаршем в томатном соусе 🌟 кбжу/460/35,78/8,49/58,5 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨паста получилась очень вкуснооой!!! я думаю, что она похожа на пасту Дили) ждёте рецепт на шоколадный рулет? что вы кушали? 🌟 #обед
+3
✨всем добрейшего утречка! 🌟
сегодня я повторяю рацион Дили) буду делать такую рубрику намного чаще, т.к. у вас такие чудесные и красивые тарелочки!!! также сегодня собираюсь много погулять, почитать, что-нибудь приготовить и сходить в аквапарк)🤍〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на завтрак: чизкейк по рецепту Дили, творог и голубика 🐚🍰🫐 кбжу/435/35,09/10,75/50,07 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨чизкейк получился просто божественный! и кбжу просто сказка! делитесь своими тарелочками)🤩 #завтрак
+5
✨всем спокойной ночки!🌙 выкладываю оставшиеся тарелочки)⤵️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️ужин: пп шоколадный рулет, клубника, голубика, маршмеллоу и печеньки 🧁🍓🫐
✨перекусы: зефир, клубника, шоколадные шарики, печеньки, мороженое и банан 😶🌫️🍌🌟
✨итоговое кбжу за день/1827/100,91/48,99/244/4
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨рацион и кбжу просто шикарные! делитесь своими итогами!)😊
#итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨денёк прошёл отлично!! я успела поготовить, прогуляться, отдохнуть, почитать и посмотреть ютубчик 🌟
✨по шагам вышло 11.328 и сделала свою любимую тренировку!)🐏
#activity
✨ребятки, всем приветики! я решила, что завтра буду повторять ваши тарелочки) поэтому делитесь своими самыми красивыми тарелочками!!!🤩
#you
+1
✨всем хорошего денька!🐈
сейчас я обедаю, до этого готовила шоколадный пп рулет (рецепт выложу завтра), была в библиотеке и купила продукты)🐰〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на обед: индейкааа, гречка со сливочным масло и огурец с черриками 🍅🙃🌟🥩 кбжу/397/25,98/7,58/52,98 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨любимая гречка с любимой индейкой, что может быть лучше?🌟 что вы кушали? делитесь своими тарелочками!💗
