ксивушка

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               3️⃣0️⃣  🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  681 kcal      🥹12695 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 сырная тортилья с куриным рулетом, сыром сулугуни и намазкой из плавленного лоукк сыра 🥹помидор с терияки                    🥹total 🥹244 kcal 🤩

изначально планировала приготовить на ужин аля пэпэшный мак энд чиз, подготовила все ингредиенты для макарон, смотрю, а самих макарон дома нету 🤍 точнее есть, но только спагетти, а их мне что-то вообще не хотелось, поэтому эта идея переносится на завтра 💩 после этого 15 минут стояла возле холодильника думала что хочу поесть, хоть продуктов которые я ем в холодильнике было куча мне ничего из них не хотелось, как же я не люблю когда все идет не по плану, особенно в питании 😭 в итоге остановилась на базе всех баз и снова решила поужинать любимой тортильей в этот раз с такой начинкой 🤩 кстати как видите я все же решилась выйти на улицу пройтись до магазина несмотря на дождь, сходила в итальянский магазин рядом с нашим домом, взяла конечно же любимый соус терияки за которым я туда и шла сообственно, так же сыра сулугуни прихватила так как заканчивается у меня уже 😭 ии очень уж захотелось взять мне печенюшки ввиде грибов с шоколадной глазурью что бы добавлять их в творожные боулы, представляю уже как это будет вкусняшно 🤩  и кстати, я сначала даже не посмотрела их каллорийность, глянула уже только когда вышла из магазина, ну в целом я другого и не ожидала, каллорийность как у стандартной шоколадки🥹506кк/100г, с моими граммовками 5-10 грамм сколько я обычно и добавляю вписать вполне себе реально, но тут дело ни столько в самой каллорийности этих печенюх, сколько в том что изначально я даже не подумала о каллориях, это прогресс i think .. 🤩🤍               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤   что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤5️⃣5️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹бутики с чиабаттой, сыром слугуни, крабовыми палочками и греческим йогуртом в качестве намазки 🥹салат чука и кола бс тропик                     🥹total 🥹192 kcal 🤩

ну уж очень понравилось мне сочетание сыра и крабовых палочек 🤩 подогрела бутики в микроволновке что бы сыр расплавился, так еще вкуснее получилось 👼 а еще мега грустная новость, у меня ЗАКОНЧИЛСЯ терияки соус, поэтому ем любимый салатес без него 😔 но сегодня мне было максимально лениво идти в магазин учитывая что там досих пор ливень с грозой и молнией, поэтому схожу уже завтра или послезавтра, как получится пушо там уже потепление должно быть господи наконец-то 🎶 погода очень сильно бьёт по моему моральному состоянию видимо, после того как позавтракала началась истерика жесткая, рыдала практически без остановки и вот только недавно успокоилась и пошла готовить бутики, так еще и с родителями немного повздорили, но там особо ничего серьезного, так что все нормуль 🤍 вот щас единственное желание лежать в кроватке целый день овощем и никуда не вставать, но тревога сожрет меня заживо если не намотаю шагов, поэтому увы но нет 😭                               😀😀😀                         чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣0️⃣🔤1️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹творог с вишневым мороженым и кофе бс                    🥹total 🥹246 kcal 🤩

попытка разнообразить завтрак переносится на завтра потому что с самого утра встала делать уборку по дому, устала невероятно, теперь ели на ногах держусь, зато все идеально убрано 😉 поэтому побыстренькому наложила себе творога, добавила мороженого и пошла нямать, а еще прикиньте я добавила аж 85 ГРАММ МОРОЖЕНОГО, а не 50 как всегда добавляю,похвалите меня 🩶🩶 творог с мороженым это просто открытие какое-то, вишневое мороженое очень сладкое, приторное даже, а творог даёт приятную кислинку, на вкус идеально получилось, слава богу я не стала добавлять сахзам в творог, так бы вообще в сахарную кому впала 🌟если не знаете с чем поесть творог 🥹ешьте с мороженым, я гарантирую что вам понравится 🍴 физическое состояние не очень, все тело болит, настроения тоже особо нету, на улице ливень идет 🫠   ну ничего, не раскисаем, через 2 дня уже лето, даже не вериться, учебный год невероятно быстро прошел, я его и не ощутила толком 😧  ребятки удачи всем кто сдаёт экзамены, надеюсь вы напишите на желаемый балл, обнимаю вас 🤍                    🌟🌟🌟✖️🌟😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟                 2️⃣0️⃣🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  663 kcal      🥹17490 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 сырная тортилья с начинкой из 😀греческого йогурта, яйца, крабовой палочки и сыра сулугуни 🥹болгарский перец с соусом терияки                    🥹total 🥹214 kcal 🤩

чорт как же я обожаю абсолютно любые овощи с соусом терияки, это уже какая-то зависимость 🍔 тортилья вышла просто невероятной, крабовые палочки оч круто мэтчатся с яйцом и сыром 🍴 мне так нравится экспериментировать с разными начинками для тортильи, очень удобно что она настолько универсальная, можно вообще что хочешь положить 🩶🩶 думаю немного поменяю оформление постов в плане текста, так как мне чет не особо нравится это 🤍 ии еще в анонку сегодня прилетела просьба выкладывать в тгк больше себя 🤍 поэтому если вам это правда интересно, то вообще без проблем, я только рада, правда немного неловко 🤍               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹бутерброды из чиабатты с плавленным лоукк сыром, куриным рулетом и сыром бри 🥹помидор с терияки                     🥹total 🥹255 kcal 🤩

фух я уже дома лежу отдыхаю, все прошло достаточно быстро, я думала что буду намного дольше торчать там 🤍 в целом все хорошо, я даже особо и не общалась с одноклассниками,  мне только предложили поехать с ними на шашлыки и все, было чуть неловко отказывать когда вот так прямо предлагают, но а что поделать, ехать туда у меня нет никакого желания абсолютно 🤍  зато классная руководительница прям завалила меня распросами и упреками по поводу худобы, сказала что хочет с матерью переговорить об этом 🫠 честно я не совсем понимаю какое ей дело если я вижу её дай бог 2 раза в год, ну ладно погода конечно полнейший ужас, меня сносит ветром, я очень сильно замерзла 😧 боже когда она уже стабилизируется, то 30 градусов жары, то 13 градусов и ураган, я уже хочу нормально гулять по улице, а не наматывать шаги по дому 😭                            😀😀😀                      чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹 творожный боул 😀обезжиренный творог, греческий йогурт, клубника, какао, долька шоко, шоколадный сироп бс 😀                    🥹total 🥹194 kcal 🤩

доброе утроо, опять творожный боул, ну а что вы мне сделаете?? 😝 ну не было у меня времени готовить что-то, поэтому в ход пошла любимая база всех баз 🤍 сочетание клубники и какао в боуле это просто отрыв фляги, невероятно вкусно, так что берите себе на заметку 🤍 сейчас доем, быстренько соберусь, накрашусь и буду ехать в школу, честно мне немного тревожно почему-то, хотя я понимаю что я этих людей не видела полгода если не больше и может еще минимум столько же не увижу, но все равно небольшое волнение присутвует 🤍 ну, в любом случае я напишу как все пройдет, надеюсь просто быстренько заберу табель и потопаю домой 😁 сегодня наконец-то относительно нормально поспала, если бы не нужно было никуда идти, то мб даже больше спала бы 🤩 в последнее время постоянно просыпаюсь от боли из-за того что кости упираются в матрасс, такое себе ощущение если честно 🌟 бывает что даже повернуться просто ужасно больно, так что думайте прежде чем доводить себя до такого истощения                              😀😀😀           кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟                 2️⃣8️⃣🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  671 kcal      🥹17980 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 кукуруза, крабовые палочки с терияки, сыр бри, кусок чиабатты 🥹клубникааа 😀за кадром еще 2 шт больших было 😀                    🥹total 🥹211 kcal 🤩

да опять сыр бри и чиабатта 🫠 ну а что поделать если это ОЧЕНЬ вкусно, обожаю ловить гиперфиксы на какие-то продукты и в ближайшее время питаться только ими 😝 поэтому прийдется вам и дальше созерцать моё очень " разнообразное " питание завтра с самого утра надо будет топать в школу табель забрать, слава богу последний день и все отдых 3 месяца 👼 а потом 11 класс, экзамены и поступление не за горами..😧  тревожно по этому поводу чутка, но времени еще много, так что сильно переживать пока еще рано 🤍  после того как нам расскажут все организационные моменты одноклассники планируют поехать на природу отмечать конец года, ну я естественно туда не еду потому что во-первых ни с кем из них больше полугода не виделась и не общалась тк на домашнем обучении учусь и буду чувствовать себя очень некомфортно и неловко в их присутствии..а во-вторых ну..понятно я думаю..🤍 а еще хочу ПОЖАЛОВАТЬСЯ вам, у меня постоянно слетает оформление постов пока я их пишу, из-за этого часто приходится переписывать по несколько раз, ну вот что с этим делать боже, телеграмм не перестает чудить 🙂               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤5️⃣5️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹овсянка с сыром бри,яйцом и соусом терияки 🥹кусок сырной чиабатты с лоукк плав.сыром                     🥹total 🥹248 kcal 🤩

АФИГЕТЬ ОВСЯНКА С БРИ ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО 🩶🩶 и чиабатта любимая конечно, на этот раз взяла сырную чиабатту, я амбассандор чиабатты уже 🤩 настроение уже намного лучше нежели утром, так что все отлично 🤍 я все-таки выбралась на улицу, холодно ужас, но я столько всего накупила, вышел пакет практически 6 килограмм .. 🙂 мне немного лень фоткать покупки поэтому просто распишу😀чиабатта сырная 171кк/100г, 2 пачки креветок 94кк/100г, крабовые палочки 80кк/100г, хлебцы в карамельно-шоколадной глазури, блинчики с курицей 129кк/100г и блинчики с творогом 142кк/100г, пепси бс со вкусом тропик фруктов 2л, куриный рулет 114кк/100г 🛁 вообщем я очень довольно покупками, был соблазн еще больше затариться, но я не знаю как бы дотащила это все, поэтому лучше через несколько дней еще раз на закупон схожу .. 👍 шаги находились сами слава богу, так что щас буду просто валяться на кроватке и отдыхать                              😀😀😀                        чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹обезжиренный творог с шоколадным пудингом                    🥹total 🥹207 kcal 🤩

доброе утроо, опять творог, очень разнообразные завтраки, ниче не скажешь 🤍 ну ладно, меня все более чем устраивает, мне кажется  что творог мне никогда не надоест 🩶 вообще изначально были планы приготовить запеканку, но я разосралась с семьёй 😀угадайте по какой причине момент 👍 😀 и настроение напрочь испортилось, а вместе с этим и  желания что-то готовить вообще пропало, но есть надо, поэтому быстренько намешала себе такую нямость 🩶 из планов сегодня наконец-то уже выйти в город на закупон, правда там опять 13 градусов будет, но вкусности сами себя не купят, да и отвлечься от всего этого хочу 🧐 посмотрим короче, мейби пойду, а может и нет, подожду пока потеплеет, как карта ляжет                              😀😀😀            кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟                 2️⃣7️⃣🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  679 kcal      🥹16670 steps 🌟             🔤     🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 макароны с кетчупом, куриным рулетом и сыром бри 🥹кола бс                    🥹total 🥹301 kcal 🤩

боже я ужасно боялась что ситуация которая была в обед повториться, весы снова зависнут и я даже ужин приготовить не смогу, а есть что-то не зная каллорийности для меня панически страшно вплоть до тряссучки, без преувелечений 🥲 но благо такого не произошло и все обошлось, моя душенька спокойна 😇 мне передали 2 больших куска сыра бри, один с малиной, а другой обычный классический, КАК ЖЕ Я ЕГО ОБОЖАЮ, да и вообщем сыры моя слабость, практически любой занямаю 🍴 вообщем я как-то сумбурно все  написала в посте с завтраком поэтому тут немного распишу все🔤с первого июня я повышаю каллораж до 800 и планирую каждую неделю повышать на 100кк, на данный момент моя цель 🥹хотя бы 1000 каллорий, а там посмотрим потому что я не хочу строить кучу планов заранее, но точно знаю что хочу выбраться из маложора и наладить отношения с едой, с созданием канала мне правда стало намного легче, он очень помогает мне не откатиться и тревожиться меньше, любовно люблю всех кто тут сидит ☺️ в итоге я так и не пошла на улицу ибо там такой ураган с ливнем начался, что даже просто выйти страшно, все улицы затопило тупо 😐 ну ладно, я особо не переживаю по этому поводу, у меня уже намотано много шагов по дому, так что все отлично 🤍               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹куриные пельмени филейные с греческим йогуртом 🥹вишневая пепси бс                     🥹total 🥹197 kcal 🤩

я раньше оч сильно демонизировала пельмени и игнорировала тот факт что они бывают не только каллорийной бомбой из свинины на 300+ каллорий, вот в этих к примеру всего 178 кк на 100 грамм и белка не мало 🌟 на самом деле я уже и не помню когда в последний раз ела другие, несколько лет назад точно, но вот эти я просто обожаю! ☀️ а греческий йогурт просто идеальное дополнение к ним, занямала с большим удовольствием 🍔 сейчас ем пока пишу это, потом наверное буду на анонимку отвечать, мне очень нравится когда туда вопросы прилетают 😁 а потом может все-таки выйду на улицу пройдусь ибо дождя вроде нету пока, да и не так холодно как вчера, как минимум меня ветром не сдувает, уже хорошо 🙂 но в 16:00 грозу обещают поэтому хз стоит ли идти или как и вчера просто по комнате намотать шагов а еще пока я готовила у меня тупо ЗАВИСЛИ весы кухонные, они не реагировали вообще ни в какую ни на что , я уже в панике хотела бежать за новыми в магазин, но слава богу у отца настроение хорошее и он посмотрел че там и починил 🎶                              😀😀😀                        чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹 творожный боул из творога обезжиренного, греческого йогурта, сгущенки бс, шоко сиропа бс и дольки шоколадки 🥹кофе бс                    🥹total 🥹181 kcal 🤩

доброе утроо, мне так вкусноо 🤍 я изначально хотела сделать ленивые вареники, но в итоге они все развалились, я расстроилась и решила просто есть творог 🤍 вчера очень много думала насчет всего, я понимаю что не хочу жить всю жизнь боясь съесть что-то лишнее, каждый день заставлять себя через силу мотать шаги и питаться меньше новорождённого ребёнка поэтому повышать надо хотя бы до 1200 думаю, буду прибавлять по 100кк в неделю пока не дойду до этого числа, а там уже будем смотреть че и как, тревожно конечно пиздец, но головой понимаю что без этого никак, а от истощения в 17 чет не хочется помиреть 🤍 погода конечно опять отвратительная, 14 градусов так еще и ливень плюсом, ужас короче, сегодня видимо выйти на улицу тоже не выйдет 🩶🩶 ну ладно буду весь день лежать отдыхать и смотреть что нибудь, шаги по комнате намотаю                          😀😀😀      кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟                 2️⃣6️⃣🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  685 kcal      🥹13692 steps 🌟             🔤 🔤🤩🤩🤩🤩🤩 🔤  делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 ТОРТ 😀малиновый тарт 😀 🥹1 куриное крылышко 😀50 г 😀за кадром                    🥹total 🥹270 kcal 🤩

ОГО вообщем вот такой вот фиар-фуд ужин в честь дня рождения дяди, и даже почти без вины! 🤍 в этом торте всего 195 кк на 100 грамм 😀съела 115 😀, поэтому решила что могу позволить себе поужинать им и не зря причем, он невероятно нежный и вкусный, с йогуртовой текстурой, вообщем я явно не жалею что разрешила себе попробовать 🤩 когда его принесли я подумала что явно сахарная бомба и хотела отказаться когда мне предложили, но когда посмотрела количество кк на этикетке очень приятно удивилась 🩶🩶родственники прям радовались когда увидели что я отрезаю себе кусочек .. 😁 после того как поела торта в панике закинулась двумя мини куриным крылышком что бы добрать кк и белок 😐 а то бжу не очень за день выходило, ну ладно               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹 тортилья сырная с начинкой из 😀творога, консервированной кукурузы 😀🔤на тарелке еще 😀, сыра сулугуни и плавленного сыра 🥹лимонад бс                    🥹total 🥹226 kcal 🤩

меня накрыло немного чет, я пол дня прорыдала и только недавно успокоилась, честно я очень устала от всего этого, я не хочу больше трястись на каждой съеденной крошкой, но в то же время мне ужасно страшно повышать резко, я очень надеюсь что скоро смогу выйти хотя бы на 1000кк 🥲 еще параллельно с этим мотала шаги по комнате как ненормальная, пушо на улицу даже не выйти толком, МЕНЯ ВЕТРОМ СДУВАЕТ 😐 зато лаваш настроение поднял, я очень вкусненько понямала его, сырная тортилья намного вкуснее обычной как по мне! такую начинку первый раз сделала, но теперь она моя любимая, вообше сочетание творога и сыра сулугуни это нечто▶️ ◀️ скорее всего ещё немного шагов по дому нахожу и там уже отдыхать буду, а то на улицу я сегодня не ногой 😧                              😀😀😀                       чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹 японский 😀чизкейк 😀с детским творожком милупа, греческим йогуртом, печеньем орео, печеньем lotus biscoff и шоколадным сиропом бс 🥹кофе бс                    🥹total 🥹189 kcal 🤩

доброе утроо, удачи всем на линейке у кого она сегодня 💟 благо мне никуда идти не надо, все прелести домашнего обучения 👍 добавила в чизкейк детский творожок что бы побольше белка было, сложно жить в стране в которой нету мягкого творога как такого 😭 но в любом случае, так даже намного вкуснее чем просто с греческим йогуртом, ла и по консистенции он одинаковые, так что все отлично 🎶 получилось нереально вкусно, добавить 2 вида печенья было отличной идеей у нас сейчас отвратительная погода просто, так еще всю неделю обещают 13-18 градусов 🔤дожди всю неделю, не знаю пойду ли я сегодня в город шаги мотать 😭                          😀😀😀      кидайте ваши завтраки 😀👅