ксивушка

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨0️⃣🌟🤩 

 #meal 💟🖤мягкий творог с кокосово-миндальной протеиновой пастой, голубикой, виноградом и печенькой лотус бискофф 🍨 🖤батончик юми шоколад-карамель 🍫 🖤кофе бс ☕️🤎                    🤩  total ➡️ ???                                 kcal  🍵

🤩  доброе утроо любимые, МЫ НАКОНЕЦ-ТО ПРИЕХАЛИ, заселились в квартиру и уже успели закупиться продуктами, слава богу здесь есть мой любимый творог, хотя до последнего была уверена что тут его не будет, я взяла и мягкий и обычный пластовый, но конкретно сейчас мне ужасно захотелось именно мягкого, поэтому зафигачила себе такой мини-боул из того что было, голубика кстати мега сочная и сладенькая, очень вкусно мне было 😋 но батончик и кофе если честно вообще ужас, эту протеинку я очень люблю, но видимо конкретно эта партия какая-то говняная попалась, она на вкус была как пластик, даже отзыв писать не хочется, а кофе тут просто мерзотный, чето мне вообще не зашло, думала что щас кайфану от любимого напитка, а то 2 дня подряд пила один лишь живчик, а в такой итоге облом 😨 🤩 господи я очень рада что мы наконец-то доехали и эта мучительная двухдневная дорога закончилась, правда я не выспалась о слова совсем, спала сегодня максимум час ибо в дороге нормально это сделать невозможно, у меня затекло все что только можно и тело безумно ломило от боли, но к сожалению днем у меня не получается заснуть вообще никак, так что отоспаться сейчас тоже не выйдет, по планам сейчас просто обустраиваться в квартире и отдыхать, а днем пойдем гулять, чего-то грандиозного на сегодня не планируем ибо все устали с дороги и хочется просто посмотреть город, а вся интересная движуха начнётся с завтрашнего дня 🐱 а еще я приняла решение отказаться от подсчета, я уже устала от этого бесконечного потока цифр в голове и через страх и тревожные мысли все же смогла пересилить себя и сделать это, зато нормально отдохну без мыслей о каллориях и бжу, просто буду есть то что искренне хочу 🤏             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨0️⃣🌟🤩 

 #meal 💟🖤мягкий творог с кокосово-миндальной протеиновой пастой, голубикой, виноградом и печенькой лотус бискофф 🍨 🖤батончик юми шоколад-карамель 🍫 🖤кофе бс ☕️🤎                    🤩  total ➡️ ???                                 kcal  🍵

🤩  доброе утроо любимые, МЫ НАКОНЕЦ-ТО ПРИЕХАЛИ, заселились в квартиру и уже успели закупиться продуктами, слава богу здесь есть мой любимый творог, хотя до последнего была уверена что тут его не будет, я взяла и мягкий и обычный пластовый, но конкретно сейчас мне ужасно захотелось именно мягкого, поэтому зафигачила себе такой мини-боул из того что было, голубика кстати мега сочная и сладенькая, очень вкусно мне было 😋 но батончик и кофе если честно вообще ужас, эту протеинку я очень люблю, но видимо конкретно эта партия какая-то говняная попалась, она на вкус была как пластик, даже отзыв писать не хочется, а кофе тут просто мерзотный, чето мне вообще не зашло, думала что щас кайфану от любимого напитка, а то 2 дня подряд пила один лишь живчик, а в такой итоге облом 😨 🤩 господи я очень рада что мы наконец-то доехали и эта мучительная двухдневная дорога закончилась, правда я не выспалась о слова совсем, спала сегодня максимум час ибо в дороге нормально это сделать невозможно, у меня затекло все что только можно и тело безумно ломило от боли, но к сожалению днем у меня не получается заснуть вообще никак, так что отоспаться сейчас тоже не выйдет, по планам сейчас просто обустраиваться в квартире и отдыхать, а днем пойдем гулять, чего-то грандиозного на сегодня не планируем ибо все устали с дороги и хочется просто посмотреть город, а вся интересная движуха начнётся с завтрашнего дня 🐱 а еще я приняла решение отказаться от подсчета, я уже устала от этого бесконечного потока цифр в голове и через страх и тревожные мысли все же смогла пересилить себя и сделать это, зато нормально отдохну без мыслей о каллориях и бжу, просто буду есть то что искренне хочу 🤏             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨0️⃣🌟🤩   #meal 💟🖤мягкий творог с кокосово-миндальной протеиновой пастой, голубикой, виноградом и печенькой лотус бискофф 🍨 🖤батончик юми шоколад-карамель 🍫 🖤кофе бс ☕️🤎                    🤩  total ➡️ ???                                 kcal  🍵

 🤩  доброе утроо любимые, МЫ НАКОНЕЦ-ТО ПРИЕХАЛИ, заселились в квартиру и уже успели закупиться продуктами, слава богу здесь есть мой любимый творог, хотя до последнего была уверена что тут его не будет, я взяла и мягкий и обычный пластовый, но конкретно сейчас мне ужасно захотелось именно мягкого, поэтому зафигачила себе такой мини-боул из того что было, голубика кстати мега сочная и сладенькая, очень вкусно мне было 😋 но батончик и кофе если честно вообще ужас, эту протеинку я очень люблю, но видимо конкретно эта партия какая-то говняная попалась, она на вкус была как пластик, даже отзыв писать не хочется, а кофе тут просто мерзотный, чето мне вообще не зашло, думала что щас кайфану от любимого напитка, а то 2 дня подряд пила один лишь живчик, а в такой итоге облом 😨 🤩 господи я очень рада что мы наконец-то доехали и эта мучительная двухдневная дорога закончилась, правда я не выспалась о слова совсем, спала сегодня максимум час ибо в дороге нормально это сделать невозможно, у меня затекло все что только можно и тело безумно ломило от боли, но к сожалению днем у меня не получается заснуть вообще никак, так что отоспаться сейчас тоже не выйдет, по планам сейчас просто обустраиваться в квартире и отдыхать, а днем пойдем гулять, чего-то грандиозного на сегодня не планируем ибо все устали с дороги и хочется просто посмотреть город, а вся интересная движуха начнётся с завтрашнего дня 🐱 а еще я приняла решение отказаться от подсчета, я уже устала от этого бесконечного потока цифр в голове и через страх и тревожные мысли все же смогла пересилить себя и сделать это, зато нормально отдохну без мыслей о каллориях и бжу, просто буду есть то что искренне хочу 🤏             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             0️⃣3️⃣🔤0️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  1246 kcal      🥹8345 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩          делитесь своими итогами дня ❤️

💌💌💌✨✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨0️⃣✨✨0️⃣🌟🤩 

 #meal  🖤батончик фитвин титан за вкусом попкорна и карамели 🌟 🖤живчик бс со вкусом колы и вишни 🥤                   🤩  total ➡️ 289                                 kcal  🍵

🤩  добрый вечерочек, сегодня довольно поздно выхожу к вам с постом, аж самой непривычно, все из-за того я была не особо голодной, но поужинать конечно надо, поэтому сегодня решила сделать это вот таким вот  батоней, на весь 85 граммовый батон тут 30 грамм белка и 289кк, нам недавно завезли эту новинку и мне было очень интересно какие они на вкус, поэтому перед отъездом удалось урвать все вкусы из этой линейки, а отзыв на него будет прям здесь 🐱 #review на 😀fitwin titan popcorn 😀caramel 😀😀при открытии упаковки из неё доносится сладкий аромат безумно напоминающий карамельный торт, батончик покрыт шоколадной глазурью и имеет не пластилиновую текстуру, на вкус в целом ничего необычного, но тем не менее очень нямошно, базовый вкус карамели с легкими солёноватыми нотками без лишней приторности, привкус протеина отсутвует от слова совсем что очень удивительно для фитвин, а так же протеинка мега сытная и ею легко наесться из-за размера, моя оценка 10/10, оч вкусненько, мне зашло 😋 🤩  расписывать сейчас особо нечего, состояние в целом нормальное, за исключением того факта что у меня затекло все что только можно, это ужас конечно, не люблю длинные поездки только из-за этого, не знаю получится ли у меня вообще нормально поспать сегодня пушто я очень сомневаюсь в этом, конечно попробую заснуть, но шанс что получится сделать этот больше чем на час достаточно маленький 🐱                🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   жду ваши прелести🍓

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩1️⃣✨✨1️⃣✨🌟🤩 

 #meal  💟🖤шоколадный протеиновый мусс от валио 🍮 🖤белковые куриные шарики 🤩 🖤киндер пингвин 🤩 🖤живчик бс со вкусом кола-вишня🥤🤎                    🤩  total ➡️ 405                                 kcal  🍵

🤩  доброго денечка, сегодня вот такой вот обэдус который я купила когда мы заезжали на заправку в польше и сейчас сижу вкусно куш этот уловчик, свои любимые протеиновые муссы от валио везде найду, как же я все таки обожаю эту нереально воздушную текстуру и просто божественный вкус 🐱 так же взяла какие-то куриные шарики-хрустяшки в панировке, тоже оч вкусные, мне зашли, на 75 граммовую пачку всего 135кк и 18 грамм белка 🐱 ну и в качестве десерта мой незакрытый пятилетний гештальт на протяжении минимум трех лет, а именно КИНДЕР ПИНГВИ, я раньше сразу несколько штук за раз могла умять, но потом в какой-то момент у нас перестали их продавать и мне досих грустно от этого, но зато теперь моя давняя мечта снова его понямать наконец-то исполнена, я не могу даже словами описать насколько же это смаково, самая вкусная продукция от киндер честное слово 🤤  🤩 господи этот какой-то ужас, мы стояли на границе около 7 часов и только относительно недавно отъехали, зато теперь все эта возня закончилась и щас просто кайфово едем уже по европе, я даже вырубилась на часик, немного вздремнула и теперь бодрячком, только мне немного непривычно из-за того что время автоматически перевелось на час назад, я сначала даже не поняла что это за фигня, а потом до меня дошло 🐱 настроение в целом хорошее, только я немного тревожусь из-за активности, конечно когда мы останавливаемся я сразу пытаюсь по максимуму намотать столько шагов сколько возможно за это время, но много все равно не получится и вероятнее всего сегодня она будет очень низкой, конечно я успокаиваю себя что от одного дня ничего не случится, но все равно как-то не очень чувствую себя из-за этого, стараюсь даже в счетчик шагов не заходить что бы не видеть этого ужаса 🐱               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                    жду ваши прелести 

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🍑 🤩🤩 🥰 🤩🤩 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❕✍️ 🌟🌟⚜️я 🤩сюша и это мой ⚜️ 🌟🌟 канал о 🤩🤩 ⚜️ восстановлении ⚜️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 я стараюсь наладить 🌟🌟🌟 работу организма,восстановить кд и научиться бороться с плохими мыслями после быстрого похудения на 10кг заработав проблемы с головой буду очень рада если ты присоединишься 🩷⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/sleepless04 По поводу сотрудничества писать сюда: @kwivimi

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨✨🌟🤩 

 #meal 💟🖤4 кусочка гавайской пиццы 🍕 🖤живчик бс со вкусом кола-вишня 🥤  🤎                    🤩  total ➡️ ???                                 kcal  🍵

🤩  доброе утроо, возвращаюсь к вам с утреннем постом, надеюсь скучали ❤️ на завтрак на пополам с братом заточили вот такую пиццулю, мне очень вкусненько было, обожаю гавайскую всей душой, а главное что мня вообще не триггернуло, я вообще не почувствовала ничего по этому поводу, ни тревожности, ни вины, просто пицца как пицца, даже если я и не знаю её каллорийность, то какая вообще разница, явно не умру от этого, плюс в гавайской обычно всегда их не особо много, в среднем 200-250 на 100 гр, вот эта весит 450гр, а я съела 225 ± получается, записала в язио как 550 кк и по кайфу 😇  🤩 вчера я просто НЕИМОВЕРНО УСТАЛА, когда мы заселились в отель я сразу же завалилась спать как только моя голова коснулась подушки и в целом достаточно неплохо выспалась, встали в 6:30 и сразу сели в такси до вокзала, сейчас уже опять едим в автобусе ибо нам немного сдвинули время выезда, изначальноотъезддолжен был быть в 9 утра, но вчера вечером нам внезапно позвонили и сказали что переносят его на 8:00, ну ладно, ничего страшного в целом, тем более в этом автобусе намного уютнее чем в прошлом, он конечно в несколько раз меньше, здесь всего 8-10 мест, но намного комфортнее чем в той громадине в которой мы ехали вчера, я там даже чуть не потеряла наушники, прям из ушей выпали и когда я это заметила они уже были неизвестно где, благо за несколько минут до выхода мне все же удалось их найти, но стрессанула я конечно знатно, все же засыпать с ними в ушах явно не лучшая идея 😨 а в этом я уже ездила на отдых в прошлом году, все для удобства здесь тоже есть, так что отлично, впереди еще целые сутки в дороге, зато потом нас ожидает тотальный балдеж 😁             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

#shitpost простите подписчики поста с ужином не будет ибо там максимально уродская фотка вышла, да и я просто устала очень в дороге, сил расписывать постец нету, но кушала чикен роллы ( + васаби и имбирь ) которые очень сильно изуродовались пока я их везла, в итогах дня мб вставлю фотку, но посмотрим, вернусь к вам завтра утром, не теряйте 🐱

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩1️⃣✨✨✨✨🌟🤩 

 #meal  💟🖤гигантский сэндвич из сырной чиабатты с твердым сыром грация, сыром камамбер и ягодным джемом бс в качестве соуса 🥪 🖤живчик бс со вкусом вишня кола 🥤🤎                    🤩  total ➡️ 457                                 kcal  🍵

🤩 денечка, фотка конечно не особо эстетичная, но уже как есть, а то фотать в дороге максимально неудобно, а постить вам саои нямости естевственно хочется, приходится выкручиваться 🤷 самое главное что мне было невероятно вкусно и сырно, конечно горяченьким он был бы еще более вкусняшным, но увы здесь его нигде не разогреть, зато гештальт сделать подобный сэндвич теперь официально закрыт, тут 150 грамм сырной чиабатты, 70г легкого сыра грация, 30г камамбера и 20г ягодного джема бс, он прям идеальный соус для такого бутера, я не перестану говорить о том как же мне нравится сочетание сыра и джема, сладкое просто прекрасно гармонирует с соленым, ну прям гурмания 🤌 🤩  в целом у меня сейчас все отлично, ничего нового не произошло, за исключением того что мой младший брат чуть ли не довел меня до нервного срыва, он ушел со своего места когда автобус останавливался и пропал куда-то на час, я уже очень сильно распереживалась что он остался там, позвонила ему кучу раз, но трубку конечно же никто не взял, а оказалось ЧТО ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ ОН СИДЕЛ В ТУАЛЕТЕ 🐱 а так настроение хорошее, только время в поездке что-то очень медленно тянется, а ехать нам еще 8 с половиной часов, потом переночуем в отеле и снова сутки в дороге, я без понятия как переживу это ибо тут просто ужасно скучно и толком нечем заняться, так еще и мои наушники разрядились, прийдется ждать около часа пока они зарядятся что бы спокойно посмотреть видюшки 🐱               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                    жду ваши прелести 🍓 

🌸 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌸 созависимые отношения с булимией, готовлю тирамисушки, в свободное время получаю красный диплом и сижу в интернетах🌸 😀 min 42 😀 😀 now ?? 😀 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨0️⃣🌟🤩 

 #meal 💟🖤рикоттники с маково-ягодной начинкой, а так же кусочками шоколада и гранолы 🤩 🖤живчик бс со вкусом кола-вишня 🥤  🤎                    🤩  total ➡️ 388                                 kcal  🍵

🤩  доброе утроо, приготовила и отфоткала их еще со вчерашнего вечера, а сейчас уже сижу в автобусе нямаю и паралельно строчу вам этот пост, кстати на удивление тут достаточно удобно есть, а я боялась что вообще ужас будет 🐱 сами рикоттники конечно же мега вкусные и балдежные, а начинка это просто нечто, мак идеально гармонирует со сладким ягодным вкусом от джема, а кусочки шоко отлично дополняют их, вообщем полнейшая нямость, так еще и " разрез " мега красивый, я бы показала вам их внутри, но тут конечно это будет не особо удобно и эстетично, поэтому верьте на слово, если нужен рецептик, то дайте знать, обязательно распишу вам его 😎  🤩 мы уже выехали, если честно мне даже немного не верится что я наконец-то еду на отдых, я очень счастлива хоть впереди и ожидает двухдневная дорога, но ради такого можно и потерпеть 🐱  сам автобус кстати оч удобный и просто огромный, тут есть зарядки, вай фай, туалет, мини столики для еды и впринципе все что нужно для удобства, так что мне не страшно провести тут ближайшие 15 часов своей жизни 🐱 ну и еще напишу вам по поводу постов во время отпуска, в этом плане особо ничего не поменяется, я буду продолжать вам кидать свои тарелочки на регулярной основе, но посты могут выходить максимально хаотично, а не в ± одно время как происходит когда я дома пушто своего " режима " питания придерживаться по понятным причинам особо не получится, плюс рецептов в это время конечно же не будет, в нашем съемном доме будет духовка, плита и подобное, но я хочу отдохнуть ибо уже немного выгораю от готовки и когда приеду вернусь к вам с новыми силами и рецептами, зато скорее всего помимо приемов пищи будет много фоточек и лайфа, так что без постов вы точно не останетесь, уж поверьте 🐱              🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             0️⃣1️⃣🔤0️⃣0️⃣ #daytotal   🌟  1242 kcal      🥹31330 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩  делитесь своими итогами дня ❤️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe на мега белковые низкокалорийные курино-сырные пиде в соусе болоньезе 👅 🔤🔤🔤🔤 : 416/65/10,6/14,9 🔤кбжу указано с учетом моих топингов и может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹обезжиренный творог - 150г 🥹яйцо ( смесь белка и желтка ) - 30г 🥹мука - 15г  😀 🥹томатный соус ( у меня зеро болоньезе, но вы можете взять самый обычный кетчуп или томатную пасту ) - 20г 🥹куриный фарш - 100г 🥹сыр легкий - 20г 🥹камамбер ( необязательно, но кбжу посчитано с ним ) - 30г

🥹 яйцо смешиваем с творогом и мукой и перемешиваем это все до одродной массы после чего из неё формируем две небольшие лодочки одинакового размера или же одну большую 🥹 смазываем наше тесто соусом, начиняем фаршем и ставим в разогретую до 180° градусов духовку запекаться на 20-25 минут в зависимости от мощности вашей печи 🥹 сыр натираем на терке, посыпаем полу-готовое пиде им, сверху по желанию выкладываем кусочек камамбера и снова отправляем его в духовку на 5 минут что бы сыр расплавился 🥹 достаем, остужаем и можно нямать! ?

?

💌💌💌✨✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩1️⃣✨✨0️⃣0️⃣🌟🤩 

 #meal  🖤творожный боул из обезжиренного творога и греческого йогурта с шоколадной блинной трубочкой, мини печеньками с шоколадной крошкой, джемом бс и кокосово-миндальной пастой 🍨 🖤50 грамм чиабатты за кадром 🌟 🖤кофе ☕️                   🤩  total ➡️ 549                                 kcal  🍵

🤩  доброго вечерочка, у меня вот такой вот потужный ужин на миллиард кк, но минусов не вижу пушто боул получился просто шикарнейшим, готовить что-то не было абсолютно никакого желание ибо итак уже сварганила кучу всего в дорогу, поэтому по базе сделала себе любимейшую творожную мешанину, как раз израсходовала весь творог который покупала, правда одну пачку все же пришлось скормить брату, но мне не жалко, это лучше чем если бы он пропал 🐱 эти блинные трубочки с шоко начинкой тетя привезла из швейцарии, тут в одной 170кк, но они мега вкусные и начинки прям дофигища, да и они практически 40 грамм по весу, бладеж конкретный короче 🐱 это паста тоже мега вкуснющая, столько дней ожидания определенно стоили того, она один в один как конфетка рафаэлло, мне очень зашло, думаю что теперь буду пихать её куда только можно, на отдых конечно тоже беру 🐱 ну и наконец-то докушала эти мини печеньки и джем бс, после того как вернусь домой думаю еще куплю и то и другое, ну джем как минимум точно, а то я обожаю эти джемы, но в поездку с собой тащить не хотелось, я итак там топингов набрала, поэтому специально доела до отъезда 🐱 а за кадром в прикуску с боулом я захомячила 50г сырной чиабатты так как купила её для мега сэндвича в дорогу, но мне понадобилось только 150, а остальное ушло прямиком в топку 🐱 🤩 после обеда ничего особо интересного не произошло, разве что я забрала долгожданную протеиновую пасту и теперь невероятно счастлива, а то я думала что уже никак не получится из-за этих тупых задержек 🐱 чемодан окончательно собран, доложила туда все что надо было и собрала лотки с едой, теперь полностью готова к завтрашнему дню, скорее всего спать лягу намного раньше чем обычно, а то вставать прийдется очень рано ибо в 8:00 мы уже выезжаем, кушать скорее всего буду уже в автобусе, а то что-то мне подсказывает что от еды с утра меня просто вырвет, не особо хочу так рисковать 🐱 ну а вы как ?? рассказывайте как у вас прошло первое сентября, мне будет очень интересно почитать 🐱                🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   жду ваши прелести 🍓

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩1️⃣✨✨0️⃣0️⃣🌟🤩 

 #meal  💟🖤сэндвич с курицей и соусом ромеско 🥪 🖤кофе бс  ☕️🤎                    🤩  total ➡️ 316                                 kcal  🍵

🤩 денечка, обедаю я в своей любимой пэпэ кафешке куда мы пошли вместе с сестрой, она взяла себе меренговый рулет и матчу, а я этот невероятный сэндвич с американо 😋 по составу здесь курочка гриль, крем чиз, сыр чеддер, шпинат, соус ромеско и кукуруза, вообщем просто бомбезное сочетание короче, а на весь сэндвич ( 177 грамм ) всего лишь 316кк и 20 грамм белка, как же все таки удобно когда кбжу всех позиций из меню расписано, конечно тут помимо бэлка так же 20г жиров, но мне вообще все равно, итак практически никогда не добираю их, полезно будет, главное что мне очень вкусно было 🐱 кофе кстати тоже афигенный, мне обычно никогда не нравится кафешный американо и в целом пью только из своей кофемашинки, но тут он реально нямошный, только оч обидно что так мало налили, ну и жмоты конечно 🥹 🤩  встреча с одноклассниками прошла очень неловко и некомфортно, девочки прям при мне зачем-то начали обсуждать то что я " тощая " и высмеивать это, неприятный осадочек остался поэтому я попросила у классной руководительницы не фоткаться, быстренько забрала учебники и побежала к сестре 🐱 сначала мы с ней сходили в ботанический сад ибо планировали сделать это еще давно, но в прошлый раз там было закрыто, зато сейчас все посмотрели, оч миленькие животные там были, особенно морские свинки няшечки 🐱 ну а дальше конечно же зашли в кафе, посидели там, поговорили обо всем, обсудили завтрашнюю поездку и вкусно покушали, а потом пошли в магазин техники выбирать мне новые наушники, а то мои старые ели-ели работали, но сейчас я счастлива пушо купила новые, радости полные штаны 🐱 я уже дома, немного отдохну и пойду готовить себе кое-что на завтра, а после этого схожу на точку выдачи ибо не поверите что, мне приехала ТА САМАЯ протеиново кокосовая паста, господи неужели это правда, у меня уже не было никаких надежд на то что она доедет и у меня получится забрать её до отпуска, в честь этого на ужин зафигачу себе мега каллорийный творожный боул с ней, все равно с обэда много кк осталось 🐱               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                    жду ваши прелести 🍓 

🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷 🎀Всем привет! 💖 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет. В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦 Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе. Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см. Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟 На этом канале вы сможете найти: 🍳Вкусные тарелочки 🩰Пилатес 🌸Мотивацию 📸Эстетику 🤍Мой личный дневник Мои цели:🪷 ✨Сделать большой Glow Up к осени 📚Начать серьёзно учить английский язык 🎓Получить IELTS 🌿Стать лучшей версией себя Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟 💋Max — 55 кг / 155 см 💋Min — 38 кг / 158 см 💋Now — 46 кг / 158 см 🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋

💌💌💌  ✨✨✨✨✨✨🌟     💌💌💌🤩✨✨✨0️⃣🌟🤩 

 #meal 💟🖤 тирамису 🤩 🖤мини печеньки с шоколадной крошкой, долька карамельно-арахисовой шоко 🍫 🖤кофе  ☕️  🤎                    🤩  total ➡️ 377                                 kcal  🍵

🤩  доброе утречко, на сегодняшний завтрак мне захотелось чего-то мега простого, но в то же время вкусного, поэтому еще с вечера я закалашматила себе вот такое чудо 🍪 я не думаю что нужно сильно расписывть этот приём пищи так как ну тут впринципе все максимально стандартно и базово, печеньки савоярди, греческий йогурт в перемешку с рикоттой, а сверху какао и дополнительные вкусняшки для души и украшения, с рикоттой кстати выходит просто бомбезно, благодаря ней это нечто реально похоже на оригинальный десерт, а не просто печенье с йогуртом 🍰 🤩 С ПЕРВЫМ СЕНТЯБРЕМ ПОДПИСЧИКИ, удачи на линейке всем у кого она будет, у меня её как таковой не будет, но к 10:30 все равно нужно будет быть в школе что бы забрать учебники и вроде нас там пофоткать хотят и эти фотки вероятнее всего пойдут в выпускной альбом если верить тому что нам сказали, немного страшно конечно видеться с одноклассниками после года на домашнем обучении, ну ладно 😳 потом к 12:30 мы с двоюродной сестрой договорились погулять и не поверите что самое главное, я сама предложила ей сходить в кафешку, на что она конечно же согласилась, только само кафе к счастью выбрала я, а именно то где на каждую позицию в меню расписано кбжу, так что моя душенька спокойна ☺️  и самая главная новость, мы должны были выезжать на отдых завтра в 15:00, но этот автобус отменили и теперь мы поедим в 8:00, поэтому сегодня скорее всего весь вечер я проведу за готовкой ибо одно дело приготовить один лоточек с едой, а другое целых 3, плюс наверное сбегаю в магазин за кое-какими вкусносностями в дорогу и окончательно дособираю чемодан что б к завтрашнему утру все было уже полностью готово, так что сегодня у меня максимально загруженный и насыщенный день из-за чего посты могут выходить с небольшой задержкой, но не переживайте, я в любом случае вас не бросаю и постить все свои нямости за сегодня обязательно буду ❤️             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                  жду ваши прелести🍓  

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             3️⃣1️⃣🔤0️⃣8️⃣ #daytotal   🌟  kcal      🥹 17757 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня ❤️

🥹#purchases сегодняшний закупон перед поездкой + топинги которые забрала позавчера 🤓