@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1740/86/57/209 • Мини кардио (13 минут) • 17151 шаг • 408 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё хорошо 🙏 Пойду ложиться спать сейчас 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Пшеничная • Творог 2% • Протеиновый шоколадный пудинг • Шоколад украли сахар • Пироженка рыбка с шоколадной начинкой #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Вчера после йоги когда заходила в магазин за ещё одним дайконом увидела на кассе этих рыбок, я весь учебный день хотела попробовать их 🥹 Мои ожидания оправдали, очень вкусные 😊 Там ещё одна начинка помимо шоколада, она мне прям зашла 🙏 Шоколадки заканчиваются, довольно быстро схомячила 😊, думала они ещё полгода будут лежать пылиться 😊 Пошла кстати в школу почти не накрашенная, только брови и всё, потому, что у меня болит глаз, он даже немного опух, вот думаю, может аллергия на что то 🤔 Если на какой нибудь мой косметос, то я реветь буду 😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур • Авокадо с кокосовым молоком • Дайкон в соевом соусе • Кунжут • Шок фисташка малина #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Короче я к третьему иду 🙏 У меня закончились желе зеро 🥹 Надо будет купить сегодня, в магните правда нету их сейчас, в ашане значит старые вкусы возьму 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (90 гр) • Яичный желток (18 гр) • Манка (50 гр) • Кокосовое молоко (90 мл) • Малина (120 гр) • Кукурузный крахмал (3 гр) • Мягкий творог (120 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Манку заливаем молоком, добавляем к ней желток и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Переливаем в силиконовую форму • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Пока коржи выпекаются сделаем начинку • Малину увариваем с крахмалом и подсластителем • Для крема смешиваем мягкий творог с подсластителем • На первый корж намазываем крем, из него же формируем бортики и в середину выкладываем начинку • Покрываем торт оставшимся кремом • Ставим в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 392/32,4/6,6/48,9

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Тортик кокос малина • Кешью • Паста DopDrops «Кокос с малиной» • Яблоко #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Я на секунду вышла из канала, посмотрела историю классной, а у меня пост слетел прикиньте 😊 Уже первое октября 😊, я в шоке, такими темпами и до зимы не далеко Сегодня пойду ко второму возможно 🤔, посмотрю ещё, может вообще пропущу, но я бы не хотела пропускать Кстати, в этом тортике меньше 400кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис со сливками 10% • Запеченная груша • Корица • Миндаль • Печенье bombbar #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1734/86/57/215 • Йога (1 час 1 минута) • 17855 шагов • 513 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня итоги и ужин в один пост так как боюсь забыть про итоги 🥹 Денёк прошёл хорошо 😊 По бжу и активности всё отлично 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Пшеничная с тыквенным пюре фрутоняня • Дайкон в соевом соусе • Сыр со специями • Кунжут • Хлебцы • Паста Snaq Fabriq «Кешью и вафля» • Кешью • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Надо было дайкон чуть подольше подержать в соевом соусе 🥹 До уроков ещё час а я уже собралась почти 🙏 Правда не знаю чем можно заняться в течение этого часа 🥲 Сегодня пойду с новенькой сумочкой, учебников мало нести, как раз всё уместилось 👋 Ну как новенькая.. я её чуть меньше двух месяцев назад получила, просто не носила, хотела продать вообще на каком нибудь авито, ну в школу пригодилась зато Ладно, пойду собираться дальше 😐 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Рубрика с санрио боулами подошла к концу! 🥹 Напишу свои топ 3: • 3 место: Помпомпурин 🐶

Есть какой то осенний вайб, мне нравится

• 2 место: Литл твин старс ☁️☁️

Понравилось мне из за йогурта думаю

• 1 место: Бедзмару 🐧

САМЫЙ ВКУСНЫЙ БОУЛ, сочетание тооп, так ещё и с пастой, короче мне зашло

🙏

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делать ещё что то подобное??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Овсянка без варки (40 гр) • Кокосовое молоко (100 мл) • Мягкий творог (120 гр) • Миндаль (10 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Овсянку заливаем молоком, добавляем подсластитель • Ставим в холодильник на ночь • В блендере измельчаем миндаль • Мягкий творог смешиваем с миндалём и подсластителем • Выкладываем крем на овсянку • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 275/19,2/8,8/27,9

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Ночная овсянка кокос миндаль • Миндаль • Шоколад украли сахар с миндалём • Почакко как творожный боул: • Творог 2% • Киви • Чиа желе #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Встала в 5 утра, но я выспалась Сегодня олимпиада по русскому, а те кто не пишут идут на уроки к 14:00 🙏 и я в том числе 😆 Мне какие то странные киви попались, они мутировали чутка 😅 Кстати, в этой овсянке всего 275кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1736/86/57/210 • Мини кардио (13 минут) • 17071 шаг • 407 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу всё хорошо, по активности тоже 🙏, правда угли чуток не добрала, ну там прям оочень мало, так что не суть Хотела уже ложиться спать, НО НАДО СМЫВАТЬ МАКИЯЖ, пойду смывать щас 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рисовая • Мороженое bombbar с шоколадной крошкой • Шоколад украли сахар с миндалём • Фундук • Груша #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Это мороженое ещё давно лежало у меня в морозилке, оно очень вкусное 🙏 Сегодня была контрольная по биологии, надеюсь хотя бы на 3-4, ещё я должна была рассказать стих по литре, я про него забыла и ниче не учила естественно 🥹 Физры почему то не было, а я походить хотела 😭 Надеюсь завтра будет 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Лист нори • Рис с соусом терияки зеро • Авокадо • Дайкон • Прованские травы • Брауни fitnessshock «Лимон мак» • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Дайкон мне прям зашёл, обязательно буду брать ещё 🙏 Скоро уже выходить буду, я что то прям рано собралась, это успех, даже пост успеваю написать 🥳 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Бедзмару как творожный боул: • Творог 5% • Карамельный протеиновый пудинг • Арахисовая паста б/с • Кукурузные шарики в шоколаде Snaq Fabriq • Шоколад украли сахар с миндалём • Яблочная пастилушка б/с #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня ко второму и уроки не очень сложные 🙏 Вспомнила что у меня карамель давным давно закончилась только утром 🥹, но с пудингом тоже очень вкусно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рисовая • Мягкий творог 0,1% • Био скир • Вафельный батончик Snaq Fabriq • Паста Snaq Fabriq «Кешью и вафля» • Банан • Кешью #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1769/86/57/216 • Йога (1 час 2 минуты) • 18875 шагов • 535 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня чуть позже вернулась домой Увидела в магазине дайкон, естественно купила 😄, не пробовала его, думаю он вкусный, посмотрим оправдает ли он мои ожидания или нет По активности и бжу всё супер 🙏 Спать ещё не планирую, я только пришла 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Красный рис • Розовый сыр • Сумах • Сырок Савушкин «Кокос миндаль» • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я в школе, не думаю что пост скоро отправится, но ладно, интернет тупой 😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (12 гр) • Яичный белок (70 гр) • Манка (40 гр) • Кокосовое молоко (60 мл) • Био скир (75 мл) • Малина (80 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Манку заливаем молоком и оставляем набухать в течении 5-10 минут • К манке добавляем желток и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Малину измельчаем в блендере с био скиром • Тесто делим на две части, в одну добавляем малину с био скиром • По очереди каждое тесто по чуть чуть переливаем в форму • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 267/19,4/4,4/36,6

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Манник кокос малина • Сублимированная малина • Груша • Май мелоди как творожный боул: • Творог 5% • Малина • Творог 5% с творожком савушкин «Вишня» • Миндальные лепестки #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня уроки до 17:20 🙏 Изо не будет Дз достаточно мало задали 🥳 Кстати, в этом маннике всего 267кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??