𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу~: 740/45/20/82 шаги: 8к вода - 1 л доп: растяжка

сегодня тоже был насыщенный денёк. но такой ветер на улице, прям сносило, гулять не вайб, погода хватит 😭 завтра надеюсь будет теплее 👄 хочу кушать больше сладких снов, родные 🤗 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошки 🤩бефстроганов 🤩огурчик, помидорчик, лук 🤩греческий йогурт 🤩клубника

~250 ккал фуух, поздно вернулась с массажа, поэтому над ужином не особ парилась 😪 что вы кушали? ☺️ #рацион

🤩🤩🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤩

протеиновый батончик bombbar, малиновый сорбет

кбжу на порцию (40г): 141/10/6,4/18,4

я вообще люблю протеинки (#фанат_пластилина), и эта не стала исключением!! при вскрытии упаковки бросается сильный и сладкий запах малины 👍 вкус малинки тоже хорошо чувствуется, попадаются кусочки, а глазурь добавляет сладости 🤤 да и бомбару хочется верить, по проверкам вроде проходит 🥺 моя оценка: 10/10 буду брать еще? если завезут, обязательно!! #отзыв

Привет! Меня зовут Милана.

И в марте я мучала свой организм низкокалорийной диетой,боялась есть больше 900кк,пила слабительные,но это в прошлом!! В данный момент я нахожусь в ремиссии🤍

В моём канале ты можешь найти.. -Моё питание -Оценка продуктов -Моя жизнь -Пп рецепты Буду рада тебя видеть здесь!

Хэштеги: #завтрак #обед #ужин #перекус #рецепт #оценка #итоги Мой лайк:

Minatozakiwa

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩пудинг карамельный

122 ккал догналась любимым пудингом с карамелью (а протеиновых у нас нет 😭) ❤️‍🩹 а ведь когда-то это был мой единственный прием пищи за день.. бррр перекусывали? 🤩 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩сырный лаваш с начинкой 🤩помидорка 🤩огурцы 🤩перчик

~160 ккал я такую имбулечку себе сделала!! но... поч так мало калорий, надо догнаться срочно кому интересна начинка ⬇️

смешала риккоту (!), творог 0% и белок варёного яйца. потом закинула зелёный лук и листья салата, перемешала и это просто слюнииии!! буду еще делать обязательно

делитесь, чем вкусненьким обедали 🤗 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩сырник 🤩греческий йогурт 🤩фруктовое пюре

~210 ккал это последний сырник, клянусь 😛 в планах на сегодня шаги, почитать, а вечером мб на массаж схожу ураа делитесь утренними тарелочками 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу~: 780/52/27/85 шаги: 10к вода - 1л

сегодня опять было много работы в саду, когда ж это закончится 😢 зато успела прочитать 2 рассказа, не отупею как у вас денек прошёл? 🥹 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩протеиновый батончик

141 ккал чет задумалась: "заслужила ли я?", но потом опомнилась, что еду заслуживать не надо 😛 завтра отзыв накалякаю 😁 был перекус? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩бефстроганов 🤩огурчики 🤩перчик 🤩риккота (#триггер) 🤩чаек турецкий 🇹🇷

~195 ккал купила риккоту, боремся со страхами а еще я обожглась утюгом бленб 😢 что у вас на ужин? 😇 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошки 🤩тофу 🤩помидорка 🤩перчик 🤩лучок

~215 ккал решила запечь тофу (спасибо монгошке за совет :> ). получилось ооч вкусно 😘 делитесь своими тарелочками ☺️ #рацион

🤩🤩🤩🤩🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩сырнички 🫶 🤩сорбет (?) из клубники и шелковицы

~240 ккал сегодня поздний завтрак, но я наконец-то выспалась 🛐 да, снова сырнички, ну и что 🤔 сорбет странно выглядит ахаха, но он очень вкусный, чесна что у вас было на завтрак?👨‍🍳 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу~: 755/42/22/93 шаги 7,5к вода - 1л доп: работа в саду, растяжка

фуух сегодня был продуктивный день, пособирала ягодки, навела порядок в гостинице.. зато спать буду хорошо (надеюсь) 🙏 всем доброй ночи 🤩 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩фруктовый лёд

70 ккал в нашем мухосранске я нашла бон пари в единственном магазине, но это того стоило, оно сука такое вкусное 🤤🤤 upd: оно реально такое классное!! как будто шипучую конфету ешь и во рту трещит 😂😂 был перекус?? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошечка 🤩рыбка 🤩морская капуста 🤩перчик 🤩помидорка

~240 ккал поздновато сегодня ужин, зато я закончила все дела 🤩 хочуууу еще мороженку потом чем вы ужинали? 😘 #рацион

ребятаа, смотрите какую тарелочку мне папуля подогнал 🥺🥺 бооольше эстетичной посуды 🛐 #лайф

привет! я карина, мне скоро 14 и это канал про мою жизнь

в 12 лет решила, что пора худеть, похудев,заработала рпп и потеряла кд но потом поняла, что это не нормально и нужно жить ! восстанавилась и сейчас я на массанаборе

я веду блог в тт и других соц сетях,люблю читать,рисовать, готовить,рукодельничать,вязать,учу языки и занимаюсь 11 лет танцами в образцовом коллективе!

тут

я делюсь питанием,тренировками,советами,лайфом,рецептами,бьюти,переживаниями и рассказываю про христианство

вп: +0(нездоровое похудение не беру!!) лс:mindy_li тт: karina.k407(sweet кариша!!) пинтерест:sweet кариша!! анонимки:t.me/voprosy?start=pcnclv подписывайся!🧘🏼‍♀️

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩тофу с соевым соусом 🤩морская капуста 🤩огурец 🤩помидорка 🤩ягодки за кадром 🌟

~210 ккал фуух что-то я заработалась в саду, а это еще не всё 😭 гром гремит.. как бы шаги мои не накрылись 😭 что у вас было на обед? 😊 #рацион

утречка, любимые 🙂 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩сырники 🤩греческий йогурт 🤩шелковица

~240 ккал уже и не помню, когда был такой плотный завтрак 😅 сегодня в планах шаги и чу чут поработать в саду делитесь своими тарелочками 👍 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

кбжу ~: 900/72/22/96 шаги: 12к вода 1л ✅

ну что, я довольна, по калориям больше, чем обычно, но я прям объелась за день, чтооо ж есть куда расти 🙂 зато шажочков много одаа и прикупила всякого стаффчика как у вас денек прошел? 😪 #итог