𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

good morning, guys 😇 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩кабачковые оладьи 🤩яичко 🤩лист салата, зелёный лук, перчик, помидорчик 🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩бананчик 🍌

что ж свет нам дали только в полночь, ода. ну благо сейчас все есть!! ❤️ (upd: уже нет 😶) скоро пойду к бабушке и заберу абрикосики, год их уже не елаа 🍑 по планам шаги и достать где-нибудь Савушкин 0,1%, ну и почитать, тк вчера я не смогла 🙏 делитесь своими красивыми завтрачками!! 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 8к вода - 1л

чу чут печальные итоги 🌟 тяжелый день в моральном плане.. чувствуется напряжение из-за всей этой ситуации, хочется побыстрее лечь спать, проснуться и чтоб все хорошо 😭 надеюсь, у вас дела обстоят гораздо лучше, всех люблю и спокойной ночи!! 💕 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макароны 🤩тофу 🤩капуста, кабачки, помидор, огурчик 🤩грибочкi 🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩клубника, черешня 🤩полбанана за кадром 😁

господа, это пиздец (извините) после обеда я просидела без света еще 6 часов и дико проголодалась 🌟 извините, я даже тофу не успела нормально приготовить, потому что боялась, что электричество снова отрубят 😢 пока не было света, ходила погулять и... большинство магазинов закрыты. в самом большом половину товаров не продают, и сам он стоит без света.. возьмите меня за руку, мне страшно 🐤 upd: ХААХАХА РЕБЯТ, УГАДАЙТЕ У КОГО СНОВА ОТКЛЮЧИЛИ СВЕТ что у вас было на ужин? надеюсь, кроме меня никто не голодал 😚 #рацион

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🍆 ингредиенты!!: 👀

— кабачки - 3 средних шт. — яйца - 2 шт. — соль

как готовим!!: 🍰

— натираем кабачки на тёрке, солим и слегка перемешиваем — ждём 15 минут, а затем хорошенько отжимаем весь сок руками — добавляем к кабачкам яйца и перемешиваем — по желанию можете добавить зелень и перец — выкладываем на противень на силиконизированную бумагу, формируя кружочки ~по 7-8 см в диаметре — запекаем в духовке при 180° 15-20 минут

вот и всё!! очень просто и очень вкусно 👩‍🍳 КБЖУ на 100г оладушек~:

43/2,6/1,7/4,4

#рецепты

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩котлетка на пару 🤩огурцы, лист салата, лучок, перчик 🤩бабушкина черешня за кадром 😉

гспд у нас света наверное часа 4 не было, слава богу уже дали 😢 успела нарвать шелковицы с дерева на крыше (чуть не упала блен) и почитать, ближе к вечеру пойду гулять, а то щас солнце палит, не вайб скоро выложу вам рецепт кабачковых оладушек!! 😊 делитесь своими обедиками!! 🫥 #рацион

ᎻᏆ! ᎷᎩ NᎪᎷᎬ: Miraje ♩✧♪●♩○♬☆♩✧♪●♩○♬☆♩✧♪●♩○♬☆ Страдаю РПП с 7 лет⋇⋆✦⋆⋇　     Хотели сдать в психушку из за употребления бисака૧(ꂹີωꂹີૂ)             Дойдя практически до минималки два года назад пошла в рецедив за это время набрала практически до 100кг(〇o〇；) ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* Скинула более 30кг за год(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠) ⋇⋆✦⋆⋇　⋇⋆✦⋆⋇　⋇⋆✦⋆⋇　 .・゜゜・Пытаюсь дойти до своего идеала вместе с вами!.・゜゜・    ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*

Max:98kg     Min:50kg     Now:????

.・゜゜・Желание стать лучше убивает всё во мне.・゜゜・     Сюда-> @mirajeeeee

утречка!! 😁 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩овсяноблин 🤩черешня, клубника 🤩экспонента

проснулась в 5 утра блин. куда ещё раньше, зато снова почитала 😁 планов на сегодня особо никаких нет, только шаги нашагать и лежать как тюлень отдыхать. а ну еще хавать всю черешню 😏 upd: ахаха прям во время завтрака у нас свет отключили опять, вот вам и новости 😬 как у вас проходит утро? делитесь завтраками!! 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 9к👣 вода 1л💦

ну все, день прошел славно!! закупила овощей, но надо папу попросить, чтоб еще больше привез нарвали четыре(!) ведра черешни на 10л, что-то раздадим знакомым, ну а большую часть себе конечно оставим, что зря старались 😏 всё я спатки любимые sweet dreams 😘😘😘 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩мороженое бон пари ураа 😄 🤩творог 🤩греческий йогурт 🤩черешня, клубничка

 наконец-то съела свою няшечку вкусняшечку, как же я долго ждала ❤️ помогите решить диллему, хочу на завтрак овсяноблин, но не знаю сладкий делать или соленый 😭 помощь ⬇

сладкий - 🐱 соленый - 🍪

спасибки:3 перекусывали?? 😋 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошка с маслом (#триггер) 🤩судак 🤩грибочкэ 🤩капустный лист, перчик, кабачки, лучок 🤩греческий йогурт 🤩клубничка за кадром 😁

ранний ужин, значит будет еще перекус под вечер, решила просто покуш перед поездкой к бабушке ❤️ успела почитать книжку, чуть не провалилась в сон, хех делитесь, чем ужинали!! 😉 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩супчанский с курочкой и картошкой 🎀 🤩кабачковые оладьи 🤩греческий йогурт 🤩перчик, огурчик, помидорчик

даа, я приготовила свои любимые кабачковые оладушки 🥺 два ингридента, но мороки с ними.. ждать пока сок из них весь выйдет, потом отжимать их... а исчезают они очень быстро :3 еле дотащила овощи домой, потом все руки красные были, ещё и в горку идти, а закончатся опять за 3 дня, где деньги взять 😭 у нас гром гремит, спасибо, что не ракеты.. у погоды биполярка ⚡ делитесь тарелочками!! 🍽 #рацион

🆗🆕🆒🆒🎦 💭💭💭 💭💭💭 This is Youn 🌟 (Maybe TW рпп) 💭💭💭 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Очередная попытка выйти из зоны комфорта 🍽️

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Когда то сбросила 15кг, но набрала обратно за год кп 🤩 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

✨

это есть на канале

🙂

🙂

🤩

💭

💭

💭

🖤Тарелочки 🖤Итоги дня 🖤Вес 🖤Что то рассказываю 🌟 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Не против вп!! 💭💭💭 https://t.me/BeregiYoun https://t.me/BeregiYoun

Привеет😯 Давайте знакомиться 😘 -Я трюфелька настоящее имя - Даря, в болоте репепе уже давно Решила создать канал для отчёта моих действий, возможной еды и просто для милого общения с людьми с моим диагнозом🤩 Буду очень рада если вы будете следить за мной - Ссылка 🤩

height: 163 max:53 min:48 goal:45 now:5??

🤩Лс- @Trufellkals 🤩Анон - http://t.me/anonaskbot?start=user_fsysgckfsj Вп +15 Увидимся!🤩 🤩 🤩

утречка!! 😇 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩яичко (желток #триггер) 😳 🤩лист салата, перчик, лучок, огурец 🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩черешня, малинка 🍒🍓

 сегодня опять рано проснулась, что ж такое. но сейчас побегу на рынок, надеюсь все самое свежее куплю, так что есть и свои плюсы 😎 сегодня в планах, ну 6к шагов, почитать, а еще поедем помогать бабушке собирать черешню, урааа халявная еда 😎 делитесь своими завтраками!! 😊 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

вода - 1л 💦 шаги - 10к 👣

сегодня был хороший денек, но жаааарко конечно +30, куда?? 😨 рада, что подстриглась наконец, спасибо за комплименты мои хорошие, засмущааали 👉 теперь буду кушать супчик на обедик и картошечку (бля она с маслом), ода разнообразие но завтра надо бежать за овощами, а то их реально хватило на 3 дня 🫑 делитесь итогами и спокойной ночки!! 🌙 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩котлетка 🤩перчик, лучок, помидорка, кабачки 🤩риккота 🤩Савушкин 0,1% за six seven ₽ 🤩черешня

добрейшего позднего вечера!! я наконец-то доготовила, и буду куш, ааа я задолбалась, зато теперь есть супчик в холодильнике 💜 ща быстренько черкану итоги и пойду спать что у вас было на ужин? 🤓 #рацион

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 БАНАНОВЫЙ ПП ДЕСЕРТ СО СМОРОДИНОЙ 🍰 ингредиенты!!: 👀

— спелые бананы - 2 шт. (~200г) — яйца - 2 шт. — греческий йогурт - 200г — мука (у меня гороховая) - 15г — красная смородина - 50г

как готовим!!: 🍰

— взбиваем яйца с сахзамом до пены, добавляем йогурт, муку и перемешиваем — отдельно разминаем бананы вилкой в кашицу, а после добавляем к яйцам и перемешиваем — выливаем в форму, застеленную пергаментом — сверху посыпаем смородиной — ставим в духовку на 30-40 минут при 170°

вот и всё!! получается очень нежный пирог 👩‍🍳 КБЖУ на весь десерт с моими ингредиентами~:

530/36/16,5/59

на 100г~:

95/6,5/3/10,5

#рецепты

по многочисленным просьбам ахаха вот такое до/после стрижки ну все я побежала готовить, люблю всех 🐈 upd: спасибочки огромное за звёздочкиии блеен😭😭😭 #лайф

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошке 🤩судак 🤩cip 🧀 🤩капустка, помидорка, огурец, кабачок 🤩маринованные грибочки и чесночок 🤩томатная паста (#триггер) 🤩черешня, малина, клубничка, черная и красная смородина

урааа я дома наконец-то. идя по жаре, хотелось упасть и не встать, зато подстриглась наконец-тааа 🤔 захотелось съесть любимых макарошек с сыром, вкус детства, еще добавила томатную пасту и шиик ☺️ сейчас пойду готовить котлетки, тоже так называемый fear food делитесь своими обедиками!! 😀 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩кальмарчик

не смогла сфотать 😭 ну и что, что на фотке осьминог, а не кальмар 🤩 перекусывали? 🌟 #рацион