𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩Савушкин 0,1 🤩черешня

в ожидании шашлыка (а будет он только в 19) уже захотелось перекусить. кстати, я только поняла, что вряд ли красивые фоточки смогу сделать, так как кушать будем все вместе, так шо извиняйте. да и пост точно задержится по времени 😅😅 у нас после обеда опять свет вырубился, и я вместе с ним ахаха. поспала хорошо (еще + от антидепрессантов оч клонит в сон), правда не почитала. ну лан, еще часик попытаюсь, а потом уже приготовления начнутся 🥳🥳 перекусывали? 😊 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩фунчоза 🌸 🤩котлета из индейки 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩помидор, лук 🍅🥬 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

ну что ж, шаги я нашагала, теперь можно отдыхать (нет) ❌ перечитываю сейчас героя нашего времени, осталось ещё где-то часа 4. блин мне раньше казалось скучно, а сейчас такой кайфик 👍 кстати, просили фото набережной, вот прикрепляю. правда она у нас еще недостроенна чутка (3 года стройка шла жееесть, только в этом открыли) 😭 что вы вкусненького кушали? показывайте!! 😮 #рацион

ПРИВЕТ! 🤍 Раньше вела канал про питание,но забросила,из за чего часто начала переедать,и недавно впервые случилось кп… Поняла,что канал помогает мне с этим бороться,поэтому решила вести канал до сентября!! В прошлом году в мае решила похудеть,и похудела на 18,5кг,заработав кучу проблем. Чуть не положили в психушку,стою на учете у психиатра,но до сих пор не хочу набирать… ❗️ Я не худею,просто борюсь с перееданиями,скорее наоборот,набираю вес здоровым питанием Лс - @leskey_gy Ссылочка на канал 🫶🏼 Навигация- #питание #обед #завтрак #ужин #перекус #отзыв #мысли #вп

High: 160

Min : 26,6/161

Max : 44,5/155

Now : 30,2/160

Goal : 40

Вп - 0+,беру всю тематику

доброе утречко!! 🌟 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩малина 🍓 🤩яичко с паштетом 🥚 🤩перчик с паштетом🫑 🤩помидор, огурец 🍅🥒 🤩чаёк 🌟

сегодня нестареющая классика в виде творога. на самом деле, хотела овсяночку сделать, но у меня сестричка за стенкой спит, поэтому не хотелось сильно греметь кастрюлей 😰 по планам сегодня с родителями шашлык!! даа, как же я жду, в холодильнике мяско маринуется и такой запаааах стоит, скорее бы. а вообще сейчас хочу нашагать шажочков 🌟 что у вас вкусненького на завтрак? часто едите шашлык? 😁 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 13,5к 👣 вода 1,4л 💦

ой ну день сегодня вообще заебца, правда по работе чу чут хуёво из-за того, что днем свет отключали, но отдыхать тоже полезно 👌 самое главное, что чуть спину не сломала пока на ватрушке катались, а значит есть, что запомнить. кстати тики-ток новый вышел!! 😁 как у вас денек прошёл? делитесь итогами u сладких снов! ⭐️ #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩персик, малина 🍑🍓 🤩мороженка🍦

у меня какой-то гиперфикс на малину, я ее съела ×100, емае. порешала значит литературку, завтра мб что-нибудь почитаю, если время будет, а то кое-что намечается 🤩 перекусывали? 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩фунчоза 🌸 🤩кефаль 💟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩фасоль, огурец, лук 🥒🥬🌿 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

РЕБЯТА МЫ ТАК АХУЕННО ПОКАТАЛИСЬ!! нас просто с такой скоростью тащили шо капец, подпрыгивали там на воде и ногами болтали ахахах. в общем клево провели время, одобрямба 👍 ну теперь чу чут порешаю тестовых заданий по литературке, а попозже с родителями и сестренкой еще покуш мороженко 🤗 делитесь своими прекрасными тарелочками!! 😘 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩греческий йогурт 🤩 🤩котлета из индейки 🥩 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩помидор, капуста 🌟🍅

нууу вооот у нас свет вырубили, а вроде уже нормально все было, но нет, не дают пожить как нормальные люди😭😭😭 с утра с любимкой прошлись по набережной, еще мороженко купили, вечером буду куш. и даа, сестренка приехала!! 🎉 после обеда мы все вместе должны пойти кататься на водные ватрушки, ну такие, которые к катеру крепятся и быстро едут. я ооч давно каталась, а для них это вообще впервые 🥹🥹 что у вас на обедик?? катались на водных плюшках? 😊 #рацион

ꉂꉂㅤׅㅤׁ🔠🔠🔠🔠🔠🔠. 🤩‌᳹ㅤׁㅤ𑇛

𔖳 𝅭 ⃟ ֺ✶ ִ я – геля, и это мой канал, посвященный моей истории похудения!

࿚ֺ̼ 𝅄ֺ୨ ┄ִֺ─࡙ ⊹ ꒰ ♡゙̼ ꒱ ⊹ ࡙─ִֺ┄ ୧ֺ𝅄 ࿙̼

𔖳 𝅭 ⃟ ֺ✶ ִ увлекаюсь нейробиологией, рисую, учусь, и стараюсь вернуть минималку без очередных откатов (получается не очень)....

𝇃𝇂𝇄 ִ𝂅ׄ❪❪ max:: 𔘺𔘺𔘺 (я не помню честн, последний раз вроде было 49,7?!?)꯭𝅄 ׁ 𔖳 ♔ִ ִૢ𝂅ׄ min:: 38,7 ⸼࣪ ִ ꒱꒱ ִׁ ᚚ ִֺ۪ ⇉ now:: #weight_d0r ׁ⃞⍰ ׁ ִ 𝅄 ROST 167😊

✿⃘ֺ𓈒 ֺ ꯭составишь мне компанию?🤩𝅄̣ㅤֺ ♡ུུ вп 0+

🤩🤩🤩🤩🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩панкейки 🥞 🤩греческий йогурт 🤩 🤩яичко с паштетом 🥚 🤩фасоль, помидор, огурец 🌿🍅🥒 🤩остатки экспоненты 🌟 🤩чаёк 🌟

ахахахп ребят, вы гоните какие, 340??? вы откуда, колитесь?? вы вообще живые? а то мне уже становится страшновато, если честно... но эни вей я вам очень благодарна, спасибо огромное, что подписываетесь, люблю!! 🫂🫂 таааакс вот сегодня сеструня точно приезжает и мы с родителями и любимкой кое-куда должны пойти, уже жду не дождусь ☺️ сейчас хочу прогуляться, шажочков находить по набережной, пока еще не сильно жарко. а литературой, наверное, уже вечером позанимаюсь, так и вайбовее 😌 что вы вкусненького кушали?? делитесь ☺️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 10к 👣 вода 1,2л 💦

БЛИН ДО СИХ ПОР НЕ ВЕРИТСЯ, ЧТО ВАС ТАК МНОГО, ОТКУДА ВЫ?? 😳😳 еще раз хочу сказать всем ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!! никогда не думала, что этот канал станет чем-то настолько масштабным, а оно вон как получилось 🥳🥳 что по дню, в принципе всё супер, сегодня побольше поотдыхала, чтоб не перегореть совсем, больше тестовые задания порешала, такое мне нрааавится 🙃🙃 кстати, вот тики-ток, пока не заблокали (не дай бог), можно посмотреть 🥺🥺 как у вас денёк прошел? делитесь итогами u сладких-сладких снов!! 🥱 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩малина, персик 🍓🍑 🤩экспонента (половина)🌟

решила разом закинуть. первый перекус где-то в 16 был, второй сейчас 🙂 такс щас попытаюсь видос в тт выложить, надеюсь он меня не пошлет и мне не придется с ним возиться как вчера... 😐 (я все еще в шоке, что вас так много😱) были перекусики?🥯 #рацион

ЕМАЕ ВЫ ЧТОО, Я ПРОСТО МОРГНУЛА, А ВАС УЖЕ 200??? КАК ТАК БЫСТРО АХАХ😳😳 спасибо большое, ребята, я вас очень сильно люблю и ценю каждого, кто следит (ну или просто подписан хех ¯\_(ツ)_/¯)💋💋💋 ещё раз спасибо, я даже не могу передать вам в полной силе своей благодарности 💗💗💗💗 upd: спасибо большое за звёздочки!! 🥺🥺🥺🥺 #щп

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩фунчоза 🌸 🤩кефаль 💟 🤩фасоль, помидор 🍅🌿 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩чаёк яблочный 🌟

отварила наконец-то себе фасоль, оч вкусно вышло. и рыбка просто бомбовская получилась, объедение 😋 родители ушли на море, поэтому я одна дома, кааайф. все время решала тестовые задания по литре, мдааа.. кое-что надо 100 процентов перечитать 😭 что у вас на ужин вкусненького?? любите быть одни дома? 🥹 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩греческий йогурт 🤩 🤩котлета из индейки 🥩 🤩кабачки, баклажаны 🌟🌟 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

блееен, сестренка оказывается только завтра приезжает, придется ждать 😔 ну ладно, зато я сама с утра прошлась по набережной с кайфом, еще к любимке заглянула 😇😇 потом поработала чутка с литературой, после обеда опять продолжу. ой только еще надо будет рыбку приготовить, давно уже лежит в морозилке 🙂 чем обедали, солнышки??🌟 #рацион

🤍 💄💄💄 🤩🤩🤩🤩 🤩ривет 😽 я реквиема веду дневник питания, стремлюсь к желаемому весу — 40 килограмм. 🔤уду рада видеть вас в своем канале ! 🔤аждый новый подписчик — еще одна причина продолжать свой путь 🔒

click click click click click🕳️

доброго утра, хорошего дня!! 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0% и 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩малина 🍓 🤩панкейки 🥞 🤩огурец, помидор 🍅🥒 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩яблочный чаёк 🌟

ой, я так хорошо и долго поспала. думаю это после вчерашней шикарной прогулочки, пришлось восстанавливать силы так сказать 😅 сегодня должна сеструня в гости приехать урааа. не знаю, что будем делать, мб опять погуляем 🥺 а так из остального опять литература, но сегодня буду наверное лирикой заниматься, хватит с меня эпоса и драмы ❌ вы как спали?? что вкусного на завтрак было? 🍳 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 13к 👣 вода 1,6л 💦

день супер!! не смотря на небольшую ссору, дальнейшие события привели к тому, что настроение сейчас на все 100 🥳 еще походу начинаю собой гордиться, что реально занимаюсь, а не балду валяю. но в голове теперь одни фамилии персонажей хахах🙂🙂 что ж, пора отдохнуть, это уж точно. кстати снова тики ток (так мгм у меня началась война с тт) запилила, так что, если интересно...🥺 делитесь итогами u пусть ночь принесет облегчение!! 😴 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 ㅤㅤ ㅤㅤ 🤩 ㅤ🫧🫧🫧🫧🫧

🤩мороженое "Пина колода" 🍦 🤩экспонента 🌟 🤩персик за кадром 🍑

ребяяяятааа, мы так вайбово прогулялись с родителями. очень давно не проводили время вместе, поэтому тепло на душе шо капец 🥺🥺 взяла себе такое мороженое, можно сказать, пересилила себя, хех. оно оч вкусное было с кокосиком!! 😋 ну и для добора белочка экспоненту конечно скуш (ладно, там просто срок годности выходит 😭). первый раз этот вкус пробую, мне понравился ☺️ перекусывали, рóдные? 😊 #рацион