sileentbnes🪽
Closed channel
176
Subscribers
-124 hours
-57 days
-2630 days
Posts Archive
175
нуу мне хочется жить по другому, не париться о кк и еде, но я очень не хочу набирать вес а уж тем более чтобы тело изменилось внешне, поэтому думаю выйти в ремиссию будет очень тяжело морально(
175
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
вы не хотите выйти в ремиссию?🥹⬅️ Свайпни для ответа.
175
единственное меня волнует, что потом могут быть кп еще хлеще, потому что сейчас мне и так хватает
175
мне тут ночью пришла одна идейка..мне хочется чтобы моя мин была 30 а не 31, что если пробить мин? не знаю надо оно мне или нет, но это очень инригующе..
175
Repost from sileentbnes🪽
По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение:
👉 t.me/anonaskbot?start=oemek
⊹︵︵︵ ⊹ ୨୧ ⊹ ︵︵︵ ⊹
кто хочет, можете присылать анонимки, я с радостью отвечу!175
⋆˚✿˖°завтрак.⋆.ೃ࿔*:･
10:25
⊹︵︵︵ ⊹ ୨୧ ⊹ ︵︵︵ ⊹
•творог с клубникой и печенье из воздушного риса и шоколада •топинг бс •зеленый чай⊹ ︶︶︶ ⊹ ୨୧ ⊹ ︶︶︶ ⊹ что у вас на завтрак?
175
я пропаду ненадолго, но буду писать! Из-за канала у меня сильное чувство контроля и ответственности, что часто вызывает у меня срывы, поэтому надеюсь на ваше понимание, если кто-то хочет описываться, я никого не держу,посты буду постить, но пока мне нужен небольшой отдых
175
по активности маловато 6тыс шагов+20мин силового пилатеса, еще на огороде немного пахала
175
ща еще попила чай с мамой, съела 2 грибочка шоколадных и 2 маленькие меренги, бля пздц вина теперь, но жб лучше не буду, по кк я за день посчитала и вроде как немного вышло 800+-кк, вчера я еще жбшила и думала что это мой последний день, сердце колотилось, начала неметь рука и челюсть, знобило, вообщем теперь постораюсь так не делать😶
175
+3
вот такой рацион за день
+за кадром немного ягод:клубника, малина, смородина и была еще капуста кимчи
── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──
завтрак
творог с клечаткой, банан,черешня, хрустлайт⏔⏔⏔ ꒰ ᧔ෆ᧓ ꒱ ⏔⏔⏔ обед
шаурма с индейкой кофеужин
лодочки из кабачка с куриным фаршем и легким сыром, йогурт, овощи, соус батончик bombbar venesse waffle 30г, рисовое печенье и меренги
175
сегодня попробую без подсчета, точнее постораюсь не ограничиваться, буду взвешивать еду, а в конце дня мб посчитаю, еще возможно сегодня попробую тригер "ролл калифорния", но это тоже еще обдумаю
175
#бодичек
хз просто что постить
как думаете есть ли человек у которого фигура типо как у меня? мне просто интересно как я со стороны выгляжу(🐷🐷) мне очень нравится фигура сони которая живая, оч хочу такую же
175
ну вот, опять отписки, знаю что я не интересна, когда у меня период срывов, но что поделать🤷♀
175
итоги
850кк за кадром немного голубики, капуста кимчи и чайная ложка меда, остальное в посте с ужином писала +6тыс шагов, 15мин тренировка, 10мин зарядка от отеков(160кк сожгла) не смогла побольше нашагать, потому что была плохая погода((
175
+1
ужин
20:00
⏔⏔⏔⏔ ꒰ ♡ ꒱ ⏔⏔⏔⏔
•типо пп оливье •чипсы bombbar •мягкий творог •соусы mivimex •кола зеро⏔⏔⏔ ꒰ ᧔ෆ᧓ ꒱ ⏔⏔⏔
•половина зеленого яблока •5-6г гудмикса со вкусом миндаля(за кадром)что у вас на ужин?
