لاکچری

• این رفتارها نشونه عزت نفس پایین هست : ۱- حتی وقتی مقصر نیستید عذرخواهی می کنید. ۲- نیاز دارید تا توسط همه دوست داشته و تایید شوید، حتی توسط کسانی که از آنها خوشتان نمی آید. ۳- روابط سمی عاطفی یا دوستانه را ترک نمی کنید چون فکر میکنید لیاقت شما به همان اندازه است. ۴- فکر می‌کنید موفقیتتان را مدیون شانس هستید، نه تلاش هایتان. ۵- گرفتن تصمیمات کوچک برای شما سخت است و به کمک دیگران نیاز دارید. ۶- از ریسک کردن میترسید و ترجیح می‌دهید در نقطه امن خود بمانید. ۷- به دلیل ترس از انتخابِ اشتباه، راحت نظر خود را درباره همه چیز تغییر میدهید. #عزت_نفس #روانشناسی 🌱

عشق‌ را آرزو کردم‌ و #تو مستجاب‌ شدی....

عشق، مالکیت نیست بلکه: عشق قشنگ‌ترین احساسیِ که می‌تونه توی قلب آدم جا بگیره. عشق یعنی آزاد گذاشتن کسی که دوستش داری، احترام گذاشتن به انتخاباش و خوشحال بودن از خوشحالیش. همون نیرویی که دل آدمو گرم می‌کنه و به زندگی رنگ می‌ده. عشق یعنی درک کردن و پذیرفتن، بدون اینکه بخوای طرفتو عوض کنی. یه حس واقعی که زخمای روحو خوب می‌کنه و به آدم آرامش می‌ده. عشق یه هدیه‌ست از طرف خدا، یه چیزی که به زندگی معنی می‌ده. اگه عشق نبود، دنیا یه جای خالی و بی‌معنی می‌شد..

این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید : ‏۱- کتاب ۲- پادکست ۳- ورزش ۴- رقص ۵- زبان ۶- کلاس آموزشی ۷- نوشتن احساسات ۸- نوشتن ایده های ذهنی ۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن ۱۰- رسیدگی های پوستی ۱۱- آشپزی ۱۲- فیلم ۱۳- سر کار رفتن ۱۴- بازی های ذهنی ۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن ۱۶- مسافرت ۱۷- موسیقی و ساز زدن ۱۸- قرار گرفتن در جمع دوستانه #روانشناسی 🌱

رفتارهایی که مردها بشدت دوست دارن اما بهت نمیگن  : ۱- لطفا جلوی همسرتون لباس خوب بپوشید. مرد اگه ببینه طرز لباس پوشیدنت زیبا و آراسته نیست شور و اشتیاقش کم میشه. ۲- موقع بغل کردن دستت رو بنداز دور گردنش، وقتی دارین راه میرین شونه هات به شونه هاش بخوره ، با موهاش بازی کن. ۳- ازش کمک بخواه، حتی شده یه کمک خیلی کوچیک . کاری کن اون فک کنه یه پشتوانه عالیه و این بشدت تاثیر داره. ۴- سوپرایز کوچیک تو موقع های مناسب داشته باشید. مثلا وقتی گوشیش دستت بود یه عکس یهویی از خودت بگیر بذار تو گوشیش باشه هر موقع اونو ببینه دلتنگت میشه. ۵- خوش بو باش، از عطرای ماندگار استفاده کن، یذره از عطرت رو بزن رو مچ دستت؛ موقع دست دادن عطرت رو دست اونم پخش میشه و بوی تو تا چند روز همراشه. ۶- فیلم و سریال یا ورزش مورد علاقش رو باهاش نگاه کن. #روانشناسی 🌱

اولویت بودن تو رابطه یعنی : ۱- کار دارم ولی قطعا داخل تایم خالی با تو ارتباط میگیرم. ۲- خواسته ها و خط قرمزهای تورو در نظر میگیرم. ۳- اگه بخوام تصمیم مهمی بگیرم، قطعا باهات مشورت میکنم. ۴- اگه خسته و بی حوصله باشم بی توجهی نمیکنم، برات توضیح میدم که فعلا احتیاج به سکوت دارم. ۵- وقت می‌ذاره حتی وقتی سرش شلوغه، نه اینکه همیشه توی لیست آخر باشی. ۶- احساساتت براش مهمه و بهشون بی‌تفاوت نیست. ۷- برای رابطه تلاش می‌کنه، نه اینکه همه چیز یک‌طرفه باشه. ۸- در تصمیم‌ها تو رو حساب می‌کنه— از برنامه‌های روزمره تا چیزهای بزرگ‌تر. ۹- به رابطه تعهد داره و اینو با رفتار، نه فقط حرف، نشون می‌ده. ۱۰- حضورش قابل اطمینانه، نه اینکه هر وقت دلش خواست بیاد و بره. خلاصه : یعنی حواسم بهت هست.... #روانشناسی 🌱

اگر داخل رابطه ای هستی که کم کم داره جدی میشه، این سوالات رو از پارتنرت بپرس: + بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه؟ - ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه + هدفت از رابطه چیه؟ -همونقدر که اهداف مشترک آدم‌هارو بهم نزدیک میکنه، اهداف متفاوت هم دور کننده‌ست + بزرگ‌ترین چیزی که در من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه، چیه؟ -این میتونه در شناخت خط قرمزهایی که دارید باشه. + فکر میکنی چیز مهمی در موردت هست که من باید مطلع باشم و نمیدونم؟ +احساسات و عواطف چه قدر در زندگی تو نقش دارن و برات مهم هستن؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

اگه دوستت داشته باشه؛ دیر سین نمیکنه، ایگنورت نمیکنه، نمیپیچونتت، دروغ نمیگه، برات تلاش میکنه، ناراحتیا و خوشحالیاشو باهات تقسیم میکنه، کارایی که بدت میاد و انجام نمیده، قلبتو نمیشکنه، دنبال بهانه نمیگرده، اشتباهاتشو توجیه نمیکنه، احساس ناکافی بودن بهت نمیده، باعث رشد و پیشرفتت میشه، ار ایده هات حمایت میکنه، کمکت میکنه، برات آهنگ میفرسته، نمیگه “درست میشه” و میگه “درستش میکنیم”، تو مشکلاتت تنهات نمیذاره نباشی نگرانت میشه. اگه اینجوری نیست؛ دوستت نداره، داره وقت خالیشو پر میکنه. همین. #روانشناسی 🌱

فقط سه ماه اینکارارو هر روز انجام بده: زود از خواب بیدار شو. دوش بگیر. سه صفحه کتاب بخون. ایده هاتو بنویس. آموزش ببین. روی کارت تمرکز کن. ۳۰ دقیقه ورزش کن. غذای سالم بخور. شکرگزار باش. خودتو مجبور کن که خوشحال باشی. بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!

اگه بخوام واقعا بشناسمت، باید اینا رو ازت بپرسم نه؟ وقتی دلت گرفته، واقعاً دلت چی می‌خواد؟ حرف بزنی؟ سکوت کنی؟ آغوش بخوای؟ تو رابطه‌مون، از چی بیشتر از همه می‌ترسی؟ حسادتت بیشتر از رو دوست داشتنه، یا ترس از دست دادن؟ وقتی باهام قهری، دلت می‌خواد بیام سراغت یا بذارم تنها باشی؟ اگه یه روز بین "حقیقت" و "دلخوشی دروغین" گیر کنی، کدومو انتخاب می‌کنی؟ اگه یه چیزی رو هیچ‌وقت بهم نگفتی، اون چیه که فکر می‌کنی نمی‌تونم درکش کنم؟ تا حالا شده ازم ناراحت شی و نگفته باشی؟ چرا؟ اگه از اول با من آشنا می‌شدی، باز منو انتخاب می‌کردی؟ فکر می‌کنی قشنگ‌ترین کاری که من می‌تونم برات بکنم چیه؟ اگه یه روزی یادم بره چجوری دوستت دارم… تو یادت می‌مونه واسه دوتامون؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

فرد خاص زندگیتو اینجوری سیو کن: 1. Soul Spark (جرقه روح) 2. My Muse (الهام من) 3. Heartbeat (ضربان قلب) 4. Hidden Treasure (گنج پنهان) 5. Daydreamer (رویاپرداز) 6. Sweet Escape (فرار شیرین) 7. My Infinity (ابدی من) 8. Timeless (بی‌زمان) 9. Mind Whisper (پچ‌پچ ذهن) 10. Silent Storm (طوفان خاموش) #روانشناسی 🌱

هشت سوالی که باعث میشه یه رابطه فوق العاده رو تجربه کنی : ۱- ممکنه خط قرمز ها و محدودیتهایی داشته باشی که من ازشون خبر ندارم ؟ ۲- بزرگترین ترست چیه؟ ۳- چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ ۴- از سرعت و پیشرفت و‌ روال رابطمون راضی هستی ؟ ۵- موقع ناراحتی دوسداری چه رفتاری باهات داشته باشم ؟ ۶- چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی که دلت خواست رو راحت بهم بگی ؟ ۷- کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالا بره؟ ۸- دوستداری تو رابطمون چه چیزی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

جملات مورد علاقه آقایون : • باورت دارم • بیدار میمونم تا کارت تموم شه من کنارتم • باهم درستش میکنیم • چقدر ریش و موهات بهت میاد • تو قوی ترین مردی هستی که تاحالا دیدم • خوشحالم که تو زندگیمی • خیلی خوشتیپ شدی • چون دوسش داشتی واست پختم • بابت همه ی زحمتهایی که میکشی ممنونم • خوشحالم که حمایتم میکنی • بهت افتخار میکنم • خوشحالم که باهات آشنا شدم • باهم از پسش برمیایم • مطمئنم تلاشات نتیجه میده و موفق میشی #روانشناسی 🌱

اینجوری حرف بزن : نگید "ببخشید دیر کردم"، بگید "ممنونم که منتظر موندی." نگید "ببخشید که انقدر صحبت می‌کنم"، بگید "ممنونم که به حرفام گوش می‌دی." نگید "ببخشید اذیتت کردم"، بگید "ممنونم که بهم لطف می‌کنی." نگید "ببخشید گند زدم"، بگید "ممنونم که تو اشتباهاتم صبوری می‌کنی." نگید "ببخشید زیاد سوال می‌پرسم"، بگید "ممنونم که برام وقت می‌ذاری و توضیح می‌دی." نگید "ببخشید اگه نگرانت کردم"، بگید "ممنونم که همیشه مراقبمی." نگید "ببخشید که ناراحتت کردم"، بگید "ممنونم که احساست رو باهام درمیون می‌ذاری." نگید "ببخشید که کارم طول کشید"، بگید "ممنونم که تحمل کردی تا کارم تموم بشه." نگید "ببخشید که کمک خواستم"، بگید "ممنونم که کنارمی و کمکم می‌کنی." بیاید از کلماتمون انرژی مثبت بسازیم و این مهربونی رو به همه انتقال بدیم.

گرون و ارزشمند باش. خودتو تحمیل نکن، بذار انتخابت کنن. سلیقه ی گرونی داشته باش، هر آدمی رو به زندگیت راه نده و قوی باش برای زمانی که هیچکس جز خودت کنارت نیست. #روانشناسی 🌱

ویتامین و مکمل های مورد نیاز که هر دختری باید مصرف کنه : ویتامین D – برای استخوان، ایمنی و خلق‌وخو آهن – جلوگیری از کم‌خونی و ریزش مو (مهم در دوران قاعدگی) ویتامین B12 و B کمپلکس – افزایش انرژی و تمرکز اسید فولیک (B9) – سلامت پوست و سیستم تولید مثل کلسیم + منیزیم – تقویت استخوان، کاهش گرفتگی عضلات زینک (روی) – برای پوست، مو و ناخن اُمگا ۳ – برای مغز، پوست، خلق‌وخو و کاهش دردهای قاعدگی بیوتین – تقویت مو و ناخن پروبیوتیک – سلامت گوارش و تعادل هورمونی یادآوری: قبل از مصرف مکمل‌ها، بهتره با پزشک مشورت کنی. #سلامتی #کاربردی #خود_مراقبتی 🌱

اگر ترک شدن توسط کسی که دوستش داشتید، باعث شده بیشتر خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون برسید و برای پیشرفتتون تلاش کنید،شما برنده اید. #روانشناسی 🌱

‌بفرست واسه پارتنرت باهم جواب بدین : کدومتون بیشتر انرژی مثبته؟ کدومتون عصبانیتش ترسناک تره؟ کدومتون نسبت به مشکلاتش بیخیال تره؟ کدومتون بیشتر بقیه روش کراش میزنن؟ کدومتون سلیطه تره؟ کدومتون بد دهن تره؟ کدومتون زود عصبانی میشه؟ کدومتون دوست و رفیق بیشتر داره؟ کدومتون همیشه خسته و گشنه تره؟ کدومتون هورنی تره؟ کدومتون روحیه ی حساس تری داره؟ کدومتون مهربون تره؟ ‌

وقتی ازم میپرسن رنگ مورد علاقت چیه؟ یادِ چشمای تو میوفتم که واسه اولین بار بهم نگاه کردی. قشنگترین رنگی بود که تا حالا دیده بودم.