لاکچری

۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا: ۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. ۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم. ۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم. ۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. ۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم. ۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم. ۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... با آدمها صحبت کنیم. ۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم. ۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم. ۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم. ۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم. ۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم. ۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم. ۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. ۱۵- برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! #روانشناسی 🌱

این ۱۶ راز باعث پایداری رابطه‌ست : ۱- دعوا دلیل جدایی نیست. ۲- به تعهدات رابطه پایبند باشید. ۳- چیزهای مورد علاقه او را بخرید. ۴- هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید. ۵- گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می‌ارزد. ۶- با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید. ۷- گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر. ۸- هنگام بیماری با او مهربان باشید. ۹- در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید. ۱۰- از گفتن جوک های توهين‌آميز خودداری کنید. ۱۱- وقت شناس باشید. ۱۲- با افرادی که پشت همسر شما بد می‌گویند، به تندی رفتار کنید. ۱۳- او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید. ۱۴- به تماس و پیام‌ها او پاسخ دهید. ۱۵- از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است. ۱۶- در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید. #روانشناسی 🌱

● ۳۱ تکنیک خودسازی : • عشق و مراقبت از خود : - خوب غذا بخورید - هیدراته کنید - خوب بخوابید - ورزش کنید - مراقبه کنید - تعامل کنید • اعتماد به نفس : - انرژی مثبت - از خودتان تشکر کنید - از آنچه میتوانید تغییر دهید تمرکز کنید - خودتان را ببخشید - از جملات تاکیدی استفاده کنید • بهبود خود : - همین الان شروع کنید - اقدام گرا و عملگرا باشید - پاسخگو باشید - یک مربی باشید - چالش را در آغوش بگیرید - خودت رو دوس داشته باش - توجه کنید - قطع کنید - به قول خود عمل کنید - به دنبال حمایت باشید • تعیین هدف : - اهداف خود را مشخص کنید - اولویت ها را روشن کنید - ضرب الاجل تعیین کنید - مشخص کردن نقاط ضعف و قوت • مدیریت زمان : - از قبل برنامه ریزی کنید - معطل نکنید - اولویت بندی کنید - نه بگویید - برون سپاری کنید - زمان را رصد کنید. #هدف #روانشناسی 🌱

زنان جذاب از دید مردان: ۱- زنانی که خوشرو و خوش اخلاق هستند. ۲- خودشان را دوست دارند و به خودشان و خواسته هایشان احترام میگذارند. ۳- عاشق ظاهر خود هستند و خودشان را همانطور که هستند میپذیرند‌. ۴- زنانی که خوش قلب و مهربان هستند. ۵- شاد و شوخ طبع هستند. ۶- همراهان خوبی در تمام امور برای پارتنر خود هستند. ۷- اعتماد به نفس و قدرت ریسک دارند. ۸- در تصمیم گیری های خود قاطعیت دارند. ۹- منحصر به فرد هستند؛ از دیگران روشی را تقلید نکرده و روش خاص خودشان را برای زندگی دارند. ۱۰- صادق و مسئولیت پذیر هستند. ۱۱- مستقل هستند و دوستان و فعالیت اجتماعی خود را دارند. جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست بلکه در بیشتر مواقع ویژگی های رفتاری جذابیت بیشتری دارد. #روانشناسی 🌱

‌ چیزی بگو حرفی بزن از فردا؛ اما نه آنقدر تلخ که دلم بلرزد و نه آنچنان زیبا که باورم نشود...

رابطه جنسی در صبح شما را در لحظه نگه میدارد از آنجایی که ذهن شما در چند ساعت گذشته بسته بوده است، تحت تأثیر افکار رسانه ای اجتماعی، سیاست‌های اداری و فهرست کارهایی که باید انجام دهید قرار نمیگیرید. شما در جسم خود و در لحظه قرار خواهید داشت و این امر به شما امکان میدهد تا خود را به سمت میل جنسی خود رها سازید.

تو آخرین دوای منی💕✨️ #صبحت_بخیر

تو آشنایی قبل ازدواج، این‌ها رو بپرسید : ۱. هدفت از ازدواج چیه؟ ۲. خط قرمزات کدومن؟ ۳. انتظارت از همسر اید‌ه‌آل چیه؟ ۴. نقاط ضعف و قوتت رو چی می‌دونی؟ ۵. محل زندگی مشترک، می‌مونیم؟ مهاجرت می‌کنیم، چه پلنی خواهیم داشت؟ ۶. تو موقعیت‌های عکس‌العملش چیه؟ چطوری شرایط رو هندل می‌کنه؟ ۷. بچه‌دار شدن؛ چندتا؟ چه وقت؟ ۸. اوقات فراغتش رو چطور می‌گذرونه؟ با خانواده؟ دوست؟ ۹. مسائل مالی قراره چطور بشه؟ حقوق من، تو، یا حقوق ما؟ ۱۰. اصلا وقتی بحث پول میاد وسط چطور ادمیه؟ اهل بریز بپاشه؟ اهل پس‌اندازه؟ خسیسه؟ ۱۱. از لحاظ شخصیتی چطوریه؟ برونگراس، درونگراس؟ بیشتر اهل جَمعه یا خلوت؟ ۱۲. اعتقاد و باورهاش تا چه حد با تو میخونه؟ نوع پوشش،اعتقادات مذهبیش.. ۱۳. رابطه‌اش با خانواده‌اش چطوره؟ وابسته‌ست؟ مستقله؟ اهل مشورته؟ پشت خانواده‌اش چی میگه؟ ۱۴. میزان انعطاف‌پذیریش چقدره؟ حرف حرف خودشه یا نه؟ ۱۵. بهداشت فردی رو چطور ارزیابی می‌کنه؟ ۱۶. ایا علاقه‌ی جنسی خاصی داره؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

● ۳۱ تکنیک خودسازی : • عشق و مراقبت از خود : - خوب غذا بخورید - هیدراته کنید - خوب بخوابید - ورزش کنید - مراقبه کنید - تعامل کنید • اعتماد به نفس : - انرژی مثبت - از خودتان تشکر کنید - از آنچه میتوانید تغییر دهید تمرکز کنید - خودتان را ببخشید - از جملات تاکیدی استفاده کنید • بهبود خود : - همین الان شروع کنید - اقدام گرا و عملگرا باشید - پاسخگو باشید - یک مربی باشید - چالش را در آغوش بگیرید - خودت رو دوس داشته باش - توجه کنید - قطع کنید - به قول خود عمل کنید - به دنبال حمایت باشید • تعیین هدف : - اهداف خود را مشخص کنید - اولویت ها را روشن کنید - ضرب الاجل تعیین کنید - مشخص کردن نقاط ضعف و قوت • مدیریت زمان : - از قبل برنامه ریزی کنید - معطل نکنید - اولویت بندی کنید - نه بگویید - برون سپاری کنید - زمان را رصد کنید. #هدف #دیسیپلین #عملگرایی #روانشناسی 🌱

رفتارهایی که مردها بشدت دوست دارن اما بهت نمیگن  : ۱- لطفا جلوی همسرتون لباس خوب بپوشید. مرد اگه ببینه طرز لباس پوشیدنت زیبا و آراسته نیست شور و اشتیاقش کم میشه. ۲- موقع بغل کردن دستت رو بنداز دور گردنش، وقتی دارین راه میرین شونه هات به شونه هاش بخوره ، با موهاش بازی کن. ۳- ازش کمک بخواه، حتی شده یه کمک خیلی کوچیک . کاری کن اون فک کنه یه پشتوانه عالیه و این بشدت تاثیر داره. ۴- سوپرایز کوچیک تو موقع های مناسب داشته باشید. مثلا وقتی گوشیش دستت بود یه عکس یهویی از خودت بگیر بذار تو گوشیش باشه هر موقع اونو ببینه دلتنگت میشه. ۵- خوش بو باش، از عطرای ماندگار استفاده کن، یذره از عطرت رو بزن رو مچ دستت؛ موقع دست دادن عطرت رو دست اونم پخش میشه و بوی تو تا چند روز همراشه. ۶- فیلم و سریال یا ورزش مورد علاقش رو باهاش نگاه کن. #روانشناسی 🌱

• این رفتارها نشونه عزت نفس پایین هست : ۱- حتی وقتی مقصر نیستید عذرخواهی می کنید. ۲- نیاز دارید تا توسط همه دوست داشته و تایید شوید، حتی توسط کسانی که از آنها خوشتان نمی آید. ۳- روابط سمی عاطفی یا دوستانه را ترک نمی کنید چون فکر میکنید لیاقت شما به همان اندازه است. ۴- فکر می‌کنید موفقیتتان را مدیون شانس هستید، نه تلاش هایتان. ۵- گرفتن تصمیمات کوچک برای شما سخت است و به کمک دیگران نیاز دارید. ۶- از ریسک کردن میترسید و ترجیح می‌دهید در نقطه امن خود بمانید. ۷- به دلیل ترس از انتخابِ اشتباه، راحت نظر خود را درباره همه چیز تغییر میدهید. #عزت_نفس #روانشناسی 🌱

عشق‌ را آرزو کردم‌ و #تو مستجاب‌ شدی....

عشق، مالکیت نیست بلکه: عشق قشنگ‌ترین احساسیِ که می‌تونه توی قلب آدم جا بگیره. عشق یعنی آزاد گذاشتن کسی که دوستش داری، احترام گذاشتن به انتخاباش و خوشحال بودن از خوشحالیش. همون نیرویی که دل آدمو گرم می‌کنه و به زندگی رنگ می‌ده. عشق یعنی درک کردن و پذیرفتن، بدون اینکه بخوای طرفتو عوض کنی. یه حس واقعی که زخمای روحو خوب می‌کنه و به آدم آرامش می‌ده. عشق یه هدیه‌ست از طرف خدا، یه چیزی که به زندگی معنی می‌ده. اگه عشق نبود، دنیا یه جای خالی و بی‌معنی می‌شد..

این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید : ‏۱- کتاب ۲- پادکست ۳- ورزش ۴- رقص ۵- زبان ۶- کلاس آموزشی ۷- نوشتن احساسات ۸- نوشتن ایده های ذهنی ۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن ۱۰- رسیدگی های پوستی ۱۱- آشپزی ۱۲- فیلم ۱۳- سر کار رفتن ۱۴- بازی های ذهنی ۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن ۱۶- مسافرت ۱۷- موسیقی و ساز زدن ۱۸- قرار گرفتن در جمع دوستانه #روانشناسی 🌱

رفتارهایی که مردها بشدت دوست دارن اما بهت نمیگن  : ۱- لطفا جلوی همسرتون لباس خوب بپوشید. مرد اگه ببینه طرز لباس پوشیدنت زیبا و آراسته نیست شور و اشتیاقش کم میشه. ۲- موقع بغل کردن دستت رو بنداز دور گردنش، وقتی دارین راه میرین شونه هات به شونه هاش بخوره ، با موهاش بازی کن. ۳- ازش کمک بخواه، حتی شده یه کمک خیلی کوچیک . کاری کن اون فک کنه یه پشتوانه عالیه و این بشدت تاثیر داره. ۴- سوپرایز کوچیک تو موقع های مناسب داشته باشید. مثلا وقتی گوشیش دستت بود یه عکس یهویی از خودت بگیر بذار تو گوشیش باشه هر موقع اونو ببینه دلتنگت میشه. ۵- خوش بو باش، از عطرای ماندگار استفاده کن، یذره از عطرت رو بزن رو مچ دستت؛ موقع دست دادن عطرت رو دست اونم پخش میشه و بوی تو تا چند روز همراشه. ۶- فیلم و سریال یا ورزش مورد علاقش رو باهاش نگاه کن. #روانشناسی 🌱

اولویت بودن تو رابطه یعنی : ۱- کار دارم ولی قطعا داخل تایم خالی با تو ارتباط میگیرم. ۲- خواسته ها و خط قرمزهای تورو در نظر میگیرم. ۳- اگه بخوام تصمیم مهمی بگیرم، قطعا باهات مشورت میکنم. ۴- اگه خسته و بی حوصله باشم بی توجهی نمیکنم، برات توضیح میدم که فعلا احتیاج به سکوت دارم. ۵- وقت می‌ذاره حتی وقتی سرش شلوغه، نه اینکه همیشه توی لیست آخر باشی. ۶- احساساتت براش مهمه و بهشون بی‌تفاوت نیست. ۷- برای رابطه تلاش می‌کنه، نه اینکه همه چیز یک‌طرفه باشه. ۸- در تصمیم‌ها تو رو حساب می‌کنه— از برنامه‌های روزمره تا چیزهای بزرگ‌تر. ۹- به رابطه تعهد داره و اینو با رفتار، نه فقط حرف، نشون می‌ده. ۱۰- حضورش قابل اطمینانه، نه اینکه هر وقت دلش خواست بیاد و بره. خلاصه : یعنی حواسم بهت هست.... #روانشناسی 🌱

اگر داخل رابطه ای هستی که کم کم داره جدی میشه، این سوالات رو از پارتنرت بپرس: + بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه؟ - ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه + هدفت از رابطه چیه؟ -همونقدر که اهداف مشترک آدم‌هارو بهم نزدیک میکنه، اهداف متفاوت هم دور کننده‌ست + بزرگ‌ترین چیزی که در من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه، چیه؟ -این میتونه در شناخت خط قرمزهایی که دارید باشه. + فکر میکنی چیز مهمی در موردت هست که من باید مطلع باشم و نمیدونم؟ +احساسات و عواطف چه قدر در زندگی تو نقش دارن و برات مهم هستن؟ #چالش_سوال #روانشناسی 🌱

اگه دوستت داشته باشه؛ دیر سین نمیکنه، ایگنورت نمیکنه، نمیپیچونتت، دروغ نمیگه، برات تلاش میکنه، ناراحتیا و خوشحالیاشو باهات تقسیم میکنه، کارایی که بدت میاد و انجام نمیده، قلبتو نمیشکنه، دنبال بهانه نمیگرده، اشتباهاتشو توجیه نمیکنه، احساس ناکافی بودن بهت نمیده، باعث رشد و پیشرفتت میشه، ار ایده هات حمایت میکنه، کمکت میکنه، برات آهنگ میفرسته، نمیگه “درست میشه” و میگه “درستش میکنیم”، تو مشکلاتت تنهات نمیذاره نباشی نگرانت میشه. اگه اینجوری نیست؛ دوستت نداره، داره وقت خالیشو پر میکنه. همین. #روانشناسی 🌱

فقط سه ماه اینکارارو هر روز انجام بده: زود از خواب بیدار شو. دوش بگیر. سه صفحه کتاب بخون. ایده هاتو بنویس. آموزش ببین. روی کارت تمرکز کن. ۳۰ دقیقه ورزش کن. غذای سالم بخور. شکرگزار باش. خودتو مجبور کن که خوشحال باشی. بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!