آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

🛡 ماساژ برای رفع آسیبی به نام tennis_elbow# #تنیس_البو که بیشتر در ورزشکاران تنیسور و در قسمت آرنج اتفاق می افتد(1-3) https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی کودک(ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژ کودک جهت آرامش https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی برای انواع سردردها(ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژهای درمانی بر اساس سردرد ناشی از میگرن، سینوس و... https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی برای بهبود واریس پا(ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژ مخصوص واریس پا https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌸هر یک ‌از انگشتان دست مسئول یک حس هست و با ماساژ آن میتوان آن حس را کنترل و چند درد را در بدن آرام کرد https://t.me/masagefit

🖍یومی هی تراپی برای کمردرد (ماساژ درمانی) 🌸ماساژ برای کمردرد https://t.me/masagefit

🖍یومی هی تراپی برای کمردرد 🌸ماساژ برای درد کمر ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات. 🌻 کسانی که کمر دردشان ناشی از عصب سیاتیک است این ماساژ را انجام ندهند https://t.me/masagefit

🖍آموزش یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌻۴) یادتان باشد نفس بکشید 🌸در تمام مدتی که این روش ها را انجام می دهید از راه بینی نفس بگیرید در حالی که دیافراگم خود را منبسط می کنید(تنفس بطنی) و از راه دهان نفس خود را خارج کنید. اینگونه نفس کشیدن به اندازه خود ماساژ مهم است و بهتر است قبل و بعد از ماساژ ده مرتبه از اینگونه تنفس های عمیق بکشید. 🌻۵) برای بیشتر ماساژ از انگشت شست خود استفاده کنید 🌸با نگه داشتن یکی از دست ها به طرف بیرون کار را شروع کنید سپس انگشتان دست مخالف خود را پشت دستی که انگشت های آن را صاف نگه داشته اید بچرخانید. انگشت شست تان می بایستی روی کف دست قرار بگیرد و به طرف شما باشد. https://t.me/masagefit

🖍آموزش یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌻۴) یادتان باشد نفس بکشید 🌸در تمام مدتی که این روش ها را انجام می دهید از راه بینی نفس بگیرید در حالی که دیافراگم خود را منبسط می کنید(تنفس بطنی) و از راه دهان نفس خود را خارج کنید. اینگونه نفس کشیدن به اندازه خود ماساژ مهم است و بهتر است قبل و بعد از ماساژ ده مرتبه از اینگونه تنفس های عمیق بکشید. 🌻۵) برای بیشتر ماساژ از انگشت شست خود استفاده کنید 🌸با نگه داشتن یکی از دست ها به طرف بیرون کار را شروع کنید سپس انگشتان دست مخالف خود را پشت دستی که انگشت های آن را صاف نگه داشته اید بچرخانید. انگشت شست تان می بایستی روی کف دست قرار بگیرد و به طرف شما باشد. https://t.me/masagefit

🖍آموزش یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌻 ۳) نوک همه انگشتان و شصت هر دو دست را نیشکون بگیرید 🌸فشاری که برای انگشتان به کار می برید می بایستی محکم اما بدون درد باشد، چند ثانیه هر انگشت را نیشگون بگیرید. بعد از فشار دادن نوک و ته انگشتان و شصت دست ها به عقب برگردید و نوک هر انگشت را دوباره نیشگون بگیرید این بار کناره های هر انگشت را فشار دهید. https://t.me/masagefit

🖍آموزش یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌻۶- شست تان را دور تا دور لبه های کف دست حرکت دهید 🌸این روش موثرترین راه ماساژ قسمت های نرم کف دست و زیر انگشتان و شصت و کل لبه های دست شما است. کف دست خود را با شست با حرکات کوتاه و شبیه کرم هزار پا به طرف بالا و پایین و از درون به بیرون ماساژ دهید. 🌸میزان فشاری را که با آن احساس راحتی می کنید به هنگام ماساژ اعمال کنید در ابتدا با فشار های کم شروع کنید سپس ماساژ ها را قوی تر و محکم تر کنید. 🌸این به شما کمک می کند که نقاط ظریف حساس، دردناک و کوفتگی ها را پیدا کنید. https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی صورت ۲ (ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژ صورت جهت زیبایی https://t.me/masagefit

🖍یومی هوتراپی صورت ۱ (ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژ صورت جهت زیبایی https://t.me/masagefit

🖍آموزش یومی هوتراپی انگشتان دست (ماساژ درمانی) 🌻۷) استخوان های دست را با لمس شناسایی کنید. 🌸این استخوان ها بلند بوده و امتداد انگشتان در کف دست می باشند. پایین دست ها در بین استخوان ها را فشار داده و به طرف بالا ببرید. در هنگام مالیدن دست ها از ضربه های کوچک استفاده کنید. https://t.me/masagefit

🖍یومی هو تراپی رفع میگرن(ماساژ درمانی) 🌸آموزش ماساژ جهت رفع میگرن https://t.me/masagefit

🛡فیلم اموزشی ماساژ برای کسانی که دچار گرفتگی در عضلات اطراف گردن و کتف هستن https://t.me/masagefit

ماساژ برای رفع آسیبی به نام tennis_elbow تنیس البو که بیشتر در ورزشکاران تنیسور و در قسمت آرنج اتفاق می افتد(1-3) https://t.me/masagefit

حتما بعد از یه روز کاری زیاد،یا پیاده روی طولانی،این قسمت و ماساژ بدین. https://t.me/masagefit

نقاط مشخص شده بر روی تصویر نشانگر عصب های مربوط به آن قسمت از آناتومی بدن بوده و برای بهبود عملکرد و یا درمان هر ارگان ، ماساژ آن ناحیه در دست بسیار تاثیر گذار میباشد! https://t.me/masagefit