آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی
Open in Telegram
آموزش ماساژ بازتوانی و حرکت اصلاحی 🧘♂️💆♂️ 🌍 ارزیابی وضعیت بدنی و ارائه تمرینات اصلاحی و توانبخشی توسط متخصص حرکات اصلاحی 🎯 ارائه برنامه تمرینات اصلاحی برای ارتباط با ادمین و تبلیغات 👇 Admin : @fitnessfood3 لینک چنل👇👇👇 https://t.me/masagefit http
Show more
Network:595
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+5330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+522
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 14 channels
Get PRO
June '26
+113
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
| 2 |  نکات مهم در خرید کوله پشتی دانش آموزان
https://t.me/masagefit | 28 |
| 3 | بر اساس تحقیقات دانشگاه بیرمنگام
کودکانی که صبح ها میوه می خورند 17 درصد کمتر دچار بیماری های گوارشی و پوستی می شوند.
بر گرفته از مقاله ۲۰۱۶
https://t.me/masagefit | 26 |
| 4 | خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد!
https://t.me/masagefit | 26 |
| 5 | هفته تربیت بدنی گرامی باد.
https://t.me/masagefit | 20 |
| 6 |  ✅ چند تمرین اختصاصی برای عضلات همسترینگ (پشت ران)
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 19 |
| 7 | 🔴 انیمیشن جالب از نقاط ماشه ای(Trigger Points)
بر روی تارهای عضلانی
(یکی از دلایل مهم درد های بین دو کتف،گردن،و دست ها)
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 19 |
| 8 | ✅چند حرکت، برای درد سیاتیک(1)
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 19 |
| 9 | کلیپ کشش عضله پیریفورمیس
گرفتگی این عضله منجر به ایجاد فشار بر روی عصب سیاتیک و ایجاد درد در ناحیه باسن و پشت ران می شود. افرادی که زیاد می نشینند بیشتر دچار گرفتگی این عضله می شوند. | 19 |
| 10 | ✅چند حرکت، برای درد سیاتیک
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 18 |
| 11 | ✅ اگر با رایانه کار می کنید حتما ببیند. برای پیشگیری از سندروم گیر افتادگی مچ دست (CTS) پوزیشن مچ در هنگام کار بسیار مهم می باشد
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 18 |
| 12 | 💥ده حرکت مناسب براي
تقويت عضلات شکمی
#درخواستی
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 17 |
| 13 | 🤺نحوه صحیح انجام تمرینات بدنسازی یکی از عوامل مهم درپیشگیری از آسیب های ورزشی می باشد✅⛔️
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 19 |
| 14 | 🔺 برای جلوگیری از ابتلا به قوس کمر و کمردرد ✌
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 17 |
| 15 | واریس سیاهرگها(Varicose veins)که از ریشه لاتین Varix به معنای پیچ خورده گرفته شده، به گشاد شدن سیاهرگها یا تورّم ورید گفته میشود. واریس، شایعترین بیماری عروقی انسان است.
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 17 |
| 16 | ✅ یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود. تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
https://t.me/masagefit | 18 |
| 17 | ✅یکی از تمرینات تعادلی بسیار عالی برای ناهنجاری تیلت لگن و پای چرخیده به داخل
#لی لی
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 20 |
| 18 | 💥تیلت های قدامی و خلفی لگن در حین تمرین اسکوات از جمله خطاهای رایج و آسیب رسان می باشد
✅وضعیت طبیعی لگن را حفظ کنید
https://t.me/masagefit | 25 |
| 19 | ✅ تمرینی برای تقویت عضلات کف پایی و برای افزایش ثبات قوس کف پایی که روی پدسکوب نوری قابل مشاهده می باشد
💢💢💢💢
https://t.me/masagefit | 17 |
| 20 | 💢زانوی عقب رفته که به آن اتساع یا برگشت زانو هم گفته می شود (در واقع) تغییر شکل بسیار پیچیده مفصل زانو است. در این وضعیت زانو با اتساع گسترده در مفصل تیبیوفمورال به سمت عقب خم می شود
https://t.me/masagefit | 17 |
