آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

صفحات_آناتومیکی(Anatomical planes) https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

https://t.me/masagefit پنج https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

صفحه_مایل_(Oblique plane) صفحه ای است که ساژیتال، ترنسورس (هاریزونتال) و یا کورونال (فرونتال) نباشد. https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

وضعیت_آناتومیکی حالت خاصی است از نحوه قرارگیری بدن جهت تعریف محورها، صفحه های آناتومیکی (صفحات ساژیتال، فرونتال و عرضی) و حرکات مفاصل (یعنی حرکات فلکشن-اکستنشن، ابداکشن-اداکشن، اینترنال روتیشن-اکسترنال روتیشن و حرکات دیگر) که در این وضعیت فرد ایستاده با اندام صاف بوده، دیدش مستقیم، اندام های فوقانی در کنار بدن به نحوی که کف دست ها به جلو و انگشتان دست در حالت باز (اکستانسیون) هستند. https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

صفحه_سهمی_یا_ساژیتال (Sagittal plane) و یا میانی (Median plane) صفحه ای عمودی است که از مرکز ثقل بدن و شکاف ساژیتال جمجمه می گذرد و بدن را به دو نیمه راست (Right) و چپ (Left) تقسیم می کند. https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

صفحه_عرضی_(Transverse plane) یا افقی (Horizontal plane) صفحه ای است که عمود بر دو صفحه فرونتال و ساژیتال در سطوح مختلف بوده و بدن را به دو قسمت فوقانی و تحتانی تقسیم می کند. https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

صفحه_پیشانی_یا_فرونتال (Frontal plane) و یا کورونال (Coronal plane) صفحه قائمی است که بر صفحه ساژیتال عمود و موازی استخوان فرونتال بوده، از مرکز ثقل بدن می گذرد و آن را به دو نیمه جلویی یا قدامی (Anterior) و پشتی یا خلفی (Posterior) تقسیم می کند. https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

تبادل و تبلیغات هماهنگی دایرکت👇 @fitnessfood3

📣 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0 🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0

ماساژ با قاشق برای رفع خط لبخند صورت را تمیز کنید کرم بزنید دو قاشق را داخل آب گرم بذارید و در جهت های نشون داده شده در فیلم ماساژ دهید. https://t.me/masagefit

آموزش ماساژ صورت ۲ https://t.me/masagefit

آموزش ماساژ صورت ۱ https://t.me/masagefit

مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

سلام وقت همگی بخیر ما یه گروه زدیم مخصوص چالش های ورزشی کارگاه و دوره مربیگری وعلم ورزش تغذیه و تمرین از تمام مربیان ورزشی دعوت میکنیم ب چالش ها جهت بالا بردن علم ورزش خوشحال میشم شرکت کنید 🙏🍀 https://t.me/+LFF9_zdQp1BhMDRk

🛡حرکات ورزشی برای  دوستانی که از درد https://t.me/masagefit رنج می برند https://t.me/masagefit

🛡ورزش عالی برای درمان آرتروز زانو ورزشهای سطح اول https://t.me/masagefit

🛡تمرینات فوق العاده برای https://t.me/masagefit ها عضلات شانه در زنجیره حرکتی بسته و باز https://t.me/masagefit افتادگی شانه یا https://t.me/masagefit شانه https://t.me/masagefit

تمرینات تحرک پذیری مفصل شانه جهت توانبخشی و رهایی از دردهای شانه خشکی و بی تحرکی شانه از علل دردهای این مفصل می باشد https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit

🛡 چند نمونه تمرین جهت اصلاح وضعیت https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit https://t.me/masagefit