آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است: جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف. لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏. موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود. موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟ 💢مفاهیم آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇 https://t.me/iranifbbprocoach https://t.me/iranifbbprocoach سپاس از همراهی شما.

💥 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:! 🟠⬇️ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

https://t.me/masagefit ماساژ عسل عسل درمانی ریلکسی https://t.me/masagefit

https://t.me/masagefit نشستن طولانی مدت باعث کوتاهی عضلات سینه و درد کمر و گردن و قوزپشتی می شود با انجام این تمرینات انعطاف شانه ها بیشتر می شود و عضلات کوتاه شده سینه کش میاد و طرز ایستادن اصلاح می شود. https://t.me/masagefit

https://t.me/masagefit سنگ گواشا: جنس این گواشا از سنگ بازالت می باشد. بازالت از گروه سنگهای نمکی و پلیتینی است که از مواد اصلی شامل سيليكا (سیلیکاتها ، آلومینیم ، آهن ، کلسیم میگما و پتاسیم تشکیل شده است. این ترکیب شیمیایی خاص بازالت آن را از دیگر انواع سنگها متمایز میکند.. نحوه تمیز کردن بازالت: ۱. شستشو با آب و صابون: صابون نرم یا شوینده ملایم را با آب مخلوط کرده و سپس سنگ را با این محلول تمیز کنید. پس از این کار با آب معمولی شستشو دهید. ۲. استفاده از خلاء یا مکنده بخار: بخار آب میتواند به تمیزکاری عمقی کمک کند. ۳. استفاده از محافظت کننده های پارچه ای. جهت تهیه گواشا میتوانید با آی دی و شماره زیر در تلگرام و واتساپ تماس حاصل کنید: https://t.me/masagefit

مطالب علمی، تغذیه‌ای و تمرینی اینجا! 🟠⬇️ لینک کانال: ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🏐🥇➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣⚾️🥈➣ ➪ 𝙹𝙾𝙸𝙽 ➣🎾🥉➣ همین الان برو ببین! ⬆️⬆️ 🏀

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3

با احترام، در صورت تعلق به جامعه ورزشی ایران، امکان پیوستن به مجموعه ما فراهم می‌باشد ✅. ارسال درخواست استخدام (شامل متن و شماره تماس) می‌باشد. جهت درج آگهی، ارسال عکس و سایر موارد 🏽👇 هزینه آگهی: ۱۰۰ تومان هماهنگی با مدیر: جهت ارتباط با مدیر و تبلیغات 🏽👇 مدیر: @fitnessfood3

📣 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0 🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0

گواشا چیست؟ گواشا یک ابزار تخت، ساخته شده از سنگ نیمه قیمتی است که برای ماساژ صورت استفاده می‌شود. اگرچه ابزار صورت Gua Sha به تازگی همه گیر و معروف شده است، در اصل بسیار قدیمی‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. این روش مدرن تراش دادن و لایه برداری صورت بر اساس یک روش درمانی سنتی چینی به نام گواشا است. Gua به معنای ضربه زدن یا فشار دادن است و Sha به قرمزی اشاره دارد. قرمزی‌ای که از طریق ماساژ دادن به دست می‌آید، پوست را تشویق می‌کند تا خود را بهبود بخشد. در حالی که تکنیک امروزی گواشا از شدت و فشار کمتری برخوردار است، اما همچنان چهره‌ای خوش تراش همراه با نتایج قابل توجه دیگری برای شما به ارمغان می‌آورد! گواشا تراپی با افزایش جریان خون منطقه ای و کمک به روان سازی خون و چی (Qi) در مسیر های ویژه (مریدین ها) به درمان بیماریهایی مانند اسپاسم عضلانی، درد های مهره ای، میگرن، چین و چروک و افتادگی گونه و شکم کمک شایانی می کند. همچنین این روش درمانی در سم زدایی (Detoxification) و آرام سازی (Relaxation) نیز کاربرد دارد.