آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی
前往频道在 Telegram
آموزش ماساژ بازتوانی و حرکت اصلاحی 🧘♂️💆♂️ 🌍 ارزیابی وضعیت بدنی و ارائه تمرینات اصلاحی و توانبخشی توسط متخصص حرکات اصلاحی 🎯 ارائه برنامه تمرینات اصلاحی برای ارتباط با ادمین و تبلیغات 👇 Admin : @fitnessfood3 لینک چنل👇👇👇 https://t.me/masagefit http
显示更多
网络:624
订阅者
+1624 小时
+157 天
+6530 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+41
在0个频道中
八月 '26
+522
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在14个频道中
Get PRO
六月 '26
+113
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 九月 | +17 | |||
| 14 九月 | +16 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Repost from تبادلات ورزشی"Sp●rt"
☑️ اگه عاشق ورزشی و دنبال اینی که یه مجموعه کانالهای تمرینی با بروزترین متدهای تمرینی و علمی داشته باشی،
✔️ کافیه فقط کلیک کنید:
https://t.me/addlist/AQ2h1iR52Os1OGM0
https://t.me/addlist/AQ2h1iR52Os1OGM0
| 2 |  🛡حرکات اصلاحی برای ناحیه کمربند شانه ای
#درد_شانه
💢💢💢💢
@masagefit | 60 |
| 3 |  نقاط کلیدی ماساژ گردن و کول
GB 20
تسکین افسردگی، سردرد،گردن سفت، و تحریک پذیری
B10
تسکین ناراحتی عاطفی، فرسودگی شغلی، خستگی، و سنگینی در سر
B 38
این نقطه آرام بخش تعادل احساسات،اضطراب، غم و اندوه | 54 |
| 4 | تمرین عالی برای تقویت عضلات اکستنسور پشتی و #اصلاح_وضعیت_کایفوز
@masagefit | 52 |
| 5 | 🛡گرفتگی عضله مربع کمری علت شایع کمر درد است.
اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران #قاعدگی نیز مفید است.
💢💢💢💢
@masagefit | 51 |
| 6 | تمرینات پا را با کش های مینی لوپ در هر مکانی انجام دهید
تقویت تمام گروه های عضلانی
@masagefit | 54 |
| 7 | تمرینات عالی برای تقویت و فرم دهی به عضلات بازویی و پشت بازو
این افتادگی معمولا در خانم های بی تحرک بیشتر دیده می شود
@masagefit | 52 |
| 8 |  تدریس "از پسش بر میام" به انگلیسی
چند بار برای یادگیری زبان اقدام کردی و تا نصفه رها کردی؟
چند بار کلاس زبان رفتی و موفق نشدی؟
دیگه وقت یادگیریه!
نام و شماره تماست رو به آیدی زیر ارسال کن
تا با مشاوره رایگان، در بهترین دوره های اموزش زبان کشور شرکت کنی
👇🏻
http://T.me/Reza_Arashnia_admin | 88 |
| 9 | تدریس "از پسش بر میام" به انگلیسی
چند بار برای یادگیری زبان اقدام کردی و تا نصفه رها کردی؟
چند بار کلاس زبان رفتی و موفق نشدی؟
دیگه وقت یادگیریه!
نام و شماره تماست رو به آیدی زیر ارسال کن
تا با مشاوره رایگان، در بهترین دوره های اموزش زبان کشور شرکت کنی
👇🏻
http://T.me/Reza_Arashnia_admin | 81 |
| 10 | تمرینات عالی و مفید بر روی صندلی جهت کاهش انحنای پشتی یا #کایفوز
اگر کارمند هستید حتما هر روز انجام دهید
@masagefit | 63 |
| 11 | تنگی کانال مچ دست
@masagefit | 57 |
| 12 | ✅ شیوه صحیح و ❌نادرست چند نمونه حرکات بدنسازی پایه
شیوه های غلط سبب آسیب و درد عضلانی اسکلتی در آینده خواهد شد.🌺
@masagefit | 57 |
| 13 | روش های غلط نشستن مانند نشستن قورباغه ای و چهارزانو نشستن،باعث ضربدری و پرانتزی شدن زانوها می گردد.
والدین گرامی حتما وضعیت نشستن کودکانتون را کنترل کنید.
@masagefit | 60 |
| 14 | #Carpal_tunnel_syndrome
👆👆👆
#تنگی_کانال_مچ_دست
#تونل_کارپال
⚠️خواب رفتن انگشتان،هنگام استفاده از تلفن یا حالت شدیدتر آن زمان خواب که با تکاندادن دست تسکین پیدا میکند، میتواند نشانه بیماری گیرافتادگی عصب مچ دست باشد.
▪️این سندرم بیشتر در افرادی دیده می شود که در طول روز مدت زیادی، مشغول تایپ کردن و نوشتن می باشند و کارهای تکراری با مچ دست انجام میدهند مانند كارهای تميز كاری منزل توسط بانوان خانه دار
▪️در این سندرم عصب میانی مچ دست در زیر لیگامنت عرضی مچ دست دچارگیرافتادگی شده و در پیام رسانی دچار اختلال میشود.
🔎علائم:
درشست و انگشت ۳،۲و۴ گزگز و کرختی احساس میشود.
@masagefit | 55 |
| 15 |  رابطه پاها با اندام های ما چیست؟
اعتقاد بر این است که تحریک در یک نقطه بازتابی خاص واکنشی را در قسمت یا اندام مربوطه بدن ایجاد می کند.
این به این دلیل است که کف پا هزاران پایانه عصبی دارد که سیگنالهایی را از طریق سیستم عصبی نخاعی که بخشهای مختلف بدن را به هم متصل میکند، به مغز میفرستد.
هدف رفلکسولوژی از طریق تکنیک فشار، تحریک و فشرده سازی نقاط رفلکس در کف پا کمک به بدن برای رسیدن به حالت آرامش بیشتر و کمک به رفع برخی ناراحتی ها مانند خستگی، تورم، اسپاسم، استرس و تنش عضلانی است.
همچنین هدف آن کمک به فرد برای دستیابی به تعادل فیزیکی و روانی است.
@masagefit | 59 |
| 16 |  با چند حرکت ساده و اصولی، میتونی خستگی و تنش پا رو کم کنی و حس آرامش رو به دیگران هدیه بدی.
@masagefit | 53 |
| 17 |  به اصلاح قولنج میشکونیم صدای چیه اون؟
بند انگشتانت صدا نمیده... پس این صدای چیه؟ صدای تولید شده از حبابهای موجود در مایع مفصلی است.
@masagefit | 52 |
| 18 |  بادکش درمانی روی نقاط کلیدی پشت و گردن
این نقاطی که توی ویدیو میبینید، هرکدوم مربوط به یک عضو یا عملکرد خاص در بدن هستن:
گردن (C7) و شانهها → کاهش تنش عضلانی و سردردهای تنشی
ذوزنقه (تراپزیوس) و پشت کتف → رفع خستگی و خشکی گردن
ناحیه قلب و ریه → بهبود تنفس و آرامش اعصاب
معده، کبد، کلیه و لوزالمعده → کمک به هضم و دفع سموم
رودهها → کاهش نفخ و تنظیم گوارش
بادکش با ایجاد مکش موضعی، جریان خون رو افزایش میده، سموم رو دفع میکنه و سیستم ایمنی رو تقویت میکنه.
@masagefit | 64 |
| 19 |  ✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3 | 119 |
| 20 | نکات مهم در خرید کوله پشتی دانش آموزان
https://t.me/masagefit | 80 |
