˚⋆𐙚 lesya_care 🍂˚⋆
Open in Telegram
⋆｡🍁 ⁀➷ 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚 🧠 Ψ . ݁⊹ Твой будущий Клинический психолог. 🎓 студентка медицинского учёба & забота ࣪ ˚о теле, душе и духе ࣪ ˚ 💌 связь со мной: @lessya_care 📱 TT / inst: lesya_care 🎬ютюб: https://youtube.com/@lesya_care?si=nWdarUgiJ7mAo
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
1 056
Subscribers
-124 hours
+37 days
+2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+948
in 14 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+123
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
📖раньше я думала, что сильная — это та, которая терпит, держит лицо, не показывает, что внутри.
#womenlish
а потом поняла: ⊹ ࣪ ˖ настоящая сила — не в том, чтобы прятать чувства,
а в том, чтобы не бояться их проживать.⊹ ࣪ ˖
я устала бояться своих эмоций: бояться, что они слишком сложные, яркие, слишком «не такие». но они — часть меня. и я хочу научиться быть с ними.
📖 ты должна понять, что имеешь право злиться, грустить и чувствовать безысходность; ощущать восторг и окрылённость, восхищение.
и это нормально — проявлять свои чувства и выражать эмоции. это даже необходимо. нужно только научиться делать это конструктивно. #психология
| 2 |  +7➖➖➖➖➖➖➖➖
⊹ ₊ ݁ мои впечатления о первой учебной неделе в медицинском университете 🫀Ψ✏️🖋₊ ݁. #study
делюсь честным мнением: я в восторге! от людей, от дисциплин, от преподавателей, от самой атмосферы! ✨🧸 невероятно увлекательная программа, сама подача материала, кафедра клинической психологии — моя любовь просто. было приятно узнать о том, что клиническая психология с каждым днём всё более востребована. и так прекрасно углублять те знания, что у меня уже есть. уже знаю направление психологии, в котором я полагаю, что буду работать в будущем). #психология p.s. нагрузка — большая. но мед. колледж очень закалил меня и я чувствую себя комфортно.
➖➖➖➖➖➖➖➖
*делитесь, как ваши первые учебные дни в комментариях 🤩 | 212 |
| 3 |  несколько вещей, которые я недавно поняла о заботе о себе:
^ ранее заботой о себе для меня были 🥰🥰уходовые процедуры или день в спа-салоне, чистое питание и т.п.
но теперь я знаю, что забота о себе глубже, это также:
🪦 позволить себе проявляться
🪦 сказать «нет», когда устала
🪦 не проверять уведомления каждые 5 минут
🪦 не доказывать, что ты достаточно хорошая или красивая
🪦 дать себе право на плохое настроение
🎀 и не чувствовать вину за это.
⊹ ࣪ если ты каждый день делаешь что-то маленькое для себя не для галочки, а по-настоящему — это забота. ⊹ и именно так у тебя появятся силы проявлять ее и к другим. #care | 259 |
| 4 |  +4с днём 🔤наний, дорогие!
🪦🤩🤩🪦
p.s. что смогла сфоткала, теперь официально студентка медицинского университета 💀Ψ
тем, кто учится — легкой учебы! работающим — терпения ⭐⭐ | 294 |
| 5 |  🔤когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне.
потанцуем🔤🔤Иосиф Бродский🔤 | 310 |
| 6 |  +7➖➖➖➖➖➖➖➖
примерно так ощущаются мои последние дни августа:
⊹ ࣪ приезд. оформление комнаты. покупки к учебе. первый день в университете. знакомства. ⊹ ࣪
и ощущение нового этапа в жизни 📖
а как ваши подготовительные дни к учебе? ✍ ✍ | 350 |
| 7 |  ⊹ ࣪ напоминание: #womanish
ты не должна быть «идеальной»,
ты можешь быть собой — уставшей, смеющейся, растерянной, нежной. и это — и есть настоящая 🌟🌟 женственность. // без масок, без наигранности, без чужих ожиданий. | 283 |
| 8 | мы хотим казаться лучше, чем мы есть и надеваем маску 🙂 поскольку боимся, что настоящие — мы не подойдём.
вдруг нас осудят, отвергнут, не поймут. и мы начинаем играть: быть удобными, более красивыми, менее громкими, «такими, как надо».
но внутри после таких времяпрепровождений — усталость. потому что маска — это твоя клетка. 🏳
я часто ловила себя на этой игре. потом снимала маску и вот, что я поняла:・₊✧ люди, которым ты нужна, увидят ТЕБЯ и примут как есть. примут с большей радостью, если ты будешь настоящей. даже если тебе это сложно осознать.・₊✧
а те, кому нужна маска — нужна не ты, а персонаж, которого ты играешь.
надо ли оно тебе?
🦢 когда ты перестаёшь играть — ты освобождаешь себя. не для того, чтобы нравиться всем. а чтобы быть рядом с теми, кто останется рядом с настоящей тобой; чтобы чувствовать свободу, легкость, радость.
#self_development
p.s. пишу об этом не чтобы все стали «открытыми», а чтобы мы не тратили жизнь на роли, которые не наши; которые забирают наши силы. силы, чтобы жить, любить и быть СОБОЙ.
📖 попробуй в ближайшее время:
в одном разговоре быть собой — без фильтра и фоновой тревоги за себя. говори так, как ты бы хотела, не надевай маску, говори о том, что чувствуешь. не бойся быть громкой. или не понятой.
дай себе свободу. 📖 | 303 |
| 9 | как часто тебе приходится «играть роль» или скрывать себя настоящую(его) с другими людьми? 🌟🌟 | 291 |
| 10 | 🤩. 🤩🤩🤩 мечта №1:
🤩🤩🤩🤩🤩
⊹ ࣪ встретить людей, с которыми можно быть собой настоящей. в любом состоянии, при любых обстоятельствах. человека, принимающего тебя всецело. того, кто ощущается как «дом», того — с кем не нужно играть роли, надевать маски и казаться кем-то. быть собой. настоящей. всегда. ⊹ ࣪ | 275 |
| 11 |  ・₊✧ как восстановить ☕️☕️
режим перед учёбой: ☕️☕️
#study
шаг 🔤: сдвигай время сна постепенно. {на 30-40 минут}
— так организм не сопротивляется.
шаг 🔤: убери экраны за хотя бы за 30–40 минут до сна. телефон, ноутбук, яркий свет — мешают выработке мелатонина. // ⊹ ࣪
˖ замени на книгу, 🍵 чай, тишину.
шаг 🔤 : начинай день с одного и того же действия: с чашки воды или растяжки. это помогает телу понять: «день начинается».
шаг 🔤 : добавляй свет утром.
открой шторы, включи лампу, 👀 постой у окна. свет сигналит мозгу: «пора просыпаться».
шаг 🔤: 🔤не требуй от себя идеального режима с первого дня. дай себе пару дней на адаптацию. ⊹ ࣪ ˖ переход — это процесс, а не прыжок. ⊹ ࣪ ˖ | 307 |
| 12 | 🥰🥰 💛 5 шагов к себе 💛
🥰🥰 #womenish
🥰🥰 🍂 утро без спешки. 🪷
даже 5 минут тишины со стаканом теплой воды, прежде чем взять телефон – это время, когда ты не для кого-то, а для себя.
🍂уход как забота. 🥰🥰
не «надо нанести уход», а «я сейчас позабочусь о своей коже». меняется фокус — и меняется ощущение.
🍂разрешение быть неидеальной.
не успеть всё, не выглядеть безупречно, не нравиться всем; 🌷 женственность — это не про «быть удобной», а про быть собой; принимать недостатки – для бережной работы над собой.🌷
🍂движение, которое приносит радость. 🌟 не «тренировка, чтобы похудеть или сжечь калории», а «я хочу почувствовать своё тело, позаботиться о нём»: танцы, растяжка, прогулка — любое движение, которое откликается.
🍂вечерний ритуал. 🕯️ 🍵
закрыть день без гаджетов: заварить ромашку, послушать шум моря, зажечь свечу, записать мысли в личном дневнике. просто быть: с мыслями, с тишиной, с собой.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✨ состояние, которое начинается внутри,
и проявляется наружу. ✨ | 287 |
| 13 | p.s. чуть обновила пост-знакомство 😇, если интересно – ознакомьтесь. может быть полезно 🌟🌟 | 302 |
| 14 | под хештегом #womanish 👠— буду делиться полезной информацией для девушек. // о уходе, который становится ритуалом заботы о себе.
о красоте, которая рождается не из трендов, а из контакта с собой.
о женской энергии ✨— мягкой, глубокой, той, что проявляется в улыбке и взгляде, в умении быть нежной и сильной одновременно. ⋆౨ৎ ₊
➖➖➖➖➖➖➖➖
быть девушкой — это не роль.
это состояние. и оно начинается с заботы о себе. 🎀🥰 | 360 |
| 15 |  let yourself be yourself 💅 👠🎀
#womanish | 344 |
| 16 |  No text... | 332 |
| 17 |  ⊹ ࣪ скоро начнётся новый учебный год. и в нём будет много нового: люди, предметы, ритм. 📖🧳
но пока — ещё есть время просто побыть в этом августе. без больших планов, без спешки и «надо».
🤩 🍂 я не хочу входить в осень с чувством, что я «должна» успеть или делать. я хочу войти в неё с вопросом: «что я хочу взять с собой из этого лета?» ⊹ ࣪˖
и, кажется, я уже знаю ответ: не вещи, не списки или хобби — а состояние: тишину, доверие, принятие, разрешение идти в своём темпе. 🤩 #осознанность 🤩 | 362 |
| 18 | как проводите последние
летние деньки? 🌳🤍😵 | 355 |
| 19 |  +8атмосфера последних дней такая 🌸🤩 🤩 #lifestyle
последние беззаботные деньки…
но лето уходит не бесследно:
оно остаётся в загаре, в воспоминаниях, в том, как мы научились дышать иначе, смотреть на мир и себя иначе.
🤩 оно заканчивается, не забирая с собой тепло, просто превращает его в нечто другое, что будет греть до следующего лета. 🤩 | 350 |
| 20 | «найди цель — ресурсы найдутся»
🔤 Махатма Ганди🔤
это не про чудо, а про то, когда внутри действительно что-то загорается, и появляются силы, которых ты раньше в себе не замечала.
я часто вспоминаю эту фразу, когда мотивируюсь на учёбу или готовлюсь к чему-то новому. потому что учёба — она не про «надо» и «должна». 📕
она про то, чтобы найти то, ради чего хочется просыпаться раньше, разбираться в сложных вещах,
не сдаваться, когда трудно. ⭐️⭐️
⭐️⭐️
⊹ ࣪ а ещё — про радость.
есть такое удивительное чувство, когда ты не просто зубришь,
а понимаешь. когда материал начинает жить, а ты — дышать с ним в одном ритме. и тогда ресурсы находятся сами: время, энергия, вдохновение, люди, которые поддерживают.
⊹ ࣪ главное — найти ту самую цель.⊹ ࣪
а остальное — обязательно сложится. #study | 310 |
