TRAVINARUN

Неделя "восстановления" подошла к концу....где-то в Палехе! Когда открываешь новую локацию для трейлраннинга не всегда может пойти всё гладко! И поверьте это не только поиск маршрутов...мы то с командой знаем, что это лишь часть большой работы! И я рада, что среди моих одноклубников есть сподвижники, у которых нервные клетки заморожены, а чувство юмора безгранично, доверие к друг другу на миллион ❤‍🔥 Только так и ни как иначе, мы идём вместе к цели! А цель у нас одна - ОТКРЫТЬ МИР ТРЕЙЛРАННИНГА ДЛЯ НАШИХ ЗЕМЛЯКОВ ИВАНОВЦЕВ! 🤗

Наш мерч @trail4seasons в этом году просто бомба! Не устану благодарить за разработку макета, с титаническим терпением нашего непостоянства Инну Крылову @inty_g ❤‍🔥 #ценитеточтоесть #корпоративныймерч #ночнаяпчела #trail4seasons

Вот такое утро начали с @day5ivanovo Ещё 1,5-2 года назад встать в 6:30 утром в субботу расценивалось - как "злая шутка", ни кому не нужная! Но сейчас всё изменилось! Ты ждёшь субботы уже со вторника, готовишься и в предвкушении встречи с друзьями и гостями забега! ❤‍🔥 А тренировка была сегодня домашней - велозаезд из дома до дома родителей (Фурманов - Приволжск - Фурманов) 🚴‍♀️✨ Дорогой муж умотал слегка! А какое было счастье, что в бутылку он залил домашний изотоник вы не представляете - забота бесценна❤‍🔥

Ну да бывает и такое... 🤣

Наконец-то ОБНОВИЛА список задач 🤗

Чем хороши тренировки на велосипеде?!.... ✨Пульс - шикарный, всё во 2 зоне ✨Можно даже после марафона и травм ✨Нет ударной нагрузки Про минусы индивидуально 🤪 - не где особо катать без риска для здоровья - высокая вероятность стресса - грязная и уставшая #опа - постоянно хочется #рать 🤣

🤩 Вы не представляете какая сегодня была холодная вода! Такой холод выключает не только тело, но и мозг! Если на первой части (500м) мысли проплыть 1,5ку были вполне реальны, то ближе к 800м руки явно не хотели работать, а мозг кричал - БРОСАЙ! ВЫХОДИ НА БЕРЕГ! ИТОГ: 1010м и 26'15" 😬😒

Не помню чтобы так интересно болели ноги.... Передняя поверхность бедра при движении как будто проходят курс иглоукалывание.... А это был всего лишь марафон! 🤩 Осилила 5км...+-36'! Часы оказывается нужно заряжать...

Разминка стандартная...буквально на 5 минут, до того как начать любить бег... Не ленись делай каждый раз. Результат складывается из мелочей!

Хорош сидеть, пора катать... Пока муж лечит ногу, я в дипрессии, что до старта осталось мало времени 😩...надеюсь успеет её реанимировать!

Ноги болят?! Даже у вас.... 😆

Коротко о марафоне 3 года спустя! План рухнул ещё на 1км, когда пыталась догнать Юру...хорошо шёл, неожидала от него такой прыти, до 20 шли вместе и даже болтали....потом оказалось, что у него вышел личник☺ с чем я его поздравляю. Мысли в голове...их было море, но вот основные: - ужасная поясная сумка, за чем столько тащу с собой...в итоге поясница болит от постоянных ударов. - сейчас ноги чуть уставшие, но не так сильно как будут на триатлоне....благо и скорость будет ниже! - тазобедренный отключился ещё на 6км, клеить тейпы на 3,8км плавания бесполезно...но иначе марафон не добежать. - еды достаточно, завтрак вполне был удачный: гречка, яйцо и паштет. За дистанцию съела 250мл углеводного напитка, 1 апельсин и 250мл +- колы, воды много...начиная с 10км на каждом ПП. - кроссовки ужасные, почувствовала асфальт уже после 18км...как будто бежала дальше босиком. - всё терпимо, но тренировок явно не хватает...чтобы не ныть на старте! В итоге я не спешила, наблюдала за борьбой девочек! Прибежала 8 из 30 девочек...и 85 из 204 стартующих. В категории получилось 1....возраст хороший, можно чаще попадать на тумбочку! 🤣

Получилось вроде не плохо...но не совсем по плану конечно! 🤭 Это всё виноват коллективный инстинкт! 🤗 Я люблю асфальты именно из-за таких моментов - когда рядом есть одноклубники! Именно они помогают пройти путь легче...спасибо Юре Короткову за компанию. А ещё сегодня крайне приятно удивил пейсмейкер Сергей! Мне ещё ни разу не везло на этих парней 🤪 Но тут всё чётко - внимание, поддержка и даже психологическая помощь в сложный момент, темп чёткий от начала до конца...без всяких ща нагоним, а там как пойдёт! Жаль не сделала фото с ним...найду в соцсетях познакомлю, вдруг и Вам нужна будет его помощь. Сам Сергей имеет личник 2:59....нас тащил на 3:45❤‍🔥 https://vk.ru/grishkoso

Пока только распаковали стартовый пакет...😜 Завтра бежим тренировочный марафон...даже звучит странно! Но так тоже бывает/нужно когда готовишся к большему... Марафон выбран не спроста! Последний мой марафон был в далёком 2023 году! Надо вспомнить что это...заодно всё протестить! ПИТАНИЕ - кушаю я не как принято у атлетов - гели, изотоники, апельсины и бананы! Я пью исключительно углеводные напитки (кто в теме, знает моих любимых производителей) T-on конечно же! Могу позволить себе твёрдую пищу - финики, огурцы, апельсины крайне редко! От арбузов только пухнешь...хотя вкусные #ара#ы КРОССОВКИ Бегу в бимаях, хотя ещё ни одна модель меня не вдохновила. ТЕМП Задача на 226, держать темп в среднем на 5'40, значит здесь нужно бежать быстрее и желательно не выше 168 по пульсу 😁 МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ СТАВКИ...пока я бегу завтра с 8:30 😉

Дисциплина или приоритетность.... Мы часто говорим, что спорт помогает нам быть дисциплинированными! Видимо не в моём случае... Когда дел касается детей, работы, подопечных, организованных стартов тут я помню всё, всё разложено по полочкам - благо есть кому напомнить и пнуть правда! Но всё же дела обстоят лучше, чем с тем, что касается тебя лично... Я забываю пить вовремя витамины, лекарства, БАДы Я забываю покушать нормально перед тренировкой, но могу на#раться после Я не успеваю делать разминку...давай быстрее дети дома одни...даже дома растяжка и ОФП это редкость Я крайне редко покупаю себе важные/нужные вещи - чаще кроссовки и слоты! Я даже забываю свой календарь с дополнительными стартами...тренера нет, согласовать не с кем! При всём уважение...но пока в вашем приоритете не будет - ВЫ И ВАШИ ДЕЛА, спорт не поможет! 🤪

Мои любимые упражнения с малой резиной. Самое удобное, что всегда можно брать её с собой! 10-15' и потребность минимального ОФП закрыта 🤩 P.S коменты 💥 https://ozon.ru/t/d7Mr3Qp

До нашей безумной пчелы @trail4seasons осталось 30 дней! Собираем всю волю в кулак...выкладываемся как в последний раз! Кто знает, может действительно в последний.... P.S на фото наборчики свечные для всех участников, собираю в ручную 😜

Неделя чувствую будет жаркой...или как успеть во все концы и не умереть 🤣 12 июня бежим в разных концах - я Кострома 21,1км, Миша "Сова безумная" где-то под Питером в лесах 54км. 14 июня стартуем(-ю) ну почти дома, в 2 часах езды, на акватлоне 12км - 🏃‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️ (5+2+5)! Первый подобный опыт. Пока вопрос - гидрики разрешат или нет, и как быстро его одеть и снять...?! https://vk.ru/wall-89898671_3727

Так выглядит свидание многодетных триатлетов... Ни слова (или пару) за 3 часа! 🤩

Упражнения на силушку/скорость... Иногда приходится (но мне этот нравиться) записывать видео инструкцию упражнений для подопечных... Главное самой можно заодно подкачаться 😁