TRAVINARUN

У нас точно ещё есть запас.... 😉 В следующем году повторим ✔️

Чемпионский финиш....

В упорной борьбе от начала до конца... Мы все правильно сделали - стратегия и мастерство вывели нас на ПЕРВУЮ СТРОЧКУ 🥇💥 Спасибо девочкам за эти прекрасные выходные и необычный опыт в триатлоне! Удивительно, но это необычные чувства...когда ждешь передачу эстафеты, а пульс уже 120, сломя голову несешься по транзитки (лишь бы не сбить индивидуальщиков), нервно топишь на педали зная, что здесь не нужно экономить силы на бег....потом опять топишь по транзитки для передачи! Еще немного ожидания и вот он командный финиш...да еще и ЗОЛОТОЙ 💛

Везем в Нижний от Ивановских атлетов/триатлетов 2 эстафетные команды (девочки/мальчики) "Олимпийской дистанции". Каждый по праву может считаться сильнейшим в своём виде! Парни 1505 Егор Богданов 🏊‍♂️ Роман Гришин 🚴 Александр Трофимов 🏃‍♂️ Девушки 1504 Елизавета Шутова🏊‍♀️ Я беру на себя 🚴‍♀️ Анастасия Жмукова 🏃‍♀️ Если у парней есть опыт триатлона - личное или командное участие, то у девушек будет дебют. Соперники сильные просто не будет точно! А тут еще я со своим больничным...хорошо, что не бегу и не плыву, тут им повезло точно! ⚠️Стартуем 23.08 в 13:55

Готовимся к эстафете как можем.... 🥺

Что-то пошло не по плану...мальчики отрабатывают, а я каплю силы на #урбантрейл в Хромцово! Пропустил? Не беда! Мы обязательно расскажем и повторим!

Завтра суббота, бежим на #с95 @day5ivanovo в этот раз пейсим- я на 6:30 😎 Кто со мной?

Зря или нет узнаем завтра! Немного побегали, по дышали и поболтали🤪

Ну не так же.... Когда болеют дети, грех отказаться от такой роскоши 😎

Четвёртая тренировка за 2 дня...завтра точно нужен выходной, которого не было с субботы 🤪

Вторник велосипедный... Утром гонялась за справками на обновление прав, поэтому пусто... Зато днем съездила на работу, чисто посмотреть как они там - все как обычно) прогулка по дороге в обед и море забот! Больше туда не поеду, вся дорога разбита...

Понедельник беговой... Пора бы нормально потренить, сезон не закрыт! Утром зарядка на пульсе до 130...темп правда 6'50 - ну и ладно, зато проснулась! Вечер кросс с мужем, не быстро, но пульс за болтавней поднялся до 160....эххх! Зато обсудили что наболело 🤪

Воскресная комбо тренировка...плавание 30' + кросс 60' = получилось неплохо! ❤Продолжаем работать сообща! ✔️ Запланированы старты на 2027, а так же подумали чем занять своих однокурсников в новом сезоне с командой @trail4seasons

Я вас обманула...по субботам я часто отдыхаю волонтёром на @day5ivanovo

"А выходные у триатлетов бывают?!" - Так то нет! У тебя есть ровно 22 часа между видами как у начинающего, и 8-10 часов как у продвинутого.... Есть только неделя отдыха, где количество тренировочных часов уменьшается в 2 раза и есть 1-2 дня полностью выходных! "Погнали!" P.S. Пятницу мы сново бегали под дождем! 😉

Вы не представляете какие они разные...шоссейник и вот этот конь! Не выводила его уже полноценно с 2023 года точно. А так это мой первый велосипед! Парк конечно меня неожиданно ушатал! Координация, силовая езда, скорость реакции и свежий воздух ✨🔅

А я теперь всем этим занимаюсь не одна...кажется у девочек намечается закрытая туса))) Присоединяйтесь! Если хотите триатлонить с #горетриатлет #железнаяледи ! Есть чем поделиться, но есть еще чему учится и расти, развиваться!

Рассказали про Минский триатлон ☺ https://ivteleradio.ru/vesti/2026/08/05/utro_rossii_ivanovo Не без помощи друзей, уже второй раз за год попадаю на телевидение!

Питание на железной дистанции триатлона... Тщательно проанализировав причину проблем питания у Миши - ему стало плохо уже на воде, сделали выводы что это было кишечной расстройство! Меня нахлынуло уже после 30км марафона.... Что же касается моего питания, все сложилось бы лучше, если бы не забыла солевые на велоэтап....там у меня уже на 130 начало сводить ноги! 3:00 завтрак за 2 часа до старта, сытный более чем - гречка и вместо паштета местная замаска. 5:00 половина злакового батончика, больше не зашло После воды поесть я забыла, поэтому пришлось приступать к еде уже через 20 мтнут. Лично я чередовались питание и вышла вполне сытой на бег, хотя съела не все запасы. А именно на велоэтаппе ушло: 3 геля разных - арбуз, лимой, вишня; 2,5 батончика протеиновых, половинку доела в транзите перед бегом; 500мл концентрированного углеводного напитка; 700мл изотоника; 500мл простой воды с ПП. На беговом этапе: 250мл углеводного напитка, потом добивалась в него воды, что бы не пить просто воду; кола - много, практически на каждом ПП (2-2,5км); апельсины штуки 2 точно; 2 зефирки и кусочек от огромного соленого огурца; 2 солевые таблетки - брала жевательные, не лезли от слово совсем! Самое главное для себя уяснила, что ЧЕРЕДОВАНИЯ это вся суть питания на ультра! То что не было много солевых - не хватку ощутила только на вело, на беге не было потребности!