Спорт и красота
Open in Telegram
Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂 Написать лично мне : kristinkka Менеджер @lariberns https://clck.ru/3Q8dqx Perfluence https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Спорт и красота
Channel Спорт и красота (@sportikrasotakris) is an active participant. Currently, the community unites 45 006 subscribers, ranking in the Other category.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 45 006 subscribers.
According to the latest data from 07 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -12 834 over the last 30 days and by -752 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 79.30%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 82.54% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 35 994 views. Within the first day, a publication typically gains 37 464 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 446.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂
Написать лично мне : kristinkka
Менеджер @lariberns
https://clck.ru/3Q8dqx
Perfluence
https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Other category.
45 006
Subscribers
-75224 hours
-7 6977 days
-12 83430 days
Posts Archive
44 696
Готовим своих сыночек - присыночек 😅❤️
Девчонка быстро растет! А пока мы наслаждаемся отпуском 🥰
44 696
За какое вы девочки? 😍😉
Я и правда не знаю какое выбрать 🫣🥰 Помогайте!
💛 Арт. Wb. 766223478
🤎 Арт. Wb. 766228092
У меня размер S
44 696
Мы были в Санатории Белая Русь ♥️🔥
Друзья 🤌🏼 Мы остались в восторге! Это не тот санаторий, к которому мы привыкли - здесь настоящий отель с процедурами!
Тери опия зелёная, оживленная, много красивых растений, зоны отдыха 🥰🥰🥰
Ресторан и столовая 👌
Красивые комфортные номера🤩
Бассейны все с морской водой👍🏽
44 696
Мини обзор на то, как мы провели выходные в Анапе в отеле Art Life Spa Hotel 4 🌟
Не первый раз приезжаем именно сюда, тут все для хорошего отдыха: красивые и комфортные номера с шикарным видом на море, шведский стол, море угощений, спа, теплый бассейн и горка на улице☀️
Это отель где взрослые и дети могут отдохнуть ☀️ В течении дня масса развлечений и мастер классов.
Приглашаю вас приехать и самим испытать все наслаждение 🥰
44 696
+6
♥️♥️♥️
100 грамм белка в день - это проще чем кажется 💕
Большинство уверены , что набрать достаточное количество белка сложно. Но на самом деле все решает правильные продукты и грамотное распределение их в течении дня.
В подборке для вас всего 4 продукта, которые помогут легко приблизиться к норме белка без сложных рецептов и бесконечных перекусов.
Итак: Чем же нам помогает белок?
👍🏽 сохраняет мышечную массу
👍🏽 дольше оставаться сытым
👍🏽 уменьшить тягу к сладкому
👍🏽 красивая кожа, волосы, ногти
👍🏽легче худеть без чувства голода
Советую вам сохранить эту полезную подборку♥️
44 696
Детство для меня это Бабушкины пирожки и вкусный домашний хлеб. И настало время мне самой научиться готовить разную выпечку.
Теперь в нашем доме есть Хлебопечь, в которой я выпекаю хлеб, пироги, булочки … и замешиваю тесто на пельмени и пиццу.
Она стильная, компактная и отлично вписывается в дизайн кухни.
Я довольна своей покупкой. Считаю это отличным подарком своим близким.
Впереди 8 марта , советую вам порадовать своих мама и бабушек . ❤️
44 696
Чисто юмористический пост 🤣
Она всегда считает, что вокруг все бесплатно - когда я рядом 😅♥️
44 696
Для тех кто не любит спорт я заявляю, что существует множество видов спорта, для того чтобы его полюбить нужно пробовать!!
Спорт в жизни важен, подберите то чем вам будет интересно заниматься ❤️
✅Плавание: отличный способ улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы
✅Танцы: танцы - отличный способ провести время весело и улучшить свою физическую форму.
✅Йога: помогает улучшить гибкость, баланс и силу
✅Бег: он является одним из самых простых и доступных видов спорта,помогает сжигать калории.
✅Велоспорт: отличный способом провести время на свежем воздухе и улучшить физическую форму.
✅Теннис: достаточно модная тема сейчас, хорошо помогает сжечь калории
✅Бокс: бокс - это отличный способ улучшить свою физическую форму и научиться защищаться.
✅Фитнес: фитнес-тренировки помогают улучшить общую физическую форму.
✅Пилатес: пилатес помогает улучшить гибкость, баланс, силу и координацию движений.
✅Спортивная ходьба: помогает улучшить здоровье сердца и легких.
Выбирайте то, что вам по душе❤️
44 696
Успех — это возможность просыпаться утром и засыпать вечером, успевая делать между этими двумя событиями то, что тебе по-настоящему нравится.😻
44 696
6 причин выпивать норму воды
⠀
Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции:
⠀
💧доставляет питательные вещества в органы;
💧обеспечивает легкие кислородом;
💧нормализует работу сердца;
💧поддерживает стабильную внутреннюю среду;
💧улучшает работу иммунитета.
⠀
1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы.
2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается.
⠀
3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом.
⠀
4️⃣ Вода снимает боли в суставах. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы.
⠀
5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости.
⠀
6️⃣ Вода избавляет от отеков.
44 696
У нас появилась чудесная книга 📕
«Наука в шутку и в серьез»
Издательство «Эксмо»
Для юных умников и умниц🫶
В книге более 1500 интересных фактов и занимательных заданий.
Конечно Сашеньке понравилась книга, она читает ее сейчас каждый день. Книга очень красочная, с яркими иллюстрациями, с изображениями животных, растений, различных деталей. Все это вызывает особый интерес у ребенка + новые знания, которые она еще после прочтения рассказывает своим друзья.
Книга познавательная, в ней есть классные разделы,которые понравятся детям: «Викторины», «Знаешь ли ты, что...», Всевозможные «Как?», «Зачем?» и «Почему?», и много других удивительных заданий, например: «Правда или ложь?», «Шарада», «Угадай, «Что лишнее?», «Острый глаз» и «Логическая задачка».
44 696
Супер ужин 🍲
В отеле FЮNF невероятная подача, вкусная кухня и вежливый персонал🫶
Люблю место куда хочется вернуться ♥️
