Спорт и красота
Ir al canal en Telegram
Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂 Написать лично мне : kristinkka Менеджер @lariberns https://clck.ru/3Q8dqx Perfluence https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Спорт и красота
El canal Спорт и красота (@sportikrasotakris) es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 45 006 suscriptores, ocupando la posición en la categoría Otro.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 45 006 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -12 834, y en las últimas 24 horas de -752, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 79.30%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 82.54% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 35 994 visualizaciones. En el primer día suele acumular 37 464 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 446.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂
Написать лично мне : kristinkka
Менеджер @lariberns
https://clck.ru/3Q8dqx
Perfluence
https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Otro.
45 006
Suscriptores
-75224 horas
-7 6977 días
-12 83430 días
Archivo de publicaciones
44 696
Готовим своих сыночек - присыночек 😅❤️
Девчонка быстро растет! А пока мы наслаждаемся отпуском 🥰
44 696
За какое вы девочки? 😍😉
Я и правда не знаю какое выбрать 🫣🥰 Помогайте!
💛 Арт. Wb. 766223478
🤎 Арт. Wb. 766228092
У меня размер S
44 696
Мы были в Санатории Белая Русь ♥️🔥
Друзья 🤌🏼 Мы остались в восторге! Это не тот санаторий, к которому мы привыкли - здесь настоящий отель с процедурами!
Тери опия зелёная, оживленная, много красивых растений, зоны отдыха 🥰🥰🥰
Ресторан и столовая 👌
Красивые комфортные номера🤩
Бассейны все с морской водой👍🏽
44 696
Мини обзор на то, как мы провели выходные в Анапе в отеле Art Life Spa Hotel 4 🌟
Не первый раз приезжаем именно сюда, тут все для хорошего отдыха: красивые и комфортные номера с шикарным видом на море, шведский стол, море угощений, спа, теплый бассейн и горка на улице☀️
Это отель где взрослые и дети могут отдохнуть ☀️ В течении дня масса развлечений и мастер классов.
Приглашаю вас приехать и самим испытать все наслаждение 🥰
44 696
+6
♥️♥️♥️
100 грамм белка в день - это проще чем кажется 💕
Большинство уверены , что набрать достаточное количество белка сложно. Но на самом деле все решает правильные продукты и грамотное распределение их в течении дня.
В подборке для вас всего 4 продукта, которые помогут легко приблизиться к норме белка без сложных рецептов и бесконечных перекусов.
Итак: Чем же нам помогает белок?
👍🏽 сохраняет мышечную массу
👍🏽 дольше оставаться сытым
👍🏽 уменьшить тягу к сладкому
👍🏽 красивая кожа, волосы, ногти
👍🏽легче худеть без чувства голода
Советую вам сохранить эту полезную подборку♥️
44 696
Детство для меня это Бабушкины пирожки и вкусный домашний хлеб. И настало время мне самой научиться готовить разную выпечку.
Теперь в нашем доме есть Хлебопечь, в которой я выпекаю хлеб, пироги, булочки … и замешиваю тесто на пельмени и пиццу.
Она стильная, компактная и отлично вписывается в дизайн кухни.
Я довольна своей покупкой. Считаю это отличным подарком своим близким.
Впереди 8 марта , советую вам порадовать своих мама и бабушек . ❤️
44 696
Чисто юмористический пост 🤣
Она всегда считает, что вокруг все бесплатно - когда я рядом 😅♥️
44 696
Для тех кто не любит спорт я заявляю, что существует множество видов спорта, для того чтобы его полюбить нужно пробовать!!
Спорт в жизни важен, подберите то чем вам будет интересно заниматься ❤️
✅Плавание: отличный способ улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы
✅Танцы: танцы - отличный способ провести время весело и улучшить свою физическую форму.
✅Йога: помогает улучшить гибкость, баланс и силу
✅Бег: он является одним из самых простых и доступных видов спорта,помогает сжигать калории.
✅Велоспорт: отличный способом провести время на свежем воздухе и улучшить физическую форму.
✅Теннис: достаточно модная тема сейчас, хорошо помогает сжечь калории
✅Бокс: бокс - это отличный способ улучшить свою физическую форму и научиться защищаться.
✅Фитнес: фитнес-тренировки помогают улучшить общую физическую форму.
✅Пилатес: пилатес помогает улучшить гибкость, баланс, силу и координацию движений.
✅Спортивная ходьба: помогает улучшить здоровье сердца и легких.
Выбирайте то, что вам по душе❤️
44 696
Успех — это возможность просыпаться утром и засыпать вечером, успевая делать между этими двумя событиями то, что тебе по-настоящему нравится.😻
44 696
6 причин выпивать норму воды
⠀
Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции:
⠀
💧доставляет питательные вещества в органы;
💧обеспечивает легкие кислородом;
💧нормализует работу сердца;
💧поддерживает стабильную внутреннюю среду;
💧улучшает работу иммунитета.
⠀
1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы.
2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается.
⠀
3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом.
⠀
4️⃣ Вода снимает боли в суставах. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы.
⠀
5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости.
⠀
6️⃣ Вода избавляет от отеков.
44 696
У нас появилась чудесная книга 📕
«Наука в шутку и в серьез»
Издательство «Эксмо»
Для юных умников и умниц🫶
В книге более 1500 интересных фактов и занимательных заданий.
Конечно Сашеньке понравилась книга, она читает ее сейчас каждый день. Книга очень красочная, с яркими иллюстрациями, с изображениями животных, растений, различных деталей. Все это вызывает особый интерес у ребенка + новые знания, которые она еще после прочтения рассказывает своим друзья.
Книга познавательная, в ней есть классные разделы,которые понравятся детям: «Викторины», «Знаешь ли ты, что...», Всевозможные «Как?», «Зачем?» и «Почему?», и много других удивительных заданий, например: «Правда или ложь?», «Шарада», «Угадай, «Что лишнее?», «Острый глаз» и «Логическая задачка».
44 696
Супер ужин 🍲
В отеле FЮNF невероятная подача, вкусная кухня и вежливый персонал🫶
Люблю место куда хочется вернуться ♥️
