мир, в котором я живу

остаток дня!

перекус: сухарики, 1/3 пива

обед: гречка, курочка, кукуруза + половина натса

ужин: воздушная овсянка с печеньем мария, иргой, пастой "халва & белый шоколад", горьким шоколадом

БЖУ: 110/51/248 вас уже 400!! очень приятно, что вас становится больше и вы радуете меня своими реакциями 🥹 что у вас сегодня?

🤣🙂😀😊🙃😇😍🥰😄🙃 🩷 Привет! Я Варя, мне 17. Учусь на 1 курсе колледжа и здесь - мой маленький уголок жизни ✨ Всю осознанную жизнь загонялась по поводу веса.. Когда похудела(чисто случайно), поняла, что в голове появилась сильная тревога😔 Сейчас учусь слышать свой организм, вернуть кд, питаться так, как хочется, налаживать отношения с едой и сохранять комфортный для себя вес 🫶🏻 Здесь ты найдёшь:

🤩 мои тарелочки и питание 🤩 честные обзоры на вкусняшки 🤩 простые рецепты 🤩 кусочки моей жизни 🤩 немного творчества и вайба

Без идеальности, жёстких ограничений и «успешного успеха», просто честно и по-настоящему🙂‍↕️ Буду очень рада каждому ❤️ Параметры:

Max: 48/148 Min: 30/150 Now:

33/151

🤩Лс 🤩Ссылка 🤩Тт

доброе утро!

завтрак: блинчики на мягком творог с рикоттой, малиной и арахисовой пастой; американо с корицей

КБЖУ: 512/35/16/56 какие же они вкусные, обожаю блины с арахисовой пастой.. рецепт блинчиков брала у даши чем вы завтракали?

остаток дня!

перекус: конвертики с рикоттой, сыром и зеленью + хлебец с апельсиновой начинкой

обед: булгур, курочка, болгарский перей + шоколадка

ужин: воздушная рисовая каша со смородиной, а/п с гималайской солью и карамельным сиропом

БЖУ: 118/50/265 наела сегодня как в день тренировки, но ничего, пускай мышцы восстанавливаются. сегодня у нас целый день льет, зато не жарко и светит солнышко как ваш день, что кушали?

Тортик "Рафаэлло" Ингредиенты: Бисквит:

Кефир 1% - 90 гр Мука цельнозерновая - 60 гр Яйцо + белок (у меня 80 гр белка) Разрыхлитель, ванилин, подсластитель и щепотка соли

Крем:

Мягкий творог - 120 гр Греческий йогурт - 40 гр Кокосовая стружка - 7 гр Кокосовый сироп "Ноль грамм" - 10 гр Подсластитель

Украшение:

Миндаль - 3 гр

Приготовление: 1. Для бисквита смешиваем все, кроме белков, их взбиваем до крепких пиков и вмешиваем в массу. 2. Выливаем в силиконовую форму. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 мин. 3. Для крема все смешиваем. Вместо сиропа можно взять больше кокосовой стружки, чтобы оставался насыщенный вкус кокоса. 4. Как бисквит остынет, разрезаем его напополам, промазываем кремом первый корж, накрываем вторым коржом, остатками крема промазываем верхушку и бортики. Украшаем миндалем. КБЖУ: 468/39/12/50

💋💋💋💋💋💋💋💋💋

меня зовут Вика, и я обожаю создавать контент о вкусной еде😂 а еще безумно люблю котиков!!

⭐️ приглашаю тебя в телеграм-канал, где я делюсь вкусными завтраками, новинками из мира сладостей, отзывами, покупками, мыслями и иногда дарю своим любимкам подарочки💕

📌

раньше боялась машин и дорог, а в этом году решила сдать на права

🚗

уверена, что каждый способен преодолеть свои страхи и сделать жизнь лучше🤌🏻

именно к этому иду я, и желаю того же всем!!

➖ развиваю свой "вкусный" TikTok с множеством интересных роликов и выкладываю видео на YouTube🩷🐈 ❤️а еще готовлю тортики и мечтаю радовать других своими десертами🎂 ──────୨ৎ────── если любишь сладости, то обязательно заглядывай в гости💐

где мои красивые прем реакции..

доброе утро!

завтрак: тортик "рафаэлло", американо с корицей

КБЖУ: 471/39/13/51 приготовила по рецепту одной девушки, вышло безумно вкусно! немного изменила граммовки и добавила свои ингредиенты. набираем 50 реакций и выкладываю рецепт что у вас сегодня?

остаток дня!

перекус: конвертики с рикоттой, сыром и зеленью

обед: гречка, курочка, кукуруза + мороженое

ужин: воздушная рисовая каша с творожным сыром, вишней, пастой "халва & белый шоколад" и вареной сгущенкой б/с

БЖУ: 118/52/270 потренила с горем пополам, настроение подняло, все плохо прошло и я безумно этому рада 🤲🏻 очень нравятся эти рисовые хлопья что вы кушали?

✨🌟🧲🧲🧲🧲🌟✨ 🌸🌸 Привет! Я Ксюша, мне 14, живу в украине🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

max: 50/160

min: 34,5/160

В прошлом похудела не самыми лучшими способами до 34 кг В итоге так и не полюбила себя, а только заработала миллион проблем со здоровьем и бошкой🥺 Сейчас небольшими шагами иду к восстановлению и счастливой жизни без мыслей о калориях! В этом канале будет мой путь к восстановлению, приемы пищи, рецептики, мои мысли и в целом много другого обо мне!☺️ 🍧🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🍧

#result результаты дня

#meal тарелочки, приемы пищи

#me мои фоточки и бодичеки

#аnon ответы на анонки

#щитпост просто мысли

#weight отчёты по весу

#info возможно интересующие вас факты обо мне

#recipe мои пп рецептики

#покупки мои покупочки

#отзывы мой отзыв и оценочка продукта

#selection ваших приемов пищи

🌸анонка 🌸навигация по отзывам 2 часть 🌸история похудения 🌸тик ток 🌸эмодзи 🌸буст 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟ВП от 350 пдп, только с похожей тематикой канала, с пропагадной не беру🎀 🌟Реклама 100 грн/100 звезд на 24ч закреп ещё 15 лс: @agxsww 🍭

маловато реакций

доброе утро!

завтрак: пп шарлотка, кофе с корицей

КБЖУ: 420/33/7/62 сейчас пойду на тренировку, хочу отвлечься от мыслей, все утро хожу с ватной головой как ваше утро?

остаток дня

обед: смесь риса и киноа, курочка, свекольный салат + 2 конфетки

перекус: протеиновое пирожное и немного винограда

ужин: воздушная овсянка с рикоттой, малиной, а/п и абрикосовым джемом

БЖУ: 115/54/248 погуляла сегодня прекрасно, правда попали под ливень и промокли до нитки 🙈 надеюсь, не разболеюсь щас немного нет настроения, пойду умоюсь, схожу в душ и буду отдыхать что у вас сегодня?

привет!🙌🏼🤍 коротко расскажу о себе: • меня зовут Диана, мне 18 лет и я учусь в медицинском • я прошла через рпп и хорошо знаю, что это такое • сейчас хожу в спортзал, набираю мышечную массу и строю себе красивое, здоровое тело✨ приглашаю тебя на свой канал, где ты найдешь: ✴️моменты из моей жизни/учёбы ✴️тренировки и разные советы ✴️рецепты и моё питание ✴️мотивацию и поддержку🫂 очень жду каждого!💌 https://t.me/dianqwx5

доброе утро!

завтрак: брауни с чизом и черной смородиной; американо с корицей

КБЖУ: 476/35/8/67 обожаю этот брауни, он получается мега сочный.. сегодня иду гулять с кирой, очень рада этому, заодно и компанию составлю 🫂 чем завтракали вы?

остаток дня!

перекус: лаваш с рикоттой и черной смородиной, протеиновое печенье

обед: булгур, карпаччо, зелень, брокколи + мороженое

ужин: воздушная рисовая каша с малиной, а/п с гималайской солью и карамельным сиропом

БЖУ: 125/54/260 потренила низ, повысила вес в болгарских (я не пила креатин 3ий день 🙈) возможно, мне помог отдых в понедельник 🥃 прогресс в спинке вроде тоже виден, решила поделиться с вами. как ваш день??

🍑🧅🍓🍐🍌🍍🌮 я ксюша и это мой канал о восстановлении ❤️ ,я стараюсь наладить сломанное психическое и физическое здоровье после быстрого похудения на 10кг заработав проблемы с головой 🤍а еще создаю свои пп-рецепты! узнавайте получается ли у меня,буду очень рада если ты присоединишься 🩷 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/sleepless04 по поводу сотрудничества писать сюда: @kwivimi

доброе утро!

завтрак: рулет "вишневый раф", американо с корицей

КБЖУ: 390/38/10/38 чувствую себя хорошо, сегодня треню низ, самая противная и любимая тренировка ✊🏻 что у вас сегодня?

остаток дня!

обед: булгур, курочка, болгарский перец + мороженое

перекус: чипсы

ужин: воздушная овсянка с малиной, шоколадным отрубями, пастой "халва и белый шоколад"

БЖУ: 115/55/245 прошел один день без каши и я по ней соскучилась.. сейчас опять убегаю гулять, всем кому не успею потом поскидываю тарелочки! а теперь жду ваши 👇🏻

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery