1.5 лифтера

Становая тяга: 160х2 170х2 180х1 Конечно мои ожидания насчёт этой тренировки были намного лучше, но получилось так, как получилось. 160 и 170 как показалось залетели легко, но вот уже на 180 случился казус, во время опускания штанги, я случайно расстегнул пояс, и на второе повторение уже не получилось затянуть. Буду готовиться усерднее, до соревнований не так много времени, постараюсь выложиться на максимум на подготовке 😝😉

Присед: 145х2 Жим: 85х4 Как же всё легко идёт, вот прям радует это. Сейчас плотненько готовлюсь к соревнованиям, а там посмотрим 🫢

Жим: 100х2 Осталось уже меньше месяца до моих соревнований, постараюсь очень хорошо к ним подготовиться. А так все прекрасно, веса идут в гору. Возможно в следующем году буду переходить в ФПР, но об этом ещё рано говорить 😉

Становая тяга: 170х2 Жим: 85х4 Ох и крайне недоволен я своей тягой, спина не держится, нога болела. Либо это из-за того что я часто отдыхаю, либо проблема уже в чем-то то другом, гадать не буду. А вот жим идёт прекрасно, на видео жим с понедельника, все идет максимально легко 🤩

Йошкар-Ола Вот такая здесь красота ☺️

Будет мясо 🥩

Устал я уже эти копейки поднимать Очень надеюсь, что в скором времени мне тренер поставит веса побольше, а то как то не нравится копейки поднимать. А так у меня всё супер, ближайший старт я думаю будет в июне, до этого времени постараюсь контента побольше завести в канал 🌟

Сегодня легкотня ⚡ Присед: 70х6 Жим: 60х10 Ну на такое даже не интересно смотреть, выкладываю чисто ради контента 😃

Сегодня вылетаю домой, в понедельник пойду в зал, наконец то, так что ждите видео с тренировок 😛

Кароче я в Египте Вот так проходят мои выходные дни, красота просто неописуемая. Если честно то я уже скучаю по залу, хочется тренироваться, расти и все дела Позже скину ещё много интересных фотографий 🤭

😝

Становая тяга: 160х4 Жим: 95х2 Меня радуют мои силовые результаты. В становой тяге этот вес когда-то был для меня рекордным, а сейчас я выполняю его на 4 повторения в 4 подходе. Жим тоже радует, надеюсь, не сглазить. На следующей неделе я буду отдыхать, а затем полностью погружусь в тренировочный процесс 😝

Присед: 110х6 Жим: 80х6 Потихоньку вхожу в тренировочный процесс, после недельного отдыха. Отдохнул в принципе нормально, были как негативные так и позитивные моменты. Из негативных это то, что я немного простудился. Но сейчас все хорошо, чувствую себя более менее нормально 🎧

Ещё немного фотографий с соревнований

Немного красоты с Тольятти

470 TOTAL 16 y.o. 82,5 b.w Присед: 165 ⚪️⚪️⚪️ 175 ⚪️⚪️⚪️ 180 ⚪️⚪️⚪️ Присед прошел просто идеально, вес чувствовался очень легко, настрой был жесткий, но были и негативные моменты. У меня постоянно сводило медиальную мышцу… После крайнего подхода свело так, что я ходить просто не мог. Жим: 105 ⚪️⚪️⚪️ 110 ⚪️⚪️⚪️ 112,5 🔴🔴🔴 Жим тоже прошел идеально, пожал столько, сколько и планировал. Ну а на крайнем подходе чуть чуть не смог дожать. Но борьба была мощная Становая тяга: 170 ⚪️⚪️⚪️ 180 🔴🔴🔴 180 ⚪️⚪️⚪️ Становая мне тоже понравилась, довольно хорошо потянул. На втором подходе я чуть не упал назад, так как очень сильно поторопился, слишком сильно развёл носки в стороны и при подъёме штанги меня повело назад. Меньше чем за месяц прибавил к сумме 40 кг. Теперь небольшой отдых, разгрузка, и дальше в бой! А так, соревнования прошли очень хорошо. Обстановка была замечательная. Всем спасибо кто помогал и поддерживал меня вы лучшие!!! ❤️

Небольшие отрывки с тренировок на прошлой неделе Присед: 170х1 Становая: 172,5х1 Планирую выступить в ближайшее время в Тольятти, так как потом не скоро получится выступить, времени на подготовку было очень мало, но прибавка к силовым с прошлых соревнований есть 🌟

Присед: 155х2 Сегодня делал присед, в первом подходе случайно сделал на 2, следующие подходы делал уже на 3 раза. Планы очень большие, пока говорить что я хочу не буду, это будет небольшим сюрпризом🌟