Herin | هرین

وایبی که این چنل میده»»

سلام بچه ها با کلی تاخیر برای معرفی من هستی هستم ادمین جدید قراره از روزمرگی و آموزشا بیشتر براتون بذارم امیدوارم دوست داشته باشین🤍 لینک ناشناس من: t.me/safeCht_bot?start=j8USQ2

سلام سلام امروز بیاید راجب بهترین اتفاقی که این مدت براتون افتاده توی ناشناس بگید تا دورهم انرژیمون بره بالا و بهم افتخار کنیم https://t.me/safeCht_bot?start=wsLCpZ

ژورنال امشبو کیا انجام دادن؟🌚✨

آره عزیزم اسپری کنین

https://t.me/ShineMeUp/1202 چجوری بزنیممم؟ اسپری کنیم خوبه؟

موضوع ژورنال امروز: «اگر قرار نبود خودم را با حرف‌هایم قضاوت کنم، رفتارهایم درباره‌ی زندگی‌ای که می‌خواهم چه چیزی می‌گفتند؟» این سؤال‌ها رو جواب بده:

این روزها بیشتر چه چیزی می‌گم که می‌خوام ولی در عمل براش کاری نمی‌کنم؟ دقیقاً موقع انجام دادن چه چیزی متوقفم می‌کنه؟ ترس؟ خستگی؟ کمال‌گرایی؟ گوشی؟ بی‌حوصلگی؟ ترس از شکست؟ اگر همین الگوی رفتاری ۶ ماه دیگه هم ادامه پیدا کنه، زندگیم چه شکلی می‌شه؟ کدوم بخش زندگی‌م رو دارم با جمله‌ی «بعداً درستش می‌کنم» عقب می‌اندازم؟ اگر امروز فقط یک رفتار کوچک رو تغییر بدم که به نسخه‌ای که می‌خوام تبدیل بشم نزدیکم کنه، اون چیه؟ امروز چه کاری می‌تونم انجام بدم که ثابت کنه این بار فقط تصمیم نگرفتم؛ واقعاً انتخاب کردم؟ قانون: جواب‌ها رو قشنگ و انگیزشی ننویس. حتی اگر جوابش «چون تنبلم» یا «چون می‌ترسم شروع کنم و شکست بخورم»ه، همون رو بنویس. هدف امروز کشف حقیقت رفتارت، نه ساختن یک نسخه‌ی خوشگل از خودته.

آموزش روزانه: برنج رو بدون نمک ابکش کن و از صافی رد کن به طوری که فقط آب‌ باقی بمونه و آب برنج رو بریز توی یه ظرف و بذار یخچال صبح بعد از استفاده از شوینده مخصوص پوستت بزن روی صورتت و بعد برای صافی پوستت ازم تشکر میکنی🤍🧴

حالا دلیلش چیه؟ این چرخه💭

حالا دلیلش چیه؟ این چرخه💭

چند بار هدف تعیین کردی، ولی نصفه‌راه ولش کردی؟ چند بار گفتی «می‌خوام شروع کنم»، ولی انداختیش برای شنبه؟ چند بار با خودت گفتی «این بار جدیه»… ولی باز جا زدی؟ اگه این چرخه برات آشناست، مشکل تو نداشتن هدف نیست؛ مشکل اینه که هنوز بلد نیستی به تصمیم‌هات پایبند بمونی.

مثل اینکه پادکستای کمپین خیلی طرفدار داره😔🎀