Для психологов | Суслова Анастасия

🚂 🚂 🚂 Кто привык залетать в последний вагон, самое время действовать Группа обучающей личной терапии стартует в субботу 28.02 в 10:00 (по мск) За подробностями приглашаю в личные сообщения 👉 @suslova_psy Программа готова, участницы ждут, группа камерная, а значит каждая участница получит максимум пользы 🤌

Ведь это не обучение, а терапия специалистов, цель которой сформировать

устойчивую профессиональную идентичность

Готовы ли вы выйти на новый профессиональный уровень?

А вдруг я пообещаю больше, чем могу дать? Когда мы боимся пообещать больше, чем можем дать, часто за этим стоит: — страх разочаровать — страх агрессии клиента — собственный перфекционизм — фантазия о всемогуществе Но зрелая позиция специалиста как раз в том, чтобы выдерживать ограниченность процесса и зоны ответственности. Клиент приходит с надеждой. Иногда — с отчаянием. Порой мы обещаем слишком много из-за желанием быстрее облегчить, снять боль, сделать хорошо. И тогда терапия незаметно превращается в спасательство. Мы работаем в поле неопределённости. И эту неопределённость важно выдерживать, не уходя в свои теневые сценарии. ________________ Приходите за устойчивостью в пространство обучающей личной терапии. Узнать подробности или записаться 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Стыд и вина перед профессиональным сообществом у психолога — откуда берётся стыд у психолога — почему он усиливается именно в профессиональной среде — как вина удерживает в вечном «я должен» — и что с этим делать, чтобы не сгореть и не исчезнуть из профессии Смотрите, если чувствуете, что вам как будто кто-то что-то запрещает Видео 25 проблем психологов. Вопрос - ответ. Развеиваем мифы и фантазии о профессии P.s. есть возможность принять еще одного человека в группу по субботам с 28 февраля ________________ Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Какое впечатление я произвожу на своих клиентов? Этот вопрос рано или поздно появляется почти у каждого психолога. «А вдруг я не так выгляжу? Не так говорю? Не так работаю?» Интересно, что клиенты редко запоминают так, как мы думаем. Им важно не то, насколько идеально была сформулирована интервенция. Не количество техник. И даже не глубина инсайта. Клиент считывает не только слова. Он чувствует темп, паузы, выдерживание тишины, способность быть рядом с его беспомощностью, злостью, стыдом, молчанием. Именно это и формирует впечатление — задолго до осознанных оценок. Но чем больше психолог старается произвести хорошее впечатление, тем больше рискует его потерять. Потому что напряжение, желание соответствовать, страх ошибки всегда чувствуется — даже если клиент не может это сформулировать. На другой стороне способность выдерживать контакт — не защищаться от сложных чувств клиента, не торопиться, не исчезать, не быть идеальным, но быть надёжным, постоянным Группа ОЛТ — это безопасное пространство, где можно точно узнать, как вас видят незнакомые люди, что считывают с первых минут при встрече. Это уникальная возможность получить честные ответы в пространстве поддержки единомышленников. Воспользуйтесь этой возможностью и записывайтесь на интервью. ________________ Приглашаю в пространство обучающей личной терапии. Узнать подробности или записаться 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Психолог ведёт клиента или следует за ним? Этот вопрос удивительно часто вызывает споры. Клиент приходит к психологу не «в пустоту». Он приходит с конкретной болью, запросом, симптомом — и с ожиданием результата. Иногда вполне осознанным «хочу перестать тревожиться», иногда неясным «со мной что-то не так, сделайте так, чтобы стало по-другому». В этом смысле клиент действительно ведёт — он приносит смысл и цель. Психолог находится по другую сторону контакта. У него есть знания, опыт, модели, гипотезы, понимание динамики и возможных механизмов проблемы. Психолог видит шире, чем клиент, и потому не может быть просто идущим следом. Он держит рамку, процесс, темп, границы и ответственность за безопасность. Но если психолог начинает вести из позиции «я знаю, где истина», он перестаёт быть в нейтральной позиции и начинает навязывать маршрут. Поэтому терапевтическая позиция — это парадокс, где важно не растворяться в клиенте, не тащить его за собой, и при этом оставаться активным и включённым. Это позиция эксперта, открытого опыту: - я знаю психологию, но не знаю вас - я умею видеть закономерности, но не знаю, какая из них у вас - я могу предлагать направление, но не имею права лишать клиента авторства его пути В этом месте терапия перестаёт быть ведением или следованием и становится совместным движением в неопределённости, что и создаёт пространство изменений. Чтобы не теряться и выдерживать неопределённость вместе с клиентом, специалисту важно иметь достаточный уровень внутренней устойчивости. ________________ Приглашаю в пространство обучающей личной терапии. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Синдром самозванца и как от него избавиться (ура! нашла способ загрузить видео) один из частых запросов, с которыми приходят в ОЛТ В большинстве случаев он связан в наличием переподготовки специалиста. Что само по себе не является отражением квалификации. Но ощущение «недостаточно» всё равно возникает. И дальше начинается знакомая многим гонка: ещё курс, ещё обучение, ещё подтверждение права быть специалистом. После ОЛТ переживание "самозванца" уходит, но стремление к развитию остается, только уже из позиции — со мной все в порядке! Как видите я сама не отбросила идею с аспирантурой, для меня важно образование, но не "корочка". В прошлом году я участвовала в масштабных образовательных проектах внутри профессионального сообщества, выбирая программы по преподавательскому составу и не прогадала. Ведь именно там я получила не только знания и навыки, но оказалась в среде единомышленников, высокого уровня профессионалов из самых разных уголков России и не только. Что ценнее, чем бумажка, хотя и она, конечно, имеет вес!

Стыд и вина — это разные переживания и работа с ними требует принципиально разных интервенций. - Вина связана с поведением и потенциально ведёт к исправлению. - Стыд связан с идентичностью. Если вину принять за стыд, можно усилить самокритику клиента и избегание терапии. Если стыд принять за вину психолог может преждевременно «снимать» ответственность, обходить тему последствий действий. Задача в работе с виной —развить способность выдерживать ответственность без самоуничтожения. Со стыдом — восстановить ощущение «со мной все в порядке», через контакт, принятие, новый эмоциональный опыт. Чтобы помогать клиентам разбираться с переживаниями, важно научиться распознавать свои эмоции и различать их. Групповая терапия для специалистов — место исследования своих переживаний, формирования идентичности, прояснения тех механизмов, которые на данный момент вы не видите самостоятельно, но может осознать с помощью группы. ________________ Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Что спросить клиента, когда уже все обсудили - Мы уже всё обсудили, я не знаю, какие вопросы ещё задавать Эти переживания нередко воспринимаются как признак некомпетентности. Будто хороший специалист всегда знает, куда вести процесс, какой вопрос будет правильным и как избежать любой ошибки. «мы всё обсудили» - это про терапию содержания, а не переживания. Когда психолог пытается заглушить тревогу техниками, вопросами по списку или усиленным контролем процесса. Но страхи - это часть профессии, которая требует не идеальности, а присутствия и честности. В устойчивой позиции мы их не избегаем, встречает с принятие и готовностью вынести. Вынести свой страх и страх клиента. Но насколько это возможно, если не удается сохранить собственную устойчивость? Расписание на 2026 год

Специалисты часто идут в маркетинг, копирайтинг, сторителлинг, и застревают ещё сильнее Потому что усиливает расщепление между «я человек» и «я специалист», растёт тревога. Из-за несоответствия образу появляется ощущение самозванца, включается саботаж и прокрастинация Внутренний конфликт становится настолько явным, что невозможно его не заметить Заявки начинают приходить не тогда, когда вы научились правильно говорить, а когда вы опираетесь на себя, выдерживаете контакт, разрешаете себе занимать место, не оправдываясь Это всегда внутренняя работа Если вы чувствуете, что вы много знаете, но не решаетесь говорить открыто, много напряжения, чем интереса, возможно, сейчас важен не очередной курс по продвижению, а пространство, где можно безопасно пересобрать свою профессиональную идентичность ________________ Приглашаю в группу по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Многие психологи знают как работать с клиентами, но не знают — как быть увиденными. И дело здесь не в алгоритмах соцсетей, продающих воронках и не в том, что вы плохо себя подаёте. Чаще всего проблема глубже Если убрать технические причины, почти всегда всплывают одни и похожие переживания: - сложно говорить о себе без стыда - есть ощущение, что навязываюсь - страх быть оценённым и раскритикованным коллегами - ожидание разрешения «сверху» В итоге специалист молчит или говорит слишком правильно и академично На самом деле клиенты чаще выбирают психолога по тону, внешности 👉🏻 опираясь на фантазии об устойчивости специалиста и оценивая свой внутренний отклик По ощущению: здесь мне будет безопасно и комфортно. Со мной будут бережным, меня выдержат И это ощущение невозможно сконструировать техникой, если внутри много напряжения, самокритики и попыток соответствовать ожиданиям. Группа обучающей личной терапии — уникальное пространство, где формируется спокойное, уверенное профессиональное присутствие И именно это состояние начинает транслироваться вовне. ________________ Приглашаю в группу по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Надо ли напоминать клиенту о сессии? На уровне логики всё просто👇 напомнил → клиент пришёл → работа состоялась Но в терапии нет просто действий. А вопрос не в том, можно или нельзя он в том, что именно вы делаете, когда напоминаете. Часто за напоминаниями стоит тревога специалиста: «А вдруг не придёт» «Мне неловко брать оплату за пропуск» И эта история уже не про клиента, а про специалиста. Напоминание может быть уместно, когда есть договорённости по сеттингу. Психотерапевтическая устойчивость заключается в том, что специалист не игнорирует и не избегает тревогу и сложности, новое и непонятное, но может, не смотря ни на что сохранять открытую, принимающую и профессиональную позицию по отношению к клиенту. Переживания, возникающие в процессе работы, должны быть маячками. Эти маячки помогают в решении проблемы и психолог как раз тот человек, который может помочь расшифровать эти послания. Но если психолог не может разобраться со своими сигналами, как он поможет другому? Сделать это возможно, если сам специалист понимает, что происходящие переживания — повод для изучения, а не то, чему нужно поддаваться и за чем стоит слепо следовать. Групповая терапия для специалистов — место исследования своих переживаний, формирования идентичности, прояснения тех механизмов, которые на данный момент вы не видите самостоятельно, но может осознать с помощью группы. ________________ Приглашаю в группу по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Как понять, сколько брать за сессию и не сомневаться в цене Вопрос цены в психотерапии звучит очень робко и со стыдом, если вообще звучит.

— Я ещё недостаточно хорош — А вдруг клиент уйдёт? — Коллеги берут меньше — значит, со мной что-то не так — Коллеги берут больше — значит, со мной что-то не так — Мне неловко называть цену

Цена — это не только опыт и дипломы. Да, на стоимость влияют: — образование! и специализация — !стаж !супервизия !личная терапия — формат работы — рынок и регион Но два психолога с одинаковым опытом могут брать совершенно разные суммы и это нормально Потому что стоимость это ещё и то, насколько вы признаёте ценность своего труда, умеете ли выдерживать чужие ожидания и фрустрацию, можете ли вы оставаться устойчивыми, когда клиенту дорого Сомнения и неуверенность чаще маркер внутренних конфликтов — страх быть отвергнутым или убеждение «чтобы меня любили, я должен быть удобным». Поэтому несоответствие стоимости установленной и внутреннего состояния вызывает тревогу, вину, желание оправдываться или компенсировать — работать дольше, чем оговорено, больше, чем требуется на данный момент. «Сколько должна стоить консультация?» — вопрос не только рациональный, где важно включать здравый смысл. Полезно провести анализ рынка и задать себе терапевтические вопросы: — Что для меня значит эта сумма? — Какие чувства она у меня вызывает? — Что я боюсь потерять, если назову стоимость? Если вы не выдерживаете, клиент будет чувствовать эту нестабильность. Устойчивость появляется тогда, когда: — вы понимаете, что именно вы даете на консультации — отделяете свою ценность как человека и специалиста от стоимости услуги — разрешаете клиенту иметь свои чувства по поводу цены, не разрушаясь из-за этого Тема денег редко решается через таблицы и калькуляторы. Именно поэтому вопрос цены часто становится точкой роста в обучающей личной терапии психолога, а не в очередном курсе по маркетингу. ________________ Приглашаю в группу по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО

25 проблем начинающих психологов (и продолжающих) Вопрос - ответ. Развеиваем мифы и фантазии о профессии Синдром самозванца, причины отсутствия клиентов, чувство вины и стыда у психолога. И что с этим делать - смотрите видео Делитесь, какой из пунктов вызвал отклик? Что полезного берете с собой? На какую тему хочется больше информации?

6 КНИГ ПО САМООЦЕНКЕ Самооценка — это не декларация безмерной уверенности и утверждения в стиле «поверь в себя за один вечер». Это то, как мы с собой обращаемся, какие требования предъявляем и какой внутренний диалог ведём каждый день. Это👆 книги, которые действительно помогают лучше понять: — откуда берётся нестабильная самооценка — почему самокритика не мотивирует — и что на самом деле работает для устойчивой самооценки Больше базовой литературы рекомендую здесь

Я сравниваю себя с другими психологами и чувствую себя хуже Эта мысль редко звучит вслух, но очень часто живёт внутри специалистов помогающих профессий. Вы листаете соцсети — у кого-то полная запись, у кого-то дороже сессия, кто-то «уверенно вещает», выпускает курсы, книги, собирает группы. И на этом фоне появляется ощущение: «Со мной что-то не так» или «Я недостаточно хороший специалист». Психологи особенно уязвимы к сравнению, потому что в нашей профессии нет чётких метрик «успеха» и результата. Работа невидима в краткосрочной перспективе, а процесс длительный. Мы сравниваем свои сомнения, усталость и закулисье с чужой отредактированной публичной частью. Это заведомо неравные условия. Чем выше уровень вины, тем больше сомнений в своей достаточности и тем легче обесценить свой путь на фоне чужого. Психолог работает собой. И когда выбирают не тебя — это переживается как личный провал. Если вы психолог и часто ловите себя на мысли «я хуже, медленнее, не так уверенно» — это сигнал, что вашей профессиональной роли нужна поддержка не знаниями, а отношением. И это абсолютно нормально. ________________ Коллеги, приглашаю в группу ОЛТ по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

делаю всё правильно, но ничего не получается Многие люди приходят в терапию с одной и той же фразой: Я стараюсь изо всех сил, делаю всё правильно — но результата нет Они много работают, думают, анализируют, учатся. Со стороны такие собранные, ответственные, надежные. Но уставшие, напряжённые и постоянно недовольные собой. Постоянное напряжение и невозможность остановиться. А отдых ощущается как потеря времени и угроза успеху. результат зависит от ресурса 👉 ресурс появляется через отдых 👉 отдых запрещён без результата Получается замкнутый круг истощения. Проблема в том, что результат всё время кажется недостаточным и неидеальным. В итоге отдых всё время откладывается, а ресурс не восстанавливается. На уровне сознания человек хочет больше денег, клиентов и свободы. Но на уровне глубинных убеждений уверен в своей несостоятельности В итоге старания направлены не на рост, а на избегание ошибок, соответствие ожиданиям других и самонаказание Решение не в том, чтобы ещё больше стараться сильнее, жёстче мотивировать, а в том, чтобы пересмотреть базовые убеждения, отделить ценность себя от результата и разрешить отдых Приходите на группу ОЛТ, чтобы восстановить контакт с собой и своей жизнью👇 ________________ Коллеги, приглашаю в группу ОЛТ по субботам с 28 февраля! 3 часа 1 раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Разрешение на ведение практики Один из частых запросов в обучающую личную терапию - начать практиковать или расширить ее, когда объективных причин откладывать уже нет. Диплом? есть. личная терапия? есть. Уверенность - нет Группа дает поддержку единомышленников, что позволяет начать делать первые шаги. Предусмотрены тематические встречи, каждая из которых посвещана самым важным моментам работы помогающего пратика, будть то психолога, врача, педагога, юриста - устойчивость, деньги, теневой сценарий, ресурс Коллеги, приглашаю в группу ОЛТ по субботам с 28 февраля! 3 часа раз в 2 недели. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год