نوفپ رُشدیسم فردی

چطور بود؟ نظر؟

سیو نکن همین الان گوش کنننن😎🤌

قسمت 3 - جهاد با نفس

جهاد با نفس زبان، عملگرایی و عمل به گفته و دانسته های قلب چه تاثیری داره؟

#جهاد_با_نفس 🎧 @ACT_PODCAST

هیچ رابطه‌ای یک‌شبه نابود نمی‌شه، هیچ انسان وقارمند، یک‌شبه از خودش متنفر نمی‌شه. همه‌چیز با چراغ‌قرمزهای ریز شروع می‌شه: اولین باری که خلاف ارزش‌هات رفتار کردی، اولین باری که گفتی «بیخیال، این‌بار اشکالی نداره»، اولین باری که خودت رو مجبور کردی به کاری که ته‌دل‌ت نمی‌خواستی… همون‌جا، چراغ‌قرمز روشن شد. مشکل ما اینه که این چراغ‌های کوچک رو شوخی می‌گیریم، تا وقتی می‌رسیم به تصادف بزرگ عزت‌نفس. رشد یعنی از امروز، به‌جای نادیده گرفتنِ چراغ‌قرمزهای ریز، بگی: «همین‌جا باید ترمز کنم، نه وقتی همه‌چی ترکید.» #داستانی 🎧 @ACT_PODCAST

قسمت 2 - جهاد با نفس

جهاد با نفس در اعضای مختلف بدن چطوریه؟ نقش قلب و عواطف چی هست؟

#جهاد_با_نفس 🎧 @ACT_PODCAST

اگه هنوز گوش ندادی حتما گوش کن. امروز قسمت دوم اش تقدیم شما عزیزای دل میشه🌹👌

قسمت 1 - جهاد با نفس

اهمیت جهاد با نفس، دلایل شکست در مدیریت خود

#جهاد_با_نفس 🎧 @ACT_PODCAST

از امروز، یک سفر سنگین و ۳۰۰ تا ۴۰۰ قسمته رو با هم شروع می‌کنیم: 🔥 سلسله ویس‌های #جهاد_با_نفس قراره عمیق‌ترین و کاربردی‌ترین آموزه‌های روان‌شناسان بزرگ، انسان شناس ها و عارف های نام‌دار تاریخ رو به پروتکل‌های عملی تبدیل کنیم؛ بدون حرف‌های انگیزشی زرد یا توصیه‌های کلیشه‌ای. این مجموعه کاملا رایگان قراره دقیقا چه گره‌هایی رو باز کنه؟

• مهار وسوسه‌ها، هوس‌های ناگهانی و الگوهای اعتیادآور • درمان اهمال‌کاری مزمن و افت مداوم دوپامین • ساختن انضباط شخصی پولادین (Self-Discipline) در روزهای بی‌حوصلگی و اهمالکاری • جایگزینی معنویت با پوچی های روزمره. • مهار و رام‌کردن طوفان امیال درونی به جای سرکوب کورکورانه

⏳ فرمت: ویس‌های متمرکز و کاربردی ۵ تا ۱۵ دقیقه‌ای (کوتاه، عمیق و روزانه). 👇 اگه پایه هستی و منتظر قسمت اولی، این پیام رو لایک کن (❤️ یا 🔥) تا با انرژی بالا استارت بزنیم. 🆔 @ACT_PODCAST

🧠 نکتهٔ کوچیک ولی مؤثر: الگوریتم‌های تلگرام رو تعامل شما می‌چرخونه، نه فقط تعداد اعضا! پس اگه این پادکست بهتون چیزی داد 🎧 یه ❤️ بزنید، یه کامنت بنویسید، برای یه دوست فوروارد کنید. سه حرکت کوچیک، دیده‌شدن بزرگ ✨ @ACT_PODCAST

خیلیا منتظرن یه روز انگیزه آتیشی، حال‌خوب انفجاری، الهامِ خفن بیاد، بعد تازه حرکت کنن. انگار موفقیت یه قفله که فقط با کلیدِ انگیزه باز می‌شه. اما علم می‌گه: رفتار، خودِ کلیدِ قفله. یعنی اول حرکت کوچیک رو می‌کنی، بعد مغزت انگیزه تولید می‌کنه، نه برعکس. لازم نیست حال‌خوب داشته باشی تا کار کنی؛ لازمه کار کنی تا کم‌کم حالِ بهتر سراغت بیاد. اگر منتظر انگیزه‌ای، که بعدش تازه شروع کنی، احتمالاً سال‌ها منتظر می‌مونی. امروز، با یک کارِ ریزِ مسخره، ولی واقعی، خودت قفل رو بچرخون. #داستانی 🎧 @ACT_PODCAST

امروز آخرین تعطیلی رسمی تا ۱۱۵ روز آینده‌ست. *لذت ببرید😄 @ACT_PODCAST

عهد کردم که به غم فرصت جولان ندهم؛

رفقا میخواید یه چالش ده روزه سم زدایی دوپامین و کار عمیق بزاریم با یه هزینه ای که همه بتونن شرکت کنن ؟

استادِ تیراندازی، شاگردش را دید که برای دهمین بار تیرش به خطا رفت و داشت کمانش را با عصبانیت می‌شکست. گفت: «کمان را زمین بگذار. تو خطا نکردی، فقط داری با زاویه‌یِ غلط تیر می‌اندازی. هر بار که تیرت به خطا رفت، به‌جای خشم، به بادِ مخالف و لرزشِ دستت نگاه کن و زاویه را اصلاح کن.» متااسکریپت یعنی همین: وقتی از مسیرِ تغییر خارج می‌شوی، به جایِ شکستنِ «خودت»، «زاویه‌ی دیدت» را اصلاح کن. لغزشِ تو «شکست» نیست؛ «داده‌ای» است که به تو می‌گوید کجای سیستمِ ذهنی‌ات نیاز به بازنویسی دارد. از جنگیدنِ بی‌حاصل خسته شدی؟ به‌جای زور زدن، سیستم‌عاملِ رفتارت را آپدیت کن. برای دریافت «کتاب اختصاصی متااسکریپت» و مینی دوره های همراهش، کلمه‌ی «متا» رو تو پی‌وی بفرست. همچنین برای دیدنِ کالبدشکافیِ لغزش‌ها و آشنایی بیشتر، هشتگ #متااسکریپت رو در کانال دنبال کن. #متااسکریپت #داستانی 🎧@ACT_PODCAST

کدوم دسته ای؟ 😎 #لقمه_کتاب 🎧 @ACT_PODCAST