Психолог Ромбонен Ольга 👩‍💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов

Привет, друзья👋 Чувствую силу и энергию поделиться своими знаниями и опытом. Меня это сильно заряжаетяет. Есть 1 вопросик про организацию отдыха и активности летом в анонимных вопросах. Может и у вас насущные вопросики психологу ? Можно анонимно, или оставить запросы тем прямо в комментариях Пятница - время рубрики: ❓⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ Напомню простые правила: 1. Вы пишете любой вопрос, ситуацию, которая вызывает сомнение из области психологии, отношений, воспитания и особенностей психического развития детей. Напомню, что я детский психолог (уже 17 лет) и психолог - консультант и член Ассоциации когнитивно- поведенческих психотерапевтов (больше 6 лет). Поэтому спрашивать можно как про детскую, так и взрослую психологию 😁 2. В конце обязательно должен быть вопрос, что хотите получить от меня. 3. Если вопрос касается ребенка, то обязательно указываем возраст. 4. Вопросы можно оставлять в комментариях (публичные) или если, хотите, чтобы он был анонимный- присылайте СЮДА (вроде работает😆) 🚀От вашей активности и интереса будет зависеть регулярность этой рубрики. Не забывайте про реакции♥️🔥, так я понимаю, что этот раздел актуален. Посмотреть насколько развернутые и содержательные голосовые ответы я даю можно по #отвечалка выше И пусть счастливых людей будет больше😍

Можно БЫТЬ счастливым, НЕ прорабатывая родителей в кабинете психолога — мое не очень популярное мнение, как специалиста, который консультирует уже 17 лет. Прошлое объясняет, почему вам тяжело, но не диктует, как вам жить сейчас. Ключевой принцип когнитивно-поведенческой терапии: у вас есть свобода выбирать свои реакции, оспаривать старые установки и шаг за шагом строить новое поведение. Не потому, что «вы должны», а потому что вы уже взрослый человек, способный заботиться о себе иначе. Мы - дети СССР привыкли жить с установкой «ДОЛЖЕН», но можно из «ХОЧУ» Выбор за вами💋 Отправь эту карусель тому, кому может помочь это дружеское поглаживание. Какая карточка - напоминалка показалась важной для вас сегодня?

Ученые доказали, дружба — это мощная профилактика, сопоставимая с отказом от вредных привычек. ⠀ Рубрика #психФакт ⠀ 👯‍♀️Одиночество и социальная изоляция вредны для здоровья так же, как выкуривание 15 сигарет в день. ⠀ 👯‍♀️Отсутствие качественного общения повышает риск преждевременной смерти на 26–29%. ⠀ 👯‍♀️Встречи с друзьями минимум раз в неделю снижают риск развития депрессии ⠀ Отправь той, с кем готовы потупить в ближайшее время. Не только для развлечения, исключительно здоровья для 😉 ⠀ Пожалуй, полистаю варианты Spa, а вы что предпочитаете?

Тест: Мой внутренний ребёнок ⠀ В День Защиты детей в традиционной рубрике #узнайсебясРО будем знакомиться с вашим внутренним ребёнок. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. ⠀ Правила просты: ⠀ 1. Мысленно задай себе вопрос: «Какой мой внутренний ребенок?» ⠀ 2. Какая из картинок вызывает наибольший эмоциональный отклик. Не анализируй, доверяй первому ощущению. ⠀ 3. Читай расшифровку👇🏻 ⠀ 👶КАРТИНКА №1. Кажется, что вы в совершенстве владеете собой, чётко знаете, чего хотите, и упорно двигаетесь вперёд. Но почему-то удача не благоволит, трудности никуда не уходят, и кажется, что стресс иногда просто накрывает с головой. Вашему внутреннему ребёнку не хватает эмоций, пришло время позволить себе быть тем, кем вы на самом деле являетесь. Хотя бы наедине с собой! ⠀ 👶КАРТИНКА №2. Прямо сейчас вам нужно погрузиться в ощущение безопасности и комфорта. Внутренний ребёнок напряжён и скучает по объятиям родителей и теплоте мамы, поэтому если у вас есть возможность, проведите время с родителями. И попробуйте снять маску взрослого, побудьте маленьким ребёнком, обнимите их и скажите, что любите. ⠀ 👶КАРТИНКА №3. В детстве у вас были не лучшие времена, и внутренний ребёнок до сих пор травмирован. Детские травмы — взрослые проблемы, поэтому чтобы начать менять свою судьбу, вам необходимо простить, принять и полюбить себя. Прощение может занять долгие годы, но первые шаги вы можете сделать прямо сейчас! ⠀ 👶КАРТИНКА №4. Внутренний ребёнок устал от взрослого стресса и напряжения. Хочет спрятаться и отдохнуть. Вы сами понимаете, о чём идёт речь, и если чувствуете, что не можете остановиться, разрешите себе это сделать. Остановитесь! Возьмите за правило один день в неделю по максимуму посвящать самому себе, насколько это возможно. ⠀ 👶КАРТИНКА №5. Конфликт между "я хочу" и "надо" — это борьба внутреннего ребёнка и умного взрослого, которому внушили обязательства, требования и жёсткие ограничения. А чего вы хотите на самом деле? Кем хотите быть? Что хотите делать? Попробуйте выписать на отдельный лист все "хочу" и напротив каждого — "почему не могу". И через логический анализ вы увидите, как расширяются внутренние представления. ⠀ 👶КАРТИНКА №6. Вы редкий человек, пребывающий в балансе между внутренним ребёнком и большим взрослым! Как вы думаете, чего не хватает? Сейчас лучший период для того, чтобы выработать свою новую эффективную привычку. Это может быть что угодно — дисциплина, питание, физические упражнения, чтение — вариант очень много, выберите один. Например, "я каждый день буду выпивать по четыре стакана воды". ⠀ 4. Пиши свой выбор и «хочу совет» — я пришлю тебе дополнительную рекомендацию от психолога, которая поможет укрепить связь вашего внутреннего ребенка и взрослого. ⠀ Какая картинка по душе вашему внутреннему ребенку?

— Где можно книгу твою найти? — Олечка, как книгу купить, я не разобралась. — Ого, ты книгу написала? Поздравляю. Такие сообщения я получаю практически каждую неделю, хотя мне казалось, что я рассказала об этом уже миллион раз всем и вся. 😆Но видимо нет. Дублирую все явки и пароли, где можно купить МОЮ КНИГУ. Пришлю с автографом и психологическим сюрпризом от меня: Авито 🌏 Wb💜 P. S: Да, я издала книгу без издательства, поэтому пока она только на двух ресурсах. Если вам интересен электронный формат- напишите мне. На этой неделе муж наконец-то тоже начал читать и закончил… …за 2 дня: «Это первая книга, которую я так быстро прочитал. Несмотря на то, что для меня все, что там написано очень сложно, у тебя легкий слог, невозможно оторваться. Тебе надо писать» Я очень люблю тексты, не меньше психологии, правда. Поэтому файл в компьютере для новой рукописи я уже создала. Как думаете, про что она будет? А пока жду, что книга «Возрождаться и сиять: история девушки- феникса»попадёт в ваше♥️ и ваших честных отзывов с волнением и трепетом. Ваш писатель с открытым психологическим сердцем , Ольга Ромбонен

Как быстрые свидания превратилось в групп0вушку или история моего провала успеха ⠀ С самого утра все пошло не по плану. Заболела психолог из нашей команды и один клиент отменился. Суть формата: 5 экспертов- 5 клиентов была под угрозой. ⠀ Но я, же КПТ- шник, а значит когнитивное искажение:

«магическое мышление» : — это вид когнитивного искажения, при котором человек верит, что его мысли, действия или слова могут напрямую влиять на события в реальном мире, несмотря на отсутствие логической связи между ними. Такое мышление отличается от рационального и логического подхода к объяснению причинно-следственных связей.

у себя уже проработала и живу по принципу: «Мозг найдет подтверждение любым нашим словам и то, во что верить выбираем мы». ⠀ ⠀ Пишу своей коллеге, с предложением поучаствовать сегодня в качестве эксперта в интересном формате. Получаю согласие ✅ ⠀ В чате классных девчонок, легких на подъем, ищу желающих присоединиться к нам и попробовать новый формат. Клиент найден ✅ ⠀ Наряжаюсь, подключаю камеру, жду ссылку( клиенты и психологи, которых собрала я - тоже). До встречи 5 мин. Вместо ссылки начинают одно за одним получать сообщения с вопросом: «Оля, а где мы встречаемся?» ⠀ Второй организатор Женя пишет, что Вера, живущая в США и отвечающая за платформу - не выходит на связь🤷‍♀️Хотя она очень ответственный человек. ⠀ Я вдыхаю- выдыхаю, мысленно повторяя себе, что никакой это не Знак. Набираю всем сообщение с извинениями. ⠀ Далее было 25 мин технических моментов, хождения по ссылкам и тотального выбивания из всех аккаунтов… ⠀ Наконец, мы все в одном онлайн зале. Проводить быстрые свидания без потери качества и комфорта мы уже не сможем. Поэтому предлагаем сыграть в трансформационую игру «Ситуация». ⠀ И знаете что? Никто не ушел разочарованным. Карты, которые выпали мне в ответ на ситуацию — очень говорящие, не правда ли? Мой перфекционист и идеалист испытал шок в шоке, но мысленно аплодировал мне в итоге. Горжусь ♥️ ⠀ Отзыв одной из участниц, которой пришлось участвовать в «групповушке» прилагаю. ⠀ Новые быстрые свидания и трансформационные игры обязательно будут. Ведь главное не то, какой инструмент, а в чьих он руках. Именно это мне еще раз подсветила вчера игра. ⠀ А вы верите в знаки? Были ли с вами ситуации, когда то, что начиналось с провала по итогу оказывалось стартом большого успеха? ⠀

Как успевать быть классной мамой, внимательной и любящей женой, знающим экспертом, красивой женщиной и… ⠀ НЕ убиться в процессе?» ⠀ Ответ простой – НИКАК, невозможно быть идеальной во всем. По секрету скажу, — это никому и не нужно. ⠀ Делюсь с вами классной практикой, которая поможет вам понять, в какой точке жизни вы находитесь сейчас. ⠀ 1️⃣Напишите список ролей, которые вы выполняете и сколько процентов вашего времени она занимает. Помните, всего у вас 100 % ⠀ Например: ⠀ ♦️мама - 27% ♦️жена -13% ♦️работник/ эксперт - 45% ♦️дочь -3% ♦️подруга - 4% ♦️сестра -1% ♦️ученик – 4% ♦️женщина – 3% ⠀ 2️⃣Максимально пропишите, что входит в эту роль для вас. У каждого человека «наполняемость» будет разная: ⠀ ♦️Мама: проверка д/з; отвезти в кружки, чтение книг перед сном… ⠀ ♦️жена: готовка, уборка дома; поцелуи; секs, идейный вдохновитель…. ⠀ 3️⃣Еще раз посмотрите на проценты, из какой роли вы делаете больше всего дел? А как бы хотелось? ⠀ 4️⃣ А теперь распределите все дела по 4 квадратам: ⠀ 🟩- хорошо делаю и нравится; 🟧- плохо делаю, но нравится; 🟦- не нравится, но хорошо делаю; 🟥 - не нравится и плохо делаю; ⠀ Зеленый квадрат – это то, что будет вас наполнять и давать силы и энергию. Последний месяц меня очень поддерживают регулярные тренировки на FitStars : Такой они уже стали любимой привычкой))) Присоединяйтесь И ожидание предстоящего отпуска 🌊 ⠀ Оранжевый квадрат – ваша точка роста и возможного ресурса. Обратите внимание, может стоит подтянуть знания и умения в этой сфере? ⠀ Красный квадрат – смело делегируйте, нанимайте специалиста или просите помощи у близких. Или просто ЗАБЕЙТЕ. ⠀ Ну, и последний супер банальный совет: ⠀ Планируйте отдых точно также, как и работу. Вы у себя одна. Ребенку и мужу нужна счастливая мама и жена. ⠀ Сохраняй этот пост и отправь прямо сейчас той подруге, которой точно надо. ⠀ Какая роль сейчас у вас занимает первое место? А как бы хотелось? Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wEuELr ⠀ #ромбонен_практика

— Ольга, я по поводу свидания. Думаю уже несколько дней. Решила спросить будет лучше. Формат вроде интересен, но я с психологом никогда не работала. Да и запроса особого на 15 минут нет

— вчера я получила такое сообщение.

— Добрый день. Спросить — самое правильное. Интерес — главный критерий, а сомнения тоже нормально. Задача психолога на встрече помочь сформировать запрос. ⠀

Ловите маленькую подсказку с чем можно прийти? ❓тревога и выгорание ❓отношения ❓самооценка ❓апатия ❓деньги и рост ❓страхи и прокрастинация ❓ощущение, что «что-то не так» ⠀ Или просто: «Я хочу понять, куда двигаться дальше». ⠀ А пока знакомлю вас с экспертами, с которыми пройдут быстрые свидания: ⠀ Ромбонен Ольга - ♦️психолог с 17 - летним стажем; ♦️член ассоциации КПТ- терапевтов; ♦️мастер трансформационных игр с международной сертификацией ♦️автор книги «Возрождаться и сиять: история девушки- феникса» ⠀ Евгения Денисова – 💠коуч, стратег, тренер, 💠бизнес-психолог, 💠мастер трансформационных Игр Атлантов, 💠наставник по этичному продвижению экспертов, 💠спикер бизнес-клубов. ⠀ Вера Данилова: 🔸коуч по адаптации и жизненным изменениям 🔸сертифицированный специалист по работе с поведением (ABA) 🔸специалист по метафорическим ассоциативным картам ⠀ Царькова Татьяна - 🔹психолог 🔹мак-консультант, ведущая трансформационных игр 🔹телесный терапевт с более чем 5-летним опытом. Дюжинова Светлана ♦️психолог - консультант, ♦️член Ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии, ♦️MBA в управлении персоналом и специалист по балансу «Карьера – Семья – Я» Детали speed dating с психологом: 📅 Когда: 28 мая и 17 июня в 19.30 🌐 Где: онлайн 💰: 1400 p. ⠀ Остались сомнения, вопросы — пишите. Или прямо сейчас жми кнопку: ХОЧУ НА СВИДАНИЕ и занимай свое место

Быстрый психологический тест. Рубрика понедельника #узнайсебясРО ⠀ Первое, что вы увидите, расскажет о текущем состоянии и с какими изменениями вам нужно столкнуться. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. ⠀ Расшифровка 👇🏻 ⠀ Если первое, что вы видите, глядя на фотографию - это ⠀ 🫚Корни — значит, вы слишком крепко держитесь за что-то неприятное и все еще не набрались смелости отпустить это. Пора понять, что вы не дерево, вы можете двигаться, действовать и извлекать уроки из прошлого, чтобы избежать тех же ошибок. Мы не должны отрицать прошлое, но и не должны попадаться в его паутину. Эти перемены откроют новые пути и новые горизонты, и вы откроете лучшие стороны себя. ⠀ 🌳Дерево — на данный момент вы достигли стабильности и покоя, к которым стремитесь. Поэтому вы можете думать, что у вас есть чувство безопасности и вам не нужно сталкиваться с переменами. Однако чрезмерное чувство безопасности на самом деле мешает вам оглянуться вокруг и воспользоваться новыми возможностями. Страх перед риском часто ограничивает ваши желания и сдерживает вас: но знайте, что вы испытаете много нового. Люди, которые никогда не рискуют, никогда ничего не выигрывают! Путешествия, новые занятия, новые увлечения могут быть необходимы для того, чтобы избежать неудачи. Только покинув безопасные деревья, можно научиться летать. ⠀ 🧘‍♀️Девушка— вам нужно больше общаться с собой и своим внутренним миром. Женщина на картине находится в позе йоги, точнее, в позе дерева, которая направлена на восстановление равновесия. Другими словами, в такие моменты вам нужно найти баланс между тем, чего хотите вы, и тем, чего хотят другие. Часто бывает трудно определить приоритеты, что для вас лучше, и вам часто кажется, что вы направляете свои усилия на то, что не стоит усилий и жертв. Изменения, которые вам нужно сделать, - это подумать о том, что действительно важно в вашей жизни, и найти время, чтобы расставить приоритеты. ⠀ Как вам сегодняшняя подсказка от подсознания? Совпали результаты?

— Здравствуйте, есть ли у вас запрос на наше «свидание»? - улыбнулась я миловидной блондинке по ту сторону экрана. — Если честно, то в моей жизни все классно: муж заботливый и деньги зарабатывает, дети хорошо учатся, на работе тоже все неплохо… Без особых амбиций, но мне и не нужно. — слегка растеряно начала девушка. — А чего тогда хочется? Мне слышится в голосе сомнение - уточнила я. — Не знаю. Как будто все правильно, но… — А когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливой? В какой роли вы были? — так началось мое третье 15 -ти минутное «свидание» - сессия с клиентом. Девушка ушла с улыбкой на лице и домашним заданием прожить следующую неделю, составив матрицу приоритетов. Если вы тоже устали чувствовать себя осьминогом, тогда сохраняйте пошаговую инструкцию управления не просто временем, а приоритетами. А если заинтересовал формат быстрых свиданий с психологом — ближайшая встреча 28 мая в 19.30 онлайн. Подробности тут В каком квадранте находитесь чаще всего?

- Не хочется ничего...

- под таким девизом прошла неделя у большинства моих клиентов. Если честно, то весной я ловлю эту апатию тоже частенько. Писать умные, полезные посты мне «неохота» (реакций они собирают мало, а труда моего много ,😉) Поэтому сегодня для вас собрала то, что повышает мою мотивацию и настрой работать в 3 картинках: ☕— капучино (как кофемана). Сегодня про кофе с корицей не забыли? 👗—выбранный наряд со всеми деталями (как шопоголика) дает +10000 к настроению 🃏— метафорическая карта с настроем на день (как психологу) Кому вытащить великолепную установку из «Алхимии. Мечты»? А какие 3 картинки были бы у вас для повышения мотивации? Каким словом опишите настрой на этой неделе?

Не пойти бы вам к психологу? В эфире традиционная рубрика быстрых тестов в понедельник #узнавайсебясРО ⠀ Перед вами 6 изображений разных зон в кабинете психолога. Выберите то место, куда вам интуитивно хочется сесть во время консультации. Не думайте долго — ориентируйтесь на первое впечатление. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. ⠀ Расшифровка 👇🏻 ⠀ №1: Наблюдатель в безопасности ⠀ Вы выбираете естественный свет. Цените приватность, но нуждаетесь в ощущении «внешнего мира» — как якорь для тревоги. Склонны к самоанализу, при этом можете долго формулировать мысли. В терапии для вас важен визуальный комфорт и отсутствие давления. ⠀ №2: Искатель заботы и тепла. ⠀ Вам нужна тактильная поддержка: пледы, подушки, уют. Вы приходите с запросом на эмпатию, «обнимающий» контакт. Часто переносите тему дома и детства на обстановку. Этот выбор может говорить о сильной потребности в материнской фигуре. ⠀ №3: Рациональный партнёр. ⠀ Вы готовы к прямому диалогу, как равный с равным. Предпочитаете структурированную работу — тесты, схемы, ясные договорённости. Иногда это маска для страха перед близостью или желания контролировать процесс. Хорошо подойдет когнитивно- поведенческая терапия ⠀ №4: Сенсорно-свободный творец. ⠀ Вам тесны привычные стулья — вы расслабляетесь в неформальных позах. Возможно, у вас высокий уровень телесных зажимов или, напротив, вы активно используете телесно-ориентированные практики. Часто такой выбор делают люди с творческими профессиями и те, кто устал от социальных ролей. ⠀ №5: Исследователь метафор. Вы хотите не столько говорить, сколько взаимодействовать с предметами. Карты, камни, песок — ваш язык. Высока потребность в паузах, символизации и невербальной рефлексии. Возможно, вы стесняетесь открытых эмоций или работаете с травмой, которую проще выразить через образ. ⠀ №6: Осторожность не помешает. ⠀ Выбор места у двери сигнализирует о настороженности, недоверии или сильной ситуативной тревоге. Возможно, вы пришли не по своей воле. В терапии важно сначала проработать тему контроля и безопасности. Либо вы очень практичны и цените быстрый доступ к выходу («деловой стиль»). ⠀ А если вы пока не определились нужна ли вам к психологу или хотите попробовать новый формат — приходите на быстрые свидания с психологом. Прямо из дома, в любимых тапулях можно. Встречаемся уже в эту среду. А пока делитесь, какое место в кабинете приглянулось вам? Совпали результаты

Мне только спросить... ❗️Друзья, осталось 3 места на быстрые свидания с психологом. 📆 20 мая 2026 года. 🕰 В 19.30 мск (продолжительность 1,5-2 часа) 📎ОНЛАЙН встреча в формате 5 сессий с 5 разными психологами по 15 минут, затем обсуждение и разбор вопросов в общем зале. 💰 Стоимость участия – 1400 рублей. Рассказываю, почему это крутой формат, и надо идти: ➕ За 1,5 часа вы получите профессиональный взгляд пяти опытных специалистов на один или даже несколько ваших вопросов. ➕ У вас появляется видение, как решить ваш запрос, причём сразу несколько различных вариантов. С большой вероятностью часть вопросов решится сразу на встрече. ➕ Уникальная возможность говорить о себе открыто, выгрузить всё, что накопилось внутри, без страха осуждения, без оценки и критики. ➕ Вы поймете, какой психологический подход вам ближе. А еще почувствуете, что с вами точно всё ок. ➕ Мощная поддержка и заряд энергии⚡️ ➕ Приятные знакомства с единомышленниками. ➕ Для первых участников минимальная стоимость. Прекрасная возможность познакомиться с пятью специалистами, не оплачивая их сессии, и при этом получить пользу, как от полноценной консультации (или даже 2-3). Вам подходит формат, если: ▪️Вы никогда не были у психолога/ коуча и хотите попробовать в максимально комфортных условиях, ▪️вы в поисках своего специалиста, ▪️в последнее время вы чувствуете напряжение и тревогу, ▪️вы не знаете, сможет ли психолог решить ваш запрос, ▪️вы недовольны собой, ▪️вы хотите наладить отношения с окружающими, ▪️вы хотите улучшить свою жизнь и стать счастливым человеком, ▪️последнее время вы чувствуете спад энергии и апатию, ▪️вы проживаете кризис в любой сфере, ▪️вы хотите получить максимум пользы за минимальную стоимость. Если это про вас, жмите ссылку: ХОЧУ НА СВИДАНИЕ... Если у вас есть вопросы, напишите мне в личку, я с радостью отвечу. Если вам интересен формат, но не подходит дата и время, тоже обязательно пишите.

Быстрое свидание…. с психологом ⠀ — В смысле, это как?!— первая мысль, когда услышала от коллеги предложение принять участие в таком формате. ⠀ — Хм, да это офигенный опыт — сказала и я и клиенты в итоге. ⠀ Пару месяцев назад я поучаствовала как специалист в speed dating (Быстрые свидания, по-нашему) Это не знакомства, а самые что ни на есть клиентские сессии с психологом. НО каждая длится 15 минут. То есть за 1,5 -2 часа ты успеваешь поговорить с 5 специалистами. ⠀ И каков был мой шок в шоке, когда из 4 клиентов, которые оказались со мной в сессионной комнате — двое ушли с решенным запросом. ⠀ Может дело в том, что мозг мобилизуется в условиях ограниченного времени и начинает работать в особом режиме восприятия. Плюс и клиент и психолог знает: у него нет времени на разогрев. Только суть, только инструмент и быстрый анализ ситуации. ⠀ Быстрые свидания с психологом: 20 мая в 19.30 ⠀ Никакой воды. За один вечер ты получишь 5 свиданий. Но вместо мужчин, которые спрашивают: «ты любишь путешествовать?», — крутые психологи. Ты меняешь 15 минут жизни на 5 разных взглядов. Можешь работать с одним запросом или с разными. ⠀ Как это работает: ⠀ ♦️Ты заходишь в онлайн-комнату (из дома, в тапках, с чаем) ♦️У тебя будет ровно 15 минут с каждым из 5 психологов. ⠀ Почему этот формат? ⠀ 📕Для клиентов - это возможность устроить тест-драйв. Если вы до сих пор не пробовали встречи с психологом, это прекрасный формат - максимально безопасная примерка психотерапии и знакомство с 3-4 специалистами разных подходов. Плюс ко всему это экономия: за смешную сумму вы можете работать с реальным запросом или даже несколькими. И конечно же, - новый необычный опыт. ⠀ Участие 1400 рублей. ⠀ 📕Для психологов - это новый профессиональный опыт, драйв и пиар. ⠀ После такого вечера ты либо уходишь с готовым решением, либо с именем своего психолога, с которым случился тот самый конект. ⠀ Когда я впервые участвовала в таком формате, одна девушка сказала: ⠀

—Вот уж точно не могла даже представить, что можно прийти с ощущением растерянности , а уйти с улыбкой и уверенностью действовать, пообщавшись с абсолютно незнакомым человеком 13 минут. ⠀

Этот вечер для тебя, если ты: ⠀ — Уже думала о терапии, но боишься «не угадать». — Потратила кучу денег на тех, кто просто «посочувствовал». —Любишь исследовать себя и есть интерес попробовать новый формат. ⠀ Детали: 📅 Когда: 20 и 28 мая в 19.30 🌐 Онлайн 💰: 1400 p. Это стоимость блюда в ресторане. Или 20% от чека одной неудачной сессии. ⠀ Какая первая ассоциация, которая возникает в ответ на «свидание с психологом»? Готовы попробовать? Пишите в комментариях или просто тыкайте: ⠀ 🔥 хочу, я психолог ♥️ хочу, я клиент 👍 просто привет) Ps: Друзья, если вы оставили реакцию и не хотите проявляться в комментариях , то продублируйте мне свое желание в личку. Не вижу от кого реакция. Спасибо

❓Теория ведра с крабами ⠀ Как же классно иметь поддерживающее окружение и быть частью классного комьюнити. ⠀ А ведь многие из нас продолжают цепляться за свое ведро с крабами. ⠀ Применительно к человеческим отношениям «крабий менталитет» проявляется в том, что общество не позволяет выделиться из массы. ⠀ Начинаются одёргивания, обесценивающие комментарии по поводу новых начинаний, преувеличивание рисков того или иного дела… ⠀ Обычно «крабы» не рассматривают долгосрочные последствия успеха одного из своих собратьев. ⠀ Основные причины крабового менталитета: ⠀ 💔Эгоизм. Часто человек начинает обесценивать начинания другого, если они не выгодны для него самого. ⠀ 💔Лень и страх перемен. Неспособность выйти из зоны комфорта и поменять свою жизнь мешают многим людям быть счастливыми. ⠀ 💔Зависть. Часто синдром ведра с крабами возникает у человека, не способного радоваться за чужие успехи. Чтобы справиться с чувством зависти, срабатывает защитный механизм обесценивания чужого счастья. ⠀ 💔Низкая самооценка, комплексы, неуверенность в себе. Потребность постоянно доказывать себе и другим собственную значимость и успешность нередко говорит о серьёзных проблемах с самооценкой. ⠀ Знаете, в чем прелесть? Мы настолько взрослые, что можем сами выбирать своё окружение и даже сами его формировать😋Чем мы тут с вами и занимаемся😘 ⠀ Может пришло время избавиться от ведра с крабами и максимально PROявиться? Как думаете, что мешает вам это сделать (если такие причины есть)?

Пре👇🤗😘😘😘😘😘, перекличка. В какое время обычно смотрите контент? А то я тут прикольный рилс сделала, в запретграм выложила, а сюда не успела до практики в магистратуре. Мне будет очень полезно для работы и вашего комфорта. БлагоДарю заранее 🙏

Нет ничего более постоянного моем канале, чем рубрика быстрых тестов в понедельник. Какой ваш выбор сегодня? Забираете?

Фильмы о войне для детей и семейного просмотра: подборка от психолога Пока мы помним и гордимся - нашу историю не переписать. ⚠️Примечание: Для дошкольников лучше выбрать «Зимородок», «Дом, в котором я живу», «Небесный тихоход». С младшими школьниками — «Хлеб моего детства», «Балладу о солдате», «Зелёные цепочки». Фильмы для просмотра с подростками- в комментариях ⠀ Дополняйте🙏🏻 И пишите, как вам эти фильмы?

Настя в свои 34 впервые пришла к психологу с запросом: ⠀ — Не получается строить отношения — Почему? — Стресс, переезд, много работы. Вот похудею на 5 кг — начну ходить на свидания. Через два месяца она похудела… ⠀ На свидания не пошла. ⠀ — Теперь мне нужно купить квартиру, а потом уже думать о личной жизни. ⠀ На очередной сессии она поймала себя на мысли, что «сейчас — это просто подготовка к настоящей жизни, которая начнётся»… Настя не смогла закончить фразу. Потому что «когда-нибудь потом» — это путь в страну «никогда». ⠀ Такое случается, когда мозг привыкает переносить удовольствие и важные дела на «после». После отпуска, после того, как дети вырастут, после того как стану идеальным. ⠀ Отследила я, что в этой ловушке. Что делать- то? ⠀ Упражнение «Карта разрешений», которое я даю в качестве домашнего задания всем «Настям» ⠀ Шаг 1. Лист бумаги (не телефон, именно бумагу) делим на 2 колонки. Левая: «Что я сейчас терплю». Правая: «Чего я жду, чтобы начать жить». ⠀ Заполняете конкретно. ❌Терплю нелюбимую работу и каждый вечер жду пятницы. ❌Жду, когда накоплю 500 тыс., чтобы уволиться. ⠀ Пиши минимум 5 пунктов. Чем мельче и жизненнее — тем лучше: Терплю шкаф в спальне, который раздражает уже 2 года — супер.👍 ⠀ Шаг 2. Перечитываешь левую колонку. Выбираешь пункт, который можно изменить сегодня за 5 минут. Не уволиться, а поменять шкаф. Не похудеть к лету, а купить джинсы на размер больше, чтобы не терпеть, когда жмёт. ⠀ Важно: делаешь это прямо сейчас или в ближайший час. Без подготовки. ⠀ Шаг 3. Берёшь правую колонку. Напротив каждого «жду» пишешь ответ на вопрос: —Какое самое маленькое действие я могу сделать в этом направлении? ⠀ ❌Жду отпуска, чтобы выспаться ➡️В вс. поставлю будильник не на 8.00, а на 10 и просто посплю. ❌Жду, когда куплю квартиру, чтобы приглашать друзей➡️Завтра приглашу подругу в кафе. ⠀ Важный нюанс. Цель: не поставить ✅Суть в том, чтобы сломать паттерн: «сначала страдание, потом жизнь». Ты просто берёшь и разрешаешь себе маленький кусок «потом» сделать «сейчас». ⠀ Какой маленький шаг к счастливой жизни сейчас сделаешь сегодня? ⠀ #ромбонен_практика