Психолог Ромбонен Ольга 👩💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов
Open in Telegram
👋Я Ольга, психолог из Петербурга ✨ Помогаю перестать жить в тревоге и спасать отношения любой ценой ❤️ Без чувства вины. Без драматургии. С научным подходом. 📖 Автор книги «Возрождаться и сиять» Запись на консультацию 👇🏻 https://taplink.cc/r
Show more213
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 1 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '26
+16
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 1 channels
Get PRO
November '250
in 1 channels
Get PRO
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+31
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+76
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+6
Сохраняй, чтобы разобрать свой конфликт конструктивно.
Давайте соберем статистику, из-за чего чаще всего происходят конфликты и с кем у вас?
#ромбонен_отношения
| 2 |  Счастливые родители - миллениалы, дайте ✋ #жиза
P.S: навеяно неделей заполнения документов в кружки, медосмотрами и прочими родительскими «радостями» начала учебного года. | 21 |
| 3 |  КАК СДЕЛАТЬ «ПРЕДСКАЗАНИЕ» СБЫЛОСЬ❓
⠀
Пошаговая инструкция от психолога👇🏻
⠀
0️⃣ Оцените предсказание по шкале от 1 до 10. Хочется ли, чтобы оно исполнилось этой осенью.
⠀
Если меньше 7 баллов — сделайте скрин экрана еще раж и получите другое предсказание. Прилагать усилия к достижению того, чего не очень то и хочется — не лучшая затея.
⠀
1️⃣ Возьмите ручку блокнот/лист бумаги и запишите своё предсказание - установку. Какая первая мысль возникла, когда вы его увидели? Лучше писать от руки. Физическое действие усиливает процесс — это доказанный факт.
⠀
2️⃣ Напишите 5-7 предложений о том, как вы будете чувствовать себя, когда предсказание сбудется. В какой сфере это наиболее актуально для вас сейчас?
Важно: лучше чтобы эти был связный текст, а не отрывки фраз — так мозгу проще переводить предсказание в разряд потенциально реальных.
⠀
3️⃣ Запишите 3-5 конкретных действий, которые помогут вам реализовать предсказание - настрой на осень. Одно из них сделайте в ближайшие 48 часов (хотя бы минимальное).
⠀
⠀
4️⃣ Расскажите о своём предсказании кому-либо.
Мужу, подругам, своим подписчикам. Можно разместить свой скрин прямо в комментариях😉
⠀
«Скажешь — не сбудется» — ЭТО ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ! Наоборот, только если вы будете говорить открыто, люди вокруг смогут проявлять поддержку и помогать вам на выбранном пути. Если они не будут знать о ваших желаниях, им будет намного сложнее вас поддерживать.
⠀
5️⃣ Определите, как вы поймёте, что сделали первые успехи? Что должно измениться/получиться, чтобы вы сказали: «Ура, я на верном пути!»?
Замечая маленькие успехи мы быстрее приходим к большому😉.
⠀
❓Какое предсказание- настрой на осень вам выпало? Хотите, чтобы сбылось?
#узнайсебясРО | 29 |
| 4 |  Привет, друзья👋 Чувствую силу и энергию поделиться своими знаниями и опытом.
Пятница - время
рубрики: ❓⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
Можно анонимно, или оставить запросы тем прямо в комментариях
Напомню простые правила:
1. Вы пишете любой вопрос, ситуацию, которая вызывает сомнение из области психологии, отношений, воспитания и особенностей психического развития детей.
Напомню, что я детский психолог (уже 17 лет) и психолог - консультант и член Ассоциации когнитивно- поведенческих психотерапевтов (больше 6 лет). Поэтому спрашивать можно как про детскую, так и взрослую психологию 😁
2. В конце обязательно должен быть вопрос, что хотите получить от меня.
3. Если вопрос касается ребенка, то обязательно указываем возраст.
4. Вопросы можно оставлять в комментариях (публичные) или если, хотите, чтобы он был анонимный- присылайте СЮДА (вроде работает😆)
🚀От вашей активности и интереса будет зависеть регулярность этой рубрики.
Не забывайте про реакции♥️🔥, так я понимаю, что этот раздел актуален. Посмотреть насколько развернутые и содержательные голосовые ответы я даю можно по #отвечалка выше
И пусть счастливых людей будет больше😍 | 41 |
| 5 | No text... | 38 |
| 6 | No text... | 1 |
| 7 |  Как сделать так, чтобы 1 сентября не стал днем окончания счастливой жизни?
⠀
Каждый год на линейке мы слышим примерно такую мотивационную речь директора:
⠀
«Особенно я поздравляю первоклассников, которые начинают этот сложный путь. И одиннадцатиклассников,которым предстоят непростые экзамены…»
⠀
Эти слова ни разу не вдохновляющие, не надо так. Нужно обращать внимание на то, что все получится, на то, какие какой классный и интересный год предстоит.
⠀
Рекомендую использовать эффект Пигмалиона для мотивации ребенка.
⠀
Лингвист и психолог Роберт Розенталь провели исследование- эксперимент.
Ученикам начальной школы дали стандартный тест IQ. Дети ответили на вопросы тестирования, а учителям позже озвучили их результаты. С долей сознательной лжи😉:
⠀
1️⃣ По словам «экзаменаторов» тест был направлен на выявление тех учеников, которые обладают прекрасным потенциалом и достигнут максимальных успехов в этом году.
⠀
2️⃣ Учителям выдали список тех, кто якобы прошел тест особенно хорошо: особо одаренных. На самом же деле Потенциальные Гении были выбраны случайно, и показали примерно такой же результат, как и в прошлом году.
⠀
Какой же эффект?
⠀
В конце года те ученики, которых считали особо одарёнными, показали результаты примерно на 30% выше. Их достижения выросли по всем предметам, по сравнению с остальными.
⠀
Этот эксперимент повторялся много раз в разных областях и сферах. Но результаты были однозначные: те дети, в которых особенно верили учителя и родители, становились успешнее и умнее.
⠀
Этот феномен получил название эффект Пигмалиона или самосбывабщегося пророчества: высокие ожидания приводят к улучшению результатов в данной области.
⠀
Верьте в своих детей! Поддержка и вера других людей в нас влияет на наши результаты. Часто гораздо сильнее,чем нам кажется.
⠀
Вступаем бодрым шагом в новый, интересный год знаний и открытий.
⠀
С каким настроем встречаете первый учебный день? | 59 |
| 8 | No text... | 59 |
| 9 |  «Я так хочу, чтобы лето не кончалось….» ©
У кого также? Дайте ✋в комментариях.
Какое летнее событие было самым запоминающимся? У меня церемония бракосочетания на Мальдивах | 60 |
| 10 |  20 лет вместе. И мой муж точно знает, где меня найти и даже конкретный любимый бренд одежды😆.
⠀
Я, как семейный психолог, могла бы дать упражнение на укрепление отношений или раскрыть секретный секрет.
⠀
Но правда в том, что счастливые отношения для каждого свои. Наша опора: сохранять романтику в отношениях и не забывать о ролях «мужчины и женщины». Для этого второй год подряд у нас есть традиция: устраивать свидания (по очереди) каждый месяц.
⠀
Общение — второй ключик к выстраиванию гармоничных отношений.
«Словами через рот» —
мой любимый девиз.
⠀
Попробуйте задать вопросы своему партнеру. Уверена, что некоторые ответы вас удивят. (Никогда бы не подумала, что в глазах мужа по мне «хулиганка» плачет)
⠀
Давайте с вами тоже познакомимся поближе. Какими 3 словами- ассоциациями вы описали бы себя незнакомому человеку?
⠀
PS: С ассоциациями мужа я, в принципе, согласна | 69 |
| 11 |  Ситуация: Он не выходил на связь, не писал и не звонил несколько дней. А теперь приходит и зовет гулять.
⠀
Это классический случай, когда ваши границы и чувство собственного достоинства вступают в игру. Его поведение — проверка: «А куда я могу деться? А буду ли я доступен(а) по первому зову?»
⠀
Ключевая задача — не наказывать его, но и не делать вид, что всё ок. Вот пошаговая стратегия, как экологично, но твердо отреагировать:
⠀
1. Откажитесь от свидания (это ключевой шаг)
⠀
Самый большой провал в такой ситуации — радостно согласиться, чтобы «не упустить момент».
⠀
Скажите спокойно и твердо:
— Сегодня я не готова идти на свидание. Давай перенесем разговор на завтра.
⠀
«Я не готова» — это ссылка на ваше внутреннее состояние.
⠀
2. Перенесите разговор в комфортное для вас время
⠀
Не обсуждайте по телефону или в спешке. Назначьте встречу специально для разговора. Так вы снимаете эмоциональный накал и даете себе время подумать.
⠀
3. На встрече используйте технику: «Факты — Чувства — Последствия»
⠀
📝Факт: «В понедельник и вторник я не получала от тебя ни одного сообщения и звонка».
😐Чувство (ваше): «Я чувствовала тревогу и неуважение и человеком, который безразличен».
❓Вопрос (пауза): «Как ты сам это объясняешь?» (Дайте ему слово. Возможно, у него был форс-мажор.
⠀
4. Обозначьте новую границу (правило и последствия действий):
⠀
— Я понимаю, что у всех бывают сложные дни. Но если я для тебя важна, то даже в аврале достаточно 5 секунд, чтобы написать: «Я жив, перезвоню позже». Если ты еще раз пропадешь на несколько дней, я воспринимаю это как сигнал, что отношений больше нет, и планирую свою жизнь без тебя.
⠀
5. Спросите себя (самое важное)
⠀
Пока он будет говорить, задайте себе внутренний вопрос: «Устраивает ли меня такая модель отношений?»
⠀
💡Важно: Если вы часто оправдываете партнера перед друзьями, чувствуете хроническую усталость от общения или ходите «на цыпочках» — это не норма.
⠀
Здоровые отношения — это не 24/7 эйфория, это закрытие базовых потребностей и чувство «я в безопасности, и меня ценят».
А какой для вас главный маркер «Со мной так нельзя» в отношениях?
#ромбонен_практика #ромбонен_отношения | 74 |
| 12 |  +6Это классический закон комплементарности: незрелый партнер никогда не свяжется с таким же незрелым (им будет скучно). Ему нужен «функциональный донор» — человек, который будет дотягивать его эмоциональный уровень до взрослого.
— Можно ли выстроить здоровые отношения с эмоционально незрелым партнёром? .
— Да, но это потребует большого ресурса от вам и готовности второго к изменениям.
Такое «идеальное» комбо, к сожалению , встречается не часто.
Как считаете, есть ли шанс у таких отношений? В чем их секрет счастливой жизни? | 70 |
| 13 |  Интересная дискуссия развернулась под постом про эмоционально незрелых партнёров в одной из соцсетей.
Так какие роли мы играем и почему выбираем такие отношения? Собрала для для вас типы партнеров эмоционально незрелых людей в отношениях.⤴️ | 59 |
| 14 |  Ваш психологический портрет сложится из 3 выборов:
1.первый ответ- ✅ надену,
2.второй ответ- ❌не надену,
3.третий ответ- 👀странная реакция.
⠀
⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- развлекательный характер.
⠀
Проверяй, насколько ваш выбор про вас.
⠀
Интерпретация📚⤵️:
⠀
1️⃣ ПАЛЬТО
✅вы справляетесь через дистанцию, собранность и контроль. Вам легче держать чувства при себе, чем показывать, насколько вам тяжело.
❌вы боитесь стать слишком холодным, жёстким или недоступным.
👀ваш скрытый ресурс в умении защищать свои границы и не растворяться в других.
⠀
2️⃣ СВИТЕР
✅ваша главная защита: комфорт, безопасность и желание спрятаться от перегрузки.
❌вам трудно признать, что вы устали и нуждаетесь в заботе.
👀ваш ресурс в умении замедляться, восстанавливаться и бережно относиться к себе.
⠀
3️⃣ ПЛАТЬЕ
✅вы защищаетесь мягкостью, надеждой и желанием верить в лучшее.
❌вам страшно быть слишком открытым, уязвимым или нежным.
👀внутри вас есть способность доверять, чувствовать и быть искренним.
⠀
4️⃣ ПИДЖАК
✅вы справляетесь, когда становитесь проявленным, уверенным и сильным.
❌вы боитесь внимания, критики или того, что займёте «слишком много места».
👀ваш скрытый ресурс в смелости проявляться и говорить о себе громче.
⠀
5️⃣ ХУДИ
✅когда вам тяжело, вы предпочитаете исчезнуть, спрятаться и никого не подпускать.
❌вас пугает собственная потребность в одиночестве и тишине.
👀ваш ресурс в способности слышать себя, а не только ожидания других.
⠀
6️⃣КУРТКА ПИЛОТА
✅вы защищаетесь силой, действием и образом человека, который справится с чем угодно.
❌вы боитесь своей амбициозности, внутренней силы или желания рисковать.
👀ваш скрытый ресурс в решительности, смелости и умении брать жизнь в свои руки.
⠀
7️⃣КОМБИНЕЗОН
✅вам очень важно чувствовать
безопасность, тепло и право быть «неидеальным».
❌вы боитесь выглядеть смешным, слабым или слишком «детским».
👀внутри вас есть ресурс позволять себе отдых, спонтанность и настоящие чувства.
⠀
8️⃣БРЮКИ
✅вы защищаетесь через индивидуальность, юмор и желание быть не как все.
❌вам страшно выделяться и идти против ожиданий других.
👀ваш ресурс в свободе, творчестве и умении жить по своим правилам.
⠀
9️⃣ЛЬНЯНАЯ РУБАШКА
✅ вы держитесь за свои идеалы, внутреннее достоинство и романтичность.
❌вам трудно признавать свою чувствительность, мечтательность и потребность в красивых чувствах.
👀ваш ресурс в благородстве, искренности и верности себе.
⠀
🔟МАСКА
✅вы привыкли показывать людям только ту часть себя, которую считаете безопасной.
❌вас пугает мысль играть роли или скрывать настоящие чувства.
👀ваш ресурс в том, что вы умеете видеть людей глубже и постепенно открываетесь сами.
⠀
1️⃣1️⃣ ПЛАТОК
✅вы защищаетесь идеальным образом, хорошим вкусом и желанием всё держать красиво и под контролем.
❌вам страшно показаться слишком требовательным, «сложным» или зависимым от чужого мнения.
👀ваш ресурс в утонченности, самоуважении и умении создавать вокруг себя свой мир.
⠀
1️⃣2️⃣ЧАСЫ
✅вы справляетесь через дисциплину, контроль и ощущение, что всё должно быть вовремя.
❌вас пугает собственная жёсткость, стремление всё контролировать или страх потерять время.
👀ваш скрытый ресурс в ответственности, внутренней силе и умении опираться на себя.
Как вам ваш итоговый портрет? | 61 |
| 15 |  История любви: 10 лет назад я легла спать здоровой, а проснулась почти полностью парализованной.
Чаепитие было пропитано каким-то минорно-хвалебным характером: много добрых слов поддержки и уверенности в моих силах. Мол, они всегда рады видеть меня и ждут обратно. Каждый второй отмечал, в разных вариантах, как мне повезло с мужем.
⠀
В общем, эту трудовую страницу своей жизни я перелистнула. Если честно, то далось мне это непросто.
Вечером, когда мы уже собирались спать, Антон неожиданно спросил:
— О чем меня надо было спросить?
Я сразу поняла, про что речь. Наверное, этот разговор назревал давно, поэтому ответила быстро:
— Почему ты до сих пор со мной и не собираешься ли уйти, наверное. Слышал, как сегодня почти все желали тебе побольше терпения.
— Глупости! Почему я должен куда-то уходить?
⠀
Я взяла его руки и прямо посмотрела в глаза.
— Давай начистоту. Тебе тридцать, ты молодой мужчина, и я искренне желаю тебе счастья. И не хочу, чтобы ты оставался со мной из чувства долга…
— Я люблю тебя. Причем тут долг?
— Не перебивай, прошу, дослушай, — слова давались мне непросто, — можешь мне дать обещание?
— Какое?
— Если через год мое состояние не улучшится… — пауза, во мне боролись две части: разумные аргументы и переполняющие чувства страха, отчаяния и любви, — …я попрошу тебя уйти и строить свою новую жизнь без меня. Обещаешь?
— Нет! — резко ответил муж. — Почему ты решаешь за меня?
— Не кричи, Даша спит, — приложила я палец к его губам.
— Мне не нравится этот разговор и твой настрой. Я большой мальчик и сам решу, как мне строить нашу жизнь. И мне насрать, что думают твои курицы. — Тоша негодовал, лицо покраснело.
— Может, они правы? — опустила я голову.
— Я тебе больше скажу, мне вообще не важно мнение окружающих. Как будто у них все здорово. Одинокие или разведенки. Посмотри на меня. — Антон обхватил мое лицо руками и заставил поднять взгляд. — Я тебе могу только одно обещать, если что-то изменится, ты первая об этом узнаешь. Хорошо?
Киваю. И в мире, который для меня рухнул, снова появилась точка опоры — его глаза, в которых отражалась любовь. Любовь безусловная, которая поддерживала веру: мы справимся. Не вопреки, а благодаря…
⠀
Отрывок из книги: «Возрождаться и сиять: история девушки- феникса»
⠀
Как правильно для их пары, каждый решает сам, но я точно знаю, что отношения - это работа. И если до кризиса или стрессовой ситуации они были выстроены, то и преодолевать трудности проще.
⠀
И еще раз напомню мою любимую фразу: «Возможно ВСЁ, на невозможное требуется больше времени».
⠀
Любые трудности и кризисы можно преодолеть, если для этого прикладывают усилия ДВОЕ.
⠀
#ромбонен_история | 72 |
| 16 |  Эмоционально незрелый партнер — взрослый с детскими реакциями. Отношения с ним превращаются в качели, где вы вынуждены быть «родителем».
⠀
6 основных признаков (смотрите на систему, а не на 1-2 случая):
⠀
1. Неспособность выдерживать диалог в конфликте. Вместо решения проблемы — тактики избегания:
⠀
🗿«Каменная стена»: Уходит в молчание, игнорирует, захлопывает дверь.
😡Агрессия вместо аргументов: Переходит на крик, оскорбления или едкие насмешки, когда чувствует давление.
🔛Газлайтинг: «ты меня спровоцировала» или «тебе это показалось, ты слишком чувствительная».
⠀
2. Страх ответственности и позиция жертвы
⠀
⛔️Все проблемы в жизни из-за внешних факторов — начальника, погоды, бывших, правительства.
⛔️Обещания («я исправлюсь», «я позвоню») даются легко, но выполняются редко, как у ребенка, который обещает убрать игрушки, но отвлекается на мультики.
⛔️Свои провалы объясняют обстоятельствами, а ваши успехи — везением.
⠀
3. Эгоцентризм и отсутствие эмпатии
🥱Разговоры всегда крутятся вокруг него. Ваши проблемы вызывают раздражение: «опять ноешь».
🥱Не умеет радоваться за вас без зависти или конкуренции.
🥱Ваши эмоции для него —«неудобные помехи». Если вы плачете, он злится, потому что вы портите ему настроение.
⠀
4. Импульсивность и отсутствие стратегии
🤯Решения принимаются исходя из настроения («хочу» или «не хочу»). Крупные покупки, смена работы, разрывы — на эмоциях.
🤯Он не способен отложить удовольствие ради общей цели. Если сейчас хочется купить новую игрушку, он купит, даже если завтра нечем платить за коммуналку.
⠀
5. Идеализация и резкое обесценивание.
☯️В начале отношений вы — божество. При первой же ссоре вы — «хуже всех» и «такая же, как они».
⚫️Мышление черно-белое: либо всё идеально, либо ужасно. Полутонов и компромиссов не существует.
⠀
6. Слияние границ (вы — его продолжение).
🙅Он не уважает ваше личное время, пространство и друзей, воспринимая ваше «нет» как личное оскорбление.
⠀
Что делать?
Если вы узнали партнера, не пытайтесь «перевоспитать» любовью. Эмоционально незрелые люди рефлексируют только, когда теряют выгоду. Если он не видит проблемы и не идет к психологу, всю эмоциональную работу в паре придется делать вам одной. Выбор за вами. | 76 |
| 17 |  +66 признаков, которые помогут определить границу между заботой и контролем в отношениях.
Помните, забота рождается из уважения. Контроль — из страха.
Заботящийся видит в другом отдельную личность с правом на ошибку, а контролирующий из-за тревоги воспринимает свободу другого как угрозу.
А в каких ситуациях вам сложнее всего заботится, не контролируя? | 66 |
| 18 |  А вы любите целоваться?
Меня зовут Ольга Ромбонен, я семейный психолог и в счастливом браке уже 17 лет.
Поэтому точно знаю, как построить гармоничные отношения без манипуляций, не только в теории, но и на практике. На этой неделе в канале говорим об этом. Заглядывай. | 57 |
| 19 |  +1✨ #узнайсебясРО
Тест: Какие вам нужны отношения?
⠀
Сегодня я предлагаю вам небольшую проективную практику.
❌Не анализируйте.
❌Не ищите логику.
❌Не выбирайте по какому-то определенному критерию
💃🏼🕺 Просто посмотрите на танцующие пары и отметьте ту, которая первой привлекла ваш взгляд.
⠀
Именно первый отклик нередко отражает то, что сейчас особенно важно именно вам.
⠀
💡Эта практика - тест носит ассоциативный характер и не является психологической диагностикой. Иногда один выбранный образ может стать поводом остановиться на минуту и услышать себя.
⠀
P. S: Заглядывай на канал по понедельникам и узнавай новое о себе в рубрике быстрых тестов по картинке.
⠀
Какая пара приглянулась вам сегодня?
Расшифровка уже в комментариях
⠀ | 66 |
| 20 |  Кто у вас в паре за все ответственный, признавайтесь? Ты знаешь кому отправить😉
PS: заканчиваем отпускной контент, на следующей неделе на канале поговорим про гармоничные отношения в паре без манипуляций и эмоциональных качелей. Не переключайтесь | 70 |
