Психолог Ромбонен Ольга 👩‍💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов

ЛОТ #2 – ПОДСКАЗКОПОМОГАТЕЛЬНЫЙ ⠀ – Нет никаких подсказок от Вселенной. Верите вы во всякую ерунду – услышала я как- то от мужа своей подруги. ⠀ – Можно не верить. Мы часто не знаем о причинах наших проблем, потому что многое о себе не видим глазами. На 🍑 (ой, на затылке же нет глаз🤣). Но даже если бы были, эту самую опу самому разглядеть, а тем более расшифровать - сложно. ⠀ Многие вещи происходят незаметно через бессознательное. И как тогда понять самих себя глубже? ⠀ Лот #2– ПОДСКАЗКОПОМОГАТЕЛЬНЫЙ ⠀ 💰: Без0платно при помощи метафорических карт из коучинговой трансформационной игры Атлантов. Алхимия мечты. ⠀ Приходи и выбери свою карту! А интерпретировать её мы будем вместе. ⠀ Сегодня в день солнцестояния самое время сделать первый шаг к своему заветному желанию или мечте. А можно просто узнать о себе что-то новое, о своих помехах и препятствиях, получишь подсказку, как улучшить свою жизнь. ⠀ 🤗Я предлагаю два варианта взаимодействия. ⠀ ♥️Первый. В переписке. ⠀ 1. Подумай о своём желании. ⠀ 2. Напиши мне в ЛС «Подсказки» или «Помехи», а затем номер карты. Подсказок 52 штуки, а помех — 66. Например, «Подсказки 39». ⠀ 3. Я вытягиваю карту ⠀ 4. Мы вместе разбираемся, что она означает в контексте твоего желания. ⠀ 🤎 Второй. Живая встреча. ⠀ 1. Договариваемся о встрече в Zoom на 20-30 минут. ⠀ 2. Ты приходишь в назначенный час с камерой и микрофоном. ⠀ 3. Я запускаю игру Атлантов и предлагаю тебе одну карту на выбор: ❌ с помехами (что мешает тебе на пути к твоей мечте) ⭐️ с подсказками (что поможет вам на пути реализации вашего желания) ⠀ 🤩И бонус: великолепная установка — это то, во что тебе важно верить всю дорогу на пути к мечте. Оно заряжает. Сильно. ⠀ 4. Каждую карту детально разбираем в соответствии с твоим запросом. ⠀ Это бесплатно и ни к чему не обязывает. Единственное условие - быть подписчиком моего канала и быть открытым к новому опыту. ⠀ Готовы сделать первый шаг на пути к мечте? Жду ваш выбор👇🏻 ⠀

🔴Лот 1 - астрологический: По дате и месту вашего рождения рассчитаю влияние основной планеты каждого человека и солнцезадигающие действия этого года 💰: 654 ₽ Хочешь узнать, что тебя будет зажигать и где твоя энергия? Жми кнопку ХОЧУ ЛОТ 1

День летнего солнцестояния – мечтаем правильно с психологом и исполняем заветные желания. 21 июня 2026 года у этого дня будет особая энергетика. В эти уникальные сутки сочетание солнцестояния с полным солнечным затмением будут усиливаться жизненные силы и энергия, открывая людям новые возможности для роста, самовыражения и достижения. ⠀ 🌞Сегодня в блоге будут уникальные предложения (лоты), и все оны связаны с мечтами и заветными желаниями. Никакой ритуальной магии, только научный подход. ⠀ Издревле считалось, что в день летнего солнцестояния сбываются даже самые нереальные мечты, стоит только попросить помощи у солнца. Кто мы такие, чтобы не верить силе предков? Готовы?

Как относитесь к рецептам из сети? Делитесь стоящими находками. У меня пока 🤦‍♀️

Последний раз я так рыдала над книгой, только когда писала свою... ⠀ Я очень люблю исторические саги и жизненные истории. Несомненным фаворитом несколько лет подряд была Наталья Нестерова и ее «Жребий праведных грешниц». Но теперь список пополнился еще одной книгой. ⠀ «Лебединая песнь» Ирины Головкиной — пронзительная история о людях, чья жизнь расколота надвое революцией. ⠀ Семейная сага про тех, кто не уехал из России. В истории есть параллели. После революции и Гражданской войны его герои остаются в России, и судьбы их складываются самым непредсказуемым образом. На страницах романа мы следим за судьбой глазами двух женщин, Аси и Елочки, которые взрослеют, переживают трагедии, теряют родных и находят любовь. ⠀ Главные герои каждый день делают нравственный выбор. Живут ЖИЗНЬ, несмотря на лишения, гонения и страх. Пытаются сохранить достоинство, веру и любовь. Их борьба — не с внешними врагами, а с системой, стирающей индивидуальность, и с собственными сомнениями. ⠀ Особенно трогает мою психологическую душу внутренняя драма персонажей: 💔мучительный выбор между приспособлением и верностью себе; 💔 страх перед будущим, соседствующий с робкой надеждой; ♥️ любовь, расцветающая вопреки обстоятельствам; 💔 чувство вины и ответственности за «утерянную Россию»; 💔 отчаянное стремление сберечь традиции и культуру, когда всё вокруг рушится. ⠀ Автор мастерски показывает, как исторические катаклизмы деформируют психику, но не могут сломить дух тех, кто черпает силы в вере, памяти и привязанности к близким. Эмоции героев — боль, отчаяние, трепетная радость, самоотверженность — прописаны так живо, что читатель невольно проживает их вместе с ними. ⠀ Книга задевает за живое, потому что говорит не только о прошлом. Она напоминает: человечность, верность принципам и способность любить — те опоры, которые помогают выстоять даже в самые тёмные времена. Актуалочка сейчас? Не так ли? ⠀ «Лебединая песнь» — тяжёлое, но такое глубокое и терапевтическое чтение. Оно заставляет сопереживать, размышлять и ценить внутреннюю свободу. Рекомендую всем, кто готов прикоснуться к искреннему свидетельству эпохи с привкусом горечи. Какой жанр близок вам? Порекомендуйте свои находки- книги о жизни. ⠀ #ромбонен_обзор

Чек-лист: Тревога или реальный риск? 5 вопросов к себе. ⠀ Вопрос 1. ⠀ Что именно мне угрожает прямо сейчас? Есть ли физическая опасность? ⠀ ⛔️Если угроза реальна: горячая плита, падающий кирпич, агрессивный человек → это риск, действуй осторожно. 🔥Если угроза только в голове («осудят», «получится неидеально», «упущу лучший вариант») → это тревога. ⠀ Вопрос 2. ⠀ Влиял ли когда-нибудь этот страх на мои прошлые решения — и потом оказывалось, что я зря боялся? ⠀ 🔥 Если да, причём не раз → перед тобой тревожная привычка. ⛔️ Если нет, и это действительно новая опасная ситуация → оценивай риск. ⠀ Вопрос 3. ⠀ Могу ли я повлиять на исход, если начну действовать прямо сейчас (не дожидаясь полной ясности)? ⠀ 🔥Если могу (сделать первый шаг, уточнить, попробовать) → тревога гиперболизирует неизвестность. ⛔️Если не могу (например, жду результатов анализов неделю) → тревога бесполезна, можно только принять ожидание. ⠀ Вопрос 4. ⠀ Что я потеряю, если подожду «идеального момента» ещё месяц / год? ⠀ 🔥Потеряю время, энергию, возможности, здоровье, отношения → тревога ворует жизнь. ⛔️Риск минимален (например, покупка новой модели телефона — подожду подешевеет) → возможно, это рациональное решение. ⠀ Вопрос 5. ⠀ Стал бы я так же детально тревожиться, если бы советовал лучшему другу? ⠀ 🔥Нет, другу я бы сказал: «Давай, пробуй, не страшно» → это тревога, а не оценка риска. ⛔️Да, другу я бы тоже посоветовал быть осторожным → тогда, возможно, реальная угроза есть. ⠀ Тревожник или нормик? ⠀ Сумма ответов «да» на вопросы: 0–1 → Скорее всего, просто тревога. Можно действовать. 2–3 → Тревога мешает, но небольшая доля реальности есть. Проверь факты. 4–5 → Возможно, это реальный риск. Но чаще всего люди с тревожностью ставят себе 5 везде. ⠀ Узнали себя- отправьте своему другу - тревожнику😬

Эфир получился отличный. Никакой воды- только научный взгляд 2 специалистов — психолога и педиатра @erkegs Запись в 😞 Запись в 💙 Так во сколько отдавать ребенка в школу? В 6 или 7? Делитесь мнением

😉😍😋😌😟 Осталось 1 место на быстрые свидания с психологом 🗓: завтра 17 июня в 19.30 Есть вопрос, который «подвис»? Прекрасная возможность получить направление в его разрешении сразу от 5 специалистов Читай подробности по активной ссылке в начале или нажимай на эту кнопку👇 ХОЧУ НА СВИДАНИЕ И занимай свое место (вопросы тоже можно задавать Там)

Чаще всего нас притягивает не сама картинка, а состояние, которое она символизирует. Бессознательное выбирает образ, похожий на внутренний эмоциональный процесс. ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. Что означает твой выбор? 1. Поток красок Твоя тревога может быть связана с неопределённостью и потерей контроля. Возможно, сейчас в жизни слишком много событий, задач или эмоций, которые трудно разложить по полочкам. Ты стараешься держать всё под контролем, но внутренне чувствуешь усталость от постоянного напряжения. Запрос на терапию: найти опору и ясность. 2. Фиолетовая спираль Тебя может тревожить тема внутренних переживаний, о которых ты редко говоришь вслух. Этот образ часто выбирают люди, которые много размышляют, анализируют и прокручивают ситуации в голове. Возможно, есть вопрос, ответ на который пока не найден. Запрос на терапию: понять себя и услышать свои настоящие желания. 3. Мозаика Тревога связана с переизбытком впечатлений и эмоциональной перегрузкой. Внешне жизнь может быть насыщенной и интересной, но внутри появляется ощущение хаоса. Возможно, ты пытаешься успеть слишком многое одновременно. Запрос на терапию: упростить жизнь и освободить пространство для себя. 4. Лицо из фрагментов Тебя может беспокоить тема отношений и самооценки. Есть вероятность, что сейчас особенно важно быть понятым, принятым или услышанным. Иногда ты смотришь на себя глазами других людей и слишком зависишь от их оценки. Запрос на терапию: принять свою индивидуальность и перестать сравнивать себя с окружающими. 5. Облако Под мягкостью этого образа часто скрывается эмоциональная усталость. Возможно, ты долго был сильным для других, поддерживал близких или сдерживал собственные чувства. Сейчас организму и психике требуется отдых и восстановление. Запрос на терапию: забота, безопасность и эмоциональное тепло. 6. Кристалл Твоя тревога может быть связана со стремлением к идеалу. Ты предъявляешь к себе высокие требования и переживаешь, если что-то получается не так, как задумано. Иногда страх ошибки мешает двигаться вперёд. Запрос на терапию: разрешить себе быть живым человеком, а не идеальной версией себя. Насколько тест оказался точным для тебя? Эксклюзивно для моего тг- канала: Напиши номер выбранной картинки — и я пришлю более глубокую персональную интерпретацию выбора. И подскажу важный вопрос для саморефлексии

🇷🇺 Я РУССКАЯ и безмерно ГОРЖУСЬ этим ⠀ Во времена студенчества на пол года я ездила по обмену в Финляндию, учиться «social since». Учились мы в университете, куда приезжали со всего мира. Жили в общежитии, в общем, девочка Оля, которая жила под родительским крылом, вкусила все прелести самостоятельной жизни и смогла познакомиться с разными культурами и менталитетами. ⠀ И знаете что? Я через месяц поехала на 2 дня в Россию (потратив на это почти половину месячной стипендии), потому что я тосковала: ⠀ ✅по русской речи и возможности болтать, не думая о том, как это перевести на неродной мне язык. ⠀ ✅по посиделкам на кухне и веселым шуткам. Мои соседки в общежитии вообще не общались. Каждый готовил свою еду и уходил в комнату, закрывая дверь. Для меня, экстраверта до мозга костей, это было ПЫТКОЙ. ⠀ Но последней каплей стало то, что на одной из лекций преподаватель (на минуточку международного университета в далеком 2004 году), узнав, что мы русские 25 минут рассказывала о том, что считает неправильным, что нас пригласили сюда учиться… Ибо из- за России их семьи выплачивали контрибуцию нашему царю. ⠀ Стоит ли говорить, что на пары к этому преподавателю мы больше не ходили. ⠀ Сегодня, День России🇷🇺 и я поздравляю всех россиян с этим праздником. ⠀ Патриотизм сейчас не в моде. Потому что многие за последние годы спутали гордость за страну с отношением к власти, политике и ситуациии в России в целом. Гордиться за страну стало как будто бы стыдно. ⠀ Но ведь «люблю свою страну и горжусь ей» не равняется «люблю всех политиков и горжусь ими». ⠀ Я люблю свою страну. Горжусь ей. Мне нигде не стыдно сказать, что я из России. Я абсолютно спокойно произношу заграницей и в круизах на международных лайнерах, что мы from Russia. Нигде не встречала открытого негатива или агрессии. ⠀ Идентичность каждого из нас включает в себя и принадлежность к своей стране. Если я думаю, что моя страна плохая, то почти неизбежно это будет отражаться на том, что я думаю и чувствую о себе. Гордиться своей страной - полезно для психики и самооценки. ⠀ И я искренне верю, что то, что нам не нравится сейчас- мы в силах изменить❤️! ⠀ В карусели собрала свои любимые образы с символами России. ⠀ ❓А вы считаете себя патриотом?Что это для вас?

Тревожник или нормик? Напиши в комментариях цифру самой знакомой фразы (2–7). Или свою, которой нет в списке. Хочешь проверить себя? Пиши любое слово, которое помогает тебе справиться с тревогой и забирай чек-лист «Тревога или реальный риск? 5 вопросов к себе».

«Перед полуфиналом и финалом я очень сильно нервничала. Мы созвонились с психологом на 30 минут». © ⠀

Возможно, это самые важные 30 минут в карьере молодой теннисистки Мирры Андреевой. ⠀ Пока некоторые думают, что ходить к психологу — это слабость, победители открыто говорят о том, что это важная часть успеха. ⠀ А после победы журналисты спрашивают не только про технику, тренировки и тактику, но и про психолога. ⠀ И это очень показательный момент. ⠀ Мы привыкли думать, что успех зависит от таланта, дисциплины и силы воли. Но чем выше ставки, тем меньше решают только навыки. ⠀ Перед важным выступлением, экзаменом, переговорами или соревнованием тело начинает реагировать так, будто происходит что-то опасное: — сердце бьётся чаще; — внимание сужается; — в голове появляются тревожные мысли; — возникает страх ошибки. ⠀ И проблема не в том, что человек нервничает. Проблема начинается, когда он начинает бороться со своим волнением. ⠀ В интервью спортсменка говорит, что перед полуфиналом и финалом чувствовала сильную тревогу и созвонилась с психологом на полчаса. ⠀ Не для того, чтобы «убрать эмоции». А чтобы вернуть себе фокус. ⠀ В КПТ мы часто работаем именно с этим: ✔️ замечать автоматические мысли; ✔️ снижать влияние тревоги на поведение; ✔️ удерживать внимание на задаче, а не на возможном провале; ✔️ действовать эффективно даже тогда, когда страшно. ⠀ Уверенность — это не отсутствие тревоги. ⠀ Уверенность — это способность делать важное вместе с тревогой. ⠀ Сколько возможностей вы уже отложили только потому, что ждали момента, когда перестанете волноваться? ⠀ А не обсудить ли нам на тему тревоги в блоге? 🔥- актуально 🙈- мне не наДА Поделитесь, в каких ситуациях тревога мешает вам больше всего — работа, отношения, публичные выступления или что-то другое?

Этот тест точно поможет тебе понять, что мешает достигать целей. Просто выбери картинку, которая вызывает наибольший отклик. ⠀ Расшифровка 👇🏻 ⠀ 1. Вам мешает страх совершить ошибку ⠀ Вы боитесь не справиться, сделать что-то не так, получить не тот результат или впоследствии в нём разочароваться. Поэтому вы долго думаете, какую стратегию выбрать, сомневаетесь в себе и своих способностях, боитесь брать на себя ответственность. Но разве есть люди, которые не ошибаются? Отрицательный результат - показатель того, что вы двигаетесь не в том направлении или действуете не теми способами. ⠀ 2. Вы боитесь ответственности ⠀ Жизнь непроста, порой приходится принимать сложные решения, не имея достаточной информации или не зная всех возможных последствий. Но стоять на месте нельзя, поэтому приходится делать шаг вперёд. Для вас эта ситуация является стрессовой, потому что боитесь не оправдать свои и чужие ожидания, не справившись с проблемой. Видимо, вы привыкли считать себя ответственным не только за себя, и этот груз давит, не позволяя рисковать. ⠀ 3. Вы боитесь перемен ⠀ Это связано с предыдущим опытом, который не всегда был позитивным. Вы не доверяете жизни, опасаетесь случайных событий и этим повышаете свою тревожность. На самом деле, никто не знает, что будет завтра, но сегодня мы можем в определённой мере контролировать события, надеясь на лучший результат. Страх перемен мешает нам использовать шансы, которые предоставляет судьба. Лучший способ избавиться от страха - посмотреть на него без тумана эмоций. ⠀ 4. Вы боитесь критики и осуждения ⠀ Страх оценки присущ перфекционистам, людям самокритичным и обидчивым. Но они, как правило, не признают критику со стороны, поэтому не хотят «подставляться» и рисковать, если не уверены в результате. Возможно, какой-то значимый взрослый в детстве постоянно вас оценивал или ставил непосильные задачи. Но сегодня вы сами можете управлять своей судьбой и доверять совеному мнению. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. Рубрика #узнайсебясРО каждый понедельник на канале. Заглядывай Какую цель не можете достигнуть? Согласны ли с полученными подсказками? ⠀

... но там вы найдете пошаговый план проживания горя или стрессовой ситуации от психолога ⠀

«Мы сидели на кровати с мужем, держались за руки. В голове проносились слайды уже пройденного пути со дна вершины: ⠀ Вспомнила адскую боль в шее в то злополучное утро. Как самым страшным и неожиданным стали руки, которые сложились в локтях и перестали меня слушаться. Да еще и мужик этот с ЭКГ, так и звучат в голове его противные интонации: «Это разные группы мышц, у вас прекрасная кардиограмма». — Как будто меня интересовала эта кривая линия… ⠀ Неужели большое количество пациентов делает врачей на скорой такими черствыми и циничными, что единственно верной причиной болезни в молодом возрасте становится «перепил или поругался»? ⠀ Канонада громких и резких звуков в аппарате МРТ показалась тихим шепотом по сравнению с оглушающим предварительным диагнозом врача-невролога: «Есть затемнение. Если это опухоль, вас прооперируют». ⠀ Мороз по коже, когда думала, каково было моим близким, которые только вчера обсуждали, в каких нарядах отмечать Новый год и куда съездить на длинных выходных, а сегодня слышали стандартный ответ из реанимации: «Состояние пациентки Ромбонен стабильно тяжелое. Другой информации предоставить не можем». ⠀ Горький привкус таблеток, которые вставали комом в горле, сотни уколов и капельниц, литры перелитой крови — и вот на меня из зеркала смотрит чужая женщина с круглым лицом. Слабоватым утешением звучат слова для той женщины, которая еще вчера была молодой, здоровой женой и мамой: «Без гормонов никак, отеки должны уйти позже». Не находите, блин? ⠀ Чувствовала себя узницей в, казалось бы, родном еще вчера теле. Несмышленым ребенком, не умеющим элементарных вещей и начинающим учиться всему с нуля: ходить, есть вилкой, радоваться маленьким победам… Даже три ложки противного больничного супа, съеденные самостоятельно, начинали казаться самым вкусным блюдом на свете. ⠀ А где-то в параллельном мире: коллеги и клиенты, которые ждут моего возвращения: «Ничего себе, на больничном третий месяц. Она же такая молодая». Да, бляха муха, чертова болезнь не спрашивает, сколько тебе лет и какой статус и доход»...

⠀ Отрывок из 7 главы книги «Возрождаться и сиять: история девушки - феникса» ⠀ Это был сложный путь и если кому-то моя история даст сил и мотивации не сдаваться, когда руки опускаются – моя миссия выполнена. ⠀ #ромбонен_история

Лайфхак «Ритуал переключения» ⠀ Отличная метафора от Натальи с одеждой — очень точная. Воспользуемся ей и дальше Этот «энергетический хвост» от прошлой задачи знаком почти всем, особенно при многозадачности. ⠀ Прием «Ритуал переключения» (или якорь). Его суть — дать мозгу чёткий сигнал: «Сцена закрыта, костюм снят». Без ритуала мозг продолжает фоновый процесс, как закрытая вкладка браузера, которая жрёт оперативку. ⠀ И самое удачное, что займёт он 30–60 секунд: ⠀ 1. Физический разрыв — встаньте со стула (даже если никуда не идёте). Смена позы и положения тела — самый мощный триггер для смены контекста. Можно сделать шаг в сторону, хлопнуть в ладоши, потянуться. ⠀ 2. Маркер «стоп⛔️» — вслух или мысленно скажите фразу-якорь. Например: «С первым закончил, доделаю завтра в 10:00» (конкретное время успокаивает мозг — он знает, что не потеряет задачу). ⠀ 3. Ревизия — если что-то «вдогонку» неймётся, возьмите стикер и за 10 секунд запишите ключевые слова: «дописать отчёт про Иванова», «позвонить по счёту». И уберите стикер в специальный «ящик доделок» (папку на столе или угол стола). Мозг визуализирует необходимые «остаточные»задачи — и не тратит энергию на неопределенность. ⠀ 4. Вход в новую задачу через тело — перед тем как сесть за вторую задачу, сделайте одно маленькое, но осознанное действие: выпейте глоток воды, поправьте не галстук (его же нет!), а, например, ремешок часов или наденьте резинку на запястье. Это символическое «одевание пляжной одежды». ⠀ Почему это работает? Мозг — ленивый предсказатель. Он привык, что после звонка будильника вы идёте умываться. Если вы создадите новый короткий ритуал (встал — хлопнул — сказал «смена» — глотнул воды), он через 5–7 повторений начнёт автоматически переключать контекст и «чистить» рабочую память от предыдущей задачи. ⠀ Вот такой практико- метафоричный ответ на вопрос сегодня получился в рубрике #отвечалка ⠀ P.S я снова не договорила😉: не ждите, что отпустит идеально с первого раза — это навык, как ходить в туфлях и во время надеть пляжные шлепки. ⠀ А как у вас с переключением с одной задачи на другую? Есть рабочие приемы?

Ответ с таймкодами на вопрос об организации летнего времени: 00:01 — Приветствие и актуальность темы 00:31 — Формулировка родительского запроса 00:57 — Два ключевых аспекта: отдых и контроль 01:41 — Подростковый возраст и значимость сверстников 03:40 — Особенности подростков и значение договорённостей 05:04 — Отдых без хаоса и важность рамок 06:07 — Пример организации свободного времени 07:09 — Якоря режима и бытовые обязанности 08:37 — Родительская злость, контроль и тревога 09:45 — Дневник самонаблюдения для родителя

Про ведущую деятельность подростка, тревожность, контроль и рамки 👇🏻#отвечалка