Психолог Ромбонен Ольга 👩‍💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов

Как вам финал ЧМ ⚽️2026? За кого болели? ⠀ Я психолог и абсолютно равнодушна к футболу. ⠀ Вчера я включила финал, просто потому, что его смотрят все. Что сказать? Буквально с 30 минуты я стала всей душой болеть за Испанию, это была красивая игра. ⠀ Я не смотрела ни одной игры Аргентины и искренне недоумевала, как можно за 120 минут не совершить ни одного удара по воротам соперников 🤷‍♀️. ⠀ Но какой же шикарный у них вратарь. Уже тогда я подумала, какая выдержка и уверенность в условиях такого чудовищного стресса. Его психологу 🤝 . ⠀ Мои слова подтвердил комментатор, смотри конкретное упражнение в видео. ⠀ Я хоть и не спортивный психолог, но за 17 лет работы психологом в кпт- подходе точно знаю, как оставаться уверенным и спокойным, даже в самой стрессовой ситуации. Это навык, который можно прокачать. ⠀ Как вам финал? За кого болели? Как думаете, в чем секрет победы Испании?

Вы стоите на равном расстоянии от каждого объекта. Что вы сделаете первым? ⠀ 1.Уберете чайник с плиты 2.Ответите на звонок 3.Подойдете к ребенку 4.Остановите собаку ⠀ Расшифровка: ⠀ 1. Уберу чайник с плиты Что это значит? Вы сначала устраняете опасность, а уже потом разбираетесь с остальным. Для вас важнее предотвратить проблему, чем реагировать на людей. Вы быстро оцениваете риски и действуете логически. Часто это признак высокой ответственности, но иногда — скрытой тревоги: вам нужно, чтобы всё было под контролем. ⠀ 2. Отвечу на звонок Что это значит? Ваше внимание в первую очередь уходит вовне — что скажут, не пропустите ли что‑то важное. Вы привыкли быть доступным и ориентироваться на других. Это может говорить о зависимости от чужого мнения и страхе кого‑то разочаровать. ⠀ 3. Подойду к ребёнку Что это значит? Вы сначала реагируете на чувства и состояние близкого человека. Слёзы, боль, эмоции — для вас приоритетнее бытовых дел. У вас развита эмпатия, вы заботливы, но часто ставите других выше себя. Иногда это приводит к тому, что вы не можете отключиться от чужих переживаний и забываете о себе. ⠀ 4. Остановлю собаку Что это значит? Вы моментально вмешиваетесь, когда видите агрессию или беспорядок. Для вас важно, чтобы всё шло по правилам и ничего не нарушало привычный ход. Вы чувствуете внутреннее напряжение, когда «что‑то идёт не так», и стараетесь быстро это исправить. Это говорит о стремлении контролировать ситуацию и чувствительности к нарушению порядка. ⠀ 💡Заметьте: в этой бытовой сценке проявляется ваша главная стратегия в отношениях и жизни. ⠀ Какой вариант вы выбрали первым? Совпали результаты?

Сколько у нас с вами общего? PS: я только сейчас заметила, что «путешествия» целых 2 раза. Мне срочно нужен отпуск 😉 А для начала поправиться, потому что лежать с температурой под 40 летом еще отстойнее, чем когда болеют все. Какая ваша тройка лидеров незаменимых вещей?

Тест: дверь в вашу душу ⠀ Чаще всего нас притягивает не сама картинка, а состояние, которое она символизирует. Бессознательное выбирает образ, похожий на внутренний эмоциональный процесс. ⠀ ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- ознакомительный характер. ⠀ Рубрика тестов #узнайсебясРО каждый понедельник на канале. Заглядывай ⠀ Расшифровка 👇🏻 ⠀ 🤍🚪Белая - у вас есть чувство собственного достоинства и любовь для вас по-прежнему важна. ⠀ 🩷🚪Розовая - вы находитесь в эмоциональном равновесии, либо потому, что у вас гармоничные отношения, или потому, что вы уравновешенный человек. ⠀ 💙🚪Синяя - вы проводите много времени, работая за счет других важных областях жизни. Иногда это может означать, что с работой вы пытаетесь исключить проблемы. ⠀ 🖤🚪Черная - у вас есть тенденция избегать проблемы, может быть, не столь значительные, как если бы это был ваш первый вариант, но тем не менее, эта тенденция достаточно сильна. Вы меланхолик. Какая дверь ведет к твоей душе сегодня?

5 "вредных советов" от психолога, которые гарантированно испортят вашу летнюю продуктивность и настроение ⠀ Пользуйтесь, если хотите, чтобы в вашей жизни наступил АВГУСТЕЦ ⠀ 1️⃣Жди вдохновения на пляжУ (в крайнем случае - у бассейна) ⠀ 💻Совет: Лето же! Расслабься, загорай, купайся. Работа подождет. Настоящее вдохновение придет, когда ты полностью отдохнешь. А пока – еще один коктейль? ⠀ ⚠️Суровая правда: Вдохновение – капризная штука, особенно под солнцем. Ожидание "идеального момента"чревато прокрастинацией. Работа будет накапливаться, а чувство вины – расти. К концу лета вы рискуете оказаться под завалом дедлайнов без единого полезного луча вдохновения. ⠀ 2️⃣Сравнивай себя с отдыхающими Инста блогерами ⠀ 💻Совет: Почаще листай ленту! Смотри, как все классно отдыхают на море/в горах/на пикниках. Это же норма летом! Твоя работа может подождать, ты что, хуже них? Заслужил отдых! ⠀ ⚠️Суровая правда: Соцсети показывают идеализированную картинку. Постоянное сравнение вызовет чувство несправедливости, обиды и тотального "я-недоотдыхаю". Это не мотивирует, а деморализует и усиливает внутренний конфликт "работа vs отдых", делая и то, и другое менее приятным. ⠀ 3️⃣Создай идеальные условия для работы (даже если есть риск никогда не начать) ⠀ 💻Совет: Чтобы работать летом, нужна идеальная обстановка! ✅Переставь стол к окну (но не на солнцепек!) ✅Купи новый крутой термос для холодного кофе ✅Составь плейлист «Летняя продуктивность» ✅Прочитай еще одну книгу по тайм-менеджменту. Без этого как работать? ⠀ ⚠️Суровая правда: Это классическая прокрастинация в маске продуктивности. Поиск идеальных условий становится самоцелью и отличным оправданием, чтобы не приступать к самой работе. Лето пройдет за перестановкой мебели и поиске плейлистов. ⠀ 4️⃣Кофеин + ночные бдения – твой летний энерджайзер ⠀ 💻Совет: Днем жарко, хочется на пляж? Ничего! Работай ночью, когда прохладно. Запасись энергетиками💻, крепким кофе и работай до рассвета. Зато весь день свободен! (Ну, почти, если проспишь всего пару часов). ⠀ ⚠️Суровая правда: Полный сбой циркадных ритмов. Недосып летом переносится еще тяжелее из-за жары и длинного светового дня. Энергетики дают кратковременный эффект, за которым следует еще большая усталость, раздражительность и резкое падение когнитивных функций. "Свободный день" превратится в попытку выжить. ⠀ 5️⃣Игнорируй реальность: работай в темпах декабря! ⠀ 💻Совет: Лето – не повод снижать планку! Составь такой же плотный график, как зимой. Забей на жару, на усталость, на желание прогуляться. Ты же профессионал! Держи темп, работай по 8-10 часов без перерывов. Отдых – для слабаков! ⠀ ⚠️Суровая правда: Организм летом работает иначе. Жара, духота, обилие света физиологически влияют на энергию и концентрацию. Игнорирование этих факторов ведет к переутомлению, выгоранию, ошибкам в работе и ухудшению здоровья. Попытка быть "как зимой" обернется полным истощением к осени. ⠀ Ну, если серьезно? Что вам помогает сохранять рабочее настроение летом, чтобы не наступил АВГУСТЕЦ 😉?

Семья - это все органы чувств в одном флаконе: мягкий плед, запах пирожков с капустой, радостный смех и блеск счастливых глаз. А что для вас это слово из 5 букв?

Туалетные дела и потребности: скрытая правда. Вчерашний тест вызвал у вас интерес и меня спросили:

а что могут быть еще варианты, кроме «звать на помощь» и «сходить прямо там».

Есть целых 6 разнообразных вариантов реакции на эту ситуацию👇🏻 ⠀ Вариант 1: Буду звать на помощь (стучать, кричать в окно, попытаюсь привлечь внимание любым способами). ⠀ Что это значит?⠀ Вы привыкли удовлетворять свои потребности через других людей. Вам легче попросить, чем искать решение самостоятельно. Если не можете решить проблему в одиночку и мгновенно делегируете ответственность другим. ⠀ Вариант 2. Активно ищу выход (осматриваю замок, пробую открыть, ищу рычаги). Что это значит? Вы берёте дело в свои руки. Не паникуете, а анализируете обстановку и пробуете конкретные действия. Это говорит о самостоятельности: вы не надеетесь на случай, а решаете ситуацию здесь и сейчас. ⠀ ⠀ Вариант 3. Буду терпеть до последнего, сколько смогу. Что это значит? Вы ставите чужие ожидания выше собственного дискомфорта. Боитесь осуждения или последствий больше, чем физического напряжения. Часто откладываете свои желания на потом, даже если это вредит здоровью. ⠀ ⠀ Вариант 4. Попытаюсь выбить дверь (ногами, плечом). Что это значит? Вы идёте напролом, когда чего‑то очень хотите. Решаете проблему через силу и эмоции. Иногда это помогает быстро, но часто создаёт лишний шум и конфликты — вы действуете импульсивно, не всегда просчитывая последствия. ⠀ Вариант 5. Справлю нужду прямо в комнате (в угол, в раковину, цветок). Что это значит? Для вас главное — результат, а не правила. Вы быстро отбрасываете условности, если они мешают жить. Это прагматизм: вы принимаете реальность такой, какая она есть, и находите решение, даже если оно некрасивое. Но иногда вы переступаете границы слишком легко. ⠀ Вариант 6. Успокаиваюсь, дышу, пытаюсь отвлечься (медитация, сон). Что это значит? Вы скорее ждёте, что ситуация разрешится сама, чем начинаете действовать. Предпочитаете уйти в себя, перетерпеть, а не бороться. В жизни это помогает сохранять спокойствие, но иногда вы так уходите от проблем, что они не решаются. ⠀ Ну, что, преКрасные? Какой вариант вы выбрали первым? ⠀ 💡: в этой маленькой ситуации проявляется ваша главная стратегия не только с туалетом, но и с потребностью в любви, признании, безопасности. Вы либо зовёте других, либо действуете сами, либо терпите, либо ломаете, либо изворачиваетесь, либо уходите в иллюзию. Насколько это похоже на вас?

Неожиданный вопрос от психолога в понедельник:

Вас закрыли в комнате, а вы ооооочень сильно хотите в туалет. Что будете делать?

Я буду активно привлекать к себе внимание, кричать и звать на помощь, а вы?👇🏻 #марафончулето

Если вас осуждают - значит вы точно впереди. ⠀ 10 лет назад, когда был открыт сбор средств на обследование в Израиле я в полной мере осознала, что такое ХЕЙТ. ⠀

Весь мой мир сузился до экрана смартфона, и я невольно стала классифицировать входящие сообщения. Первую группу я бы назвала «Шок и недоверие»: —«Как такое возможно? Ты же такая молодая!» — чаще всего писали те, кто видел меня только в окошке соцсетей, или те, с кем я очень давно не виделась. Их недоверие было почти оскорбительным. Будто моя болезнь — каприз или ошибка. —«Это шутка или тебя взломали?» — В этих сообщениях сквозила надежда, что это мошенники. Я понимала, что им хочется, чтобы это оказалось неправдой. Вторую группу я обозначила «Диванные эксперты и народные целители». Эти сообщения забирали у меня больше всех энергии. Мне ставили диагнозы от защемления нерва до порчи. Каждый второй абсолютно серьезно спрашивал про укус клеща. В декабре. Я мысленно представляла этого морозоустойчивого энцефалитного клеща, выслеживающего меня в городской квартире, и у меня опускались руки. Советы сыпались: «Сходи к моей массажистке!», «А пробовала травяные сборы, могу дать контакт. Моей бабе Вале помогло после инсульта». Читая это, я чувствовала себя в эпицентре сражения между народной медициной и эзотерикой. Третья категория носила кодовое название «Судьи и палачи». Это были самые тяжелые, рвущие душу сообщения. —«Я вам перевела 104 руб, поправляйтесь. Надеюсь, отчет будет, сейчас никому нельзя доверять.» Сто четыре рубля. Сто четыре рубля как плата за право требовать отчета. Я смотрела на эту сумму и на эти слова и мне хотелось кричать. —«Не ожидал от тебя такого, оригинальный ход для раскрутки бизнеса? Пальцы не работают. А пишешь как печатный станок. И почему не говорила?» Эти слова… Они били точно в сердце. Они ставили под сомнение не только мою болезнь, но и мою личность, мою честность. Я плакала, глядя на свои руки. Как объяснить, что я печатаю на ноуте тыльной стороной ладони? А на телефоне так вообще давно есть голосовой набор и сенсорный экран? Как доказать, что молчала не из хитрости, а потому что училась заново жить в этом теле и не могла найти слов? Обиднее всего то, что некоторые сообщения из этой группы я получала от людей, с которыми я знакома лично, а не только от совершенно незнакомых. Это разбивало мне сердце. ⠀

Отрывок из 12 главы моей книги «Возрождаться и сиять: история девушки -феникса». Про то как я легла спать здоровая, а проснулась полностью парализованной, можно прочитать по #ромбонен_история или в моей книге. ⠀ Поделитесь, есть ли у вас хейтеры? За что вас осуждали/ обсуждали?

А вы любите свою работу? И какие ваши ожидания не совпали с реальностью? #марафончулето

Мне нужно было три часа в поезде, чтобы прочитать эту книгу Автор книги - психолог Оля Ромбонен, с которой мы знакомы еще с 2022 года, когда вместе проходили курсы по блогингу. Несмотря на то, что в живую мы увиделись лишь полгода назад, наше с Олей знакомство вышло за рамки «быть сокурсниками». Она активная участница моих Луков с самого первого проекта и чата выпускников. А последние два потока проводила эфиры, которые и со слезами, и с чувством благодарности вспоминают участницы. Оля заботливо подписала мне экземпляр книги еще в апреле, но… к своему стыду, за это время я продвинулась страниц на 50🤦‍♀️ Мне было очень тяжело читать. Не буквально, слог легкий, написано с понятными для миллениалов сравнениями, с юмором. Просто сама история про девушку, которая легла спать здоровой, а проснулась полностью парализованной, и ни один врач не мог даже поставить диагноз. Я открывала, плакала и закрывала. Особенно тяжко давалось осознание, что это не вымышленная история, а автобиография реального человека, которого ты знаешь🥹 Взяла с собой книгу в поезд. И… проглотила остаток за несколько часов. Оказалось, что для этой книги мне нужно было просто три часа уединения. Оля задумывала книгу, как руководство по проживанию горя для тех, кто столкнулся со сложными жизненными ситуациями. Но мне видится, что она полезна для каждой женщины, которая иногда сомневается в себе, думает, что не справится, сталкивается с критикой или стрессами. Глядя на яркую жизнерадостную Олю просто не верится, сколько она пережила, и это вызывает восхищение🙏 В книге после каждой главы «рефлексия», где пережитый эпизод разбирается с точки зрения психологии, объясняется, что происходило. И очень ценны прикладные практики. Ну а мне особенно срезонировало Олино: «Ссы, но делай»🔥Кто помнит мем, который ассоциируется у моей подруги со мной - поймет почему. Оля, понимаю, что очень большая смелость и сила должна быть, чтобы все это преодолеть, и не меньшая, чтобы рассказать об этом🙏уверена, что твоя история вдохновит большое количество женщин 💔 P.s. Отдельное спасибо за метафорическую карту😁Она, как всегда, оч в тему, и подошла к сумке😁👌

У меня консультация через 10 минут, а я сижу с глазами на мокром месте и хлюпающим носом. Спасибо за то, что читаете. И да, всему свое время и место. А иногда 3 часа наедине с собой.

Было же? 😉

Где искать вдохновение? ✨ #узнайсебясРО Мы привыкли думать, что вдохновение приходит само. 🌞После отпуска. 😀После хороших новостей. 😘После идеального момента. Но чаще всего оно рождается совсем в другом месте — внутри нашего внимания. Сегодня я предлагаю вам небольшую проективную практику.Не анализируйте. Не ищите логику.Не выбирайте "самую красивую". 🌀 Просто посмотрите на мандалы и отметьте ту, которая первой привлекла ваш взгляд. Именно первый отклик нередко отражает то, что сейчас особенно важно именно вам. 💡Эта практика - тест носит ассоциативный, ознакомительный характер и не является психологической диагностикой. Иногда один выбранный образ может стать лишь поводом остановиться на минуту и услышать себя. Расшифровка👇🏻 🌀 Мандала 1 Ваше вдохновение рождается в тишине. Когда вокруг становится меньше шума, вы начинаете слышать свои настоящие желания. Иногда лучший источник идей — это пауза. 🌀 Мандала 2 Вас вдохновляют красота, развитие и новые впечатления. Вы словно расцветаете рядом с людьми, которые умеют мечтать и создавать что-то прекрасное. 🌀 Мандала 3 Ваш источник вдохновения — общение и обмен энергией. Новые знакомства, совместные проекты и искренние разговоры помогают раскрыть ваш потенциал. 🌀 Мандала 4 Вас зажигают эмоции. Если вы чем-то увлечены, способны свернуть горы. Главное — направлять свою внутреннюю силу на то, что действительно откликается сердцу. 🌀 Мандала 5 Ваше вдохновение приходит через творчество и игру. Вы легче находите решения, когда позволяете себе экспериментировать и смотреть на мир с любопытством. 🌀 Мандала 6 Вы черпаете силы в стабильности и ощущении опоры. Когда есть порядок, понятные цели и внутреннее равновесие, вдохновение приходит само. 🌀 Мандала 7 Ваше вдохновение — в мечтах и интуиции. Вы умеете чувствовать возможности раньше других. Доверяйте внутреннему голосу — он редко ошибается. 🌀 Мандала 8 Вас вдохновляет природа и естественный ход жизни. Восстанавливая связь с собой, вы легко находите новые идеи и ощущаете прилив энергии. 🌀 Мандала 9 Ваш главный источник вдохновения — любовь. Это могут быть близкие люди, забота о себе или желание делать мир немного теплее. Именно чувства помогают вам двигаться вперед. P. S: Заглядывай на канал по понедельникам и узнавай новое о себе в рубрике быстрых тестов по картинке. ⠀ А где ваше вдохновение сегодня?

— Мааааам, убери его немедленно ….. ⠀ В летний период традиционно возрастает количество вопросов по поводу страхов насекомых, ползучих и прочих гадов у детей. ⠀ Каким бы ни был страх ребенка, родителю важно: ⠀ Поддерживать ❌ой, да там ничего нет! Они совсем нестрашные! ✅вижу, что тебе страшно. Давай посмотрю, что там. ⠀ Быть на стороне ребенка, не обесценивать ❌хватит разыгрывать комедию, не притворяйся. ✅давай придумаем вместе, как с этим справиться. ⠀ Не оставлять ребенка одного со своим страхом ❌перебесишься. Ты уже когда-то боялся бабаек и перестал. ✅я этого не боюсь, но вижу, что для тебя это важно. Расскажешь мне о своем страхе? ⠀ Подробную инструкцию, как помочь ребенку самостоятельно ищи в карусели. ⠀ Если страх перед пауками очень сильный и мешает ребенку жить полноценной жизнью, обратитесь к детскому психологу. Специалист поможет выявить причину страха и не перерасти ему в фобию. ⠀ P.S: У меня летом традиционно обостряется страх клещей. А вы боитесь каких-то ползучих? ⠀ #ромбонен_практика #ромбонен_воспитание #отвечалка

Вношу доходы и расходы за неделю в таблицу и понимаю, что сегодня не было поступлений. И тут меня пробивает мысль:

«четверг, а я кофе с корицей не выпила»

А вы выполнили наш ритуал? ☕️ Уделите время себе, своим денежным планам и создайте настрой на их самую продуктивную реализацию. Замечайте возможности, с благодарностью принимайте подарки, действуйте Продуктивного и бодрого всем дня. P. S: только что пришел «кешбэк». Я же говорю мужу, зря не пользуется моими методами)))

Сегодня я проводила эфир на курсе прекрасного стилиста Альбины Он получился живой , искренний и очень практико - ориентированный. Делюсь с вами очень рабочим упражнением «Внутренний и внешний гардероб». Это простое упражнение точно поможет вам начать транслировать те качества,  которые ты хочешь, чтобы видели окружающие.  Я обожаю красный ♥️Ношу его легко и с удовольствием и в одежде и в аксессуарах .  Он для меня про уверенность, мотивацию и энергию.  А какие качества хотелось бы транслировать вам?  С какой вещью/цветом они  у вас ассоциируются?

Тест: Оптическая иллюзия ⠀ То, что вы увидели первым, расскажет, о важных качествах и актуальном состоянии. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- развлекательный характер. ⠀ Интерпретация👇🏻 ⠀ Птица: вы планируете заняться чем-то новым, вас манит неизвестное и пока для вас недоступное. Возможно, вы планируете обучение или закончили его и вас ждет новый опыт в применении полученных знаний. Так как для вас не последнюю роль играет мнение окружающих, вы чувствуете неуверенность и вам важна поддержка на этом пути. Помните, что оценка окружающих — это всего лишь мнение, основанное на ожиданиях, вы не обязаны им соответствовать. Переместите фокус на себя, и на свои интересы.Ваша интуиция вас не обманет. ⠀ Ключ Ваша проблема близка к разрешению, на вопросы, которые вы задаете, найдутся ответы, наступает ясность и определенность. Ваша нерешительность не позволила это сделать раньше, но теперь время пришло. Вам не нравится проявлять открыто ваши чувства и окружающие считают, что вы закрытый человек и не всегда дружелюбный, и только близкие люди знают сколько в вас душевного тепла и доброты. Ваша склонность к внутреннему диалогу и беседы с самим собой делают вас задумчивым и отрешенным. Из-за этого бывают проблемы с общением, особенно в новых компаниях и с незнакомыми людьми. ⠀ Девушка Если вас привлекла девушка - вы активны и деятельны, настолько, что физически не успеваете сделать все и день ото дня обрастаете новыми незавершенными делами. Что влечет за собой появление тревожности и перепадов настроения. Проинвентаризируйте свои дела и задачи, освободите себя от ненужных и неактуальных, сфокусируйте свое внимание только на том, что для вас действительно нужно. Процесс - это прекрасно, но цель - это результат! Иначе подсознание не понимает зачем выделять энергию и будет ее сокращать, а это значит, что сил будет все меньше и меньше. Не стоит этого допускать. ⠀ Подписывайся и узнавай новое о себе. Тест по картинке каждый понедельник в рубрике #узнайсебясРО ⠀ Как вам оптическая иллюзия? Всю правду о вас рассказала?😉

ЛОТ #3 - МЕЧТАТЕЛЬНОСБЫВАТЕЛЬНЫЙ Одним из любимых инструментов в психологической работе являются метафорические карты и трансформационные игры. Это прекрасный способ заглянуть внутрь себя, услышать то, что в суете будней мы часто не замечаем. ⠀ 🎲 Каждая игра — это маленькая модель жизни. В ней есть поле, шаги, препятствия, ресурсы, неожиданные повороты. И, играя, мы начинаем яснее видеть собственные сценарии: что нас останавливает, куда уходит энергия, где спрятаны наши силы и как сделать шаг вперёд. Зимой был марафон по играм, можно полистать и подробнее познакомиться с каждой . А пока приглашаю вас в рамках сбывания мечт сыграть в самую волшебную игру в моем арсенале: «Игра Атлантов. Алхимия мечты» - это гениальная игра, которая позволяет игроку проработать свое желание на сознательном и бессознательном уровнях. Выстраивает перспективу будущего и помогает составить маршрутный лист конкретных шагов к мечте. 🌟Трансформационная игра - это психологический инструмент с нотками волшебства от подсознания. ⠀ И сегодня вы можете записаться на индивидуальную онлайн игру по жаркой цене: 6000 ₽ Жми кнопку: ХОЧУ ЛОТ 3 Предложение актуально все лето, при оплате до 1 июля.