Психолог Ромбонен Ольга 👩‍💻СПб, онлайн🪄Игра Атлантов

Сохраняй, чтобы разобрать свой конфликт конструктивно. Давайте соберем статистику, из-за чего чаще всего происходят конфликты и с кем у вас? #ромбонен_отношения

Счастливые родители - миллениалы, дайте ✋ #жиза P.S: навеяно неделей заполнения документов в кружки, медосмотрами и прочими родительскими «радостями» начала учебного года.

КАК СДЕЛАТЬ «ПРЕДСКАЗАНИЕ» СБЫЛОСЬ❓ ⠀ Пошаговая инструкция от психолога👇🏻 ⠀ 0️⃣ Оцените предсказание по шкале от 1 до 10. Хочется ли, чтобы оно исполнилось этой осенью. ⠀ Если меньше 7 баллов — сделайте скрин экрана еще раж и получите другое предсказание. Прилагать усилия к достижению того, чего не очень то и хочется — не лучшая затея. ⠀ 1️⃣ Возьмите ручку блокнот/лист бумаги и запишите своё предсказание - установку. Какая первая мысль возникла, когда вы его увидели? Лучше писать от руки. Физическое действие усиливает процесс — это доказанный факт. ⠀ 2️⃣ Напишите 5-7 предложений о том, как вы будете чувствовать себя, когда предсказание сбудется. В какой сфере это наиболее актуально для вас сейчас? Важно: лучше чтобы эти был связный текст, а не отрывки фраз — так мозгу проще переводить предсказание в разряд потенциально реальных. ⠀ 3️⃣ Запишите 3-5 конкретных действий, которые помогут вам реализовать предсказание - настрой на осень. Одно из них сделайте в ближайшие 48 часов (хотя бы минимальное). ⠀ ⠀ 4️⃣ Расскажите о своём предсказании кому-либо. Мужу, подругам, своим подписчикам. Можно разместить свой скрин прямо в комментариях😉 ⠀ «Скажешь — не сбудется» — ЭТО ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ! Наоборот, только если вы будете говорить открыто, люди вокруг смогут проявлять поддержку и помогать вам на выбранном пути. Если они не будут знать о ваших желаниях, им будет намного сложнее вас поддерживать. ⠀ 5️⃣ Определите, как вы поймёте, что сделали первые успехи? Что должно измениться/получиться, чтобы вы сказали: «Ура, я на верном пути!»? Замечая маленькие успехи мы быстрее приходим к большому😉. ⠀ ❓Какое предсказание- настрой на осень вам выпало? Хотите, чтобы сбылось? #узнайсебясРО

Привет, друзья👋 Чувствую силу и энергию поделиться своими знаниями и опытом. Пятница - время рубрики: ❓⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ Можно анонимно, или оставить запросы тем прямо в комментариях Напомню простые правила: 1. Вы пишете любой вопрос, ситуацию, которая вызывает сомнение из области психологии, отношений, воспитания и особенностей психического развития детей. Напомню, что я детский психолог (уже 17 лет) и психолог - консультант и член Ассоциации когнитивно- поведенческих психотерапевтов (больше 6 лет). Поэтому спрашивать можно как про детскую, так и взрослую психологию 😁 2. В конце обязательно должен быть вопрос, что хотите получить от меня. 3. Если вопрос касается ребенка, то обязательно указываем возраст. 4. Вопросы можно оставлять в комментариях (публичные) или если, хотите, чтобы он был анонимный- присылайте СЮДА (вроде работает😆) 🚀От вашей активности и интереса будет зависеть регулярность этой рубрики. Не забывайте про реакции♥️🔥, так я понимаю, что этот раздел актуален. Посмотреть насколько развернутые и содержательные голосовые ответы я даю можно по #отвечалка выше И пусть счастливых людей будет больше😍

Как сделать так, чтобы 1 сентября не стал днем окончания счастливой жизни? ⠀ Каждый год на линейке мы слышим примерно такую мотивационную речь директора: ⠀

«Особенно я поздравляю первоклассников, которые начинают этот сложный путь. И одиннадцатиклассников,которым предстоят непростые экзамены…»

⠀ Эти слова ни разу не вдохновляющие, не надо так. Нужно обращать внимание на то, что все получится, на то, какие какой классный и интересный год предстоит. ⠀ Рекомендую использовать эффект Пигмалиона для мотивации ребенка. ⠀ Лингвист и психолог Роберт Розенталь провели исследование- эксперимент. Ученикам начальной школы дали стандартный тест IQ. Дети ответили на вопросы тестирования, а учителям позже озвучили их результаты. С долей сознательной лжи😉: ⠀ 1️⃣ По словам «экзаменаторов» тест был направлен на выявление тех учеников, которые обладают прекрасным потенциалом и достигнут максимальных успехов в этом году. ⠀ 2️⃣ Учителям выдали список тех, кто якобы прошел тест особенно хорошо: особо одаренных. На самом же деле Потенциальные Гении были выбраны случайно, и показали примерно такой же результат, как и в прошлом году. ⠀ Какой же эффект? ⠀ В конце года те ученики, которых считали особо одарёнными, показали результаты примерно на 30% выше. Их достижения выросли по всем предметам, по сравнению с остальными. ⠀ Этот эксперимент повторялся много раз в разных областях и сферах. Но результаты были однозначные: те дети, в которых особенно верили учителя и родители, становились успешнее и умнее. ⠀ Этот феномен получил название эффект Пигмалиона или самосбывабщегося пророчества: высокие ожидания приводят к улучшению результатов в данной области. ⠀ Верьте в своих детей! Поддержка и вера других людей в нас влияет на наши результаты. Часто гораздо сильнее,чем нам кажется. ⠀ Вступаем бодрым шагом в новый, интересный год знаний и открытий. ⠀ С каким настроем встречаете первый учебный день?

«Я так хочу, чтобы лето не кончалось….» ©

У кого также? Дайте ✋в комментариях. Какое летнее событие было самым запоминающимся? У меня церемония бракосочетания на Мальдивах

20 лет вместе. И мой муж точно знает, где меня найти и даже конкретный любимый бренд одежды😆. ⠀ Я, как семейный психолог, могла бы дать упражнение на укрепление отношений или раскрыть секретный секрет. ⠀ Но правда в том, что счастливые отношения для каждого свои. Наша опора: сохранять романтику в отношениях и не забывать о ролях «мужчины и женщины». Для этого второй год подряд у нас есть традиция: устраивать свидания (по очереди) каждый месяц. ⠀ Общение — второй ключик к выстраиванию гармоничных отношений.

«Словами через рот» —

мой любимый девиз. ⠀ Попробуйте задать вопросы своему партнеру. Уверена, что некоторые ответы вас удивят. (Никогда бы не подумала, что в глазах мужа по мне «хулиганка» плачет) ⠀ Давайте с вами тоже познакомимся поближе. Какими 3 словами- ассоциациями вы описали бы себя незнакомому человеку? ⠀ PS: С ассоциациями мужа я, в принципе, согласна

Ситуация: Он не выходил на связь, не писал и не звонил несколько дней. А теперь приходит и зовет гулять. ⠀ Это классический случай, когда ваши границы и чувство собственного достоинства вступают в игру. Его поведение — проверка: «А куда я могу деться? А буду ли я доступен(а) по первому зову?» ⠀ Ключевая задача — не наказывать его, но и не делать вид, что всё ок. Вот пошаговая стратегия, как экологично, но твердо отреагировать: ⠀ 1. Откажитесь от свидания (это ключевой шаг) ⠀ Самый большой провал в такой ситуации — радостно согласиться, чтобы «не упустить момент». ⠀ Скажите спокойно и твердо: — Сегодня я не готова идти на свидание. Давай перенесем разговор на завтра. ⠀ «Я не готова» — это ссылка на ваше внутреннее состояние. ⠀ 2. Перенесите разговор в комфортное для вас время ⠀ Не обсуждайте по телефону или в спешке. Назначьте встречу специально для разговора. Так вы снимаете эмоциональный накал и даете себе время подумать. ⠀ 3. На встрече используйте технику: «Факты — Чувства — Последствия» ⠀ 📝Факт: «В понедельник и вторник я не получала от тебя ни одного сообщения и звонка». 😐Чувство (ваше): «Я чувствовала тревогу и неуважение и человеком, который безразличен». ❓Вопрос (пауза): «Как ты сам это объясняешь?» (Дайте ему слово. Возможно, у него был форс-мажор. ⠀ 4. Обозначьте новую границу (правило и последствия действий): ⠀ — Я понимаю, что у всех бывают сложные дни. Но если я для тебя важна, то даже в аврале достаточно 5 секунд, чтобы написать: «Я жив, перезвоню позже». Если ты еще раз пропадешь на несколько дней, я воспринимаю это как сигнал, что отношений больше нет, и планирую свою жизнь без тебя. ⠀ 5. Спросите себя (самое важное) ⠀ Пока он будет говорить, задайте себе внутренний вопрос: «Устраивает ли меня такая модель отношений?» ⠀ 💡Важно: Если вы часто оправдываете партнера перед друзьями, чувствуете хроническую усталость от общения или ходите «на цыпочках» — это не норма. ⠀ Здоровые отношения — это не 24/7 эйфория, это закрытие базовых потребностей и чувство «я в безопасности, и меня ценят». А какой для вас главный маркер «Со мной так нельзя» в отношениях? #ромбонен_практика #ромбонен_отношения

Это классический закон комплементарности: незрелый партнер никогда не свяжется с таким же незрелым (им будет скучно). Ему нужен «функциональный донор» — человек, который будет дотягивать его эмоциональный уровень до взрослого. — Можно ли выстроить здоровые отношения с эмоционально незрелым партнёром? . — Да, но это потребует большого ресурса от вам и готовности второго к изменениям. Такое «идеальное» комбо, к сожалению , встречается не часто. Как считаете, есть ли шанс у таких отношений? В чем их секрет счастливой жизни?

Интересная дискуссия развернулась под постом про эмоционально незрелых партнёров в одной из соцсетей. Так какие роли мы играем и почему выбираем такие отношения? Собрала для для вас типы партнеров эмоционально незрелых людей в отношениях.⤴️

Ваш психологический портрет сложится из 3 выборов: 1.первый ответ- ✅ надену, 2.второй ответ- ❌не надену, 3.третий ответ- 👀странная реакция. ⠀ ⚠️Внимание: тест не является психологической диагностикой, а носит информативно- развлекательный характер. ⠀ Проверяй, насколько ваш выбор про вас. ⠀ Интерпретация📚⤵️: ⠀ 1️⃣ ПАЛЬТО ✅вы справляетесь через дистанцию, собранность и контроль. Вам легче держать чувства при себе, чем показывать, насколько вам тяжело. ❌вы боитесь стать слишком холодным, жёстким или недоступным. 👀ваш скрытый ресурс в умении защищать свои границы и не растворяться в других. ⠀ 2️⃣ СВИТЕР ✅ваша главная защита: комфорт, безопасность и желание спрятаться от перегрузки. ❌вам трудно признать, что вы устали и нуждаетесь в заботе. 👀ваш ресурс в умении замедляться, восстанавливаться и бережно относиться к себе. ⠀ 3️⃣ ПЛАТЬЕ ✅вы защищаетесь мягкостью, надеждой и желанием верить в лучшее. ❌вам страшно быть слишком открытым, уязвимым или нежным. 👀внутри вас есть способность доверять, чувствовать и быть искренним. ⠀ 4️⃣ ПИДЖАК ✅вы справляетесь, когда становитесь проявленным, уверенным и сильным. ❌вы боитесь внимания, критики или того, что займёте «слишком много места». 👀ваш скрытый ресурс в смелости проявляться и говорить о себе громче. ⠀ 5️⃣ ХУДИ ✅когда вам тяжело, вы предпочитаете исчезнуть, спрятаться и никого не подпускать. ❌вас пугает собственная потребность в одиночестве и тишине. 👀ваш ресурс в способности слышать себя, а не только ожидания других. ⠀ 6️⃣КУРТКА ПИЛОТА ✅вы защищаетесь силой, действием и образом человека, который справится с чем угодно. ❌вы боитесь своей амбициозности, внутренней силы или желания рисковать. 👀ваш скрытый ресурс в решительности, смелости и умении брать жизнь в свои руки. ⠀ 7️⃣КОМБИНЕЗОН ✅вам очень важно чувствовать безопасность, тепло и право быть «неидеальным». ❌вы боитесь выглядеть смешным, слабым или слишком «детским». 👀внутри вас есть ресурс позволять себе отдых, спонтанность и настоящие чувства. ⠀ 8️⃣БРЮКИ ✅вы защищаетесь через индивидуальность, юмор и желание быть не как все. ❌вам страшно выделяться и идти против ожиданий других. 👀ваш ресурс в свободе, творчестве и умении жить по своим правилам. ⠀ 9️⃣ЛЬНЯНАЯ РУБАШКА ✅ вы держитесь за свои идеалы, внутреннее достоинство и романтичность. ❌вам трудно признавать свою чувствительность, мечтательность и потребность в красивых чувствах. 👀ваш ресурс в благородстве, искренности и верности себе. ⠀ 🔟МАСКА ✅вы привыкли показывать людям только ту часть себя, которую считаете безопасной. ❌вас пугает мысль играть роли или скрывать настоящие чувства. 👀ваш ресурс в том, что вы умеете видеть людей глубже и постепенно открываетесь сами. ⠀ 1️⃣1️⃣ ПЛАТОК ✅вы защищаетесь идеальным образом, хорошим вкусом и желанием всё держать красиво и под контролем. ❌вам страшно показаться слишком требовательным, «сложным» или зависимым от чужого мнения. 👀ваш ресурс в утонченности, самоуважении и умении создавать вокруг себя свой мир. ⠀ 1️⃣2️⃣ЧАСЫ ✅вы справляетесь через дисциплину, контроль и ощущение, что всё должно быть вовремя. ❌вас пугает собственная жёсткость, стремление всё контролировать или страх потерять время. 👀ваш скрытый ресурс в ответственности, внутренней силе и умении опираться на себя. Как вам ваш итоговый портрет?

История любви: 10 лет назад я легла спать здоровой, а проснулась почти полностью парализованной.

Чаепитие было пропитано каким-то минорно-хвалебным характером: много добрых слов поддержки и уверенности в моих силах. Мол, они всегда рады видеть меня и ждут обратно. Каждый второй отмечал, в разных вариантах, как мне повезло с мужем.

⠀

В общем, эту трудовую страницу своей жизни я перелистнула. Если честно, то далось мне это непросто.

Вечером, когда мы уже собирались спать, Антон неожиданно спросил:

— О чем меня надо было спросить?

Я сразу поняла, про что речь. Наверное, этот разговор назревал давно, поэтому ответила быстро:

— Почему ты до сих пор со мной и не собираешься ли уйти, наверное. Слышал, как сегодня почти все желали тебе побольше терпения.

— Глупости! Почему я должен куда-то уходить?

⠀

Я взяла его руки и прямо посмотрела в глаза.

— Давай начистоту. Тебе тридцать, ты молодой мужчина, и я искренне желаю тебе счастья. И не хочу, чтобы ты оставался со мной из чувства долга…

— Я люблю тебя. Причем тут долг?

— Не перебивай, прошу, дослушай, — слова давались мне непросто, — можешь мне дать обещание?

— Какое?

— Если через год мое состояние не улучшится… — пауза, во мне боролись две части: разумные аргументы и переполняющие чувства страха, отчаяния и любви, — …я попрошу тебя уйти и строить свою новую жизнь без меня. Обещаешь?

— Нет! — резко ответил муж. — Почему ты решаешь за меня?

— Не кричи, Даша спит, — приложила я палец к его губам.

— Мне не нравится этот разговор и твой настрой. Я большой мальчик и сам решу, как мне строить нашу жизнь. И мне насрать, что думают твои курицы. — Тоша негодовал, лицо покраснело.

— Может, они правы? — опустила я голову.

— Я тебе больше скажу, мне вообще не важно мнение окружающих. Как будто у них все здорово. Одинокие или разведенки. Посмотри на меня. — Антон обхватил мое лицо руками и заставил поднять взгляд. — Я тебе могу только одно обещать, если что-то изменится, ты первая об этом узнаешь. Хорошо?

Киваю. И в мире, который для меня рухнул, снова появилась точка опоры — его глаза, в которых отражалась любовь. Любовь безусловная, которая поддерживала веру: мы справимся. Не вопреки, а благодаря…

⠀ Отрывок из книги: «Возрождаться и сиять: история девушки- феникса» ⠀ Как правильно для их пары, каждый решает сам, но я точно знаю, что отношения - это работа. И если до кризиса или стрессовой ситуации они были выстроены, то и преодолевать трудности проще. ⠀ И еще раз напомню мою любимую фразу: «Возможно ВСЁ, на невозможное требуется больше времени». ⠀ Любые трудности и кризисы можно преодолеть, если для этого прикладывают усилия ДВОЕ. ⠀ #ромбонен_история

Эмоционально незрелый партнер — взрослый с детскими реакциями. Отношения с ним превращаются в качели, где вы вынуждены быть «родителем». ⠀ 6 основных признаков (смотрите на систему, а не на 1-2 случая): ⠀ 1. Неспособность выдерживать диалог в конфликте. Вместо решения проблемы — тактики избегания: ⠀ 🗿«Каменная стена»: Уходит в молчание, игнорирует, захлопывает дверь. 😡Агрессия вместо аргументов: Переходит на крик, оскорбления или едкие насмешки, когда чувствует давление. 🔛Газлайтинг: «ты меня спровоцировала» или «тебе это показалось, ты слишком чувствительная». ⠀ 2. Страх ответственности и позиция жертвы ⠀ ⛔️Все проблемы в жизни из-за внешних факторов — начальника, погоды, бывших, правительства. ⛔️Обещания («я исправлюсь», «я позвоню») даются легко, но выполняются редко, как у ребенка, который обещает убрать игрушки, но отвлекается на мультики. ⛔️Свои провалы объясняют обстоятельствами, а ваши успехи — везением. ⠀ 3. Эгоцентризм и отсутствие эмпатии 🥱Разговоры всегда крутятся вокруг него. Ваши проблемы вызывают раздражение: «опять ноешь». 🥱Не умеет радоваться за вас без зависти или конкуренции. 🥱Ваши эмоции для него —«неудобные помехи». Если вы плачете, он злится, потому что вы портите ему настроение. ⠀ 4. Импульсивность и отсутствие стратегии 🤯Решения принимаются исходя из настроения («хочу» или «не хочу»). Крупные покупки, смена работы, разрывы — на эмоциях. 🤯Он не способен отложить удовольствие ради общей цели. Если сейчас хочется купить новую игрушку, он купит, даже если завтра нечем платить за коммуналку. ⠀ 5. Идеализация и резкое обесценивание. ☯️В начале отношений вы — божество. При первой же ссоре вы — «хуже всех» и «такая же, как они». ⚫️Мышление черно-белое: либо всё идеально, либо ужасно. Полутонов и компромиссов не существует. ⠀ 6. Слияние границ (вы — его продолжение). 🙅Он не уважает ваше личное время, пространство и друзей, воспринимая ваше «нет» как личное оскорбление. ⠀ Что делать? Если вы узнали партнера, не пытайтесь «перевоспитать» любовью. Эмоционально незрелые люди рефлексируют только, когда теряют выгоду. Если он не видит проблемы и не идет к психологу, всю эмоциональную работу в паре придется делать вам одной. Выбор за вами.

6 признаков, которые помогут определить границу между заботой и контролем в отношениях. Помните, забота рождается из уважения. Контроль — из страха. Заботящийся видит в другом отдельную личность с правом на ошибку, а контролирующий из-за тревоги воспринимает свободу другого как угрозу. А в каких ситуациях вам сложнее всего заботится, не контролируя?

А вы любите целоваться? Меня зовут Ольга Ромбонен, я семейный психолог и в счастливом браке уже 17 лет. Поэтому точно знаю, как построить гармоничные отношения без манипуляций, не только в теории, но и на практике. На этой неделе в канале говорим об этом. Заглядывай.

✨ #узнайсебясРО Тест: Какие вам нужны отношения? ⠀ Сегодня я предлагаю вам небольшую проективную практику. ❌Не анализируйте. ❌Не ищите логику. ❌Не выбирайте по какому-то определенному критерию 💃🏼🕺 Просто посмотрите на танцующие пары и отметьте ту, которая первой привлекла ваш взгляд. ⠀ Именно первый отклик нередко отражает то, что сейчас особенно важно именно вам. ⠀ 💡Эта практика - тест носит ассоциативный характер и не является психологической диагностикой. Иногда один выбранный образ может стать поводом остановиться на минуту и услышать себя. ⠀ P. S: Заглядывай на канал по понедельникам и узнавай новое о себе в рубрике быстрых тестов по картинке. ⠀ Какая пара приглянулась вам сегодня? Расшифровка уже в комментариях ⠀

Кто у вас в паре за все ответственный, признавайтесь? Ты знаешь кому отправить😉 PS: заканчиваем отпускной контент, на следующей неделе на канале поговорим про гармоничные отношения в паре без манипуляций и эмоциональных качелей. Не переключайтесь