Ваби-саби с Яной М.

Продолжаю слушать книгу Максима Ильяхова. Дошла до главы "Ваш руководитель - строгий или деспот?" Максим говорит, что руководители бывают строгие (как яркий пример доктор Хаус, Миранда из "Дьявол носит Prada" или дирижёр Флетчер из фильма "Одержимость"). Он может ругаться, кричать, бросить степлером (пост то не про эмоциональный интеллект). Но... под началом строгого руководителя реально можно вырасти профессионально. Например Хаус. Он жёсткий, циничный, порой невыносимый. Но он предсказуемый. Его правила стабильны. Его унижения для всех одинаковы. Он всегда требует одного и того же: искать истину, не останавливаться на очевидном, докручивать диагноз. Стабильность - это главный признак строгого руководителя. Он может требовать полную дичь (его компетентность - это другой вопрос), но он всегда требует одну и ту же дичь. Ты знаешь, чего ждать. Почему это знание так важно? Чувство неопределённости ведёт к постоянной мобилизации организма, когда ты как на минном поле и не знаешь, когда оно вообще закончится. И минное ли это поле или там ещё сюрпризы есть. У деспота всё зависит от настроения: 🚩необходимость читать его мысли - "Мог бы и догадаться". 🚩сегодня сделано хорошо, а завтра то же самое - плохо. Новый день - новые требования. 🚩и классика: твой коллега Вася никогда не получает за ту же самую ошибку. Потому что Вася у деспота на особом счету. Почему различать это важно? Под строгим боссом вы осваиваете его методы и становитесь сильнее в его системе координат. Например, с требовательным арт-директором можно стать сильным дизайнером, с дотошным менеджером по продажам - дотошным продажником и т.д. А вот под началом деспота можно научиться только угадывать его настроение по стуку ботинок, профессионально деградировать и улетать кукухой с понедельника по пятницу. ➖➖➖ Меня зацепила эта глава, потому что чаще я наблюдаю статьи и выступления на темы вроде "Как быть эталонным руководителем?" или "Как понять, что ваш босс - абьюзер?". Но мир не делится на чёрное и белое. Давайте честно - те, кому надо прочесть эти статьи и увидеть эти выступления, никогда не узнают о их существовании. А супер-пупер-начальник - это мифическое существо в российских реалиях. Жёсткие руководители тоже нужны. И главное - они способны меняться. А вот деспоты просто живут свою маленькую жизнь, упиваясь этой маленькой властью за счёт других. Такое не стоит поощрять. Кстати, Хаус, не является лидером. Потому что лидерство - не обязательный атрибут руководителя (не ожидали?). Хотите расскажу эту главу подробнее? ❤️ - да!

"Иллюзия света" в Русском музее На днях были на выставке Архипа Куинджи. Я снова как в том посте, поэтому внимательно слушала экскурсовода. И вот что я поняла. Куинджи был не столько wow-художником, сколько талантливым маркетологом. Он умел мастерски привлекать внимание. В разгар славы он просто... ушёл. Закрылся в мастерской на 20 лет. Никого не пускал, ничего не показывал (вот это интрига, да?!). За эти годы он создал больше 500 этюдов и картин. Эти произведения стали известны лишь после его смерти. Но не в нищете, как водится. Потому что уже имел значительное состояние от успешных сделок с недвижимостью (вот вам и гуманитарий!). Стоит отметить, что при высоких доходах, жил он скромно. В завещании же он почти всё оставил "Обществу имени А. И. Куинджи", призванное поддерживать начинающих художников. А его самую знаменитую работу "Лунная ночь на Днепре", Куинджи продал чисто случайно. В посетителе он не признал племянника князя Романова и назвал цену от балды. Никто в здравом уме не заплатил бы такие деньги за пейзаж - 5 000 рублей (можно безбедно жить несколько лет).  А тот согласился, не торгуясь. После он 2 года возил её с собой по морям (йод, соль и влажность) и позже привез уже на реставрацию. А Куинджи, поняв потенциал картины, сразу же сделал 5 авторских копий! Ее первый вариант, оригинал, висит в Русском музее сегодня. К слову, Куинджи одним из первых понял и силу тиражирования. Его олеографии расходились огромными партиями. А на первых выставках эту картину показывали при свече Яблочкова - пламя дрожало, и вода на картине… двигалась. Люди были зачарованы (и тут-то он сумел правильно подать свое искусство!) ➖➖➖ Копнув информацим после выставки, я поняла, что визуально мне ближе работы его ученика - Ивана Шультце. Наверное этот тот случай, когда мастерство ученика превзошло его учителя. Однако склонность к такой щедрой филантропии, независимости и умении превратить искусство в магию, тронули меня в истории этого человека. А кто заметил приписку в правом нижнем углу одного из фото? Что думаете про оживление старых картин с помощью ИИ? 👍 - за, если это привлекает внимание к искусству 🤯 - против, не таков замысел художника 🤝 - нравится, когда классика встречается с технологиями 👀 - не определился

Искусство читать первоисточники С 1 марта вступил в силу закон, который в новостях уже успели окрестить "запретом на англицизмы". Народ, конечно, оживился и начал соревноваться в остроумии. Я пошла читать полный текст документа. Спасибо РАНХиГС, там нас научили продираться через душные законодательные акты, которые ещё и меняются каждый год. Чата GPT тогда не было, мы выживали как могли, ходили в библиотеки. Закон не запрещает: - использовать англицизмы в речи, переписке, соцсетях - называть товары и компании иностранными словами - писать в научных статьях, книгах и СМИ на любом языке Закон касается: 1. Вывесок, указателей, информационных табличек в местах обслуживания - всё, что предназначено для всеобщего ознакомления, должно быть на русском языке. 2. Новых жилых комплексов - их названия теперь только кириллицей. А если объяснить на пальцах? ☝️Lush переименовывать в "Сочный" не нужно - это товарный знак, закон их не трогает. Но если на вывеске Lush написано "Handmade cosmetics" без перевода - это уже нарушение. Потому что описание товара, а не название бренда. Информацию об услугах нужно дублировать по-русски. ✌️Full body и ABS на двери спортзала? Лучше добавить перевод/расшифровку. 🤟Табличка Staff на служебной двери? Прямое попадание. Посетители должны понимать, что там "Только для персонала". 🫰А что с профессиями и должностями? HR, CEO? Если это табличка на двери отдела, которую видят посетители - лучше продублировать: "HR - отдел персонала", "CEO - генеральный директор". Если это подпись в почте, в соцсетях, в презентации - закон сюда не лезет. Хоть "Царь всея компании", хоть "Chief Happiness Officer" ➖➖➖ О чём закон на самом деле? Это не про запрет "вайба" и возврат к "колоземице". Это про доступность среды. Чтобы человек, мог спокойно понять, что написано на табличке. Это базовое уважение к потребителю, когда не "Attention! Wet floor!", а ... вы сами поняли. А как вы относитесь к новому закону теперь? 🔥 - положительно 🤝 - нейтрально 🤯 - отрицательно 👨‍💻 - похоже я пропустил эту новость

Совещания, которые не работают, и как перестать на них тратить жизнь Насущный кейс напал на бытиё. Слушаю сейчас книгу Максима Ильяхова "Большая книга про работу" в авторском озвучке (это отдельный вайб, и там есть фрагменты, которых нет в печатной версии). И эту книгу нужно выдавать каждому белому воротничку при перовм же трудоустройстве. Дошла до главы про митинги, созвоны, встречи. В корпоративном мире все  совещания, зумы и синхронизации - это ван лав. В конце дня у работников любого уровня: опустошённость и ощущение, что ничего не сделал, хотя уходишь в ночи с работы. Именно поэтому отдельно хочется подсветить, какие встречи не стоят того, чтобы их проводить (по книге и по собственному опыту): 🔻 Нет повестки / манифеста Если к встрече нет чёткого плана, списка вопросов и целей - это не встреча, а посиделки. Болтовня не по теме съедает время, а результата ноль. 🔻 Синхронизация ради синхронизации Если это заменяется письмом или файлом в чат - пишите. Не надо собирать людей, чтобы сказать "всё идёт по плану". 🔻 Встреча до того, как появилось что-то готовое Нет ручек материала - нет конфетки предмета обсуждения. Встреча без контента - это как гадание на кофейной гуще. 🔻 Посидеть для мебели Когда на встречу зовут всех "просто чтобы были в курсе", но вопросов к ним нет. В лучшем случае они сидят, молчат и занимаются работой параллельно, в худшем - листают маркетплейсы. Но они точно не вовлечены. 🔻 Встреча-презентация Когда сотрудник час рассказывает, как пользоваться новым инструментом - это можно заменить на зум для одного! Он записывает - остальные потом смотрят. И главное эта запись потом: 1. Попадает в базу знаний 2. Доступна в удобном темпе и в удобное время 3. Её можно прогнать через нейросети и сделать конспект, пост, серию карточек, письмо - работать с материалом дальше, а не просто разово проговорить и забыть. ➖➖➖ В конце главы Ильяхов иронично отмечает обращения к нему: "Максим, это всё здорово, но никто так не делает!". Да, отчасти это правда. Но это можете начать делать вы. Один человек из ста, который перестанет плодить бессмысленные встречи и начнёт уважать чужое время🌀 И тогда, возможно, вечером будет не только ощущение выжатого лимона, но и чувство, что день прошёл с толком. А какое у вас отношение к созвонам и встречам на вашей работе? 🤯 - стараюсь их избегать 🤝 - если есть повестка и я там нужен, то ок 👨‍💻 - чаще сижу за своими делами параллельно с созвоном ✍ - всегда прошу адженду, иначе ухожу в игнор

Наткнулась на видео, зацепила ироничная подача, делюсь Роману задали вопрос, который и мне часто прилетает: "Стоит ли проходить ... курсы ... ?" Мои мысли совпадают с его ответом: любое образование, платное или бесплатное, имеет смысл только в случае, если вы готовы превратить его в практику и труд. Откинув иллюзию, что завтра станешь конкурентом списку людей из Forbes, что это каким-то образом конвертируется в деньги или офферы. Знания сами по себе ничего не стоят. Их ценность появляется в умении их примененить. Люблю говорить, что "Знания без практики - рюкзак с книгами за плечами тонущего"🌀 Раньше сертификаты ещё работали сами по себе. Онлайн-обучение не было таким инфоцыганским доступным и порой формальным, как сейчас. Лет десять назад можно было впечатлить корочкой коуча ICF или сертификатом "владею фотошопом как Бог". Сейчас уже нет. Бумажкой, может, кого-то и обманешь, но релевантный опыт понятен профессионалу за пять минут разговора. ⏳Весь мой карьерный трек так или иначе связан с обучением: я была наставником, вела тренинги, занималась разработкой и проектированием, аналитикой и закупками образовательных решений, запускала дистанционное обучение в корпорациях, т.е. видела индустрию со всех сторон. И могу лишь сказать: единственное, что реально имеет значение - это что вы сделали с тем, что получили. Курсы не работают как инвестиция, если после них вы просто ставите галочку. И это касается не только бесплатных или корпоративных программ. Это касается всего: высшего образования, мастер-классов, тренингов, программ МВА, NBA, BMW и проч. Всё это имеет смысл ровно до тех пор, пока вы готовы вложить время и труд, чтобы оно стало вашим опытом🌀 ➖➖➖ В корпоративном мире не редкость тренинги и курсы из-под палки. Можно услышать: "Обучение было ни о чём, лучше бы поработал это время". При этом вы даже не представляете, какие...нет, лучше КАКИЕ суммы тратятся на внутреннее обучение в корпорациях! Ах, если бы все помнили о "сознании новичка" и давали себе шанс удивиться до того, как что-то обесценить🌀 А у вас было такое, что курс прошёл, а толку ноль? Или наоборот, был опыт, когда обучение реально что-то изменило в вашей жизни? 👍 - был опыт, когда обучение превратилось в проект или дело жизни 👀 - коллекционирую сертификаты, только тссс... 🗿- у нас в компании всё только "из-под палки" ✍️ - выбираю сам, где и чему учиться под свои задачи

ч.3/3. Финальная часть лекции в РГПУ им.А.И. Герцена На сцену анимации выходит Уолт Дисней. Каких заслуг ему только не приписывают. Однако главное его достижение - тиражирование идеи в массы. До Диснея никто всерьёз не верил, что полный метр в мультфильмах может иметь успех. Он заложил дом, потратил 4 года, но на свет вышла "Белоснежка и 7 гномов", что произвела фурор! Он таки продал всем идею о том ,что это самостоятельное, большое и прибыльное искусство. А что в это время происходило у нас? Тут анимация долго была инструментом агитки и просвещения по социальным и взрослым вопросам. Но в 30-е советские художники съездили в Америку, увидели уровень и вернулись потрясёнными. А уже в 1936-м появился "Союзмультфильм". И Точкой отсчета роста множества мультипликационных проектов СССР 1920-1940 гг. считался именно опыт студии Уолта Диснея. В советских мультфильмах появилась плавность и яркость линий, конечно, не сразу, а после многократного копирования. Были попытки создать и своего Микки Мауса, и полного копирования - не вышло, но оставило забавные казусы, например, когда герой советского мультфильма ставит в печь классический американский пирог. Но потом пришла война. Всё оказалось разрушено. Казалось бы, какие мультфильмы. Но лектор сделал здесь важную паузу: после войны люди возвращались с диким желанием делать, создавать. Именно тогда начали рождаться будущие шедевры. На этой вдохновляющей ноте лекция, к сожалению, оборвалась из-за таймингов. ➖➖➖ Обмен опытом - важная часть  обучения. И когда даже после оборванной на полуслове лекции, мысль остаётся с тобой и продолжает звучать уже после - оно случилось. Потому что настоящее обучение - это не готовый ответ, а исследование🌀 Когда по своему выбору ищешь продолжения.

ч.2/3. Гонка за внедрениями После первых прорывов в технологиях, началась настоящая гонка, удивительно напоминающая нашу сегодняшнюю за ИИ. Здесь вперёд вырвалась Америка. После Первой мировой войны Европе, в частности родине анимации - Франции, было не до экспериментов. А вот на американских киностудиях стремились внедрить такой отдел чуть ли не с тем же азартом, с каким сегодня компании внедряют нейросети. Зато появилось разделение труда и командная работа: режиссёр, аниматор, художник, сценарист. Спустя пару лет новшество начало приедаться, короткометражек стала уйма, но ничего из них не запоминалось. Нужны были герои. Тут обратили взор на комиксы. А вы знали, что их создавали не для развлечения? Я - нет🧐 Всё суровая необходимость адаптировать волну неграмотных мигрантов. Приезжие совсем не знали языка, но все понимали картинки!🌀 Так простое средство коммуникации сегодня стало культурным феноменом. А как-то на спор, художник комиксов Уинзор МакКей,  взялся оживить динозавра, и назвал её Герти, ведь в анимации нет границ фантазии! Он первым показал, что тут может быть и характер, и эмоции, и запоминающийся центральный герой, а не просто смена кадров🌀 Так бессюжетные короткометражки пошли на спад, а новое поколение аниматоров стало разрабатывать оригинальных и узнаваемых героев, уделять больше внимания сценарию. ➖➖➖ До этого момента, вероятно, вас посещала мысль: "Да кто все эти люди? Я завтра даже имя их не вспомню!". Но следующего человека вы абсолютно точно знаете... Есть предположения?😌

ч.1/3. Все началось в пещерах На неделе посетила лекцию в РГПУ им. А.И.Герцена "История развития анимации и технологий". На пару часов погрузилась в историю своего хобби. Сначала было желание. Человек наблюдал вокруг себя движение, ему хотелось запечатлеть его. Охота, танцы, бои. Уже в наскальных рисунках и египетских фресках видна попытка уловить фазы движения. Потом пришли истории в картинках и целые шоу - появились театры теней, волшебные фонари, флипбуки, тауматропы (самый известный - птичка в клетке), зоотропы и фенакистископ. А первый переломный момент случился в 1877 году, когда Эмиль Рейно запатентовал праксиноскоп. Его и считают отцом анимации. Спустя 18 лет, в 1895 году братья Люмьер показали публике первое кино. Успех был оглушительный! Но что важно - это был не рисунок в движении, а первый сюжет из реальности. Кинематограф родился! А вот анимация на время ушла в тень. Но Эмиль Коль, французский фокусник и карикатурист, понял, что у кино и анимации разные дороги. Потому что именно в анимации не было границ для фантазии. Его работы (например, Кошмар Фантоша) можно найти в сети. Рисовка очень простая, потому что каждое движение создавалось вручную. Это был чистый, трудоёмкий процесс. А знаете, где родилась объёмная анимация? Минутка законной гордости - у нас! Владислав Старевич был энтомологом-любителем и хорошо знал как двигаются насекомые. Поэтому он воссоздал на их тушках сцену для "Войны усачей с рогачами". Публика была в изумлении - как можно ТАК надрессировать насекомых?! (а он и не дрессировал, а покадрово заснял). А уже в 1913 году он уже создает первый кукольный фильм "Стрекоза и муравей" ➖➖➖ Когда-то это было настоящим чудом, доступным лишь избранным. А уже сегодня мы обязательно сначала смотрим рейтинг и отзывы, прежде чем включить что-то на экране🤔 Продолжение в следующем посте. Ставьте 🔥, если тоже увлеклись этой историей

Зачем нам "вайб", когда есть нормальное русское слово "колоземица"? Давно и с удовольствием слежу за выпусками лингвиста Владимира Пахомова, и его недавнее интервью у Юлии Меньшовой - голос здравого смысла в мире, где точка в конце предложения - это синоним грубости🔤 Затронули всё по чуть-чуть: длинное тире, кофе среднего рода, ударения, феминитивы, гонение заимствованных слов, грамотность населения и что лингвисты бьют тревогу: мат вымирает! Русский язык не только "...великий, могучий, правдивый и свободный...", но ещё и текучий и живой. То, что мы сегодня яростно защищаем как исконно наше, часто оказывается вчерашним приезжим. Типично, казалось бы наши слова "изба" и "хлеб" - заимствованны. И только представьте, через каких-то 50-100 лет мы, возможно, будем с таким же пылом защищать слово "вайб", забыв, как пару поколений назад кто-то возмущался: "Зачем нам это иностранное 'атмосфера', если есть наше прекрасное слово 'колоземица'?" По мне, пусть хоть звонЯт, хоть звОнят (обе формы, кстати, отвечают норме), синкают, мэтчат, апрувят и тд, если это будничное общение и все понимают друг друга. Везде есть свой этикет, протокол и голова на плечах. А язык, он живёт не столько правилами, сколько обществом, которое на нём говорит🌀 ➖➖➖ А ведь это касается не только языка, но и любой живой системы, компании, семьи. Жёсткие правила и консервация единственно верного метода часто ведут в тупик. Выигрывает тот, кто гибок🌀 Кто способен адаптироваться, впитывать полезное извне, анализировать и применять к месту. Единственное, что действительно важно - это понимание друг друга. А "вайб", "атмосфера" или "колоземица" лишь инструменты. Инструменты, которые меняются, устаревают и рождаются вновь. ❤️ - одобряю 👍 - лайк 🔥 - огонь 👀 - соглы 🗿 - плюсую А вас что-то выводит из себя в этом плане? Поделитесь в комментариях😉

25 января - Татьянин день и День студента! С праздником, дорогие lifelong learning students! А мне тут вспомнилось, как на самом деле начинаются большие карьеры Пару лет назад на внутренней премии ГСП-Молодость в "Газстройпроме" меня неожиданно вызвали на сцену. Оказалось, стажёры и наши молодые специалисты тихо между собой проголосовали...и  вручили мне награду "Лучший Buddy"! Знаете, это до сих пор одна из самых ценных оценок в моей карьере🤍 Для ребят-студентов, период адаптации в ГСП итак был первым погружением в огромную компанию, так ещё и со своими запутанными процессами. А для меня - просто естественно было помочь сориентироваться, показать что-да-как. Дать понять "Всё в порядке, ты справишься", "Трудные времена воспитывают сильных котят" И вот что я сейчас об этом думаю. Вся эта история она не про метрики и KPI адаптации. Она про реальное влияние. В системе, где так легко потеряться и почувствовать себя всего лишь винтиком, человеческий контакт становится самым надёжным фундаментом🌀 Именно оттуда начинается длинный внутренний путь человека в компании и карьере Интересно, что в тот же вечер на сцене был космонавт Антон Николаевич Шкаплеров. И это отличная метафора, что большие цели (даже полет в космос!) достигаются, когда у человека есть надежная "первая ступень" - тот, кто помогает оттолкнуться от невесомости первых рабочих дней ➖➖➖ Для меня тот опыт стал чётким ответом: самые прочные корпоративные системы построены не только на регламентах, но и на культуре внимания к людям🌀 Когда она есть, они голосуют за вас не в опросах, а вот так - неожиданно, тихо и по-настоящему 🔥 с каждого "студента", ❤ посылаю в карму своему buddy 🗿 для тех, кто на работе с первых дней "всё сам решууу"

К слову о силе воли и обещаниях Пока мы тут разбирали "ложные надежды", наткнулась на видео от Стаси Трус на канале Т—Ж про новогодние цели. Рекомендую глянуть, если любите конкретику Зацепила озвученная статистика: если у вас есть человек, перед которым вы отчитываетесь, шанс добиться цели подскакивает с 35% до 65%🌀 А в корпоративном обучении? Только ли CSAT, NPS, ROI и другие метрики имеют право на жизнь или где-то рядом есть место для такой же человеческой поддержки в личных профессиональных целях? Немного мыслей на этот счёт по моему опыту: ▫️Парадокс контроля Бизнес хочет жёсткой отчетности (а в стройке - ежесекундной!), и это, конечно, логично. При этом ROI давит, а честный разговор даёт крылья. Открытый диалог может быть таким же эффективным инструментом развития как и другие ▫️Культура vs Система Метрики и бонусы - это система. А возможность без страха сказать "у меня не получается" и получить совет, а не нагоняй - это уже культура (которая начинается из головы и примера руководителя обучения). Формальная отчётность увеличивает выполнение целей на какой-то %, да и жёсткий кнут тоже может. Однако это разовые акции. А доверие между людьми более долгоиграющий процесс, дающий инвестиции в разы больше🌀 ▫️Сила "слабых связей" Чаще всего мы отчитываемся перед руководителем. Но исследование говорит о "просто человеке". Иногда им может быть коллега из другого отдела, участник сообщества... продолжите сами. Эти связи создают меньше давления и больше здоровой ответственности. Сообщества в компании необходимо развивать, поддерживать. Это дает ощутимую и приземленную сопричастность ▫️Уязвимость как ресурс Чтобы попросить кого-то поддержать, нужно сначала признать: "Я могу не справиться в одиночку". В культуре, построенной на образе "сильного" профессионала - это часто табу. Но именно такая уязвимость создаёт команды, где цели достигаются не из под палки, а благодаря взаимной причастности ➖➖➖ Мне приходилось вкусить разных систем, при этом оглядываясь, я нахожу в озвученной статистике правду. А как-то давно заручившись обещанием и формальным спором перед человеком, избавилась от одной привычки🌱 А что вы думаете? Какая из этих мыслей в вашей компании ересь, а какая повседневность? 👀 У нас царствуют метрики, "человеческое" давно тут не видели 🤝 Культура поддержки присутствует, но и есть куда расти ❤️ У нас дримтим!

Скоро наступит тот самый понедельник, когда красивые обещания, данные себе под бой курантов, мягко напомнят: "Пора!". Однако, оглянувшись на прошлый опыт, легко заметить, что этого новогоднего буста хватает ненадолго. Почему? Предлагаю вам самостоятельно найти ответ в книге Келли Макгонигал "Сила воли", которую мне удалось освежить в памяти на днях. Суть в том, что мы получаем моментальное вознаграждение, ещё ничего не сделав🌀 Фраза "Всё, с понедельника новая жизнь!" сама по себе дарит энтузиазм и приятное ощущение, будто ты уже стал лучше. Но это иллюзия. Когда сталкиваешься с первыми сложностями: усталость, лень, старые привычки, задор сменяется досадой: "Я опять не справился". Виним себя, скатываемся по наклонной. Учёные выяснили удивительную вещь: на уровне мозга мы думаем о своём "будущем я" как о другом человеке. И почти всегда идеализируем его. Этот сын маминой подруги легко встаёт в 5 утра, читает по книге в неделю и питается куриной грудкой вприкуску с сельдереем. А наше нынешнее "я", с его работой, выгулом собаки, посудой в раковине, усталостью и пр., остаётся за скобками. Мы строим планы для кого-то постороннего, не глядя внутрь себя 🌀 Отсюда и главный парадокс: сила воли как мышца, она устаёт, но мы требуем от неё подвигов сходу (как на первой тренировке в зале тужимся с гантелями и на беговой дорожке) Самоконтроль - это физический процесс, требующий энергии. И когда мы напрягаем эту мышцу неподъёмным весом, да ещё по всем фронтам жизни, она закономерно сдаётся (как и ты лежишь на диванчике, с ушибом всей бабки болью в мыщцах, после чрезмерного энтузиазма первой тренировки). Хорошая новость в том, что наша воля заразительна. Мы неосознанно перенимаем привычки (полезные, но чаще вредные) и энергию. Деражться людей со стержнем, создать вокруг себя нужную обстановку - уже пол решения (замечали, что в зале тренироваться проще, чем дома?) Что со всем этим можно делать? 1. Планировать работу с "малыми весами". Регулярность важнее рекордов. Пусть 10 минут, а не час конкретного действия. Или бездействия, например, чтобы не морваться на старую привычку - взять паузу 2. Экспериментировать. Попробовать сделать это (что ты там напланировал) допустим, уже сегодня. Хочешь принимать холодный душ по утрам? Вперёд. Пусть на часах уже 20:00 3. Фильтровать окружение. Поддержка от близких и друзей - это важно. Но на самом деле, когда тебе просто не мешают - это уже замечательно. ➖➖➖ Не стать "новой версией себя", а начать аккуратно тренировать свою силу воли внутри той самой жизни, которая есть (с её графиком, посудой и неидеальными обстоятельствами) - мой новогодний план Как там ваша "физическая форма"? Уже устала от первых подходов или выстроили для неё тренировку с 12ого? 😴 - пока делаю только лёж лёжа 🧑‍💻 - ворвусь в понедельник и видно будет 🦄 - в строю со 2ого января

Недавно где-то прочла, что в дозированной порции сериалов нет ничего плохого. Кино позволяет отдохнуть головой (лучше, чем шортсы). Сейчас идеальное время, чтобы пересмотреть что-то классное. И не обязательно это должен быть десятичасовой марафон "Гарри Поттера" Я люблю пересмотреть мультфильмы. Те, что были без особых повесток и чёрной Русалочки Вот мой шорт-лист мультфильмов с зимним вайбом, что помогут отдохнуть душой и головой. Без советских, тк ну это уже мастхэв. ❄️ Все части "Ледникового периода" Классика, не требующая представления. Для меня это про дружбу, семью и юмор, который не стареет. Кто тоже заметил, что это 1 в 1 "Шрек"?🤔 ❄️ "Легенды ночных стражей" Эпичная визуальная эстетика, история о храбрости, предательстве и надежде. Смотрится на одном дыхании. ❄️ "Хранители снов" Динамично, смешно и очень вдохновляюще. Особенно трогательна концовка. ❄️ "Делай ноги" История о пингвине, который не умел петь, но зато отлично топал ногами и считался странным во всей стае. Это про то, как странности можно обратить в силу. Очень жизнеутверждающая и музыкальная история. ❄️ "Клаус" Сначала он мне показался странным, но потом я была приятно удивлена. Волшебная, добрая и невероятно красивая история о том, откуда берутся добрые дела. ❄️ "101 далматинец" Я тащилась по далматинцам. У меня с ними было всё, что можно! Не могу осознать как этот мульт оказался аж 1961 года🤯 А кто помнит этот пиратский перевод с "Я устал и я хочу есть! У меня нос замёрз, у меня хвост замёрз, у меня уши замёрзли"? ✨ ❄️ "Анастасия" Он не типично зимний, но этот вайб закрепился прочно в моей голове. Потрясная атмосфера заснеженного Петербурга и Парижа, и тот самый саундтрек. ➖➖➖ Итак, киношное Бинго: сколько мф из них вы ещё не видели? 👀 - один не видел 🌚 - два 🗿 - пропустил аж 3 🤯 - больше 4х Свои рекомендации в комментариях приветствуются❤️

Знаете это чувство под конец декабря? Будто ты на низком старте, а из каждого утюга звучит: "Пора загадывать! Пора планировать! Беги быстрее!". И кажется, что жизнь других это список успехов, а твоя вроде нет. Социологи назвали это "состоянием вечной весны". Мы давно живём в мире, где технологии создают иллюзию, что нужно всегда быть на связи, всегда быть в теме, всегда классным. Ленты соцсетей как парад безупречных итогов. И гонка за своими целями незаметно превращается в гонку за чужими. Мы часто думаем: "Потому что только моё почему-то не сбывается". А если посмотреть иначе? Любая новая цель - это цена🌀 Не деньги (их потратить как раз легче всего). Цена это ваше время, силы, фокус, отказ от чего-то другого. Например, "Начать бегать" - это цена в виде утреннего сна. "Выучить язык" - это цена непросмотренных сериалов. "Уволиться" - это цена стабильности. А теперь оглянитесь на свой год. Всё, что у вас есть ваша работа, ваши отношения, ваше текущее "нормально" это уже итог прошлых выборов и оплаченных цен. Вы так и не ✖️✖️✖️✖️ (подставить своё)? Но, возможно, вы провели это время с семьёй, закрыли другой проект или просто восстанавливали силы, и именно была ваша реальная цель, это было важным. ➖➖➖ Поэтому в этот Новый год я желаю вам самого главного: перестать сравнивать. Выключить внутренний голос, который шепчет: "А у других...". Отпустить цели, навязанные нам образами успешного успеха. Пусть этот год будет без оглядки на чужую жизнь. Только на свою. Со своим темпом, своими истинными "да" и честными "нет". Поблагодарите себя. Не за то, что должны были сделать. А за то, что сделали. Вы уже молодец. Вы уже справляетесь. С наступающим!🩵

Всем приятно видеть лайки и читать "Согласен!" (я не исключение - с тебя ❤️). Это поистине ободряющая поддержка. При этом куда интереснее, когда появляется: "А я вижу иначе, потому что...", и вот тут начинается самое ценное. Не перепалка, а столкновение видения. Этим занимается герменевтика. И если отбросить академичность, это про то, что у любого текста или идеи нет одного-единственного правильного смысла. Смысл рождается в пространстве между тем, что сказано, и тем, как это понимает человек со своим жизненным опытом🌀 Философ Поль Рикёр в своей одноимённой книге назвал это "конфликтом интерпретаций". Он считал, что такое столкновение разных трактовок - не проблема, а главный двигатель мысли и развития🌀 ➖➖➖ Поймала себя на том, что пишу тексты не для того, чтобы выдать истину в последней инстанции, а чтобы зацепить. Нет, не как желтые заголовки "ШОК! Вы 30 лет делали это не правильно!", а как приглашение замедлиться и посмотреть на привычное с новой стороны. А вам комфортнее в диалоге, где все с вами согласны, или там, где мнения расходятся? 🤔 - ценю разносторонний подход 👍 - новый взгляд порой ресурс, а не угроза 🤝 - люблю гармонию и безоговорочную поддержку

Цифровой ретрит В прошлом посте мы оставили нашего Ибрагима в ловушке казино. Его мозг подсел на кайф из свайпов, разучился концентрироваться и теперь паникует без новой порции контента с котиками. Подскажем ему, куда двигаться дальше? ➕Хорошая новость: мозг не статичный жесткий диск, а пластилин. Это называется нейропластичность. ➖Плохая новость: вредные, но приятные привычки тяжело искореняются. 📍Предлагаемое решение: усложнить вход в казино Что это значит? Необходимо сделать доступ невидимым и неудобным.То есть даже не пытаться просто меньше скроллить, а именно удалить приложения. Вы замечаете, насколько они удобные? Всё делается для того, чтобы время летело незаметно, лента не кончалась, а контент подстраивался под любимое. В сервисы всё ещё можно будет войти, но через браузер. Это станет слегка затруднительно - в этом и суть. Это называется "поднять порог входа". Например, замечали, как легко заходит десерт с чаем, если он есть в холодильнике, и как тяжко, когда за ним ещё нужно сходить? Пусть даже в кофейню на первом этаже твоего дома? Сначала будет скучно и тревожно - это нормально🌀 Можно заняться уборкой, помыть посуду в тишине, на работе попить кофе с коллегой или... я любила в тёплое время просто выйти на балкон офиса. Что разрешается: 1. Послушать музыку 2. Глянуть новогодний фильм 3. Читать. Хоть журналы, хоть кроссворды, на худой конец - книгу 4. Смотреть видео на ютубе длинной дольше 40 минут 5. Посмотреть новости в тг ➖➖➖ Выход из казино - это не подвиг аскета. Это грамотная инженерия привычек. Вы не боретесь с собой, а перестраиваете среду вокруг себя так, чтобы правильному выбору было проще случиться🌀 Готовы попробовать? Давайте начнём прямо сегодня, а не с 1 января ❤️ А если хочется публично заручиться обещанием - пишите в комментариях "Я в деле!"

🗡️ Карточки для тех, кто боится, что нейросети заменят IT-специалистов. Не заменят, но только при наличии нескольких условий. Думайте. #жоска_кинжал

И так с любой профессией и сферой: "Людей не заменят нейросети. Людей заменят другие люди с нейросетями...а зп 500к в месяц сходу - не бывает так. Ни до нейросетей, ни после"

Наш мозг - лудоман Дисклеймер: не учу жизни, вы сами знаете, как вам лучше. Просто предлагаю вдумчиво ознакомиться. Короткие видео, шортс, рилсы - это "однорукий бандит", лохотрон для человека. Назовём его Ибрагим (красивое мужское имя). Как это работает? Ну а как устроены игровые автоматы? В них используется принцип переменного подкрепления. Ибрагим делает свайп дёргает рычаг в надежде на интересный видосик джекпот. Иногда выигрыш есть, иногда нет, но мозг заставляет пробовать снова и снова, выдавая микродозу удовольствия за более-менее удачный исход. Что казино делает с Ибрагимом? 🔻 Падает к плинтусу способность к концентрации. Каждый свайп обещает что-то новое: шутку, розыгрыш или шок, и система вознаграждения реагирует мгновенно. Потом мозг просто отказывается делать сложную работу. 🔻 Убивает терпение и контекст. Алгоритм выдаёт вспышки без смысла. За секунду котики сменяются чужой трагедией. Мозг не успевает осмыслить, он катается на эмоциональных горках. Исчезает глубина. Полезность - иллюзия. 🔻 Создаётся токсичный перфекционизм. Внутренние отчёты одной запрещённой компании, ставшие достоянием общественности, подтверждают: платформы, построенные на идеальных картинках, прямо связаны с ростом тревоги и падением самооценки. Алгоритмы любят только глянец, тренды, эмоции и смехуёчки. ❗️Казино всегда выигрывает. Карман ментального здоровья Ибрагима опустеет, в то время как компании будут купаться в реальных деньгах. ➖➖➖ Ибрагим оказался в ловушке. Его внимание, ум, здоровье эксплуатируют как игрока в Лас-Вегасе, а его внимание просто разменная монета. Это одна из тем, где нет ни-че-го хоро-шего и нет хэппи-энда. Её последствия пугающе недооцениваются. Что делать? Вероятно, вам не понравится ответ - не заходить в казино. 👍 - согласен 🤯 - не задумывался до этого момента 👎 - вообще не согласен 🌚 - скролю ленту, чтобы потупить ✍ - хочу отказаться от этой привычки

Мастер-класс от меня: перестаём бояться годовых презентаций, делая открытку в Power Point Конец года. И я зуб даю, везде одна и та же кутерьма: отчётные презентации, праздничные публикации в корпоративных лентах и пр. 🤡 Хорошо, если есть свой дизайнер. А если его нет? Продолжаю наш #ДекабрьНаВыдохе Сразу скажу, ничего не продаю, не прогреваю. Делаю для тех, кто попросил, и приглашаю вас присоедениться. Покажу, как владеть базовыми, но мощными инструментами Power Point на примере создания новогодней открытки. Потом сможете переложить их на повседневную рутину. Чему научимся: ❄ устанавливать красивые шрифты и делать так, чтобы они не "плыли" на другом компьютере ❄ менять формат слайда (он бывает не только 3:4) ❄ искать качественные PNG-картинки без фона ❄ создавать с нуля красоту без диза ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼ Заранее скачайте этот пак материалов. Он нам понадобится для работы ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сегодня, 12 декабря, 16:00 - стартуем без опозданий Подключаться по ссылке: https://us06web.zoom.us/j/81386591018?pwd=33TCaXaoCVmke4msHAPFzldRP1mz9E.1 Идентификатор конференции: 813 8659 1018 Код доступа: 193971