ЦМД «Марфино»

Расписание на 24 октября, суббота 💗

🟣⚪️⚪️💜💜🤍 Музыка, которую вы помните и любите! ⏰ 24.10.2026 (суббота) в 17.00 🎼 🎤Приглашаем вас на незабываемый концерт эстрадного коллектива «Дежавю». Это встреча с прекрасным миром музыки, где для вас прозвучат золотые хиты разных лет в незабываемом исполнении. 🎼Вас ждет живое многоголосье, чарующие тембры голосов и виртуозное мастерство артистов. 🎤Программа подарит вам радость узнавания любимых мелодий и откроет новые грани знакомых песен. 🔥Гарантируем: прекрасное настроение, море положительных эмоций и желание вернуться на концерт снова! Ждем вас на празднике музыки! 🏠 ЦМД «Марфино» Ул. Ботаническая, дом 29а, корп. 3, вход с ул. Большая Марфинская, вход 1 в ЖК «Вери» 📞8-495-870-44-44

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Дорогие друзья! 💕 Приглашаем вас на занятия «Правильная осанка», который поможет вам не только улучшить свою осанку, но и преобразить вашу жизнь! 🗓24 октября в 15:30 Чем полезна наша программа? • Коррекция осанки • Укрепление мышц • Улучшение дыхания • Повышение уверенности • Стрессоустойчивость 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг»🩷

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🗓24 октября в 13:30 Что вас ждет? ▪️Упражнения для укрепления мелкой моторики ▪️Развитие координации и гибкости пальцев ▪️Улучшение настроения и общее оздоровление Почему это важно? Пальчиковая гимнастика помогает поддерживать активность и здоровье рук, а также способствует улучшению кровообращения и памяти. Это отличная возможность не только позаботиться о своем здоровье, но и приятно провести время в компании единомышленников!🥰 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг🥰

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🗓24 октября в 13:00 Это отличная возможность укрепить здоровье, улучшить гибкость и поднять настроение в дружеской атмосфере.❤️ 🪑Вас ждет: - Удобные и безопасные упражнения, которые подойдут для всех уровней подготовки. - Видеотренер, который проведет вас через каждое движение, обеспечивая правильную технику и поддержку. - Возможность общения и обмена опытом с единомышленниками. Не упустите шанс подарить себе немного времени для заботы о своем теле и душе! ❤️ 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг❤️

💜💜💜💜 Дорогие друзья! 💕 Мы рады пригласить вас в нашу новую группу по йоге, где вы сможете найти гармонию, расслабление и физическую активность! 🗓24 октября в 10:00 Что такое «Йога»? Это не просто физическая практика — это путь к самопознанию, укреплению тела и уму, а также улучшению качества жизни. На занятиях вы научитесь соединять дыхание, движение и медитацию, что поможет вам достичь внутреннего спокойствия и равновесия. Преимущества занятий йогой: • Улучшение гибкости: Постепенно вы увеличите свою гибкость и подвижность суставов. • Укрепление мышц: Йога помогает развивать силу и выносливость, укрепляя все группы мышц. • Снижение стресса: Практика медитации и дыхательных техник способствует снижению уровня стресса и тревожности. • Повышение концентрации: Занятия йогой помогают улучшить внимание и сосредоточенность. • Общее благополучие: Регулярные занятия способствуют улучшению сна, настроения и общего состояния здоровья. 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

🏓 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚💚 Хотите размяться, весело провести время и найти новых друзей? Приходите играть в настольный теннис — опыт не важен, мы подберём вам партнёра! 📆Каждый вторник и четверг с 14:00 до 16:00 Будем играть, общаться и поддерживать друг друга в дружной компании. Ракетка и хорошее настроение — всё, что нужно! Приходите — будет здорово! 🏓🎉 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 🫶

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Дорогие друзья! 💕 Приглашаем вас на увлекательную игру в бильярд в ЦМД «Марфино»! 🎱 🧠Бильярд - это прекрасная возможность интересно провести время, потренировать меткость и концентрацию, познакомиться с единомышленниками и зарядиться положительными эмоциями. ⏰Формат посещения: свободный! Вы можете приходить в удобное для вас время в часы работы бильярдной. 🏠Ждём вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️ Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️ 2 этаж 📱8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» ☁️

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 🥗НУТРИЦИОЛОГИЯ 🥗 Осень без упадка сил: 5 привычек для сохранения энергии в сезон короткого светового дня Организатор: Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН) 🗓27 октября в 12:00 Осень — это не время для хандры и апатии, а прекрасная возможность замедлиться, прислушаться к своему организму и дать ему именно то, что ему нужно. Когда световой день сокращается, а температура падает, наше тело перестраивается на новый режим. И если поддержать его грамотно, этот сезон может стать самым продуктивным и ресурсным. Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН) — лидер в сфере доказательного интегративного подхода к здоровью в России — делится не банальными советами, а работающими системными привычками, которые помогут вам встретить зиму полными сил. Почему осенью «садятся батарейки»? С точки зрения нутрициологии и физиологии, всё объяснимо: Дефицит витамина D. Сбой циркадных ритмов. Сезонная тяга к углеводам. Снижение физической активности. Мы меньше гуляем и больше сидим, что замедляет метаболизм и кровообращение. 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

Расписание на 23 октября, пятница 🥰

☺️😉😉😌😌🔆😚😌😌 🎶 Приглашаем на дискотеку! 💃🕺 📆23 октября в 17:00 ждём вас в Центре московского долголетия «Марфино»! Приходите с хорошим настроением — будем отлично танцевать, общаться и заряжаться позитивом. Вас ждёт тёплая компания и вечер, полный любимых мелодий и ярких эмоций! Дискотека проходит при содействии клуба «В гостях у Пашки». Будем рады видеть каждого! 🎉😍 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

📱ОСВОЙ ГАДЖЕТ📱 Дорогие друзья!❤️ 📲Мы рады пригласить вас на Мастер-класс «Освой гаджет» от молодежной палаты «Марфино» — занятия по смартфонам для всех желающих! 📆Завтра,23 октября в 17:00 📱Смартфон — это удобный помощник в повседневной жизни. На наших занятиях вы научитесь пользоваться современными технологиями легко и с удовольствием! Не упустите возможность стать увереннее в мире цифровых технологий! 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 Дорогие друзья!🍋 🍋Приглашаем вас на занятие по суставной гимнастике, направленное на укрепление и поддержание здоровья суставов. Этот комплекс упражнений поможет улучшить гибкость, подвижность и общее самочувствие. 🍋 22 октября в 19:00 Что вас ждет: 🍋Легкая разминка для подготовки мышц и суставов. 🍋Упражнения для крупных и мелких суставов, которые можно выполнять в удобном темпе. 🍋Расслабляющие упражнения и растяжка для снятия напряжения. 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠➿🔠🔠🔠🔠🔠 Ароматный плов: кулинарный мастер-класс!🍛 Хотите научиться готовить тот самый рассыпчатый, ароматный и невероятно вкусный плов, который соберёт за столом всю семью? Приглашаем вас на уютный кулинарный мастер-класс, где мы раскроем все секреты этого легендарного блюда! 📆23 октября в 15:00. 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 Дорогие друзья!💕 🗓23 октября в 14:00 приглашаем вас на просмотр видеоэкскурсии: «Османская империя» ⏰Длительность фильма: 50 минут 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💡 ♟️ Открыт набор в новый клуб «Играем в шахматы»! Приглашаем всех желающих — будем играть, учиться и развивать стратегическое мышление. 🗓Занятия проходят по пятницам 🕛 Начало в 12:00 ✍️Участие — по записи ❗️Чтобы записаться, приходите к нам или звоните: 8 936 157-80-47.❗️ 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход 1 с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 «ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг» 💗

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❗️КАЖДЫЙ ДЕНЬ ❗️ ☁️10:00 «Зарядка для долголетия» (с элементами йоги) - это простая и приятная утренняя разминка, которая поможет проснуться, взбодриться и почувствовать тело. ☁️11:00 «Занятия ритмикой» - это лёгкие упражнения под музыку, которые подойдут каждому, вне зависимости от возраста и подготовки. Здесь не нужны специальные навыки: вы просто двигаетесь в комфортном темпе, а тело и настроение постепенно включаются в нужный ритм. Инструкторы - профессионалы с опытом работы и соответствующим образованием! 🏠Ждем вас по адресу: ул. Ботаническая, 29А 🔑Код домофона: 722 ➡️Вход №1, с улицы Большая Марфинская, с торца здания ⬆️2 этаж 📞8-495-870-44-44 ЦМД Марфино: здесь начинается ваш интересный досуг❤️