⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 的分析概览
频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 72 395 名订阅者,在 博客 类别中位列第 500,并在 俄罗斯 地区排名第 8 078 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 72 395 名订阅者。
根据 30 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 13 365,过去 24 小时变化为 1 813,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 18.95%。内容发布后 24 小时内通常能获得 13.35% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 13 639 次浏览,首日通常累积 9 606 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 254。
- 主题关注点: 内容集中在 кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”
凭借高频更新(最新数据采集于 31 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 博客 类别中的关键影响点。
72 395
订阅者
+1 81324 小时
+6 3167 天
+13 36530 天
帖子存档
72 710
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылаете 😍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или анон!
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок epica "банан - ореховый крем", банан, яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я так сильно скучала за своими сырниками, вы не представляете ☁️ у меня на творожок большие надежды были, но он какой-то слишком кислый попался, не знаю всегда ли так или одной мне повезло, но сроки годности в порядке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️приготовить торт
◽отдыхать!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня есть классная идея для тортика (за неё спасибо соньке! я знаю что ты это прочитаешь ☁️) а ещё надо где-то найти карамель, хотя бы с сахаром, я почему-то не купила её в благовещенске, ой зря 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
72 710
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 03。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25114 шагов
▫️пилатес на пресс🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не буду врать, мне снова стыдно за такое питание и фотки ☁️ но я обещаю завтра красивые тарелочки делать пилатес уже дома делала кому интересно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 до сих пор рада что мы наконец-то дома 🤍 никогда не думала что буду рада тому, что могу готовить и в целом в нормальных условиях нахожусь ну ладно, спокойной ночи, всем желаю хорошего дня завтра 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!
72 710
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈
ходят слухи что я когда-нибудь перестану тратить все деньги на молочку, но это не точно 🐰
а если без шуток то вот вам небольшой обзор сегодняшних покупок!! 😃 тут йогурты и творожки с которыми буду сырники есть, а так же рикотта, коктейль и пудинг для рецептов 😍 больше всего тут хочу ванильный пудинг затестить, очень давно глаз на него положила
если вы пробовали что-то из этих продуктов, то можете поделиться мнением в комм, будет интересно почитать 🤍
72 710
Repost from N/a
🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧
ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩
⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩,любимаяи прочаяхуйня☺️ ⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️
🟡min (now) - 48 / 165 🔴max - 55 / 165⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!
72 710
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:03 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️роллы филадельфия
▫️кукурузные палочки фрутоняня "яблоко-черника"
◽банан🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять извиняюсь за такие посты, ничего поделать не могу, завтра уже будет нормально ☁️ роллы очень вкусные кстати, лучше чем те, что вчера 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение получше, мы уже во фреш маркет сходили, сейчас выезжаем домой, о боже, наконец-то 😍 в следующий раз поеду только тогда, когда новую квартиру полностью обустроят 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
72 710
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒍𝒊𝒇𝒆
всем привета!! ☁️ как и обещала делюсь фоточками
тут действительно очень много прикольных белочек (и бурундуков!), которые даже сами подходят и просят дать семечек 😍 некоторые белки особо хитрые, берут корм, закапывают его в землю и просят снова 🤍
советую сюда сходить если будете в благовещенске
72 710
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️!! шашлык из индейки + немного салата (соус не ела) !!
◽!! греческий салат с соусом на основе кремчиза !!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УФ, еда из ресторанов и кафе это такой мощный триггер, вы бы знали, но сегодня пришлось тут поесть ☁️ все вкусно, салат мне прям зашёл, я дома попытаюсь повторить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мы поедем в парк, говорят там есть прикольные ручные белочки, их ещё можно кормить 🤍 чуть позже скину фоточек 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!
72 710
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
(рецепт на обычные сырники уже есть, но у меня часто спрашивают рецепт именно ванильных, так что держите! ☁️)
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️творог – 180 гр (сухой! если у вас есть лишняя жидкость в нём, то отожмите через марлю; так же я всегда использую 5% жирности)
▫️мука – 20 гр (12 гр в само тесто и 8 гр для обвалки)
◽яичный желток – 1 шт (маленький, иначе тесто будет слишком липким, у меня обычно 12-13 гр)
▫️ванильный сахар – 3 гр (не пожалейте 12кк, он даст очень приятный аромат и привкус)
▫️сахзам по вкусу (я не добавляю т.к. ем со сладкими топпингами, а вы можете добавить)приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито либо тщательно разминаем вилкой, лучше не блендерить, иначе тесто будет липким 2️⃣ к перетертому творогу добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем сначала ложкой, потом руками, делим тесто на части 3️⃣ теперь каждую часть теста обваливаем в муке и формируем сырники любым удобным способом (я всегда руками формирую, можно ножом, стаканом или специальной пресс-формой) 4️⃣ теперь обжариваем сырники на заранее разогретой а/п сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой (если вы не особо уверены в своей сковородке, то её тоже можно немного припылить мукой, я так раньше делала) 5️⃣перекладываем готовые сырнички в тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 331/33,00/12,64/21,16🌟
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ творожный боул из творога 5%, лёгкой рикотты, банана, персика, черешни, овсяной печеньки фрутоняня, джема манго-маракуйя, рисовых звёздочек бс
◽ ещё черешня и персик (за кадром)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 открыла для себя новое сочетание, и блинн, это офигеть как вкусно, даже лучше чем со сметаной, обязательно попробуйте ☁️ в итоге я съела маленький стаканчик черешни, половину персика и целый банан, в эту тарелку просто не вместилось всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я уже очень скучаю по сырникам, по выпечке, по тортикам, по пельменям и вареникам которые сама лепила。。。 🤍 ладно, вечером уже приедем, осталось немного потерпеть в целом сейчас эти творожные боулы не сравнятся с теми, что я делаю дома 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
72 710
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25556 шагов🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если кратко – у меня были большие надежды на этот день, но они не оправдались ☁️ не хочу больше тут грустить, и так из-за постов и оформления тарелочек немного стыдно питание не ахти, сегодня кроме завтрака только магазинную готовую еду ела, уже скучаю по готовке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вчерашним сюрпризом должен был стать влог, у меня давно просили, но из-за плохого настроения и из-за того, что у меня два раза разряжался телефон, сегодня не смонтировала его ☁️ надеюсь завтра новый запишу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!
72 710
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨протеиновое мороженое "pistachio" bombbar ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
🌟кбжу на мороженое (80 гр): 99/6,6/4/9🌟
запах – 10/10
очень приятно пахнет молоком, вафельным стаканчиком и фисташкой, скорее даже фисташковой пастой 🤍🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
ОЧЕНЬ ВКУСНО если кратко 😍 мороженое с насыщенным молочным вкусом и ноткой фисташек, а стаканчик самый обычный, несладкий, он тут нужен только чтобы мороженое держало форму 🤍 кстати, не знаю показалось ли мне или нет, но на дне стаканчика как будто было немного белого шоколада🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10
текстура приятная, я думала что оно вообще как ледышка будет, но неа ☁️ может немного ощущаться какой-то порошок на языке (скорее всего протеин), но я ради вкуса готова на это забить ☕ стаканчик не хрустит, быстро размокает🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне очень понравилось, на мороженое от бомббар отзывы всегда друг другу противоречат, не пожалела что попробовала сама 😁 ещё раз точно куплю и буду тестить другие вкусы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:07 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️творожный боул из творога 5%, сметаны 10%, банана, !! творожного сырка со вкусом ванили!!, печеньки пушин, рисовых звёздочек бс, радужных звёздочек (посыпки)
▫️протеиновое мороженое "pistachio" bombbar, газировка aziano raspberry бс🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 извините за такое оформление боула, просто я сейчас в новой квартире, где все комнаты кроме ванной пустые, т.е. никаких кухонных принадлежностей даже нет (я банан резала пластиковой ложкой ахах) ☁️ ещё на перекус была мороженка и азиано, но времени написать о перекусе не было, так что делаю это сейчас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение вообще не лучше, думала что очень классно проведу день, в итоге мы просто то в душных квартирах сидим, то в поликлинике, уже очень хочу домой ☁️ слава богу интернет сейчас нормальный и я могу посты писать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:?? 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️роллы с сёмгой, огурцом и творожным сыром
◽цезарь с курицей без соуса
◽соевый соус🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, цезаря было больше намного, просто весь сюда не влез ☁️ мы просто зашли в ближайший магазин и купили готовую еду если кратко ахаха, немного триггерно, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините за такой очень поздний пост, интернет вообще ужасный, я сейчас бегаю по этажам и ищу место где ± хорошо ловит 🤍 настроение не самое лучшее, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️яйца – 2 шт
▫️мука – 45 гр
◽греческий йогурт/кефир – 40 гр
▫️какао – 6 гр (в одну из частей теста)
▫️разрыхлитель – 3 гр
◽сахазам и ванилин по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ яйца взбиваем миксером с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены 2️⃣ к яйцам добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, делим тесто на две ± одинаковые части, в одну из них добавляем какао 3️⃣ теперь добавляем оба вида теста в форму для запекания поочередно с помощью ложек, делаем узор шпажкой или зубочисткой 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 283/23,19/7,49/30,86🌟
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо малина, самодельное малиновое варенье, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это мой любимый вкус даниссимо, ну каеф ☁️ думала сделать сырники с малиновой начинкой, но во-первых было лень (извините ахахаххах), а во-вторых мало малины осталось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽поездка в благу
◽отдыхать!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если вы видите этот пост, значит я уже в благовещенске, просто всё пишу в отложку и по московскому времени ☕ сейчас собираю все вещи, одеваюсь, крашусь и выхожу, ехать будем 2-3 часа на машине 😍 много контента сегодня будет в щитпост канале, если вам интересно, заходите ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
72 710
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 01。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️31049 шагов
▫️пилатес на ноги🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 утром было прекраснейшее настроение, сейчас уже не такое, но всё же хорошее 🤍 забыла вещи собрать в город, завтра с утра уже этим займусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ксати, я очень надеюсь что у меня есть в канале люди с благовещенска, так вотт, я бы очень хотела хотя бы с кем-то встретиться, может сфоткаться, может поговорить, завтра подробнее об этом расскажу 🐰 а ещё вас небольшой сюрприз в конце дня ждёт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!
72 710
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
без теста✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️картошка – 120 гр
▫️куриное филе – 120 гр
◽шампиньоны – 80 гр
▫️греческий йогурт/сметана – 100 гр
◽яйцо – 1 шт
◽соль и специи по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ картошку чистим, нарезаем (чем мельче, тем быстрее сварится) варим (у меня ушло 10 минут), разминаем в пюре, не добавляйте воду или молоко, оно должно быть густым 2️⃣ грибы и филе нарезаем, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈7 минут 3️⃣ картофельное пюре распределяем по форме для запекания, формируем бортики, запекаем в духовке 10 минут 4️⃣ пока что сделаем начинку, к обжаренному мясу и грибам добавляем яйцо и сметану/йогурт, перемешиваем. в запечённую картофельную основу выкладываем начинку, снова запекаем 15-20 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 354/48,93/5,52/26,73🌟
72 710
Repost from N/a
+4
🐸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🍄
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌙Меня зовут 💭🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️💭или просто 💭🅰️🅰️🅰️💭🌝
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎Мне 1? лет♥️
В рхп с 10 лет. Около года находилась в ремиссии.
Сейчас в квази после рецидива.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Продолжаю худеть
НЕ (?) экстремальными способами
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Только начинаю вести этот тгк
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
〰️〰️〰️: 43/160
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️〰️: 68/170
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️〰️: 62 /170
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️〰️〰️: 53/170
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
БУДУ РАДА ВСЕМ НОВЫМ ПОДПИЩЕКАМ!!
Навигация:
ЛС:
ТТ:
АНОНИМКА:
#щп
#meal
#итоги
#bodycheck
TW: рпп, сх, тревожные расстройства,
72 710
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:52 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пирог зебра, сгущёнка, кокосовая стружка
▫️клубника, банан (за кадром)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я изначально думала что у меня не получится красивый узор на зебре, но результатом очень даже довольна, рецепт завтра ждите с утра ☕ помните вчера я говорила, что мама передала клубнику от бабушки?? только сейчас про неё вспомнила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня уже не такое настроение какое было утром, но все же не фигня 🤍 накачала себе недавно песен и видео из ютуба в дорогу чтоб нескучно было 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
