现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Настоящая ты | Психология
前往频道在 Telegram
Мы не следуем чужим сценариям, а создаём свои собственные 👑 Поделиться с подружкой - https://t.me/+ig7_gfYFVMFiZGZl Реклама и предложения: @mari_vavilova Менеджер: @Soon_97
显示更多5 482
订阅者
-724 小时
-547 天
+24830 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+1
在0个频道中
五月 '26
+1 234
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+236
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+332
在9个频道中
Get PRO
十二月 '25
+98
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6 505
在72个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
🌟 Говори это себе каждый день:
🔘Мне нравится быть собой 🔘Я уверена в себе 🔘Я люблю свое тело 🔘Я сильная 🔘Я принимаю себя такой, какая я есть 🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса 🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошломНастоящая ты
| 2 |  🤩Практика самоценности
🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя
🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты
🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией
🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед
Настоящая ты | 1 980 |
| 3 |  😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней.
❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас.
День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно
День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут
День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет
День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут
День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал)
День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный
День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление
Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎
Настоящая ты | 1 926 |
| 4 | Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас:
1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца.
2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе).
3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины).
Внутри канала:
✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть.
✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника.
✅никакой воды из учебников 90-х. | 1 669 |
| 5 |  Перестань обращать внимание на чужое мнение
⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям
⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе
⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой
Настоящая ты | 1 914 |
| 6 |  Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой
Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”
Позволяя себе немного полениться, ты:
⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее.
⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше.
⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете.
Настоящая ты | 1 000 |
| 7 |  🩷 5 полезных привычек:
🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня.
🩷 Больше читай.
🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои.
🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день.
🩷 Питайся здоровыми продуктами.
Настоящая ты | 2 056 |
| 8 | Тест ЮНГА
✨ Завеса будущего приоткрывается — готовы заглянуть за неё? ✨
Выберите корону — и узнайте свое истинное предназначение
Просто нажмите на номер короны и отправьте свою дату рождения Оксане
В ответ вы получите персональное предсказание и расшифровку вашего выбора:
👑 Откроются ли новые шансы, способные изменить привычный ход событий
👑 Появятся ли люди, чьё появление станет
судьбоносным
👑 Какие силы будут влиять на ваши решения и события
Просто доверьтесь своему подсознанию и не думая нажимайте на цифру👇 | 1 976 |
| 9 |  🩷 Что делать, чтобы все изменить?
🩷Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
🩷Научись рано вставать.
🩷Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми.
🩷Начни путешествовать.
🩷Займись спортом.
🩷Избавься от всего ненужного.
Настоящая ты | 2 170 |
| 10 |  Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм:
🪼He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм нe пpocят
🪼 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy
🪼 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe
🪼 Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни
🪼Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным
Настоящая ты | 2 228 |
| 11 | «Мне ничего не хочется», «всё надоело», «раньше было интересно, а теперь нет», - почти всегда за этими фразами стоит не усталость и выгорание (хотя и так бывает), а незаметные способы, которыми мы каждый день душим в себе живое любопытство и свой интерес.
Давайте вместе учиться действовать иначе. Именно этим мы и будем заниматься на встрече «Интерес и Любопытство. Топливо для жизни», онлайн, 22 апреля, в 19.00. Мы поговорим о том, как замечать свои способы не замечать интереса, и - что важнее - как возвращать себе способность удивляться, ловить и поддерживать эту энергию.
Подробности и запись: +7 925 518 2594
https://iksr.ru/event/12-krasok-vashej-zhizni/?utm_source=wow&utm_campaign=12-krasok_interes https://click.wowblogger.ru/8y512xdkwe640l9?erid=2VSb5whXyUN
Реклама. АНО 'ИКСР', ИНН 7726456364, ЕРИД: 2VSb5whXyUN | 1 422 |
| 12 |  Постоянно хочешь быть для всех хорошей?
⏹️Ты стараешься угодить, не споришь, улыбаешься, даже когда обидно.
📎Но пока ты стараешься быть “удобной” для всех, тебе самой от этого не лучше.
⠀
📁Ты не обязана:
⏺️отвечать сразу, если тебе неудобно
⏺️соглашаться, когда не хочешь
⏺️брать чужое настроение на себя
⠀
Ты имеешь право быть собой: иногда громкой, иногда тихой, иногда уставшей. И это окей. 💗
Настоящая ты | 2 018 |
| 13 |  Как сохранить организованность?
❤️Сделай список задач
❤️Делай в одно время только одно дело
❤️Не откладывай дела на потом
❤️Очисти рабочее пространство
❤️Соблюдай порядок
❤️Выделяй время на каждую задачу
Настоящая ты | 1 864 |
| 14 |  Челлендж: 1 час перед сном без телефона
➡️ Попробуй на 5 дней забыть о соцсетях за час до сна.
Что делать вместо этого? Вот идеи:
🔵почитай 10 страниц книги
🔵запиши мысли в дневник
🔵включи тихую музыку и просто полежи
🔵устрой себе мини-уход: крем, свечи, уют
📝Через пару дней ты реально заметишь: спишь лучше и тревоги меньше.
Настоящая ты | 1 854 |
| 15 | ВНИМАНИЕ❗️ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!
17.04 - Прощеная пятница✨
Лучшее Время чтобы задать четкое направление на будущее❤️
Получите ясность, понимание причин трудностей.
А главное - понятный анализ и практические шаги по настройке вашего энергетического состояния.
Эксперт по гармонизации жизни Светлана сделает всем желающим - бесплатную диагностику прямо сегодня 🩷
🎁 Отправьте свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ в личные сообщения:
👉 https://t.me/sveta_vedaya 👈
и получите бесплатную диагностику✨
🎁✨ Просто отправьте свою дату рождения по ссылке ниже:
👉 https://t.me/sveta_vedaya | 1 969 |
| 16 |  Факты, которые поднимут твою самооценку ❤️
✨ люди видят тебя на 50% красивее, чем ты видишь себя в зеркале/камере
✨ если кто-то говорит о тебе за спиной, значит он о тебе постоянно думает
✨ комплексов не существует, это просто проблемы с самокритикой и зависимость от оценки других людей
Настоящая ты | 1 922 |
| 17 |  3 совета девушкам:
🍂Вкладывай в себя, в свое развитие, в свою жизнь
Работай только там, где нравится.
🍂Уважай себя
Принимай хорошее отношение к себе, не соглашайся на меньшее.
🍂Научись быть одна
Полюби свое общество, найди силу внутри тебя.
Настоящая ты | 2 969 |
| 18 |  5 дней, которые нужны каждый месяц 📝
1️⃣День лени - ноль планов, встреч, задач и никакого стыда за это
2️⃣День себя - уход с головы до пят
3️⃣День дома - кулинарное шоу, виртуозная уборка, покупки
4️⃣День взрослого - управление целями, деньгами, оплата налогов и счетов
5️⃣День ребенка - творчество, мечты, баловство, мультики и мороженное на завтрак
Настоящая ты | 3 100 |
| 19 | Вокруг целое море лайфхаков про знакомства и отношения.
Не пиши первой. Строй границы. Держи дистанцию.
Делаешь всё “как надо”, а в итоге снова мимо: отношения не складываются или рядом опять не тот.
На канале PRO любовь разбирают, почему это происходит, как знакомиться с достойными мужчинами и строить отношения, где есть внимание и забота.
Посты, с которых можно начать прямо сейчас:
⏺ Почему стало так сложно строить отношения?
⏺ Самые распространенные ошибки женщин, которые ищут отношения
⏺ У него есть деньги и лоск. Но о тебе он почти не заботится. Хоть и говорит, что влюблен...
Если хочешь выбирать лучше для себя - заходи
➡️ https://t.me/+ZrVqrEMmUfhmYWYy | 1 923 |
| 20 |  Напоминание для мотивации❤️
⏺️ Отдыхай от интернета
⏺️ Находи источники вдохновения.
⏺️ Не фокусируйся на успехах других.
Настоящая ты | 2 084 |
