Настоящая ты | Психология
前往频道在 Telegram
Мы не следуем чужим сценариям, а создаём свои собственные 👑 Поделиться с подружкой - https://t.me/+ig7_gfYFVMFiZGZl Реклама и предложения: @mari_vavilova Менеджер: @Soon_97
显示更多
网络:4 483
订阅者
-3824 小时
-8927 天
-48930 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+544
在0个频道中
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1 234
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+236
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+332
在9个频道中
Get PRO
十二月 '25
+98
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6 505
在72个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 八月 | 0 | |||
| 30 八月 | 0 | |||
| 29 八月 | 0 | |||
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +544 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
Как всё успевать и не сойти с ума?
➡️ Секрет не в списках на 100 дел и не в волшебных трекерах. А в одном честном вопросе к себе: а мне правда всё это надо?
🔵Часто мы устаём не от дел, а от ожиданий — быть суперпродуктивной, всё контролировать и ни разу не облажаться.
Попробуй вот так:
🔵Выдели 3 важных дела на день. Всё, не 10.
🔵Делай одно и наслаждайся процессом.
🔵Не забывай паузы — отдых важен.
Настоящая ты
| 2 |  Чек-лист: Токсичные звоночки в дружбе
🙂Тебя часто подкалывают, а потом говорят “я просто шучу”
🙂С тобой соревнуются даже там, где это неуместно
🙂Твои достижения игнорируют или обесценивают
🙂После общения ты чувствуешь себя хуже, чем до
🙂Ты боишься быть собой, чтобы не вызвать критику
🙂Ты всегда выслушиваешь, но тебя почти никогда
🙂Тобой пользуются: когда удобно — зовут, как нет — игнор
🙂Часто чувствуешь вину, хотя ничего не сделала
Если в твоей жизни есть такие «друзья» — не бойся ставить границы и прощаться с ними.
Настоящая ты | 1 931 |
| 3 |  💰 Зарплата есть, а денег нет?
Знакомо?
Пора разорвать этот круг: долги, платежи, ноль на счёте.
Даже с обычным доходом можно выйти в плюс — если действовать по чёткой стратегии.
🎁 Бесплатная сессия ДЕНЬГИ покажет, где теряются деньги, и даст персональный план действий.
👉🏻 Не откладывай - Кликай и забирай в подарок Сессию "ДЕНЬГИ" 💵✨ | 1 897 |
| 4 |  Как перестать откладывать и наконец начать делать?
➡️ Попробуй метод «5 минут»:
Скажи себе — «я поделаю это всего 5 минут». Без напряга. Скорее всего, ты втянешься, и 5 минут превратятся в 20. Или даже в сделанное дело.
Когда мозг говорит: «позже», — представляй, как через год ты всё ещё сидишь и ждёшь понедельника. Страшно?
Вот и не откладывай🙂
Настоящая ты | 2 023 |
| 5 |  Как перестать откладывать и наконец начать делать?
➡️ Попробуй метод «5 минут»:
Скажи себе — «я поделаю это всего 5 минут». Без напряга. Скорее всего, ты втянешься, и 5 минут превратятся в 20. Или даже в сделанное дело.
Когда мозг говорит: «позже», — представляй, как через год ты всё ещё сидишь и ждёшь понедельника. Страшно?
Вот и не откладывай🙂
Настоящая ты | 1 |
| 6 |  🌺 Хочешь выбраться из состояния «не хочу ничего»?
Твоя маленькая миссия на день:
1⃣Умойся холодной водой.
2⃣Убери 5 вещей на место
3⃣10 минут прогулки или просто подышать у окна.
4⃣Сделай себе вкусный и тёплый перекус.
5⃣Напиши 3 вещи, за которые можешь поблагодарить сегодняшний день.
Это маленькие шаги помогут тебе прийти в себя. ❤️
Настоящая ты | 1 985 |
| 7 |  Давайте честно: в мире творится какой-то сюр, непонятно что будет дальше, и тревога стала чувством номер один😖
Но пока все кругом раскачивают лодку паники - тарологи внезапно хорошо объясняют, что происходит, дают опору и возвращают чувство контроля🫂
Чтобы успокоиться, достаточно послушать Подкаст о том, что происходит с миром
🔐 В канале https://t.me/larionovaandsnitch регулярная инфа: что будет дальше, как подготовиться, и как внутри хаоса сохранять здоровую кукуху.
Успейте подписаться ⚡️ | 2 003 |
| 8 |  Как повысить самооценку?
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
✨старайся меньше негативить в свою сторону и ругать себя
✨принимай комплименты и делай их сама себе
✨проговаривай аффирмации
✨старайся общаться с позитивными и уверенными в себе людьми
✨делай то, что тебе нравится. добавь больше интересных хобби в свою жизнь
Настоящая ты | 2 014 |
| 9 |  Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница?
На бесплатном мастер-классе поговорим о том:
- почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов;
- чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань;
- как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек;
- как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими
🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН
🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS ☎️ +79255182594
Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER | 1 932 |
| 10 |  3 правила счастливой жизни! 💋
✨ Поставь себя на первое место
Если ты не полюбишь себя и не будешь заботиться о себе, то никогда не сможешь достичь личных успехов.
✨ Цени свое время
Убедись, что ты не тратишь его напрасно.
✨ Преодолевай свои границы
Это важный шаг в достижении личных успехов. Ты не сможешь расти, находясь в своей зоне комфорта. Это невозможно.
Настоящая ты | 1 675 |
| 11 | Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница?
На бесплатном мастер-классе поговорим о том:
- почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов;
- чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань;
- как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек;
- как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими
🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН
🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS ☎️ +79255182594
Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER | 1 598 |
| 12 |  Не можешь понять, что чувствуешь?
Сердце будто сжато, мысли путаются, хочется плакать, спать и ничего не делать.
🩷Попробуй сделать так:
1️⃣Напиши на листе всё, что тревожит (не думая, правильно ли звучит)
2️⃣Задай себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» — и просто отвечай
3️⃣Определи, это твои эмоции или ты подхватила их от других
4️⃣Представь, что твоя подруга чувствует то же — что бы ты ей сказала?
❤️Напиши себе письмо, как будто пишешь его подруге, которую хочешь поддержать.
Это работает сильнее, чем кажется. 🩷
Настоящая ты | 1 947 |
| 13 |  🌟 Говори это себе каждый день:
🔘Мне нравится быть собой
🔘Я уверена в себе
🔘Я люблю свое тело
🔘Я сильная
🔘Я принимаю себя такой, какая я есть
🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса
🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошлом
Настоящая ты | 1 956 |
| 14 |  🤩Практика самоценности
🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя
🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты
🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией
🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед
Настоящая ты | 1 985 |
| 15 |  😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней.
❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас.
День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно
День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут
День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет
День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут
День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал)
День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный
День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление
Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎
Настоящая ты | 1 928 |
| 16 |  +5Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас:
1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца.
2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе).
3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины).
Внутри канала:
✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть.
✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника.
✅никакой воды из учебников 90-х. | 1 669 |
| 17 |  Перестань обращать внимание на чужое мнение
⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям
⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе
⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой
Настоящая ты | 1 916 |
| 18 |  Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой
Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”
Позволяя себе немного полениться, ты:
⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее.
⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше.
⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете.
Настоящая ты | 1 000 |
| 19 |  🩷 5 полезных привычек:
🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня.
🩷 Больше читай.
🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои.
🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день.
🩷 Питайся здоровыми продуктами.
Настоящая ты | 2 056 |
| 20 |  Тест ЮНГА
✨ Завеса будущего приоткрывается — готовы заглянуть за неё? ✨
Выберите корону — и узнайте свое истинное предназначение
Просто нажмите на номер короны и отправьте свою дату рождения Оксане
В ответ вы получите персональное предсказание и расшифровку вашего выбора:
👑 Откроются ли новые шансы, способные изменить привычный ход событий
👑 Появятся ли люди, чьё появление станет
судьбоносным
👑 Какие силы будут влиять на ваши решения и события
Просто доверьтесь своему подсознанию и не думая нажимайте на цифру👇 | 1 976 |
