К себе бережно💚

Исцеление приходит волнами. Прогресс приходит волнами. Скорбь приходит волнами. Креативность приходит волнами. Рост приходит волнами. Счастье приходит волнами. Доверься процессу.

первое, что я знала о кусаме, — это узор. горошек на чужом чехле, на открытке, на витрине louis vuitton. то есть я узнала её как принт, что и есть её главная работа: узор, который расползся по миру и съел автора. в пятьдесят четвёртом она смотрела на скатерть в цветочек, подняла глаза и увидела тот же рисунок на потолке, на своих руках, потом на себе целиком. галлюцинации приходили с детства, и вариантов было два: быть съеденной паттерном или взять паттерн себе. она взяла, назвала это self-obliteration и семьдесят лет покрывала точками холсты. мать в детстве отправляла её следить за отцом и его любовницами. взрослая кусама испытывала к сексу ужас и стала шить фаллосы: мягкие, в горошек, сотнями, обклеивала ими кресла, лодку, гладильную доску. взять пугающий объект, размножить до бытовой скуки, довести до состояния, когда он уже мебель. обычный человек делает это в кабинете у специалиста, она сделала в масштабе галереи и продала. про свои работы она говорила так: если бы не искусство, я бы давно убила себя. она называла это art-medicine и объясняла, что борется с болью и страхом каждый день, а единственное найденное лекарство — продолжать работать. в семьдесят седьмом она добровольно поселилась в психиатрической больнице и прожила там до конца, почти пятьдесят лет, со студией через дорогу: утром переходила улицу, работала до вечера, возвращалась ночевать. она писала до последних дней и не выпускала кисть из рук. умерла четырнадцатого августа, сообщили двадцать седьмого: тринадцать дней самая узнаваемая художница на планете была абсолютно незаметна.

Если честно, в большинстве каналов про РПП и принятие себя за словами «забота о себе» очень быстро проступает всё то же старое: контроль, вина и тихое «ты просто недостаточно стараешься» Но с каналом обед(т) без диет у меня-таки случился мэтч, потому что это редкий случай, когда: 🤲тебе не продают очередную «правильную» версию ограничений, 🤲не говорят банальное «просто полюби себя», 🤲и не заставляют чувствовать еще больше стыда за свое тело Вместо этого там есть вещи, основанные на научных данных: 💛 разборы, почему даже «мягкие» формы диет (вроде clean eating из тиктока) всё ещё остаются диетической культурой 💛 объяснение, почему подсчет калорий - скорее вредящая практика 💛 освещение исследований про то, почему не существует пищевой зависимости И… очень человеческое ощущение бережного диалога с авторкой канала, вместо давления и попыток «исправить»❤️ Лера - практикующая АСТ- и КПТ-у терапевтка, работает с РПП, нарушениями питания и принятием внешности Если у тебя РПП или ты просто устала от бесконечного шума про «идеальное тело», обед(т) без диет - это отличное место, в котором можно почувствовать себя понятой и принятой 🫂

📍Нашла классный способ 📍покупать рекламу в 📍Telegram без огромных 📍бюджетов 🫂

Оказывается, можно не покупать рекламу у блогера целиком 📎

➡️ Есть проект «Продвигаем вместе», где несколько каналов объединяются в одну подборку, поэтому стоимость размещения становится намного ниже Причём команда сама ищет блогеров, проверяет площадки и полностью ведёт организацию ☑️ То есть вам не нужно самостоятельно:

— искать блогеров — анализировать статистику — договариваться с блогером — делать рекламный макет — контролировать размещение

всё это берут на себя✅ Если тема продвижения Вам актуальна - рекомендую посмотреть✈️ https://t.me/+032tmjgGev8zZWQy https://t.me/+032tmjgGev8zZWQy https://t.me/+032tmjgGev8zZWQy

Надеюсь, ты вернешь свой сон и самоценность. Надеюсь, ты почувствуешь себя в достаточной безопасности, чтобы перестать бежать и прятаться. Надеюсь, ты найдешь свой путь назад домой к самой себе.