selfhelp
关闭频道
& глубокое погружение, качественный контент по всем вопроскам в бота @selfhelpryubot
显示更多3 386
订阅者
-124 小时
-217 天
-10230 天
帖子存档
3 391
нет, это не детская травма!
просто ты ленишься менять жизнь…
прошлое не мешает тебе двигаться вперёд – мешает бездействие. можно бесконечно искать причины, но результат приходит только через реальные шаги.
на канале Честная психология мы говорим прямо – без оправданий и самобичевания, только конкретные действия.
честно о психологии, без воды и иллюзий — @chestnaya_psihologia
3 391
🌟 социальная тревожность - ➖➖➖
— когда закончил тест раньше всех, но не хочешь вставать и идти к столу учителя, из-за чего ждешь, когда встанет кто-то еще
— когда обдумываешь и тщательно исправляешь про себя все, что собираешься сказать, чтобы не показаться навязчивым, говоря слишком много или добавляя лишние детали, которые никому не нужны и неинтересны
— когда снова и снова репетируешь про себя ответ «тут!», когда преподаватель проверяет присутствующих
@selfhelpryu | #короткопонятно #тревожность #социум
3 391
😡 как контролировать эмоции?
думаю, всем знакома ситуация из серии «сначала делаю, потом думаю». когда на эмоциях ты наговорил всякого и перед сном вспоминаешь весь этот позор…
чтобы такого больше не происходило, зайди в комментарии и узнай как контролировать свои эмоции ;)
@selfhelpryu | #эмоции #SELFhelp #статья
3 391
😡 как контролировать эмоции?
думаю, всем знакома ситуация из серии «сначала делаю, потом думаю». когда на эмоциях ты наговорил всякого и перед сном вспоминаешь весь этот позор…
чтобы такого больше не происходило, зайди в комментарии и узнай как контролировать свои эмоции ;)
@selfhelpryu | #эмоции #SELFhelp #статья
3 391
💅 ты так и не смогла измениться в 2024...?
я бы тоже не справилась без советиков моего любимого канала
💋 стала супер 📓подняла
продуктивной самооценку
💅избавилась 💅нашла
от комплексов мотивацию
и это ещё не всё...
🤍 не потеряй ещё один год впустую t.me/betteverday
📢лучше каждый день
3 391
хочу услышать ваши мнения ;)
вы когда-нибудь пользовались рекомендациями из моих статей? работали ли они?
поделитесь в комментариях, все прочитаю!
3 391
🪨 уже через год ты будешь другим человеком, если начнешь делать это в феврале:
🔗01. улаживай дисциплину.
даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года ты будешь в десятки раз лучше в выбранной сфере, чем была в начале
тебе поможет: статья «как развить в себе самодисциплину»🔗02. твои привычки = ты просто представь, что было бы, если бы ты избавилась от всех губящих тебя привычек? если бы ты завела себе привычки ежедневно заниматься спортом, учить 5 новых слов в день? привычки буквально создают тебя, твое тело, твой интеллект. хочешь измениться — меняй свои привычки
тебе поможет:
статья «как избавиться от плохих привычек и завести полезные»🔗03. заведи дневник он не заменит психолога, но все равно внесет огромный вклад в твое развитие. ведь ты сможешь отпустить впитавшийся в тебя негатив, уменьшить свой уровень стресса, стать более рациональным человеком
тебе поможет:
статья «как начать вести личный дневник, чтобы потом не бросить»
@selfhelpryu | #советы
3 391
учите этикет.
этикет - это не только про ножи и вилки, он помогает нам находить гармонию в отношениях к вам в обществе, и успех у противоположного пола.
чтобы ваш этикет выглядел гордо и имел свою изюминку – держите канал «Веди себя прилично». он поведает то, о чем никто и не догадывался:
– какие блюда допускается есть руками?
– почему лежащий телефон на столе — это дурной тон?
– кто первым подает руку для рукопожатия?
подпишитесь и сделайте этикет своей фишкой: @etikets
3 391
🙂🙂🙂начать читать? 📚⛄️
🔵оформление
чтобы сделать процесс чтения более увлекательным, делайте заметки: купите закладки с приятной палитрой, простой карандаш и линейку. а дальше… читайте, подчеркивайте, рисуйте, закрепляйте! уверяю, эти махинации сделают чтение ГОРАЗДО интереснее
🔵пробуйте разные жанры
я начинала читать с детективов, думая, что меня это заинтересует. в итоге книгу я не дочитала, а только разочаровалась в чтении. но потом обнаружив одну фэнтэзи-книжку, я влюбилась в чтение по уши. не бойтесь пробовать новое ;)
🔵авторы, стили, языки
вам могут быть неинтересны русские авторы, но вы можете тащиться с какого-нибудь Харуки Мураками, и это нормально. точно так же и с языками, стилями писания книги
в посте выше мы обсудили книги, которые могут заинтересовать нечитающих. заходите, выбирайте, читайте и пробуйте ;) ⬆️
@selfhelpryu | #книги
3 391
о жизни и её особенностях, глубоко и кратко.
канал по психологии - "Что делать?"
заходи, посмотри, почитай 👀
3 391
читающие люди, какие книги вы могли бы порекомендовать тем, кто не читает, но очень хочет?
3 391
🚩 неочевидные красные флажки в дружбе:
все индивидуально! для кого-то они могут показаться редфлагом, а для кого-то нормой. это не значит, что с вами что-то не так. все так!🔡 человек тебя стесняется 🔡 шутит на триггерные для тебя темы 🔡 игнорирует твои просьбы 🔡 склоняет тебя к вредным привычкам, к неадекватному поведению 🔡 пользуется твоей добротой, но никогда не благодарит 🔡 не помогает, не поддерживает тебя, зная, что с тобой что-то происходит 🔡 ты истощаешься, общаясь с ним 🔡 завидует, начинает соперничать, когда видит, что у тебя выходит лучше а что для вас является полным редфлагом? поделитесь в комментариях!!
@selfhelpryu | #социум
