JUGGERNAUT 1.0

Набрал 16 кг за 45 дней 78 кг —> 94 кг. Я скрывать не буду, удивился сам. Когда это постепенно изо дня в день - это не замечаешь. Когда это смотришь день 1 - день 45 эффект радует. За последнюю неделю плюсанул 2.3 кг (проверяя отчет вижу, что это рабочих 2.3). И последние 2 дня аппетит стал еще лучше. Хороший знак. Слежу за деталями, понимаю их важность. Открыт для работы один на один (онлайн) - @seventee1n ⛏️

Завершаю ролик 🎬 Есть одно НО! Он готов, но качество.. я, честно сказать хочу очень материться 🤬 Я отдал за камеру больше 100К и она снимает как на старый блять Нокиа. Пиксельная картинка, в общем и целом. Ролик хороший, ответ одному известному в мире фитнеса блогеру. И у меня к Вам вопрос. ❤️ - не важно качество, публикуй. 🔥 - лучше дождемся новых роликов.

93.900 (+ 2.3 кг). По режиму все соблюдено. Сон: Высыпаюсь, 8-9 часов. Веса растут в зале - требуется больше сна. Сплю крепко, глубоко. Еда/вода: все по плану. Воды от 5 до 6. Тренировочный процесс: растут силовые, но ноги заметно лучше откликаются на нагрузку, прогрессию нижней части тела опережает верхнюю. БАДы: соблюдены. Вернул ноотропы (без кофеина) ЦНС: эта неделя лучшая в плане головушки, ощущаю себя хорошо 👌 ЖКТ: шикарно. Приемы пищи с аппетитом и запасом съедаю. Здоровье: подключили 40 мг телмисортана, давления нет, на тренировках тоже. Колени стали беспокоить, не болят, не травма, но напряжение в них присутствует. На ногах первые рабочие могу ощущать (не боль, но не комфортное ощущение), далее разогреюсь - комфортно. Связываю это с активностью 👇 Активность: 20К шагов за день на этой неделе Спасибо 🙏

Работа с подопечными 🤌🏻 Наш отряд пополняется. Хочу сказать, что жизнь (результаты) формируются не большими решениями, а маленькими выборами, которые мы делаем каждый день. Тем временем опубликовал в инстаграме полную тренировку ног. ТРЕНИРОВКА ТУТ 🌐

Обзор for you! 90% используемое продукции в моем списке - RECKFUL. Со временем это будет 100%, т.к. темпы развития команды чрезвычайной опережают ожидания. Хватит переплачивать на маркетплейсах. Уже давно все заказывают на САЙТЕ (без наценок). Стоимость станет еще приятнее при использовании промокода: JUGGA10. ЗАКАЗАТЬ ЗАКАЗАТЬ ЗАКАЗАТЬ

Секреты успешного успеха 🤫 Распаковку снимаю? ❤️ - газ, газ, газ!

Результат требует времени. Я закладываю себе его. Без розовых очков, что все всегда будет протекать гладко. Так не бывает.. и это нормально, таков путь. Я настроен на долгую игру. Приоритетом этого межсезона является верх и задняя цепь. Я меняю, пробую, экспериментирую, улучшаюсь. Щупаю, ищу то, что подойдет именно в моем случае. Отслеживаю прогресс. Понимаю, что с каждым годом буду чувствовать себя больше и лучше, на это тоже нужно время. Keep working ⛏️🤌🏻

Результат требует времени. Я закладываю себе его. Без розовых очков, что все всегда будет протекать гладко. Так не бывает.. и это нормально, таков путь. Я настроен на долгую игру. Приоритетом этого межсезона является верх и задняя цепь. Я меняю, пробую, экспериментирую, улучшаюсь. Щупаю, ищу то, что подойдет именно в моем случае. Отслеживаю прогресс. Понимаю, что с каждым годом буду чувствовать себя больше и лучше, на это тоже нужно время. Keep working ⛏️🤌🏻

+ REP от Пахловона и Владимира. Ещё одно доказательство, что место и среда может раскрыть человека, при том, что человек в себе не будет ничего менять. Я четко осознал факт, что совершая одни и те же действия, но в другом месте, я буду получать результат x3. Возможно кто-то из Вас до сих пор не на своем месте?

192.2 x 12 Полный подход. Многие из Вас в комментариях на посте выше попали точно в цель. На сколько бы 200 сел? Динамика радует. Прогресс на данном этапе феноменальный. Это прайм тайм. Все составляющие под контролем. Прогрессирую на толпе от своей команды - ЛАБОРАТОРИЯ ДОКА.

192.2. Ваши ставки?

💪 Иметь бицуху - хорошо. Иметь большую бицуху, которая не уходит после недели сушки - еще лучше. 🤡 И пока ты давишься грудкой с гречкой и молишься на гантельки по 5 кг… Пока ты веришь, что если выпить протеин через 20 минут после тренировки, то ВСЁ, МАССА ПОПЕРЛА НАВСЕГДА… НАСТОЯЩИЕ качки с уже подписаны на канал «INFO_FARM» и уже жмут сотку на раз-два как Рони. И их тарелки ломятся от нормальной еды, а не от химозного порошка на воде, от которого пердишь как дракон. Подробности тут 👉 https://t.me/+cn3LjHKe8HE0ZjZi

Ютубчан готовлю 🧑‍🍳 Дошли руки 🙌. 10 суперспособности в виде монтажа у меня нет, потому сделаю быстрее, сделаю в своём стиле, сделаю ДЛЯ НАРОДА. Готовьте 30 минут на вечер в ближайшие дни 🎬🍿

Делаем коллабу со Смаевым? ❤️ - газ в пол.

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ПРОГРЕССИРУЕШЬ? Важность межсезонья очень недооценена! Глаз замыливается. 5 точка расслабляется - ошибка. В основном все включаются на фазе сушки, молодцы. Но прогресс строится в межсезонье. И я отдаю себе отчет: чем ответственнее я проведу этот этап, чем больше буду придавать внимания деталям (а на них все держится), тем лучше прогресс покажу на сцене. Держать режим во время «сушки» я очень хорошо могу, проверено. С силовой воли у меня на этом этапе проблем нет, я умею включать режим робота. Но больше всего ошибок я допускал в межсезонье (не глобальных, я не был в ряду тех, кто про*бывается), упускал те самые мелочи, которые ОЧЕНЬ ВАЖНЫ. И хорошо, что я это осознал сейчас, достаточно рано. Понимание важности времени присутствует. Я молод и это мне на руку, я буду брать этим.

Не работает ЖКТ - забудь о прогрессе. ЖКТ - один из основных китов, на которых держится прогресс. Он самый важный! Самый!! Чем лучше отлажена работа нашего кишечника, тем лучше тело будет реагировать к изменения (росту/сушке/рекомпозиции), да и вообще всего. Даже работа головы! Все связано. Если ваш ЖКТ не будет на должном уровне извлекать из пищи и воды питательные вещества, выводить непереваренные остатки и на должном уровне доносить «эти питательные вещества» в кровь и лимфу - НЕ СТОИТ ДУМАТЬ О ДРУГОМ. 🤌🏻

АБСОЛЮТНО НАТУРАЛЬНОЕ 17 ЛЕТНЕЕ ТЕЛО. Уже тогда мне никто не верил. И сейчас со стороны, я понимаю, что с генетикой мне повезло. И свое «повезло» я не собираюсь смывать унитаз и отношусь к этому как «дар». Природа сделала мне подарок, я не могу не ценить это. На видео я на пике своих возможностей в единоборстве. Чувствовал себя тогда кошкой заряженной. Сейчас кочкой заряженной 😅 про путь единоборств рассказывал в инстаграме. АКТУАЛЬНОЕ О МОЕМ ПУТИ ТУТ 🎬

Спина - половина успеха. Приоритет этого межсезонья - спина. Приоритет любого межсезонья - спина. Проблемная зона 90% атлетов. Без спины ловить некуй, особенно в про. Мои ноги очень хорошо отзываются на нагрузку, растут как на дрожжах, очень хорошо. В этом случае мне достаточно лишь уметь терпеть, уметь пахать (этого не отнять). С верхом так не работает. Скрупулезная работа. DETAILING. Полную тренировку спины опубликовал в инстаграме 🌐 Там же запустил вопрос-ответ.

Маски слетают с треском. Быть таким какой ты есть - лучший вариант. Ты можешь быть г*ндоном, но не скрывая это - ты найдешь своих, ты найдешь одобрение. Лицемеров и говна, которые строят из себя что-то очень много и тошнит смотреть на это. Я уважаю больше того, кто не скрывает, что он многие моральные принципы, которые превозносятся сейчас в обществе, ни во что не ставит и не будет им соответствовать - это сильная позиция! Слабая позиция - бежать за одобрением. Предавать себя, чтобы получить того, что хочешь (выбирая более легкий путь). Я видел парней, которые из себя лезли лишь бы быть в окружении «тех самых». Смотрелись они как «прост*тутки». Извините за выражение, но где тут уважение к самому себе? Как с таким человеком можно иметь дела? Как быть в нем уверенным. Я не идеальный и не претендую на эту позицию для всех мил не будешь. А вот белые и пушистые, там вы вопросы найдете, уж поверьте 🤫✊ Для себя извлек правило - не очаровываться. Конец.

Дамы и Господа! Мы с Пашей уже обговариваем дату совместных съемок. Знаете есть много атлетов, которые хорошие атлеты, но к сожалению, на массы с ними вещать не о чем. Паша не из таких, ещё на регистрации его тяжело было не заметить 😅 это именно персонаж (личность). Ждите совместный ролик! Ну и немного пользы для Вас! Сейчас у Паши проходит розыгрыш позиций от RECKFUL. Участие требует одного клика. ОЗНАКАМЛИВАЙСЯ