现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Юниорыч 212 😮💨
前往频道在 Telegram
1 201
订阅者
+124 小时
+57 天
+5330 天
数据加载中...
吸引订阅者
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
频道帖子
+1
Всем охае
Сегодня супер интересный так сказать кейс.
Из скуфа в стетхема 😎😎😎
Сразу скажу что крайне горжусь Ильей ты капитальный красавчик 🤝
Знакомства у нас было первое специфическое когда я дал план и рассказываю и разжевываю от а до Я через что предстоит пройти ( ибо это не пиздеж который вам рассказывают про ААС И ТД)
Илья сначала подумал и ахуел и не был морально соблюдать план тот который я написал.
Проходит время неделя мб и 2
Илья пишет что он собрался с мыслями и готов работать.
Основной прикол в самом начале Илья сидел на ААС 1,5 лет и говорит «может фарма на мне не работает», как показала практика ВСЕ РАБОТАЕТ)
Он из разряда тех людей кто думал тренируюсь больше, а значит «лучше» проебав по факту уйма времени просто в пустую.
А пост я делал про ебучий мусорный объем тут 👇
И вторая проблема, Илья верил в чудо магические ААС как и большинство из вас, кто думает ВОТ СЕЙЧАС ПОСТАВЛЮ !
И МЕНЯ РАЗЪЕБЕТ!
Ответ вы видите на фото слева.
Вера в препараты, это самое тупое на что вы можете сделать акцент, и как вы видите сами, хули толку от фармы если человек ставил 1,5 лет НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР!
И форма оставляет желать лучше 😪
Итак большинство страдают хуйней, думая и вечно ищущие чудо таблетку, а потом разочаровываются в ААС, якобы фарма виновата, а не то что ты распиздяй.
По итогу Илья собрался и у меня к нему НЕ ОДНОГО НАРЕКАНИЯ!
Человек делает ровно то что я сказал, и сразу видны очевидные изменения, как и фарма «заработала»
Ыыыы😁😁😁
Как то так ребзя
Пожалуйста ставьте фарму на ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО, и дайте приоритет другим более важным компонентам в своей жизни, питание режим тренировки.
Илья красавчик !
( по рефиду ПОДУМАЮ)))))
А по вопросам онлайн ведения пишем 👇👇👇
| 2 |  Пост про комедоны. Для Владосовских комрадов, спасибо за поддержку пацаны🪦
По сути, комедоны - это одна из форм акне которая образуются в результате закупоривания пор жиром и частичками неотшелушенной кожи.
Что мы можем с этим сделать, помимо системных ретиноидов и прочей жести?
Во-первых: идем к косметологу. Да, тратить свои кровные влом и на косметолога-еблана можно наткнуться, но лучше чекнуть свой тип кожи у специалиста, послушать рекомендации и подобрать вместе нормальные активы, а если надо, то лечение таблетками. Этот варик будет самым быстрым и простым, плюс вы исключите другие заболевания кожи, потому что комедоны часто путают с фолликулитом.
Во-вторых: посмотрите на качество воды, которой вы моетесь и умываетесь. Когда-то это было пиздец, что за открытие, лично для меня. Если вы замечаете, что у вас часто образуется налет на раковине, в душе и на других поверхностях, где вы используете проточную воду, скорее всего вам нужно поставить фильтр, если нужен пост о том, как выбрать фильтр - сделаю. Лучше реально запарьтесь и поставьте фильтр, потому что очень часто минеральные соединения которые есть в воде оседают на вашей коже налетом и закупоривают ваши поры, а также оседают на волосах и коже головы.
В-третьих: дисциплина в уходе за кожей. Да, мужики, тут тоже. Вы же держите диету, ходите в зал, делаете кардио и кушаете бады. Все эти действия вписаны в вашу рутину, потому что они важны для построения красивого и здорового тела. Тут все по аналогии:
1) Используем умывалки, активы и кремы ежедневно, докупаем все вовремя, и смотрим результат на дистанции в 3-6 месяцев.
2) Подбираем продукты, которые подходят лично вам, а не по рекомендациям кентов или ваших вторых половинок (курсы ,как у про, вы же не хуячите, я надеюсь)
3) Не тестируем на себе народные методы и колдовство, это я про яичные маски, дегтярное мыло, «еду от прыщей» и тд.
В-четвертых: пользуемся реально качественными продуктами.
Купите качественную базу, от хороших брендов, с хорошим составом и забудьте о говне, которое продается в аптеках и на маркетплейсах. Витамин «Т» и другие БАДы у вас же не с Озона, если с Озона, то я вам соболезную.
Ну и последнее - средства, с помощью которых я боролся с открытыми и закрытыми комедонами, а также сальными нитями:
1) Салициловая кислота (2%)
2) AHA-кислоты, а конкретно гликолевая кислота
3) Витамин С + Ниацинамид >10%
Это средства, которые помогли лично мне, я не советую их копировать, а уж тем более наносить салициловую кислоту или AHA-кислоты сейчас, летом, потому что они повышают фото-чувствительность кожи, и у вас банально сгорит ебало, начните с чего-нибудь лайтового (Витамин С + Ниацинамид >10%). И крем от Dr.Jart или Cerave с церамидами купите, на остальное деньги не тратьте.
Желаю всем красивой и ухоженной кожи на лице и теле, как у корейцев, потому что, она тоже важна, для привлечения ваших клиентов, ведь фотографии на сайтах залов, обычно, делаются в футболке и портретом. | 306 |
| 3 |  Всем охае ребзя
Сегодня интересная достаточно тема 😎
Этапы подготовки в ББ
У нас есть несколько этапов👇
-Массанабор
-Формирование
-Сушка
-Компенсация
-Этап здоровья
Хорошо что бодиблендеры поняли что выходить осень/весна
Весна/осень
Это ПИЗДЕЦ КАК ТУПО!
За данный промежуток вы наберете по мясу 500-100 грамм
( если вы вообще наберете)
Проебав уйма здоровья и не прогрессируя по форме.
Давайте разберем как делают грамотные кочки которые показывают ПРОГРЕСС от сезона к сезону.
1-За стартовую точку мы возьмем массанабор.
-прогрессия по весам
-дохуя еды
-повышения дозы фармакологии
Нормальные кочки набирают от 5-8 месяцев. Иногда делая микро диеты, ибо жрать на протяжение такого времени становится тяжко ( в том сезоне я буквально жрал 9 месяцев, так что хз мне норм))
И нужно понимать
То что ты покурсил 2-3 месяца, это ты погонял водичку, а не набрал кол-во мясо.
Мясо липнет долго!
Между этапом массанабора и формирование может быть мини мост от 3-4 недель, дабы хоть как то разгрузиться.
Диапазон 5-8+ месяцев
2-Этап формирования
-Срезаем небольшое кол-во жиров
-Перестройка по ААС
-Увеличение кол-во активности
Подготовительный этап перед сушкой, как говорят кочки тот этап где ты и еду не впихиваешь, а находишься в самом оптимальном своем состоянии
Готовишься к сушке.
Диапазон 8+- недель
3-Этап сушки
-Урезается питание
-Увеличение дозировок ( дабы восстановления у тебя меньше из-за меньшего кол-во еды)
-Добавление кардио
-Стараемся держать веса которые были на пике
Тут чисто мы выживаем, так как речь идет не о «похудении», а именно сушка в говно и в кость, так как сцена не прощает погрешность.
Диапазон +-12-15 недель
4-Этап компенсации
Мы уже отстрелялись
И тут идёт междуебие ибо те кто выступал поймут, это один из главных этапов где нельзя проебываться, либо ты будешь ебаной свинкой пепой, и просто скомпенсируешь жиром + водой, либо ты подойдешь к сезону с максимально другим мясом, более плотным и жестким.
-Урезание доз фармакологии ( кто то и увеличивает, хотя я считаю это глупо)
-Постепенное уменьшение кол-во кардио
-Постепенное увеличение калорийности
-Не гнаться в первые недели за большими весами, ПОРВЕТЕСЬ!
Вы будите чувствовать как вас распирает и ловите синдром «бога», а синтез коллагена так раскручен до предела, есть большой шанс что вы просто порветесь.
Диапазон +-8 недель
5-Этап здоровья
-по фармакологии падаем на мост
-урезаем тренировочный объем
-оставляем оптимальное кол-во кардио
-правим здоровье
-по еде находимся в «поддержке», а кому то и стоит прям отдохнуть головой, улететь на море и чисто разгрузиться
Диапазон 6+- недель
Со своими ребятами я делаю так, после сушки мы падаем на процесс здоровья, ибо в тебя итак все впитываться будет как в губку при минимальных дозировках ААС, поднимать веса мы особо не можем в первый месяц из-за риска порваться, по еде планомерно повышаем её дабы не стать свиньей и так же планомерно понижаем кардио, и тут бы по факту выходим в +
-Мы восстанавливаем здоровье
-Мы не теряем форму ( если не отжираемся)
-Мы быстрее выходим на этап масса набора.
Как то так ребзя
С вас как всегда жду огромное кол-во лукосов. ❤️❤️❤️ | 395 |
| 4 |  视频消息 | 426 |
| 5 |  视频消息 | 425 |
| 6 |  视频消息 | 416 |
| 7 |  视频消息 | 402 |
| 8 |  +1Всем охае 🤝
Как и обещал
Рассказываю как я поднимал свое железо не имея при этом феррумлека под рукой( скоро приедет ко мне эта вкуснятина)
Результаты по моим анализам за 3,5 недели вы видите сами🤝
Протокол оралками и мое мнение👇
Вот честно я вообще не понимаю принципиальных овощей которым всегда нужно засунуть в себя «оралки» ибо биодоступность ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ!
Что бы поднять железо оралками на это нужно месяцы ( а мы не забываем что оно так же расходуется быстро на курсе)
Побочки очень вкусные👇
-Запоры
Ммм ты же принципиальный овощ который хочешь попить таблеточку, которая не факт что у тебя усвоиться. И риск получение из жопы розочку ( он же гемор) возрастает.
-Постоянные рефлюксы
Железо повышает соляную кислоту и ph желудка=вы будете ходить и рыгать
Мммм вкусные оралочки
-Не факт что ты поднимешь вообще Ферритин и железо.
Ибо ты же всегда у меня делаешь упор в «препараты», а не хочешь покопаться в причинах.
-жкт
-говно бады, а именно не понимать что некоторые бады буквально будут тебе снижать ферритин и железо а именно его связывать к примеру АЛК ( альфа липоевая кислота)
-не ешь мясо
-Ваша вкусная молочка
Все же нужно решить конечно же таблеточкой, а не комплексно подойти к вопросу
Ситуация сейчас такая
Что наше говно специалисты в белых халатах НЕ НАЗНАЧАТ тебе капельницу писал вот а этих постах 👇
https://t.me/Ivlev_VladiSLaVE/1195
Будь у тебя хоть Ферритин 14 им будет поебать, а лучше же конечно выписать «тотему» ибо они не хотят в этом разбираться ибо же «геморойно»
У меня ситуация случилась такая что в Тае нету инъекционное железо в виде феррумлека ( а для вас это спасение ) и мне приходилось напрячь все свои ебанные извилины ибо я доходил до анемии. ( капельницу аналогично хуй тебе там поставить, как и вообще купить железо)
Мои рекомендации к поднятию железо 👇
Бады:
1) Увеличить концентрацию соляной кислоты
Вам поможет как я и писал выше Бетаин гидрохлорид ( хотят тут тоже спорно ибо вы можете и еще больше спровоцировать рефлюкс от самого железо, но и как бы без низкого PH желудка вы его не усвоите )
2) Хлорофилл
Баффает уровень кислорода ( на заметку кстати гематокритчику, кто не понял тот не понял, шарящие надеюсь доперли)
НО
Может повышать ТТГ, так что имейте ввиду.
3) Витаминка С
лучшее усвоение железа
4) Витамин Б12 который тоже помогает с усвоением + f1 анемии
5) Л лизин
Значительно увеличивал ферритин у женщин + убирал проблему с волосами
6) Хелатное железо
Меньше гемора взять хемо плекс
Я использовал now по 36 +36 утро вечер
И now кст тоже есть по типу хемоплекс, хз почему никто об этом не говорит.
Состав там отличный.
И да я знаю что можно просто хуйнуть разовую дозировку утром
Но жкт попроще когда выходит на 2 приема.
Доп меры:
-послать нахуй молочку
-кикнуть кофе
-убрать цинк, альфа липоевую кислоту
-решить проблемы с жкт
-добавлять говядину (я понимаю, что мы не биллионеры, но все же))
Я добавлял по 3-4 стейка в неделю
А бадюльки и железо можете купить тут 👇
Прайс👇
https://t.me/fitpro_store/2004
Пептиды👇
https://t.me/+UQVRixc80_8yOTU0
Заказ оформляем тут👇
@manager_fitpro
Промокод IVL
По промокоду IVL фри доставка + скидка🥰🥰
Лутай качественный продукт 😁
А так я хз почему остались мамонты кто не использует Феррумлек постов я сделал за 10+ шт
А с вас как всегда большое кол-во лукойлов за наглядный кейс шо бадюльками можно исправлять ситуацию ( у нас же есть до сих пор ебанутые люди кто не верят в бады)
❤️❤️❤️ | 497 |
| 9 |  Дам вам небольшую затравочку к выпуску 😁😁😁 | 490 |
| 10 |  视频消息 | 494 |
| 11 |  Пока ваш ОдмЭн
Проебывает бабки в этой ебобаной машине для битья🥺
Решил вам заебашить ваши любимые «микрофакты»
1-Ваш любимый верашпирон
Или же для многих «любимая мочегоночка»
А хотите ахуеть ¿)
Так он может вызвать гинцо😁
( вот ты мой и сисятый братик попался)
Прикол в том что он обладает антиандрогеными свойствами )
Можете даже почитать аннотацию к препарату и ахуеть🫶
2-Ваш любимый Л карнитин
Еще раз
Может до кого то не дошло
Еблотрясы останутся еблотрясами 😪
БАДЫ ПОДБИРАЮТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД ОПРЕДЕЛЕННУЮ ЗАДАЧУ!
А не слепо скопировать таблетницу дилдоболдера 😪
Так вот про сам Л карнитин
-При его избытке от вас будет пахнуть рыбой ( кст рабочий метод его протестить ))
-Л карнитин растит ТМАО
Если на супер тупом
То по факту он кормит бактерии(хуевые бактерии)
в вашей микрофлоре 😪
Вот и думайте 😁
3-Ниацинамид
А именно его формы
Есть Flush
Есть no flush
В чем же прикол ¿
В том в первом случае это никотиновая кислота
Во втором же случае это инозитол гексаникотин.
Так в чем же отличие ?
Первый вызывает те самые приливы к еблу + может повышать ваш итак измученный ЛПВП ну и снижать триглицериды, второй же больше как пролонгированная история, нету приливов так и нету доказательной базы пол липидке.
Как то так
С вас как всегда хуёво гора луцков ❤️❤️❤️ | 535 |
| 12 |  视频消息 | 520 |
| 13 |  Собственно всем охае🤝
( пизда как же долго я его пинал)
Представляю своего старшего брата ( разница у нас с ним в 2 года)😁
Если шо это его натуральный так сказать «пик»
-Ахуенно шарит в контексте биомиханики
-Шарит за всю историю связанную с бьюти индустрией ( бля не думайте шо это не касается woman)
Я думаю вы сами знаете что один хуй все смотрят по обложке и это глупо отрицать ( я думаю вы сами это ощущали после того как пришли в форму как на вас стали смотреть люди иначе)
-Ну и как не быть ебанным 😪
Силюком ( тобишь деревней)
Ибо кочки у нас объективно одеваются если быть откровенно как долбоебы )
Без вкуса
Пресно
И максимально как колхозаны
Сказал был шо он похож на того самого ОмЭриконца, на которого фапают тюбики по 60-70 кг и кто хочет выглядеть подкаченым и стильным
Слушая play boi carti 👾
Его тгк👇
https://t.me/yarik_sinner | 564 |
| 14 |  Всем охаё камрады
Сегодня мини будет обзор на
Мода..... ( расхайпленная добавка так сказать )
Кто дохуя биохацкер тот понял.
Так вот я ебашил его по 200 мг с кофе перед отчетами.
(разные фирмы пережирал )
Какого то прям ВАУ эффекта я не особо почуял.
Да мозг работал на %15 лучше но не больше как вам там рассказывают сказки.
+ у него заметная история такая как повышенная температура тела и повышается АД. Что я очень ярко так заметил.
Больше всего мне понравилась история для мозга это DMAE особенно работа с памятью ( когда я учился на юридическом, меня ПИЗДЕЦ как выручала данная добавка) + если туда подкинуть холин будет вообще топ.
Особенно тем у кого работа завязана на памяти.
Про DMAE рассказывал тут 👇
Как то так
У нас всегда люди либо ебать как преувеличивают о какой либо теме.
Либо наоборот приуменьшают.
Не бывает черного и белого, так думают шаблонные ебланы всегда все серое и правда по середине. | 764 |
| 15 |  АктуалОЧКА
Вес одмэна уже 100
Фастиком дропнули 5кг
По бжу
Б220-240
Ж70-80
У350-450
А по ААС:
Витамин Т 500
Витамин М 300
Вспомнил что такое болд 125
Гр 3ед
До грамма натурал 😁 | 704 |
| 16 |  Всем здрайверов или здравия 🤝
( если шо это форма за 7 недель, вес 95 качество умеем делать))
Так вот сегодня будет пост про то
Почему же не стоит мешать алко + анти депры,
анти депры + марию, алко + мария.😁
У нас как обычно медицина ничего внятного не может ответить на данный вопрос и нормально рассказать чё да как.
Но у вас есть ваш покорный ОдмЭн который разжует всё на пальцах.😎
Так вот
Когда мы мешаем данные комбинации которые я перечислил вы попадаете в такую историю как будто вы смешали 2
котика + котика ( я думаю вы поняли о чем речь, не тупые))
Плющить вас будет не 1-2 дня, а несколько недель, а то и месяцев.
Это называется САНТОНИНОВЫЙ СИНДРОМ.
Проблема алко что он РАЗРУШАЕТ нейрон.
А Марию ☘️ обычно считают 'безопасной" хотя я бы тут 10000 раз бы поспорил.
В чем же проблема Марии?)
Так это в том что она ИЗМЕНЯЕТ нейрон!
У алко просто ХУЯК и нейрона у тебя нет, у Марии он остается с тобой.
( если что нейроны восстанавливаются, это так для мамонтов ебанных 90х кто верят в эту хуиту, если бы они не восстанавливались мы бы были буквально овощами))
В чем же собственно сама проблема?
(сейчас будем пример что бы вы поняли просто концепцию пиздеца)
У вас мозг подавал импульс в руку ( что бы просто согнуться или сделать движение), а ваш проебанный нейрон подает его в НОГУ НАХУЙ) так как он изменен, либо же у него просто падает чувствительность к сигналу мозга.
И ваши действия все тактильные буквально 'притупляются"
И это взаимосвязано со всем телом ( включая мозг)
Вы буквально будите чувствовать свой организм хуже как будто вы находитесь под водой.
Если ты тупой долбоеб и все смешал, поздравляю!
Ты выиграл премию самой тупорылой обезьяны на этом белом свете🤝
Шутки шутками, а штука пиздецовая.
Как же выйти из данного состояния ?
Вспомните когда вы 'употребили марию или же алко" то когда происходит вокруг вас какой то пиздец, вас буквально на минуты 'попускает"
Так вот!
Выход из данного состояния это повысить адреналин дабы прийти в себя. ( я хз что у вас повышает адреналин, вот идите качайтесь и ложитесь под скамью которую вы жмете на пол шестого)
И тут мы плавно перетекаем к второму "микро факту"
и та добавка которая вам может помочь с вашим пиздецом который случился с вами выше.
2-Л тирозин
Все мы уже знаем ( а кто то нет) что Л тирозин повышает норадреналин, так что если вы уже и столкнулись с пиздецом, то добавить 1000-2000 перед тренировкой бустанет ваш норадреналин и возможно вытащит из этого пиздеца.
Дальше все опять же знаю что у нас Л тирозин является 'сырьем' для производства Т4, но не все знаю что Л тирозин повышает ТТГ.
И если ты видишь что твой ТТГ итак высокий нахуя ты подбрасываешь дров в костёр?😪
3-Л карнитин
Он не только отвечает за транспорт жиров, а еще помогает в протоколах по восстановлению спектрограммы. ( если что моя деятельность как специалиста как раз таки началась ещё в 18 лет на одном из форумов, когда я восстанавливал мужику который сидел на протяжение 5 лет на ААС не использовавший ХГЧ спектрограмму, по итогу у него появился его пиздюк) кстати MAN)
Так вот еще вам один микро факт про Л карнитин так это то что он является АНТАГОНИСТОМ щитовидных гормонов !
И если вы просушились и пытаетесь дальше жрать Л карнитин, то ты кабачок и только усугубляешь ситуацию.😮💨
Ребята я вас прошу, я каждый раз вам буду повторять, бадюльки все подбираются под каждого ИНДИВИДУАЛЬНО, а не cntrl C cntrl V.😆
А с вас я жду дикое кол-во реакций, ибо я включил все свои извилины на 101%❤️❤️❤️
А по вопросам ведения пишем👇
@ivlevvladislav33 | 698 |
| 17 | Всем здрайверов
( эт кст форма 7 недель подготовки к сцене, качество делать умеем)
Так вот ваша любимая рубрика микро факты 😁
1-Почему говорят не нельзя меша алко + анти депры или же Марию ☘️ + анти депры.
Никто по факту из мед персонала внятно ответить на данный вопрос, а логика тут проста.
Смешивая данные субстанции вы получаете фактически +котики
+ котики ( формулировку не тупые я думаю вы поняли )
И что по итогу 😪
Вы получаете сератониновый синдром. ( тобишь его переизбыток)
Вас будет плющить не пару часов, а несколько ДНЕЙ.
+ Последствия которые могут произойти СУПЕР ПЕЧАЛЬНЫЕ.
Прикол в том что Марию☘️ считаю «безопасной историей» с чем я ЕБАТЬ как не согласен
( ну а хули ты уже долбоеб сидишь на анти депрах и можешь загнаться сильнее)👎
У алко идёт разрушения нейронов.
У Марии идёт ИЗМЕНЕНИЕ нейронов и её структура ( тобишь он никуда не деется).
И в чем опасность
Приведу пример👇
У вас должен идти импульс в руку ( мозг передает сигнал согнуть руку)
А если у вас ИЗМЕНЕН нейрон он может пойти в НОГУ НАХУЙ ( если что это просто был как пример)
И частично вообще уйти за пивом.
И так же вы можете просто терять «чувствительность» к своему телу. Вы будете хуже чувствовать буквально части тела
-Касание
-Взаимодействие с самим телом
Как будто вы под водой.
Как же выйти из этой истории ¿
( если ты долбоеб и все таки все смешал)
Так это адреналин, вам нужно буквально его повысить что бы вы пришли в себя.
Вспомните когда вы шлепнули Марии ☘️ и происходит какая то стрессовая ситуация которая заставила вас обосраться.
Вас резко попускает на доли минут?)
Вот про эту самую историю я и говорю )
И тут мы перетекаем плавно к следующему «микро факту»
2-Это Л тирозин
Он кстати тоже помогает выйти из ебанного сератонинового синдрома, так как повышает нор адреналин.
1000-2000 уебать перед кардио и тренировкой.
Л тирозин
Все говорят что это сырье для Т4 но не все знают что он так же растит ТТГ.
Так что если у вас ТТГ отъебнул в небеса. Не стоит насильно жрать его.
3-Л карнитин
Помимо того что он применяется в восстановлении спермограммы, а не только переносчиком жирового депо.
Так его один из главных минусов так это то что он является АНТАГОНИСТОМ щитовидных гормонов.
Если ваши щиты дохлые или вы восстанавливаетесь после сушки ТО НАХУЙ ОН ВАМ НЕ НУЖЕН!
Ребята бады
Это тонкая настройка, а не въебал протокол как у ПРО спортсмена и накачался. Делайте пожалуйста все с умом !)
Бля в этот пост вложил все свои ебанные извилины прощу от вас дикое кол-во реакций ❤️❤️❤️ | 7 |
| 18 |  视频消息 | 62 |
| 19 |  视频消息 | 682 |
| 20 |  视频消息 | 698 |
