Rise • саморазвитие

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как аккуратно завязать свитер

❤️ - если нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ причесок в школу

Какая прическа понравилась больше всего? 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на макияж глаз

Понравился результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌷🌺🌷💗💗 Как сделать быструю прическу на крабик 🩷

Понравилась прическа? ❤️ - да, очень 🥰 - неаааа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♌️🆔✝️♌️ для ваших фоток

Делать больше таких постов для вас? ❤️ - однозначно да 🥰 - лучше не стоит

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 бюджетной косметики

❤️ - если полезно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩Сладких снов, девочки 🤩 Когда получается совмещать в себе сразу 3 личности 😊

Было? 🤩 ❤️ – даа 🥰 – нее

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Диета по знаку зодиака: астролог объясняет, что нужно есть, чтобы похудеть 😊 Девочки, верить или нет, дело ваше, а я просто посвящаю вас в новый тренд - астродиета…я рыбы и у меня сошлось ⬇️ ОВЕН

Исключи из рациона излишне острые блюда и газированные напитки. Эти продукты сбивают биоритмы, нарушают режим сна и тем самым снижают качество жизни. Лучше сделай упор на злаки, они будут легко усваиваться и насыщать вас нужной энергией для реализации масштабных планов и идей.

ТЕЛЕЦ

Тебе необходимо завтракать, обедать или ужинать не по графику, а тогда, когда ты реально испытываешь чувство голода. При этом минимизируй в рационе мучные изделия — это поможет избежать и ощущения тяжести, и лишних килограммов.

БЛИЗНЕЦЫ

Представителям этого знака важно принимать пищу в спокойной обстановке. Если это делается на бегу или в состоянии напряжения, то никакие полезные вещества не усваиваются, все уходит в жировое депо. Также исключи тяжелую пищу перед сном, это сбивает твои биоритмы.

РАК

Ограничивай в своем рационе быстрые углеводы, а также пищу которая вызывает брожение, твой знак к ней особенно чувствителен (это бобовые, все виды капусты, виноград и другие сладкие плоды). Лучше сделай упор на мясо, злаки и кисломолочные продукты.

ЛЕВ

Избегай острой пищи, особенно чрезмерного употребления перца, это негативно отражается на работе пищеварительной системы и приводит к нарушению режима питания. А тебе крайне важно соблюдать график: завтракать, обедать и ужинать буквально по часам.

ДЕВА

Минимизируй в меню белый хлеб и сладости. Приемы пищи должны быть регулярными, а блюда хорошо приготовленными. Суши, роллы и сырая рыба – это не твоя история, избегай таких продуктов в своем рационе.

ВЕСЫ

Продукты с большим содержанием сахара для тебя самый настоящий яд. Делай упор на легкие блюда, добавляй в рацион рыбу и злаки — и не забывай пить больше чистой воды.

СКОРПИОН

Исключи пряные продукты и любую еду с обилием специй — они вредны для твоих естественных биоритмов. Добавляй в повседневный рацион продукты, которые богаты витамином С (цитрусовые фрукты, черная смородина, шпинат).

СТРЕЛЕЦ

Стоит ограничить жирную пищу, а также блюда, богатые сахаром. Это плохо усваивается, откладывается на боках и снижает уровень энергии. Тебе лучше питаться чаще, но делать порции небольшими, чтобы еда быстро переваривалась. И больше двигаться течение дня! Даже простая ходьба будет улучшать обмен веществ, что хорошо скажется на фигуре и самочувствии.

КОЗЕРОГ

Убери из рациона любые виды колбас и копченую рыбу, замени на обычное мясо или птицу. Следи за тем, чтобы еда была максимально натуральной, без лишних добавок, и отдельно обращай внимание на качество напитков. Чистая вода тебе необходима в большом количестве.

ВОДОЛЕЙ

Снизь употребление соли и любых соленых продуктов. Для твоего тела организма это тяжелая пища, которая плохо усваивается, приводит к отекам и лишнему весу. Также не перегружай себя мясом. Замени его рыбой — и добавляй больше злаков на гарнир.

РЫБЫ

Тебе следует соблюдать умеренность в еде и следить за качеством продуктов. Минимизируй излишне горячие и пряные блюда. А после плотного обеда не садись сразу за работу — походи, подвигайся. Так ты ускоришь и улучшишь обмен веществ.

Девочки, пишите свой знак зодиака в комментариях 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❣️ Бизнес от сердца Тот, кто одержим лишь деньгами — рано или поздно сгорит, как последний луч заката. И лишь тот, кто идет Путем вдохновения, способен расти над собой день ото дня. Если вы поняли смысл этих строчек, то вам будет понятна философия Игоря Стоянова — основателя бренда «Персона», бизнес-тренера и практика с 25-летним опытом в бьюти-индустрии. Без купюр и фальши, в своем блоге он вскрывает секреты бизнеса по любви. На основе своего опыта и реальных историй. Как избежать выгорания, построить бизнес и не потерять себя в нем, увидеть новые вершины — ответы на эти и десятки других вопросов в его канале. Подпишитесь: business_stoyanov

Лучшие сочетания для ухода за кожей⬇️ 1️⃣Ниацинамид + Цинк — укрепляют барьер кожи, борются с воспалениями и акне, успокаивают и повышают упругость. 2️⃣Ретинол + Гиалуроновая кислота — обновляют и глубоко увлажняют, делая кожу гладкой и эластичной. 3️⃣Салициловая кислота (BHA) + Керамиды — очищают поры без пересушивания, восстанавливая защитный барьер кожи. Правильное сочетание активов усиливает их эффект.

Делать больше таких полезных постов? ❤️ - да, конечно 🥰 - лучше не стоит

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ идей для фото с подругой

Какая идея понравилась больше всего? 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Девчонки, этот массаж — просто магия! ⬇️ ⭕️ Минус отёки, плюс чёткие скулы Попробуй — лицо сразу “просыпается” 🩷

❤️, если попробуешь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Вкусный завтрак за 5 минут 🍳

Приготовишь? ❤️ - дааа 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Очень милая прическа 🎀

Повторишь? ❤️ - даааа 🥰 - неааа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧦 на все мышцы тела

Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - вряд-ли

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 бьюти-продуктов

Понравилась подборка? ❤️ - да 🥰 - не совсем

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Стильно Современно Навсегда ПОСМОТРИ КАК КРУТО Настоящее современное искусство Множество стилей и мастеров Заходи,тебе понравится! 👉Ink and skin 👉Ink and skin 🖤ink and skin🖤

Как сделать так, чтобы тебе шел зализанный пучок?✨

❤️ - если получилось

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 пп-смузи для похудения

Какой смузи точно сделаешь себе? 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸🌸🌸🌸 макияжа стрелок

Какая идея понравилась больше всего?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас