Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 806 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 122 في فئة علم النفس والمرتبة 36 861 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 806 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 01 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -614، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -37، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.67%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 654 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 02 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 806
المشتركون
-3724 ساعات
-1737 أيام
-61430 أيام
أرشيف المشاركات
17 806
Простая и эффектная прическа на каждый день 🤩
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Полезные смузи ☕️
✅снимает усталость
лимон + апельсин + яблоко
✅укрепляет иммунитет
яблоко + морковь + мед
✅понижает давление
яблоко + груша + морковь
✅помогает похудеть
ананас + яблоко + апельсин
Какой смузи приготовила бы себе?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸
🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской
🌸Вторник – сделай расслабляющий массаж гуаша
🌸Среда – начни день с охлаждающих патчей
🌸Четверг – удели внимание волосам с питательной маской
🌸Пятница – обнови кожу скрабом для тела
🌸Суббота – устрой себе ароматную ванну с маслами или бомбочкой
🌸Воскресенье – дай коже отдых и проведи день без макияжа
Такие маленькие привычки помогут улучшить внешний вид и настроить утро на позитив.
Ставь ❤️, если начнешь со следующей недели📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Лимфодренажный массаж от отеков ❤
➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим
📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут
😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
17 806
❤️ Туториал на самостоятельный маникюр
Ты делаешь маникюр себе? Да, так быстрее – ❤️ Нет, не удобно – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
+1
↔️ Чеклист ухоженной девушки
🔴Ванна или душ каждый день
🔴Уход за полостью рта 2 раза в день
🔴Чистая обувь
🔴Чистые выглаженные вещи
🔴Ежедневный spf
🔴Базовые знания о макияже и декоративной косметике
🔴Подходящий вашему типу волос уход
🔴Этикет и общение , грамотная речь
🔴Здоровое питание
🔴Спорт каждый день
❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Как заполнить «ямки» на попе 🤪
Тренируешься дома? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Вариант массажа лица без использования скребка гуаша 💗
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Тренировка для тех, кто давно хотел привести себя в форму, но откладывал 💕
Как часто ты тренируешься? ❤️ - 3 раза в неделю и более 🥰 - меньше 3 раз в неделю 💋 - раз в неделю/две 🔥 - вообще не тренируюсь, но попробую начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Макияж «лисьи глазки» 👀
Нравится результат? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
17 806
🎀 Подборка фильмов про подростков и любовь
Подростковая любовь - одна из моих самых любимых тематик среди романтических фильмов, так что я собрала лучшие из тех, что смогла вспомнить:
➡️ Это все он, 2021
➡️ Летний лагерь, 2021
➡️ Все радостные места, 2020
➡️ Идеальный бойфренд, 2019
➡️ Всем парням, которых я любила раньше (3 части)
➡️ Пара для выпускного, 2024
➡️ Почти популярны, 2024
Сделать подборку фильмов с новогодним вайбом? Пишите в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Скребок гуаша, схема использования 🪨
Сохраняйте и пользуйтесь 💗📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться
🟤Общество мертвых поэтов
🟤В погоне за счастьем
🟤Улыбка Мона Лизы
🟤Достучаться до небес
🟤Девочки Гилмор
Делать подборку атмосферных фильмов на зиму? ❤️ - даа!! 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для пар, чтобы стать ближе
1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости?
2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время?
3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений?
4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю?
5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?
А ты в отношениях сейчас? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
+1🤩🤩Как легко выучить
🤩🤩иностранный язык?
📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно
📓 Используй рисунки/таблицы для лучшего запоминания
📓 Общайся с носителями языка онлайн
📓 Смотри фильмы и сериалы на изучаемом языке
📓 Пиши короткие тексты и письма
📓 Мысли на иностранном языке каждый день
📓 Сохраняй полезные материалы из интернета
📓 Читай тексты целиком, а потом переводи непонятные слова
📓 Выполняй дополнительные задания по грамматике
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
💋🏋️♂️ Pilates challenge 14 дней!
🤩Дорогие я нашла для вас эффективный пилатес план на 14 дней! Сегодня выкладываю тренировки на первые 6 дней!
🤩Чтобы получить хороший результат выполняй тренировки ежедневно и после них делай растяжку, пей больше воды, следи за питанием, высыпайся
❤️, если принимаешь участие в челлендже📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
+1📚 6 увлечений, развивающих кругозор
✨Изучать столицы стран
✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы
✨Учить по одному стиху каждую неделю, запоминая одну строку ежедневно
✨Вести дневник случайных идей и размышлений
✨Рассказывать про свой день на английском языке
✨Исследовать историю стран, которые хочешь посетить
А какие у тебя увлечения? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟
Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
