Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 193 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 006 في فئة علم النفس والمرتبة 34 243 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 193 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -868، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -36، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.10% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 365 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 212 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 31 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 193
المشتركون
-3624 ساعات
-2537 أيام
-86830 أيام
أرشيف المشاركات
19 193
+8🎀🎀🎀🎀
для фото с друзьями
❤️, если понравились идеи 🥰, если повторишь их с друзьями📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
☑️ Как избавиться от черных точек ?
⭕️перестаньте трогать лицо грязными руками
⭕️тщательно очищайте лицо
⭕️применяйте средства с салициловой кислотой для очищения пор
⭕️используйте маски с углем или глиной
⭕️делайте чистку у косметолога
⭕️увлажняйте кожу, чтоб избежать пересушивания
⭕️используйте мягкий скраб, или кислотные пилинги 1-2 раза в неделю
А тебя беспокоят черные точки? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
19 193
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
как завязать шарф так, чтобы не носить шапку
А ты носишь шарф? ❤️ - да, ношу 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
+5
💗💗💗💗💗💗💗💗
лучших тренировок для
похудения на ютубе
Выполнишь сегодня тренировку? ❤️ - конечно 🥰 - сомневаюсь, но попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на макияж Кендалл Дженнер
Попробуешь повторить? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
Хочешь похудеть, но не хочешь прилагать много усилий?
🤩замени все сладкие напитки на воду
🤩старайся чаще ходить пешком, выходи на остановку раньше, гуляй по магазинам
🤩уменьшай основную порцию еды, увеличивая объём засчёт легких салатов
🤩не ешь сразу после пробуждения и перед сном
🤩не взвешивайся каждый день и лучше делай замеры раз в пару недель
🤩даже 15 минут зарядки каждый день будут лучше, чем тренировка один раз в неделю или вообще месяц.
А ты хочешь похудеть? ❤️ - да 🥰 - нет, меня всё устраивает📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
+8❤️❤️❤️❤️
для фото с подругой
Делать больше подобных идей? ❤️ - 100% да 🥰 - нет, это не актуально📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж губ
Попробуешь повторить? ❤️ - конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
Секрет идеального контуринга 🧴
Нравится? Да – ❤️ Не делаю контуринг – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
Как улучшить свое питание 🥗
✔️ Начни утро с воды с лимоном.
✔️ Сократи потребление сахара.
✔️ Включай в рацион зеленые смузи.
✔️ Пей травяной чай перед сном.
✔️ Откажись от строгих диет — выбери здоровое питание.
✔️ Добавь больше зелени и свежих салатов.
✔️ Держи баланс в питании: 80% здоровых продуктов и 20% удовольствия.
Здоровое питание — это не о жестких ограничениях, а о сбалансированности и заботе о своем теле.
А тебе удается правильно питаться? ❤️ - да 🥰 - нет, но я стремлюсь к этому📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
19 193
📿 Как сочетать аксессуары под разные вырезы
С тебя – ❤️, если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
+1
🧴Уход за ногтевой пластиной
❤️Делай масляные ванночки: замачивай ногти в оливковом масле на 15–30 минут трижды в неделю. Это укрепит и ускорит рост ногтей.
❤️Ухаживай за кутикулой: аккуратно подстригай её, чтобы ногти выглядели ухоженными и чистыми.
❤️Увлажняй: наноси вазелин, чтобы ногти оставались крепкими и не слоились.
Красивые ногти — это просто, если ухаживать за ними регулярно.
А ты ухаживаешь за ногтевой пластиной? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет, но начну ухаживать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
19 193
19 193
+1
5 этапов для ухода за кожей 🤩
💫Очищение: Утром и вечером удаляем загрязнения, пот и макияж.
💫Тонизирование: Восстанавливаем pH и подготавливаем кожу к дальнейшему уходу.
💫Сыворотка: Применяем концентрированное средство для решения конкретных проблем.
💫Крем: Питаем, защищаем и восстанавливаем кожу с помощью крема.
💫SPF: Обеспечиваем защиту от солнечных лучей.
Эти 5 простых шагов помогут тебе поддерживать красоту и здоровье кожи.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
🎀 Туториал на идеальный пучок
А тебе нравятся собранные волосы? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
🧴 Правильный контуринг
А ты делаешь контуринг? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 193
+1
Несколько правил для идеальной кожи🧴
🤎Используй солнцезащитный крем SPF 30+
🤎Не трогай лицо руками в течение дня
🤎Прими курс коллагена
🤎Принимай витамин С после еды
🤎Добавь омега-3 в рацион во время еды
🤎Пей минимум 1,5 литра чистой воды
Включив эти простые шаги в свою повседневную рутину, ты обеспечишь коже необходимые вещества и защиту.
❤️, если возьмешь на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
