¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 593 suscriptores, ocupando la posición 894 en la categoría Psicología y el puesto 31 207 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 593 suscriptores.
Según los últimos datos del 13 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -121, y en las últimas 24 horas de -41, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.95%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.96% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 854 visualizaciones. En el primer día suele acumular 424 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 7.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 14 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
21 593
Suscriptores
-4124 horas
-3247 días
-12130 días
Archivo de publicaciones
21 565
21 565
+5
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
причесок в школу
Какая прическа понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж глаз
Понравился результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
🌷🌺🌷💗💗
Как сделать быструю прическу на крабик 🩷
Понравилась прическа? ❤️ - да, очень 🥰 - неаааа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
♌️🆔✝️♌️
для ваших фоток
Делать больше таких постов для вас? ❤️ - однозначно да 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+8
21 565
🤩Сладких снов, девочки 🤩
Когда получается совмещать в себе сразу 3 личности 😊
Было? 🤩 ❤️ – даа 🥰 – нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+1
Диета по знаку зодиака: астролог объясняет, что нужно есть, чтобы похудеть 😊
Девочки, верить или нет, дело ваше, а я просто посвящаю вас в новый тренд - астродиета…я рыбы и у меня сошлось ⬇️
ОВЕН
Исключи из рациона излишне острые блюда и газированные напитки. Эти продукты сбивают биоритмы, нарушают режим сна и тем самым снижают качество жизни. Лучше сделай упор на злаки, они будут легко усваиваться и насыщать вас нужной энергией для реализации масштабных планов и идей.ТЕЛЕЦ
Тебе необходимо завтракать, обедать или ужинать не по графику, а тогда, когда ты реально испытываешь чувство голода. При этом минимизируй в рационе мучные изделия — это поможет избежать и ощущения тяжести, и лишних килограммов.БЛИЗНЕЦЫ
Представителям этого знака важно принимать пищу в спокойной обстановке. Если это делается на бегу или в состоянии напряжения, то никакие полезные вещества не усваиваются, все уходит в жировое депо. Также исключи тяжелую пищу перед сном, это сбивает твои биоритмы.РАК
Ограничивай в своем рационе быстрые углеводы, а также пищу которая вызывает брожение, твой знак к ней особенно чувствителен (это бобовые, все виды капусты, виноград и другие сладкие плоды). Лучше сделай упор на мясо, злаки и кисломолочные продукты.ЛЕВ
Избегай острой пищи, особенно чрезмерного употребления перца, это негативно отражается на работе пищеварительной системы и приводит к нарушению режима питания. А тебе крайне важно соблюдать график: завтракать, обедать и ужинать буквально по часам.ДЕВА
Минимизируй в меню белый хлеб и сладости. Приемы пищи должны быть регулярными, а блюда хорошо приготовленными. Суши, роллы и сырая рыба – это не твоя история, избегай таких продуктов в своем рационе.ВЕСЫ
Продукты с большим содержанием сахара для тебя самый настоящий яд. Делай упор на легкие блюда, добавляй в рацион рыбу и злаки — и не забывай пить больше чистой воды.СКОРПИОН
Исключи пряные продукты и любую еду с обилием специй — они вредны для твоих естественных биоритмов. Добавляй в повседневный рацион продукты, которые богаты витамином С (цитрусовые фрукты, черная смородина, шпинат).СТРЕЛЕЦ
Стоит ограничить жирную пищу, а также блюда, богатые сахаром. Это плохо усваивается, откладывается на боках и снижает уровень энергии. Тебе лучше питаться чаще, но делать порции небольшими, чтобы еда быстро переваривалась. И больше двигаться течение дня! Даже простая ходьба будет улучшать обмен веществ, что хорошо скажется на фигуре и самочувствии.КОЗЕРОГ
Убери из рациона любые виды колбас и копченую рыбу, замени на обычное мясо или птицу. Следи за тем, чтобы еда была максимально натуральной, без лишних добавок, и отдельно обращай внимание на качество напитков. Чистая вода тебе необходима в большом количестве.ВОДОЛЕЙ
Снизь употребление соли и любых соленых продуктов. Для твоего тела организма это тяжелая пища, которая плохо усваивается, приводит к отекам и лишнему весу. Также не перегружай себя мясом. Замени его рыбой — и добавляй больше злаков на гарнир.РЫБЫ
Тебе следует соблюдать умеренность в еде и следить за качеством продуктов. Минимизируй излишне горячие и пряные блюда. А после плотного обеда не садись сразу за работу — походи, подвигайся. Так ты ускоришь и улучшишь обмен веществ.Девочки, пишите свой знак зодиака в комментариях 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
❣️ Бизнес от сердца
Тот, кто одержим лишь деньгами — рано или поздно сгорит, как последний луч заката. И лишь тот, кто идет Путем вдохновения, способен расти над собой день ото дня.
Если вы поняли смысл этих строчек, то вам будет понятна философия Игоря Стоянова — основателя бренда «Персона», бизнес-тренера и практика с 25-летним опытом в бьюти-индустрии.
Без купюр и фальши, в своем блоге он вскрывает секреты бизнеса по любви. На основе своего опыта и реальных историй.
Как избежать выгорания, построить бизнес и не потерять себя в нем, увидеть новые вершины — ответы на эти и десятки других вопросов в его канале.
Подпишитесь: business_stoyanov
21 565
+1
Лучшие сочетания для ухода за кожей⬇️
1️⃣Ниацинамид + Цинк — укрепляют барьер кожи, борются с воспалениями и акне, успокаивают и повышают упругость.
2️⃣Ретинол + Гиалуроновая кислота — обновляют и глубоко увлажняют, делая кожу гладкой и эластичной.
3️⃣Салициловая кислота (BHA) + Керамиды — очищают поры без пересушивания, восстанавливая защитный барьер кожи.
Правильное сочетание активов усиливает их эффект.
Делать больше таких полезных постов? ❤️ - да, конечно 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
идей для фото с подругой
Какая идея понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
📎 Девчонки, этот массаж — просто магия! ⬇️
⭕️ Минус отёки, плюс чёткие скулы
Попробуй — лицо сразу “просыпается” 🩷
❤️, если попробуешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
21 565
21 565
✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧦
на все мышцы тела
Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
бьюти-продуктов
Понравилась подборка? ❤️ - да 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
Стильно Современно Навсегда
ПОСМОТРИ КАК КРУТО
Настоящее современное искусство
Множество стилей и мастеров
Заходи,тебе понравится!
👉Ink and skin
👉Ink and skin
🖤ink and skin🖤
21 565
Как сделать так, чтобы тебе шел зализанный пучок?✨
❤️ - если получилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
пп-смузи для похудения
Какой смузи точно сделаешь себе? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 565
+8
