Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 552 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 944,并在 俄罗斯 地区排名第 32 453 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 20 552 名订阅者。
根据 13 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 054,过去 24 小时变化为 -25,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.17%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.21% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 446 次浏览,首日通常累积 249 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 14 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 552
订阅者
-2524 小时
-1817 天
-1 05430 天
帖子存档
20 540
Подсказки для похудения🤍
⚪️Перед едой выпей 2 стакана воды, это поможет снизить аппетит
⚪️Спи 7-9 часов в сутки, так как если ты мало поспишь, будешь очень голодная
⚪️Перед походом в магазин ешь полноценный прием пищи, чтобы избежать соблазна купить ненужные продукты
📢Rise
20 540
Твоя жизнь превратится в сказку! ✨
Magic Girl – канал, который сделает из тебя принцессу⬇️
➜Аффирмации на каждый день⚡️
➜ Советы, как построить отношения 🍂
➜ Как справиться с депрессией и выгоранием 💕
❤️Девочки, мой личный совет:
Подписывайтесь, пока не закрыли места 🩵 🪷
20 540
+1
3 совета, чтобы раскрепоститься и стать увереннее🩷
1️⃣Fake it until you make it
Притворяйся, пока это не войдет в твою привычку и не станет частью тебя
2️⃣Снизь важность
Осознай, что вокруг тебя такие же люди, которые скорее всего так же боятся проявить себя
3️⃣Медитация + аффирмация
Медитация и аффирмация на уверенность минимум неделю каждый день. После них ты себя не узнаешь.
📢Rise
20 540
+8
НАЙДЕН САМЫЙ ВКУСНЫЙ КАНАЛ!
Если вы думаете, что похудеть можно только на жестких диетах, то это абсолютно не так. И канал нутрициолога Натальи вам это докажет.
В блоге вы найдете:
— ответы на вопросы при похудении;
— подборки завтраков, обедов и ужинов;
— советы по правильному питанию;
— идеальный рацион — какой он?
— полезные факты;
📎Рекомендую заглянуть, чтобы навсегда забыть об ограничениях в питании и постоянных срывах — Нутрициолог
20 540
+1
Бьюти-пост дня💗
Обязательно следите за состоянием своих бьюти-инструментов.
🔗Кисти для макияжа стоит мыть хотя бы раз в неделю, ведь они могут стать переносчиками бактерий.
📢Rise
20 540
+1
Как стать идеальной девушкой❤️🩹
❤️🩹Будь собой
❤️🩹Уважай себя
❤️🩹Уважай других
❤️🩹Будь благодарной
❤️🩹Будь целеустремленной
❤️🩹Будь независимой
❤️🩹Будь веселой
Наслаждайся жизнью и всегда выбирай себя❤️🩹
📢Rise
20 540
Многие просили, поэтому держите!
«She's lovely» - тот самый канал, который помог мне:
💋Сделать кожу идеально чистой
💋Быстро похудеть
💋Стать эффектной девушкой, с которой хотят общаться все
💋Привлекать богатых парней
Заходи и становись лучшей версией себя!
20 540
+1
Советы для чистой и сияющей кожи✨
👉не трогай лицо руками
👉сведи молочные продукты до минимума
👉пей 1.5л воды в день
👉добавь в рацион авокадо, рыбу и орехи
👉сдай анализы на витамины и закрой дефициты
Всем здоровой кожи, девочки 💕📢Rise
20 540
+1
🔖 Как определить свой тип кожи:
🔵Очисти кожу и не используй уход
🔵Через час приложи салфетку к лицу на 20 секунд
📎Оцени состояние салфетки:
➡️Если следов нет - сухая
➡️Следы едва заметны - нормальная
➡️Жирный след в области Т-зоны - комбинированная
➡️Если жирный след остался на всей салфетке - жирная
📢Rise
20 540
+1
Как определить тип кожи без косметолога🌷
Пошаговая инструкция:🌷
🌷Умываем лицо;
🌷Ждем 30 минут ничего не нанося сверху;
🤍Прикладываем к лицу бумажную салфетку;
🌷Оцениваем следы жирности на ней;
🌷Следов нет - сухая кожа, если остались следы - комби или жирная.
📢Rise
20 540
+1
Лучшее сочетание для ухода за кожей❤️
📌Витамин С + Гликолиева кислота = Осветление кожи
📌Ниацинамид + Салициновая кислота = Борьба с акне
📌Зеленый чай + Корень лакрицы = Увлажнение
📌Витамин С + Солнцезащитное средство = Насыщение кислородом
📢Rise
