UpdateMD آپدیت ام دی
前往频道在 Telegram
کانال تلگرامی «آپدیت ام دی»: تازههای پزشکی از رفرنسهای معتبر ضمنا برای بحث و تبادل نظر، میتوانید به «گروه آپدیت ام دی» هم ملحق شوید: https://t.me/updatemd_group
显示更多5 208
订阅者
+724 小时
+257 天
+23930 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+26
在1个频道中
八月 '26
+303
在10个频道中
Get PRO
七月 '26
+386
在5个频道中
Get PRO
六月 '26
+88
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+45
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+21
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+142
在13个频道中
Get PRO
十一月 '25
+123
在7个频道中
Get PRO
十月 '25
+102
在12个频道中
Get PRO
九月 '25
+54
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+143
在12个频道中
Get PRO
七月 '25
+269
在12个频道中
Get PRO
六月 '25
+75
在7个频道中
Get PRO
五月 '25
+87
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+120
在14个频道中
Get PRO
三月 '25
+102
在12个频道中
Get PRO
二月 '25
+183
在6个频道中
Get PRO
一月 '25
+376
在9个频道中
Get PRO
十二月 '24
+417
在9个频道中
Get PRO
十一月 '24
+295
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+402
在12个频道中
Get PRO
九月 '24
+334
在8个频道中
Get PRO
八月 '24
+221
在9个频道中
Get PRO
七月 '24
+399
在10个频道中
Get PRO
六月 '24
+303
在15个频道中
Get PRO
五月 '24
+239
在14个频道中
Get PRO
四月 '24
+309
在6个频道中
Get PRO
三月 '24
+260
在7个频道中
Get PRO
二月 '24
+79
在6个频道中
Get PRO
一月 '24
+188
在6个频道中
Get PRO
十二月 '23
+523
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | +2 | |||
| 04 九月 | +8 | |||
| 03 九月 | +4 | |||
| 02 九月 | +7 | |||
| 01 九月 | +5 |
频道帖子
معرفی برندگان جایزهی ایگنوبل ۲۰۲۶: پژوهشهایی که شما را به فکر میاندازند
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
جایزهی «ایگنوبل» به پژوهشهایی تعلق میگیرد که در نگاه اول خندهدار، عجیب یا حتی نامحتمل به نظر میرسند؛ اما چند لحظه بعد، یک پرسش علمی واقعی در ذهن شما میسازند. برندگان این جایزه برخلاف برندگان نوبل پزشکی، نه مدال طلا میگیرند و نه پاداش یکمیلیوندلاری؛ اما پژوهششان ناگهان در سراسر جهان دیده میشود.
مراسم ایگنوبل ۲۰۲۶ روز سوم سپتامبر در زوریخ سوئیس برگزار شد و پر بود از پژوهشهایی که مرز میان شوخی و علم جدی را کمرنگ میکردند. اجازه دهید برخی از آنها را با هم مرور کنیم.
💋 پژوهشی برای تعریف دقیق بوسیدن!
همهی ما تصور میکنیم میدانیم بوسه چیست؛ تا زمانی که یک زیستشناس از شما بخواهد آن را طوری تعریف کنید که بتوان رفتار انسان، خرس قطبی، پرنده و حتی مورچه را با همان تعریف سنجید.
گروهی از پژوهشگران برای حل این مشکل، بوسه را چنین تعریف کردند: «تعاملی غیرخصمانه که طی آن دو عضو از یک گونه، دهان خود را بهشکلی هدفمند با یکدیگر تماس میدهند، لبها یا بخشهای دهانی آنها حرکت میکند و غذایی میانشان منتقل نمیشود.»
با این معیار، نهتنها انسانها و دیگر نخستیها، بلکه خرسهای قطبی، بعضی پرندگان و حتی مورچهها هم یکدیگر را میبوسند.
پژوهشگران همچنین رد تکاملی این رفتار را تا حدود ۲۱٫۵ میلیون سال پیش و نیای مشترک میمونهای انساننمای بزرگ دنبال کردند. نتیجهی جذابتر اینکه اجداد انسان امروزی، احتمالاً نئاندرتالها را هم میبوسیدهاند.
🌱 پژوهشی برای دفنکردن لباس زیر!
یکی دیگر از جوایز عجیب امسال به پژوهشی رسید که در آن هزار لباس زیر در بیش از ۲۵ کشور دفن شد. دو ماه بعد، شرکتکنندگان لباسها را از خاک بیرون آوردند تا پژوهشگران میزان تجزیهی پارچه را بررسی کنند.
شاید «لباس زیر» ابزار چندان علمیای به نظر نرسد؛ اما میزان باقیماندن پارچه میتواند سرنخی از فعالیت جانداران ریز موجود در خاک باشد. هرچه خاک از نظر زیستی فعالتر باشد، پارچه با سرعت بیشتری تجزیه میشود.
این آزمایش گسترده نشان داد نوع استفاده از زمین، بیش از دیگر ویژگیهای خاک بر تجزیهی لباس زیر تأثیر میگذارد. بنابراین یک آزمایش ساده و نسبتاً خندهدار توانست اطلاعات ارزشمندی دربارهی سلامت خاک در نقاط مختلف جهان فراهم کند.
🏆 برخی دیگر از برندگان
بیومکانیک: ارائهی تعریفی علمی و دقیق از بوسیدن که بتوان آن را برای گونههای مختلف جانوری به کار برد.
اقتصاد: ارائهی شواهدی مبنی بر اینکه افراد ثروتمند، در مقایسه با افراد کمدرآمد، ممکن است بیشتر درگیر رفتارهای غیراخلاقی شوند.
شیمی: کشف اینکه پروتئینهای شیر سوسکهایی که نوزاد زنده به دنیا میآورند، سه برابر پروتئینهای شیر گاو انرژی دارند.
پزشکی: مطالعهی آیرودینامیک فینکردن و بررسی علمی روش تخلیهی بینی، در پژوهشی که در سال ۱۹۷۷ منتشر شد.
زیستشناسی: پاگذاشتن آرام روی قسمتهای مختلف بدن مارها برای بررسی اینکه چه عواملی یک مار سمی را به گازگرفتن انسان تحریک میکند.
فیزیک: بررسی نظری و آزمایشگاهی عوامل ایجاد پاشش در توالت ایستاده (یورینال) و طراحی نمونههایی که میزان پاشش را تا حدود یکونیم درصد حالت معمول کاهش میدهند.
فناوری: استفاده از خرطوم پشه بهعنوان نازل بسیار ظریف و کمهزینه برای چاپ سهبعدی با وضوح بالا.
بویایی: گردآوری شواهدی که نشان میدهد از نظر والدین، نوزادان بوی بسیار خوبی دارند؛ اما نوجوانان معمولاً چنین امتیازی نمیگیرند!
صلح: نشاندادن اینکه مردم برای دوستانی که با افراد منفورشان بدرفتاری میکنند، ارزش بیشتری قائل میشوند.
علوم خاک: دفن هزار لباس زیر در بیش از ۲۵ کشور و بیرونآوردن آنها پس از دو ماه، برای بررسی فعالیت زیستی و سلامت خاک.
💡 چرا این جایزه مهم است؟
پژوهشهای برندهی ایگنوبل همیشه قرار نیست بیماریها را درمان کنند یا رازهای بزرگ کیهان را توضیح دهند. بسیاری از این مطالعات از یک پرسش خوب و تفکری واقعاً متفاوت شکل میگیرند، نه از تجهیزات گرانقیمت، منابع عظیم یا روشهای پیچیده. این تحقیقات سرگرمکنندهاند و مهمتر از آن، مردم را به فکرکردن و یادگرفتن وامیدارند.
جالب اینکه دریافت ایگنوبل که روزی از نظر بعضی پژوهشگران توهین به حساب میآمد، امروز برای بسیاری از آنها یک فرصت دیدهشدن است؛ درست برخلاف آنچه دربارهی نوبل اصلی گفته میشود.
https://updatemd.com/miscellaneous/ig-nobel-prize-2026-winners/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD
| 2 | 🎉 کانال یوتیوب آپدیت اِم دی ۱۰ هزار نفره شد!
وقتی اولین ویدیو را منتشر کردیم، فکر نمیکردیم روزی ۱۰ هزار نفر حاضر باشند وقتشان را به پزشکی مبتنی بر شواهد بدهند (آن هم به زبان فارسی و بدون اغراق و هیاهو!).
این عدد را شما ساختید؛ با هر تماشا، هر کامنت و هر بار که ویدیویی را برای عزیزی فرستادید.
قول ما همان است که بود: ساده و دقیق گفتن از آنچه علم «میداند» و نه آنچه میفروشد.
اگر هنوز مشترک کانال یوتیوب نشدهاید، الان بهترین زمان است 👇
https://www.youtube.com/@updatemd | 1 210 |
| 3 | 🎦 اپیزود جدید آپدیت ام دی منتشر شد:
چقدر پروتئین لازم داریم؟ عدد درست برای سن، ورزش و کاهش وزن
در سالهای اخیر حرف زیادی دربارهی پروتئین زده شده، اما تقریباً همهٔ آنها حول یک عدد ثابت میچرخد؛ در حالی که عدد درست برای یک فرد جوان ورزشکار، یک خانم شصتساله و کسی که در حال کاهش وزن است، سه چیز کاملاً متفاوت است.
در ویدیوی تازه دقیقاً همینها را حساب کردهایم👇
🔗 مشاهده در یوتیوب
🔗 مشاهده در آپارات
🎧 شنیدن در کستباکس | 1 415 |
| 4 | وقتی «بوی تمیزی»، هوای خانهی شما را به اندازهی یک خیابان آلوده میکند!
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
بوی مرکبات، کاج یا اسطوخودوس بعد از نظافت معمولاً نشانهای از تمیزی به نظر میرسد؛ به همین خاطر انواع تمیزکنندههای خانگی از آنها در محصولاتشان استفاده میکنند.
حالا پژوهشی تازه نشان میدهد استفاده از شویندههای معطر ممکن است در عرض چند دقیقه، میلیاردها و حتی تریلیونها ذره فوقریز وارد هوای خانه کند. میزان ذرات استنشاقشده در برخی شرایط با ایستادن کنار یک خیابان شلوغ برابری میکند یا حتی بیشتر از آن!
🔬 در آزمایش چه اتفاقی افتاد؟
پژوهشگران اسپریها، دستمالهای مرطوب و محلولهای پاککننده معمولی و گیاهی را در یک خانه آزمایشی کوچک بررسی کردند. نتایج نشان داد «ترپنها» (terpene) یعنی همان ترکیبات طبیعی مسئول رایحههایی مانند لیمو، کاج و اسطوخودوس، پس از انتشار در هوا با اُزن واکنش میدهند و ذراتی شبیه ذرات موجود در مهدود میسازند.
قطر این ذرات تنها یک تا ۳۰ نانومتر است؛ بهقدری کوچک که حتی بسیاری از دستگاههای خانگی سنجش کیفیت هوا قادر به شناسایی آنها نیستند.
⚠️ چرا نگرانکننده است؟
این ذرات میتوانند به بخشهای عمیق ریه نفوذ کنند و احتمال ورودشان به جریان خون نیز وجود دارد. نکته نگرانکننده سرعت تشکیل آنهاست: پیش از آنکه نظافت تمام شود، مقدار زیادی از این ذرات تولیدی استنشاق شدهاند.
به گفته پژوهشگران، طبیعی یا گیاهی بودن رایحه لزوماً به معنای بیضرر بودن آن نیست. ترپنها در طبیعت هم وجود دارند، اما غلظتی که هنگام استفاده از شویندههای معطر در فضای بسته ایجاد میشود، ممکن است دهها یا حتی صدها برابر بیشتر از مقداری باشد که در محیط طبیعی استنشاق میکنیم.
این آلودگی برخلاف دود یا گردوغبار دیده نمیشود و همین موضوع آن را فریبندهتر میکند: هوا خوشبوست، پس تصور میکنیم کاملاً پاک شده است.
✅ چه کار کنیم؟
برای کاهش مواجهه، پژوهشگران استفاده از محصولات بدون عطر، باز کردن پنجرهها و تهویه مناسب هنگام نظافت را توصیه میکنند. همچنین بهتر است از دستگاههای تصفیه هوایی که اُزن تولید میکنند دوری کنید؛ زیرا اُزن میتواند واکنش با ترکیبات معطر و تولید این ذرات فوقریز را تشدید کند.
https://updatemd.com/health-longevity/scented-cleaners-indoor-ultrafine-particles/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 066 |
| 5 | در کشور ژاپن میزان تولید و فروش «پوشک بزرگسالان» نسبت به خردسالان پیشی گرفته است!
علت: سالمندی جمعیت و کاهش شدید نرخ تولد… | 2 047 |
| 6 | انسان واقعا چند سال میتواند عمر کند؟ واقعیتها در برابر پیشبینیها
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
سالهاست این سوال مطرح میشود که سقف عمر انسان چقدر است؟ همهی ما خاطراتی شنیدهایم از پدربزرگی که ۱۲۰ یا حتی ۱۴۰ سال عمر کرده؛ اما واقعیت این است که اکثر این حرفها اغراقشده و غیرمستند است. یک مطالعه تازه این مرز را نزدیک به «دو قرن» برآورد کرده، اما «گراهام لاتون»، ستوننویس ارشد مجله New Scientist، دلایل جالبی برای تردید در این عدد دارد. خلاصهای از مقالهی او را با شما بهاشتراک میگذارم:
🕰 رکوردی که شاید جعلی باشد
«ژان کالمان» همچنان رکورددار رسمی طولانیترین عمر انسان است: متولد ۱۸۷۵ و درگذشته در ۱۹۹۷، در سن ۱۲۲ سال و ۱۶۴ روزگی. اما برخی تردید دارند؛ طبق یک فرضیه، ژان در سال ۱۹۳۴ فوت کرده و دخترش ایوون برای فرار از هزینهها یا مسئولیتهای مالی، هویت مادرش را جعل کرده است. ایوون ۲۳ سال جوانتر بود؛ باز هم عمری طولانی، اما نه رکوردشکن. تا حل این معما، پاسخ ما به «انسان حداکثر چقدر عمر میکند؟» این است: دستکم ۱۲۲ سال و ۱۶۴ روز — به شرط آنکه ماجرا واقعی باشد.
❓ سقف طبیعی عمر کجاست؟
کالمان کاملاً استثنایی بود؛ هیچ فرد دیگری به ۱۲۰ سالگی نرسیده و همین یکی از دلایل تردید دربارهی رکورد اوست. کانه تاناکا، دومین انسان مسن تاریخ، ۱۱۹ سال و ۱۰۷ روز عمر کرد. بیشتر پژوهشگران قبول دارند که عمر انسان سقفی طبیعی دارد. یک تحلیل پرارجاع، با بررسی دادههای افرادی که با اسناد معتبر بیش از ۱۱۰ سال عمر کردهاند، این سقف را حدود ۱۱۵ سال برآورد کرد، هرچند رسیدن فردی به ۱۲۵ سالگی را منتفی ندانست.
📊 از ۱۲۵ تا ۱۵۰ سال؛ مدلهای کامپیوتری چه میگویند؟
در یکی از این پژوهشها، نوسانهای کوتاهمدت گلبولهای قرمز و سفید در افراد ۸۵ ساله و مسنتر بررسی شد تا تابآوری بدن در برابر بیماریهای مرگبار مرتبط با سن اندازهگیری شود. براساس این مدل، در نقطهای مشخص تابآوری کاملاً از بین میرود و دیگر بازگشتی وجود ندارد؛ معمولاً حوالی ۱۲۰ سالگی، و برای مقاومترین افراد حدود ۱۵۰ سال. اما هیچکدام از این برآوردها پیشرفتهای احتمالی آیندهی پزشکی را در نظر نمیگیرند: به گفتهی ریچارد فاراگر (دانشگاه برایتون بریتانیا)، دانشمندان در دههی ۱۹۲۰ عمر بیش از ۱۰۵ سال را غیرممکن میدانستند.
🧬 آیا انسان میتواند ۱۹۴ سال عمر کند؟
پژوهشگران مؤسسهی علم و فناوری اسکولکوو و مؤسسهی پژوهش هوش مصنوعی مسکو سناریویی را تصور کردند که در آن بشر تمام عوامل پیریِ درمانپذیر را درمان کرده و تنها عامل اصلاحناپذیر، آسیبهای انباشته در دیانای سلولها باشد. در چنین شرایطی، سقف عمر انسان به رقم حیرتانگیز ۱۹۴ سال میرسد. بعید میدانم در طول زندگی خودم رخ دهد و ما هنوز همهی عوامل پیری را نمیشناسیم؛ اما این محاسبه نشان میدهد از نظر تئوری هنوز فضای زیادی باقی است.
⚠️ وقتی شناسنامهها به ما دروغ میگویند
سال نیومن، پژوهشگر طول عمر در دانشگاه آکسفورد، نشان داده حتی تعداد اندکی اشتباه یا اطلاعات جعلی در مدارک کاغذی مانند شناسنامهها میتواند دادههای طول عمر را بهشدت منحرف کند. او در کتاب تازهاش Morbid از گستردگی حیرتآور این خطاها و تقلبها پرده برداشته است: در یونان مشخص شد حدود ۷۰ درصد افرادِ فهرست صدسالهها در واقع فوت کرده بودند، اما نامشان روی کاغذ زنده نگه داشته شده بود تا بستگانشان حقوق بازنشستگی بگیرند! در ژاپن موارد بیشتری از تقلب در مستمری کشف شد. اگر دادههای ورودی پر از سنهای اشتباه و اغراقشده باشد، نتیجه هم بیش از واقعیت خواهد بود. وقتی مجله Nature از نیومن پرسید بحث حداکثر عمر انسان اکنون در چه وضعیتی است، پاسخ داد: «در یک آشفتگی مطلق.»
✅ شاید پاسخ واقعی فقط ۱۱۵ سال باشد
مقالهای از سال ۲۰۱۱ نشان داد در سراسر جهان، ۹۸ درصد ادعاهای مربوط به عمر بیش از ۱۱۵ سال قابل تأیید نبودهاند؛ و در کشورهایی که سوابق دقیق تولد به بیش از ۱۵۰ سال قبل بازمیگردد، حتی یک نفر هم بهطور قطعی بیش از ۱۱۵ سال عمر نکرده است!
https://updatemd.com/health-longevity/maximum-human-lifespan-limit/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 014 |
| 7 | گاهی بدشانسیهای عجیبی سراغ آدم میآید: شش کارگر در فرودگاه فرانکفورت آلمان به مالاریا مبتلا شدهاند و دو نفرشان هم جان خودشان را از دست دادهاند.
به نظر میرسد که علت ابتلا، پشههایی باشد که سوار یک هواپیما شده بودند و از آن سوی دنیا آمدهاند تا این افراد نگونبخت را نیش بزنند!
در آن منطقه مالاریا وجود نداشته و انتقال فرودگاهی این بیماری هم آنقدر نادر است که تشخیص این افراد به تاخیر افتاده و به همین خاطر دو نفرشان فوت شدهاند.
فعلا در فرودگاه فرانکفورت تلهی پشه گذاشتهاند تا بفهمند پای یک پشه در میان بوده یا چند پشه!
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 600 |
| 8 | 💡 کودکان، معدن اطلاعات پلتفرمها؛ دنیا با جریمه مهارشان میکند، ایران هنوز شروع نکرده
کودکان هنگام استفاده از یک اپلیکیشن شاید فقط چند ویدیو ببینند، کمی بازی کنند یا با دوستان حرف بزنند؛ اما همین استفادههای ساده میتواند به جمعآوری اطلاعات درباره سن، علایق، رفتار و عادتهای آنها ختم شود.
⚡️ بر اساس قانون کوپا (COPPA) یا قانون حفاظت از از حریم خصوصی کودکان در اینترنت، هیچ هیچ سرویسی حق ندارد از کودک زیر ۱۳ سال اطلاعات شخصی جمع کند، مگر اینکه قبلش رضایت قابلراستیآزمایی والدین را گرفته باشد.
این قانون در سال ۱۹۹۸ در آمریکا تصویب شده است و مجری قانون هم «کمیسیون فدرال تجارت آمریکا» (FTC) است.
بر اساس همین قانون، مدتی پیش شرکت «تیکتاک» به اتهام جمعآوری اطلاعات از کودکان زیر ۱۳ سال، به پرداخت ۴۰۰ میلیون دلار غرامت محکوم شد.
اما سوال اینجاست:
موضوع جمعآوری اطلاعات کودکان چقدر جدی است و تا بهحال، چه کارهایی برای کنترل آن در دنیا انجام شده است؟ آیا ایران هم در این مسیر قدمی برداشته است؟
⛓ پاسخ این سوالها را در جدیدترین مقالهی نوشدارو بخوانید!
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
#راهنمای_والدین
#حریم_خصوصی
برای محافظت از کودکان در برابر آسیبهای دنیای دیجیتال، در تلگرام پیگیر نوشدارو باشید.
💡 @NooshDaroo_web | 1 517 |
| 9 | مادر و فرزند هیچگاه کاملاً از یکدیگر جدا نمیشوند
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
این یک پژوهش جدید نیست، اما طی چند روز گذشته مجدداً بر سر زبانها افتاده و به همین بهانه بد نیست نگاهی به آن بیندازیم. چون موضوع شگفتانگیزی است.
چند سال قبل، پژوهشگران مغز ۵۹ زن را پس از مرگ بررسی کردند و در ۶۳ درصد آنها DNA مردانه پیدا کردند! سلولهایی که تقریباً بهطور قطع یادگار فرزند پسرشان بود. مسنترینِ این زنان ۹۴ سال داشت و آن سلولها هنوز همانجا نشسته بودند.
🤰 میکروکایمریسم چیست؟
ماجرا از حدود هفتهی چهارم یا پنجم بارداری شروع میشود؛ یعنی پیش از آنکه بیشتر مادران حتی به کسی خبر داده باشند. تعدادی از سلولهای جنین وارد خون مادر میشوند و بعضی از آنها دیگر هرگز آنجا را ترک نمیکنند.
به این پدیده «میکروکایمریسم» میگویند: حمل کردن تکهای از یک انسان دیگر در بدن خودتان.
پژوهشگران وقتی اندامهای زنانی را که بهتازگی باردار بودند بررسی کردند، سلولهای جنین را در همهی آنها یافتند؛ در کبد، ریه، تیروئید، کلیه، مغز استخوان، پوست و حتی قلب.
🔬 این سلولها آنجا چه میکنند؟
و این سلولها بیکار نمینشینند، در بررسی جای زخم سزارین ۷۰ زن، سلولهای جنین درست در محل برش، در حال ساختن کلاژن و پروتئینهای ترمیمی پیدا شدند! یعنی سلولهای کودک، زخمی را که در زمان تولد خودش ایجاد کرده بود، خودش بست!
❤️ قلبی که ترمیم میشود
در یک آزمایش دیگر، وقتی پژوهشگران به قلب موشهای باردار آسیب زدند، سلولهای جنین (که با نشانگر درخشان علامتگذاری شده بودند) مستقیم به سمت محل آسیب رفتند و به ماهیچهی قلب و دیوارهی رگها تبدیل شدند.
نسخهی انسانی این ماجرا هنوز اثبات نشده، اما پزشکان سالهاست دیدهاند که نارسایی قلبیِ رخ داده در حوالی زایمان، بهتر از تقریباً هر نوع نارسایی قلبی دیگری بهبود پیدا میکند.
🧬 سه نسل در یک جریان خون
شاید عجیبتر از همه این باشد که پژوهشگران در خون بند ناف چند نوزاد، سلولهای «مادربزرگ» را هم پیدا کردند؛ سلولهایی که دهها سال قبل از یک جفت گذشته بودند و حالا از جفت دوم هم عبور کرده بودند. سه نسل از یک خانوادهی زنده، درون یک جریان خون!
شاید بتوان گفت کششی که هر مادر نسبت به فرزندش حس میکند، صرفاً یک استعاره نیست و حتی در سطح سلولی هم برقرار است: در کبدش نشسته، در قلبش، و حتی در مغزش. و البته تا آخر عمر هم همانجا میماند…
https://updatemd.com/mother-child/fetal-microchimerism-mother-cells/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 3 769 |
| 10 | آیا ترکیب توفا (TOFA) میتواند به چربیسوزی و حفظ عضلات کمک کند؟
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، معمولاً یک راه بیشتر به ذهنمان نمیرسد: کمتر غذا بخوریم تا بدن مجبور شود از ذخایر انرژی خود استفاده کند.
بیشتر داروهای جدید لاغری هم کموبیش همین مسیر را دنبال میکنند. در آپدیت ام دی هم در مورد آنها هم زیاد نوشتهایم و هم ویدیو ساختهایم.
اما آیا میتوان اهرم دوم را فعال کرد و بدون کاهش بیشتر اشتها، کاری کرد که بدن انرژی بیشتری بسوزاند؟
حالا پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا برکلی ترکیبی آزمایشی به نام «توفا» (TOFA) را بررسی کردهاند که در موشهای چاق، مصرف انرژی را تا ۱۸ درصد افزایش داد. این حیوانات چربی از دست دادند، اما کاهش معناداری در تودهی بدون چربی آنها مشاهده نشد. کنترل قند خون، حساسیت به انسولین، تریگلیسرید و نشانههای کبد چرب نیز بهبود پیدا کرد.
البته یک نکتهی بسیار مهم وجود دارد: این نتایج فعلاً فقط در موشها دیده شدهاند و هنوز نمیدانیم توفا در انسان مؤثر یا حتی بیخطر است.
🍽️ کاهش وزن فقط به معنای کمتر خوردن نیست
داروهایی مانند اوزمپیک و ویگووی که حاوی سماگلوتاید هستند، با کاهش اشتها و مقدار غذای مصرفی به کاهش وزن کمک میکنند.
تیرزپاتاید نیز با نامهای تجاری مانجارو و زپباند عرضه میشود و مسیرهای هورمونی مرتبط با اشتها و قند خون را هدف قرار میدهد. این داروها میتوانند کاهش وزن قابلتوجهی ایجاد کنند، اما در بعضی افراد با تهوع، مشکلات گوارشی و کاهش شدید دریافت غذا همراه میشوند. اگر تغذیهی کافی، پروتئین مناسب و تمرین مقاومتی نادیده گرفته شود، ممکن است بخشی از وزن ازدسترفته از تودهی بدون چربی باشد، نه فقط از چربی.
توفا از زاویهی دیگری وارد میشود. این ترکیب قرار نیست صرفاً شما را وادار کند کمتر غذا بخورید؛ هدف آن افزایش مصرف انرژی در سلولهاست. به زبان ساده، بهجای آنکه فقط ورودی انرژی را کم کند، تلاش میکند موتور سوختوساز بدن را کمی پرمصرفتر کند.
🔬 توفا چگونه به چربیسوزی کمک کرد؟
توفا نخستینبار در دههی ۱۹۷۰ شناسایی شد و در گروهی از ترکیبات به نام مهارکنندههای ACC قرار میگیرد. این ترکیبات میتوانند تولید چربیهایی مانند کلسترول و تریگلیسرید را در بدن محدود کنند.
مشکل اینجاست که بعضی مهارکنندههای ACC در مطالعات قبلی، برخلاف انتظار، تریگلیسرید خون را افزایش دادهاند؛ عارضهای که میتواند خطر قلبیعروقی ایجاد کند. به همین دلیل، با وجود رسیدن تعدادی از آنها به مراحل میانی کارآزمایی بالینی، تاکنون هیچکدام برای درمان بیماریهای متابولیک تأیید نشدهاند.
اما توفا ظاهراً یک تفاوت مهم دارد. این ترکیب علاوه بر مهار ACC، گیرندههای سلولی PPARα و PPARδ را نیز فعال میکند. این گیرندهها ژنهایی را روشن میکنند که به سلولها اجازه میدهند چربی را دریافت کرده و بهعنوان سوخت مصرف کنند.
در موشها، این سازوکار دوگانه مصرف انرژی را تا ۱۸ درصد بالا برد؛ بدون آنکه حیوانات فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند یا دمای بدنشان افزایش پیدا کند. تریگلیسرید آنها نیز برخلاف آنچه با بعضی مهارکنندههای ACC دیده شده بود، بالا نرفت.
💊 ترکیب توفا با داروهای کاهش وزن چه نتیجهای داشت؟
پژوهشگران توفا را همراه با سماگلوتاید و تیرزپاتاید نیز روی موشها آزمایش کردند. استفادهی همزمان از این ترکیبات، در مقایسه با مصرف هرکدام بهتنهایی، با بهبود بیشتر وزن، کنترل قند خون، سطح انسولین و تریگلیسرید همراه بود.
بهعبارت دیگر، توفا قرار نیست جایگزین داروهای کاهش اشتها شود. اگر نتایج حیوانی در آینده در انسان نیز تکرار شوند، شاید بتواند بهعنوان یک درمان مکمل عمل کند: داروی اول ورودی انرژی را کاهش دهد و داروی دوم مصرف انرژی را افزایش دهد.
این ایده جذاب است، اما هنوز نباید آن را یک راهحل آماده برای کاهش وزن دانست.
⚠️ هنوز تا رسیدن به یک داروی انسانی فاصله داریم
مطالعهی توفا یک پژوهش پیشبالینی است. نتیجهی مثبت در موشها به این معنا نیست که همین اثر با همان شدت و بدون عارضه در انسان نیز دیده خواهد شد. دوز مناسب، عوارض احتمالی، اثرات قلبیعروقی و پیامدهای مصرف طولانیمدت آن هنوز مشخص نیستند.
در مجموع، توفا مسیر متفاوت و جالبی را برای درمان چاقی پیشنهاد میکند: افزایش مصرف انرژی بهجای تکیهی کامل بر کاهش اشتها. بااینحال، تا زمانی که مطالعات انسانی کنترلشده ایمنی و اثربخشی آن را نشان ندهند، توفا فقط یک ترکیب آزمایشی امیدوارکننده است، نه داروی جدید کاهش وزن.
https://updatemd.com/medicines/tofa-fat-burning-muscle-preservation/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 078 |
| 11 | رژیم غذایی سالمتر با عملکرد بهتر ریه در مبتلایان به آسم و COPD ارتباط دارد
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
این جمله را هزار بار شنیدهایم که تغذیهی سالم مهم است. اما آیا تا به حال شنیده بودید که تغذیه سالم برای عملکرد مناسب ریه هم مهم است؟
نتایج یک مطالعه تازه و با پیگیری ۱۰ ساله نشان میدهد هرچه کیفیت رژیم غذایی بالاتر باشد، عملکرد ریه نیز بهتر است؛ ارتباطی که بهویژه در افراد مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) پررنگتر دیده میشود.
یافتههای این پژوهش در نشریه ERJ Open Research منتشر شده است.
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 1 871 |
| 12 | همین چند روز پیش این ربات خودکار خونگیری را در آپدیت ام دی معرفی کردیم 👆
حالا امروز خبر دریافت مجوز این ربات توسط FDA (سازمان غذا و داروی آمریکا) منتشر شد. به همین بهانه بد نیست کمی بیشتر در مورد روش کار ربات آلیتا صحبت کنیم (که ساخت یک شرکت هلندی است):
آلیتا ابتدا با استفاده از نور نزدیک به فروسرخ و سونوگرافی، رگ مناسب را پیدا میکند و رگها را از شریانها تشخیص میدهد. اگر دستگاه رگ مناسبی پیدا نکند، فرایند متوقف میشود. در غیر این صورت، ربات تمام مراحل را انجام میدهد: بستن تورنیکه، ضدعفونیکردن پوست، واردکردن سوزن، تعویض لولهها، دور انداختن سوزن و چسبزدن محل خونگیری.
دادههای بالینی نشان دادهاند در مواردی که ربات رگ را مناسب تشخیص داده و خونگیری را آغاز کرده، میزان موفقیت آن در ورود به رگ برابر یا حتی بهتر از متخصصان انسانی بوده است!
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 1 775 |
| 13 | یک ربات که کل فرایند نمونهگیری خون را به طور اتوماتیک انجام میدهد!
پینوشت: این ویدیوی هوش مصنوعی نیست و این ربات همین الان هم در برخی بیمارستانهای اروپایی استفاده میشود.
جالب است بدانید ۹۸ درصد بیماران هم گفتهاند که حاضرند دوباره از آن استفاده کنند.
نامش هم ALETTA است.
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 1 384 |
| 14 | راز عمرهای بالای ۱۱۰ سال چیست؟ سلولهایی که سرطان را شکار میکنند
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
تا به حال از خودتان پرسیدهاید چرا بعضی افراد نهتنها به ۱۱۰ سالگی میرسند، بلکه تا آخرین سالهای عمر از بیماری قلبی، زوال عقل و سرطان هم در امان میمانند؟
نتایج پژوهش تازهای که در مجلهی معتبر Cell Reports منتشر شده، سرنخ هیجانانگیزی پیدا کرده است: یک ارتش مخفی از سلولهای ایمنی سرطانکُش!
🔬 کشف غافلگیرکننده در بدن ابرصدسالهها
پژوهشگران ژاپنی با مطالعه روی ۲۸ نفر در سه گروه سنی (۷۰ تا ۹۰ سال، ۱۰۰ تا ۱۰۹ سال و بالای ۱۱۰ سال) به نتیجهی بسیار جالبی رسیدند.
نوع کمیابی از سلولهای ایمنی به نام لنفوسیتهای تی کشنده (CD4 CTL) که توانایی نابودکردن سلولهای سرطانی را دارند، در بدن سالمندانِ بسیار پیر، بهطور چشمگیری بیشتر بود:
- در افراد ۷۰ تا ۹۰ ساله، این سلولها حدود ۴ درصد کل سلولهای تی را تشکیل میدادند.
- در صدسالهها این رقم به حدود ۱۰ درصد میرسید.
- در ابرصدسالهها (افراد بالای ۱۱۰ سال) این سهم به حدود ۱۸ درصد هم جهش میکرد!
نکتهی جالبتر اینکه این جهش ظاهراً از حدود ۱۰۰ سالگی تازه شروع میشود؛ یعنی درست زمانی که انتظار داریم سیستم ایمنی رو به افول باشد، بدنِ این افراد استثنایی هنوز در حال یادگیری و سازگاری است.
🧬 سیستم ایمنیای که هرگز بازنشسته نمیشود
در حال حاضر بیشتر پژوهشهای حوزهی طول عمر روی «زوال» تمرکز کردهاند، اما این مطالعه نشان میدهد سیستم ایمنی حتی در سنین بسیار بالا هم میتواند بهصورت انتخابی خودش را تطبیق دهد.
شواهد نشان میداد این سلولها بیهدف تکثیر نشدهاند؛ بلکه در پاسخ به یک محرک مشخص و پایدار، خودشان را کپی کردهاند. در نمونهی یکی از صدسالهها، بیش از نیمی از این سلولها کاملاً یکسان بودند!
وقتی پژوهشگران گیرندههای این سلولها را با پایگاههای اطلاعاتی مقایسه کردند، حدود ۳۰ توالی با نمونههای افراد مبتلا به سرطان (بهویژه سرطان ریه) همخوانی داشت.
نکتهی شگفتانگیز اینکه هیچکدام از شرکتکنندگان در طول عمرشان هرگز سرطان نگرفته بودند. شاید همین سلولها سدی نامرئی در برابر رشد تومور بودهاند.
⚠️ هنوز زود است جشن بگیریم
پژوهشگران تأکید میکنند که این یافتهها هرچند هیجانانگیز هستند اما فعلاً در حد فرضیهاند:
- هنوز مشخص نیست این سلولها دقیقاً به کدام بافتها میروند و آنجا چه میکنند.
- ممکن است این سلولها به آنتیژن دیگری غیر از سلولهای سرطانی واکنش نشان داده باشند.
- تا زمانی که نابودی مستقیم تومور توسط این سلولها اثبات نشود، نمیتوان با قطعیت آنها را «محافظان ضدسرطان» نامید.
گام بعدی پژوهشگران، ردیابی این سلولها در بافتهای مختلف بدن است تا شاید روزی بتوانیم راز سلامتی این افراد استثنایی را برای همهی ما رمزگشایی کنیم.
پینوشت: در مرکز تصویر، خانم میسائو آوکاوا را میبینید در جشن تولد ۱۱۷ سالگیاش!
جالب است بدانید که برای افرادی که به بالای ۱۱۰ سال میرسند، یک لقب هم وجود دارد و به آنها Supercentenarians میگویند.
https://updatemd.com/health-longevity/supercentenarians-cancer-killing-t-cells/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 117 |
| 15 | چرا موفقیت واکسن شخصیسازیشدهی سرطان مدرنا یک اتفاق تاریخی است؟
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
دیروز دربارهی موفقیت واکسن سرطان مدرنا و مرک و جهش قیمت سهام این دو شرکت صحبت کردیم. اما این ماجرا خیلی فراتر از یک موفقیت تجاری است!
اتفاق اصلی این است که ایدهای که سالها شبیه داستانهای علمیتخیلی به نظر میرسید، حالا برای نخستینبار از یک کارآزمایی بزرگ فاز ۳ سربلند بیرون آمده است: اینکه تومور سرطانی هر بیمار را بخوانیم، جهشهای مخصوص همان تومور را پیدا کنیم و واکسنی بسازیم که فقط برای سیستم ایمنی همان یک نفر طراحی شده باشد.
به گفتهی مدرنا و مرک، این نخستین نتیجهی مثبت فاز ۳ برای یک «درمان نئوآنتیژنی شخصیسازیشده» و در عین حال نخستین موفقیت یک درمان ضدسرطان مبتنی بر mRNA در این مرحله است.
💉 این واکسن با واکسنهای معمولی چه تفاوتی دارد؟
اینتیسمران یک واکسن پیشگیرانه نیست؛ یعنی به افراد سالم تزریق نمیشود تا جلوی ابتلا به ملانوما را بگیرد.
این یک واکسن درمانی است که پس از جراحی و برداشتن کامل تومور ساخته میشود، آن هم با این هدف که سلولهای سرطانی احتمالیِ باقیمانده در بدن را پیدا و نابود کند.
🔬 چرا رسیدن به فاز ۳ اینقدر مهم است؟
پیش از این، نتایج فاز میانی امیدوارکننده بود؛ اما آن کارآزمایی فقط ۱۵۷ بیمار داشت و بدون کورسازی انجام شده بود. تجربهی علم پزشکی هم پر است از درمانهایی که در مطالعات کوچک درخشان به نظر رسیدهاند، اما در آزمایشهای بزرگتر موفق نبودهاند.
در مقابل، کارآزمایی جدید دوسوکور بود و از همه مهمتر اینکه واکسن با دارونمای تنها مقایسه نشد؛ همهی بیماران کیترودا دریافت کردند که خودش یک درمان استاندارد و تأییدشده برای جلوگیری از بازگشت ملانوما است. بنابراین درمان جدید باید نشان میداد که میتواند چیزی به یکی از بهترین گزینههای موجود اضافه کند.
در تحلیل میاندورهای، ترکیب اینتیسمران و کیترودا هم «بقای بدون عود» را بهبود داد و هم زمان بدون متاستاز دوردست را طولانیتر کرد. رسیدن همزمان به این دو هدف اهمیت زیادی دارد، چون نتیجه فقط به تأخیر افتادن یک عود موضعی خلاصه نشد، بلکه خطر گسترش سرطان به اندامهای دوردست هم کمتر شده است.
🧬 اثبات یک روش تازه برای ساخت دارو
داروهای معمولی به شکل یکسان برای میلیونها نفر تولید میشوند، اما اینتیسمران درست برعکس است: فرایند ساخت برای همه مشابه است، در حالی که محصول نهایی هر بیمار با بیمار دیگر تفاوت دارد.
به همین دلیل، این نتیجه نشان میدهد که میتوان نمونهی تومور را توالییابی کرد، اهداف مناسب را انتخاب کرد، برای هر بیمار محصول جداگانهای ساخت و همهی این فرایند را در مقیاس یک مطالعهی بینالمللی فاز ۳ اجرا کرد.
البته پرسشهای مهمی مانند مدتزمان تولید، هزینه و دسترسی بیماران هنوز پابرجاست. مدرنا و مرک هماکنون همین نوع درمان را در مطالعاتی برای سرطانهای ریه، کلیه و مثانه آزمایش میکنند.
❓ هنوز چه چیزهایی را نمیدانیم؟
فعلاً فقط نتایج اولیه یا «تاپلاین» منتشر شده است. درصد دقیق کاهش خطر، تعداد عودها، فاصلهی اطمینان، مدت پیگیری و نتایج زیرگروهها هنوز اعلام نشدهاند. همچنین مشخص نیست که آیا این درمان طول عمر بیماران را افزایش میدهد یا نه.
✅ جمعبندی
اگر انتشار کامل اطلاعات ادعای شرکتها را تأیید کند، این نخستین اثبات فاز ۳ برای مدلی از پزشکی است که در آن اطلاعات ژنتیکی تومور یک بیمار مستقیماً به داروی مخصوص همان فرد تبدیل میشود.
شاید در آینده پرسش اصلی پزشکان فقط این نباشد که «برای این نوع سرطان چه دارویی داریم؟»، بلکه این باشد که «بر اساس جهشهای تومور این بیمار، دقیقاً چه درمانی باید برای او ساخته شود؟»
https://updatemd.com/medicines/personalized-cancer-vaccine-milestone/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 9 239 |
| 16 | موفقیت واکسن سرطان پوست مدرنا و مرک در کارآزمایی بزرگ و جهش ارزش سهام دو شرکت
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
شرکتهای داروسازی مدرنا و مرک امروز اعلام کردند که ترکیب واکسن mRNA شخصیسازیشدهی مدرنا با ایمونوتراپی کیترودا (Keytruda) در کارآزمایی فاز پایانی درمان ملانوما موفق بوده است (هنوز اعداد دقیق اثرگذاری اعلام نشدهاند).
این خبر مهم سهام شرکت مدرنا را در معاملات پیش از باز شدن بازار ۶۰ درصد و سهام مرک را ۷.۵ درصد بالا برد!
📊 نکات کلیدی
- نتایج میاندورهای نشان داد درمان موسوم به اینتیسمران (Intismeran) به هر دو هدف خود رسیده است: هدف اصلی، یعنی کاهش عود سرطان، و هدف ثانویه، یعنی جلوگیری از گسترش سرطان به سایر نقاط بدن.
- این واکسن بهصورت سفارشی و بر اساس تحلیل جهشهای تومور خودِ بیمار ساخته میشود (چیزی شبیه دوختن لباس بر تن هر بیمار، نه یک نسخهی یکسان برای همه!).
- کارآزمایی روی ۱٬۱۳۷ بیمار پرخطر مبتلا به ملانومای مرحلهی IIB تا IV انجام شد که تومورشان با جراحی برداشته شده بود؛ بیماران به مدت حدود یک سال، تا ۹ دوز واکسن شخصیسازیشده بههمراه کیترودا یا فقط کیترودا دریافت کردند.
- هیچ نگرانی ایمنی تازهای در کارآزمایی مشاهده نشده است.
- پیشتر در نتایج فاز میانی همین واکسن مدرنا-مرک، این درمان خطر عود یا مرگ را پس از پنج سال ۴۹ درصد کاهش داده بود.
- تحلیلگران بارکلیز پیشبینی کردهاند این درمان تا سال ۲۰۳۵ حدود ۳ میلیارد دلار فروش در حوزهی ملانوما داشته باشد.
⚠️ چرا ملانوما مهم است؟
ملانوما کشندهترین نوع سرطان پوست است و طبق آمار مؤسسهی ملی سرطان آمریکا، در سال ۲۰۲۳ بیش از ۱.۵ میلیون نفر در این کشور با آن زندگی میکردند.
نتایج کامل در یک نشست پزشکی آینده ارائه و با نهادهای نظارتی به اشتراک گذاشته خواهد شد.
https://updatemd.com/medicines/moderna-merck-melanoma-vaccine-trial/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 8 078 |
| 17 | انتشار نخستین دستورالعمل بالینی برای ترک سیگار با ویپ
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
پنلی از متخصصان برای نخستین بار دستورالعملهای بالینی استفاده از سیگار الکترونیکی برای کمک به ترک سیگار در بزرگسالان را منتشر کرده است.
بر اساس اعلام پنل «انجمن پژوهش در حوزهٔ نیکوتین و دخانیات» (Society for Research on Nicotine and Tobacco)، سیگار الکترونیکی باید در کنار سایر راهبردهای ترک سیگار مانند درمانهای جایگزین نیکوتین یا داروهایی مثل وارنیکلین (Varenicline) و بوپروپیون به بیماران پیشنهاد شود.
این توصیهها بهتازگی در ژورنال JAMA منتشر شدهاند.
در این مقاله تأکید شده که سیگار الکترونیکی کاملاً بیضرر نیست، اما ویپ آسیب کمتری نسبت به سیگارکشیدن دارد و از درمانهای سنتی جایگزین نیکوتین هم مؤثرتر است.
پژوهشگر ارشد این مطالعه در بیانیهای خبری گفته: «این کار برای اصلاح برداشتهای نادرستی است که مانع مراقبت مبتنی بر شواهد برای افراد سیگاری میشوند و همچنین برای گسترش ابزارهایی است که پزشکان میتوانند برای حمایت از ترک سیگار بیمارانشان استفاده کنند.»
🔬 چرا سیگار الکترونیکی از چسب و آدامس نیکوتین مؤثرتر است؟
طبق مرور شواهد این تیم پژوهشی، جایگزینی سیگار با ویپ، مواجهه با مواد شیمیایی مضر و سرطانزا را در برخی موارد تا ۹۰ درصد کاهش میدهد.
هرچند سیگار الکترونیکی هنوز مجوز سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) را برای ترک سیگار ندارد، شواهد با قطعیت بالا نشان میدهند که این وسیلهها در مقایسه با چسب، آدامس یا اسپری بینی نیکوتین با نرخ موفقیت بالاتری در ترک همراه هستند.
پژوهشگران در مقالهٔ خود نوشتهاند: «برخلاف درمان جایگزین نیکوتین، سیگار الکترونیکی معمولاً نیکوتین را سریع و مشابه سیگار معمولی به بدن میرساند. اگرچه چنین شیوهای خطر وابستگی بیشتر و مصرف طولانیمدت را نسبت به درمان جایگزین نیکوتین بالا میبرد، اما همین ویژگی باعث میشود سیگار الکترونیکی رضایتبخشتر و جایگزین مؤثرتری برای سیگار باشد و خطر بازگشت به سیگار را کاهش دهد.»
(به زبان ساده، ویپ همان «حس و حال» سیگار را تقلید میکند و به همین دلیل مغز راحتتر فریبش را میخورد!)
🩺 توصیههای دستورالعمل برای پزشکان چیست؟
بر اساس این پنل، پزشکانی که به افراد سیگاری مشاوره میدهند باید برای انتخاب بهترین راهبرد ترک، تصمیمگیری مشترکی با بیمار داشته باشند. اگر بیمار تصمیم بگیرد از سیگار الکترونیکی برای ترک استفاده کند، این دستورالعمل به پزشکان توصیه میکند:
- بیماران را به سمت محصولات ویپی هدایت کنند که تأییدیهٔ سازمان غذا و داروی آمریکا مبنی بر بیشتربودن منافع نسبت به خطرات را دارند.
- به بیماران بگویند هر زمان که بهطور معمول سیگار میکشیدند، از سیگار الکترونیکی استفاده کنند.
- در سریعترین زمان ممکن، سیگار الکترونیکی را بهطور کامل جایگزین سیگار معمولی کنند.
- برای افزایش شانس موفقیت در ترک، از مشاورهٔ رفتاری هم کمک بگیرند.
پژوهشگران نوشتهاند: «حمایت رفتاری باید بر ترک کامل سیگار متمرکز باشد و شامل تعیین یک تاریخ مشخص برای ترک سیگار شود.»
طبق این دستورالعمل، پس از آنکه فرد در ترک سیگار موفق شد، پزشکان میتوانند کاهش تدریجی دریافت نیکوتین از طریق ویپ را نیز توصیه کنند. به نوشتهٔ این تیم: «مهمترین هدفی که باید در نظر داشت، حفظ پرهیز کامل از سیگار است.»
این دستورالعمل را کارگروه کاهش آسیبِ انجمن پژوهش در حوزهٔ نیکوتین و دخانیات تهیه کرده است؛ سازمانی بینالمللی و غیرانتفاعی که هیچ بودجهای از صنعت دخانیات دریافت نمیکند.
https://updatemd.com/evidence-based-medicine/vaping-smoking-cessation-guideline/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 473 |
| 18 | یک ربات که کل فرایند نمونهگیری خون را به طور اتوماتیک انجام میدهد!
پینوشت: این ویدیوی هوش مصنوعی نیست و این ربات همین الان هم در برخی بیمارستانهای اروپایی استفاده میشود. جالب است بدانید که ۹۸ درصد بیماران هم گفتهاند حاضرند دوباره از آن استفاده کنند.
نامش هم ALETTA است. | 4 530 |
| 19 | چگونه با کمک تکنیک Task Bracketing انجام کارهای دشوار را سادهتر کنیم؟
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
ساعت ده صبح است، قرار بود تهیهی گزارش را شروع کنید، اما نیم ساعت است که در اینستاگرام میچرخید و یا سراغ انجام کارهای جزئی و کماهمیت میروید و منتظرید «حسوحالش» بیاید! در نهایت روز شما تمام میشود و متوجه میشوید که کار مهم را انجام ندادهاید.
مشکل شما تنبلی نیست، بلکه این است که مغزتان نمیداند کار مهمتان دقیقا «کِی» شروع میشود. تکنیک Task Bracketing برای همین ساخته شده و جالب است بدانید ریشهی این تکنیک در آزمایشگاه علوم اعصاب دانشگاه MIT است.
پژوهشگران برای سالها فعالیت مغز موشها را هنگام یادگیری یک مسیر پیچیده ثبت کردند. در اوایل کار، سلولهای عصبی مرکزِ شکلگیری عادت در تمام طول مسیر فعال بود. اما وقتی رفتار به عادت تبدیل شد، اتفاق عجیبی افتاد:
نورونها فقط در لحظه شروع و لحظه پایان شلیک میکردند و در میانه راه ساکت میماندند!
پژوهشگران این الگو را قاببندی کار (Task Bracketing) نامیدند؛ انگار مغز ما هر عادت را مثل یک بستهی دربسته نگهداری میکند. همراه با یک «علامت خاص» برای بازکردن و یک علامت برای بستن. وسطش را هم خودکار اجرا میکند.
حالا این موضوع چه ربطی به انجام کارهای دشوار دارد؟
💡 کارهایتان را قاببندی کنید
ایده تکنیک Task Bracketing ساده است: کاری که مدام عقب میاندازید را انتخاب کنید و برایش دو آیین یا نشانهی کوچک بسازید:
▪️ نشانهی شروع: مثلا گوشی را روی حالت سایلنت میگذارم، یک فنجان قهوه کنار دست و تایمر را روشن میکنم.
▪️ نشانهی پایان: مثلا علامتزدن محل توقف، نوشتن یک خط درباره کار امروز و مشخص کردن گام عملی بعدی.
البته این «آیینها» باید آنقدر کوتاه باشند که خودشان به کار تازهای تبدیل نشوند! سی ثانیه کافی است.
با تکرار و تداوم آنها بهتدریج و کمکم همان نقش «قاببندی» را ایفا میکند: مغز بدون چانهزنی و با انگیزه، وارد مرحلهی انجام کار میشود.
نشانهی پایان هم به همان اندازه مهم است؛ به مغز میگوید که «این بسته تمام و کامل شده» و همین حس کاملشدن است که تکرار فردا را آسانتر میکند.
این تکنیک با آنچه درباره نقش «نشانهها» در شکلگیری عادت میدانیم کاملا سازگار است و هزینه امتحانش هم تقریبا صفر است.
گاهی برای ساختن یک عادت پایدار، به اراده بیشتر نیاز نداریم؛ کافی است ابتدا و انتهای مسیر را برای مغزمان واضح کنیم. بقیهاش را خودش یاد میگیرد…
امتحانش کنید و اگر برایتان مفید بود، نتیجهاش را هم اینجا بگویید.
https://updatemd.com/miscellaneous/task-bracketing-habit-technique/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 5 943 |
| 20 | چرا راهرفتن با افزایش سن سختتر میشود؟
✍️ دکتر علیاصغر هنرمند
نتایج پژوهش تازهای نشان میدهد که بدن با افزایش سن، بخشی از سرعت و کارایی راهرفتن را فدای حفظ تعادل میکند! نوعی راهبرد «اول ایمنی» که احتمالاً کمک میکند سرپا بمانیم، اما همزمان هر قدم را پرزحمتتر میکند.
🔬 پژوهشگران چه چیزی را بررسی کردند؟
پژوهشگران استرالیایی، الگوی حرکتی ۱۰۷ فرد سالم ۲۶ تا ۸۶ ساله را بررسی کردند. نتایج نشان داد با افزایش سن، تغییرات کوچک اما مهمی در عملکرد مچ پا و عضلات اطراف آن ایجاد میشود؛ تغییراتی که میتوانند کوتاهشدن قدمها، کاهش سرعت و خستگی زودتر را توضیح دهند.
⚖️ «همانقباضی» چیست و چه هزینهای دارد؟
مچ پا هنگام راهرفتن دو وظیفه اساسی دارد: حفظ تعادل و ایجاد نیروی لازم برای حرکت روبهجلو. یافتههای این مطالعه نشان میدهد سالمندان بیشتر از جوانان عضلات مخالف دو سوی مچ پا را بهطور همزمان منقبض میکنند. به این وضعیت «همانقباضی» میگویند.
همانقباضی مفصل مچ پا را سفتتر میکند و هنگام برخورد پا با زمین، ثبات بیشتری به بدن میدهد. بااینحال، این امنیت هزینهای هم دارد: عضلات انرژی بیشتری مصرف میکنند، بیآنکه نیروی روبهجلوی متناسبی تولید شود.
شرکتکنندگان مسنتر هنگام جداکردن پا از زمین نیروی کمتری ایجاد میکردند؛ در نتیجه قدمهای کوتاهتر و سرعت پایینتری داشتند.
⚠️ وقتی «پایداری» بر سرعت اولویت پیدا میکند
به گفته پژوهشگران، سیستم عصبی با افزایش سن عملکرد حرکتی را طوری تنظیم میکند که «پایداری» مهمتر از سرعت و صرفهجویی در انرژی باشد.
این سازوکار ممکن است ایستادن و حرکتکردن را ایمنتر کند، اما میتواند خستگی را افزایش دهد، پیمودن مسیرهای طولانی را دشوارتر کند و توانایی بازیابی تعادل پس از لغزش یا گیرکردن پا را کاهش دهد.
✅ راهکار چیست؟
کاهش توان حرکتی البته لزوما اجتنابناپذیر نیست: پژوهشگران توصیه میکنند برنامههای ورزشی سالمندان فقط بر قدرت عضلات تمرکز نکنند و مهم است که تمرینهای تعادل، هماهنگی و نحوه همکاری عضلات را نیز دربر بگیرند.
https://updatemd.com/health-longevity/aging-gait-ankle-balance/
کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd
آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD | 2 611 |
