Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Знакомьтесь! Это пирог из теста фило. Только открыла его для себя) Готовили из него что-нибудь?

Сегодня,  как обычно,  проснулась рано. Пока мои храпели, изучала тему - а можно ли принимать йод с антителами к ТПО. Т.е. людям, имеющим аутоиммунный процесс в отношении работы щитовидной железы. Бытует мнение у многих докторов, что йод в таких случаях принимать нельзя. Однако, прошерстив сегодня массу различных исследований, подтвердила своё мнение - щитовидку надо продолжать кормить. Но делать это профилактическими дозами (не более 900 мкг йода в сутки - мировой опыт, и 180-250 мкг в России). Опять же использовать эффективнее и безопаснее органические формы йода. В составе бадов мы можем встретить йодказеин или стандартизмпованный, т.е. имеющий чёткие цифры содержания элементов, из очищенного сырья, экстракт ламинарии сахаристой. Люблю второе, так как в нем содержатся ещё и кофакторы (вещества,без которых не построятся гормоны щитовидной железы) для усвоения. А в последнее время вообще сочетаю и то, и другое. При аутоиммунных процессах также важна работа со слизистыми, особенно заживление стенок кишечника, чтобы через "дырки" не проникали непереваренные чужеродные белки и токсины, на которые остро реагирует иммунная система. И путает чужих и своих, нападая и обезвреживая обе стороны. И работа с ЖКТ, с перевариванием,усвоением питательных веществ. Начиная от процесса жевания до красивых какашек. Антистресс часто выходит на первое место. Без спокойного фона не удаётся достичь нужных результатов. А как дела с вашей щитовидкой? Давно проверяли?

Высокожировой завтрак с белками и углеводами. За кадром ещё творог 9%, джем из абрикосов и аккураевый мёд. Блины сегодня из белой, ц/з и пшёной муки с добавлением закваски. Оч вкусно, питательно и полезно. Кто скажет, что пшеничка - это зло, тот пойдёт изучать биохимию и сочетание продуктов. А также химические составы и метаболизм в организме. Пшеничная мука, глютен, продукты с высоким гликемическим индексом исключаются только при определённых состояниях здоровья. В остальных случаях только в благо. Главное, понимать с чем их кушать, чтобы не было скачков сахара и инсулина в крови. Я разнообразие в питании, понимание меры, а также за вкус, который приносит удовольствие❤ А вы как считаете? Что такое зож и правильное питание? Именно для вас?

Это на ночь не применять) в первую половину дня. Не делайте как я🙈 можно выспаться к 3:30 утра и дальше лежать книжки читать. В составе грибочки - они могут бродить, адаптогены всё же. А через кожу прекрасно все впитывается и попадает в кровоток.

7 лучших свойств берёзового сока: 🍃 Восполнение дефицитов витаминов и минералов. Весной максимальное количество полезных веществ в берёзовой воде,  нужных для роста и процветания дерева.  🍃 Поддержка здоровья печени и помощь в выводе токсинов. Оказывается, берёзовый сок прекрасный детоксикант! 🍃 Защищает организм от оксилительного стресса, а кости от разрушения. В соке содержится фермент супероксиддисмутаза - антиоксидант и защитник наших клеток.  А также марганец, который помогает укрепить костную ткань. 🍃 Профилактика раннего старения клеток. Помимо супероксиддисмутазы содержит и другие антиоксиданты. Например,  витамин С, полифинолы. А ещё - бетулин. Мега вещество - геропротектор, противовоспалительное, а также противоопухолевое. 🍃 Профилактика развития кариеса. Содержит ксилит, полезный для полоскания полости рта, нормализует кислотно-щелочной баланс. 🍃 Снижение уровня холестерина. Содержит сапонины, которые участвуют в метаболизме (переработке) холестерина. Помогают связать лишний с жёлчными кислотами и вывести из организма. 🍃 Улучшение работы почек.  За счёт вывода лишней мочевой кислоты,  фосфатов, солей. А вот аллергикам с реакцией на цветение берёзы категорически противопоказан. В сутки можно выпивать не более 900 мл взрослому и 300 мл ребёнку,  чтобы не переборщить с марганцем. Ну и, конечно,  собирать лучше вдали от городских трасс, хоть и считается,  что корневая система как фильтр и все загрязнения остаются в ней,  тем не менее,  рисковать не стоит.  О каких ещё свойствах берёзового сока слышали?

Вчера поставили банку для добычи берёзового сока. Сегодня уже напились) Любите его? Собираете?

Ещё немного антистрессовых комочков 😍

А ещё: "С бадами работают только шарлатаны, которым фирмы деньги доплачивают".. онколог-блогер (с)

☝️☝️☝️ послушайте и почитайте комментарии к посту выше.. ну печаль и радость одновременно

STOP Когда стоит тратить своё время и другие ресурсы на человека? Только, когда он к этому готов. Не надо навязывать или причинять добро окружающим, если вас не просят об этом прямо. Человек может ныть, жаловаться, даже иногда намекать на просьбу о помощи. При этом никаких активных действий не предпринимать. Знаете почему? А его и так устраивает его нынешнее положение. В нем много плюсов, если присмотреться. Например, жалуется вам друг или подруга на то, что спина болит.. прям сильно так жалуется. И ты такой бежишь, волосы назад, советы давать, как спину эту полечить. И так, и эдак.. и на все-то у друга/подруги отговорки находятся. Та не, это дорого.. та не, это я не смогу сделать.. у меня нет времени.. я в это не верю.. и тыды. Остановись,  товарисчь.. это просто жалобы, а не просьба о помощи. Начинаешь вникать, а с больной спиной можно делами не заниматься,  можно сэкономить на тренажерном зале, не поднимать тяжестей, не идти в поход, не ехать на рыбалку,  не танцевать... Очень и очень часто именно вторичные выгоды перевешивают начало активных действий. Вторая причина - страхи.. А вдруг не получится, зря время потрачу и деньги.. или, наоборот,  вдруг получится? А это ж мне потом жаловаться будет не на что, тогда кому я нужен буду... а  так вдруг похудею, гардероб весь менять придется. Крч, вы поняли,  о чем я. Пока все человека устраивает, пока он не задумался о последствиях, пока не придумал, зачем ему что-то менять в его жизни, не причиняйте добро. Не тратьте силы. Я столько раз причиняла добро🤦‍♀️ сливая энергию, обесценивая свой труд, свой опыт, свои годы, потраченные на обучение.. харэ, как говорится. Чего и вам желаю!

Вот ещё один антистресс, который всегда рядом, помогает программы оздоровления составлять❤ Мурфиль

Музыка, под которую я работаю..... https://youtu.be/NSKxvLWqyOY?si=GzREHqqFNFK9kqSZ

❤❤❤❤ #отзывы До слёз приятно видеть такой результат! Уверена, скоро совсем заживёт🙏🙏🙏

Кожа -дом для бактерий, грибков и вирусов, составляющих микробиоту. Микроорганизмы играют важную роль в защите от патогенов и в формировании иммунной системы. Они влияют на человека как в здоровом состоянии, так и при заболевании, способствуя улучшению или ухудшению метаболических и иммунных функций. Когда нарушен баланс между добрыми и злыми бактериями😁, могут возникнуть кожные и системные заболевания. Функции симбиотического биома- • Поддержание гомеостаза • Развитие иммунной системы • Контроль Питания- метаболические симбионты • Ось микробиота-кишечник-мозг • Ось микробиота-кожа-мозг Это тонкий скафандр, который защищает при контакте с патогеном и индуцирует иммунный статус, участвует в нейрогуморальной регуляции и метаболической. Комплексы «Череп» и «Кали» имеют молекулярный состав: • Каннабазины • усиновая к-та • ланостаны • Инотодиол • Инозитол+фосфаты • Каннабиноиды • Терпены • Терпеноиды • Лигнаны • Лигнанамиды • Стерины Поддерживают вашу флору, устраняя патогенную!

Моя новая любовь для кожи. В составе грибочки🍄🍄🍄 Вы же знаете моё к ним отношение, да? Полистайте картинки в галерее WB тут - Крем увлажняющий Hemp & Грибы (Шиитаке, Инъер, мох) BooBooBama https://wildberries.ru/catalog/209691711/detail.aspx А спросить напрямую создателя этого шедевра можно на его канале https://t.me/booboobama

И ещё один #сертификат сегодня прислали. С этой конфы есть, чем поделиться. Я слушала темы по Нутрициологии. Пыталась переключиться в зал Сексологии, а там что-то для школьников. Стенд-ап. Не моё, не интересно. А вот с зала Практик есть записи, которые хочу глянуть. В учёбе упор сейчас на Коучинг. Хочу подать на сертификат. Он так, чисто на стенку повесить, но попрактиковать со студентами Уом неплохо. Особенно некоторые техники, которыми не владею ещё. Вчера была на так нащываемом Мастер-классе одной именитой школы коучинга. Из 3х часов мероприятия практики было минут 25. Просмотр демо-сессии в прямом эфире. Не в восторге, честно скажу, но кое-что почерпнула. Больше не ведусь на название МК)) нечего время драгоценное тратить на бесконечные презентации школ и курсов. А сейчас у меня более важное мероприятие - семинар на тему: "Как кишечная микробиота связана с рисками развития колоректального рака." Проводит к.м.н. Иван Карасёв, НМИЦ Блохина.

Доброе утро всем ! вот вам ещё одна Матрица Гаряева для нервной системы: https://www.youtube.com/watch?v=wSs3l6U95AM&t=103s

Рекомендую! Вариант безалкогольных сухих вин. Мы брали в Мираторге. Попробовали все 4 вида. Понравились👌 Это когда меня спрашивают, а можно на фитосанации микробиоты чуть-чуть выпить?? Можно! Но только без градусов)) Налить в красивый бокал, насладиться процессом.

Плюс в копилку... но это была одна из самых скучных для меня конференций. Кстати, сертификат выдали без 2024 года. Сама вписала😂😂😂 кривенько, но кому оно надо-то, рили))) Ну, ребята все-равно молодцы, готовились! Я вот до сих пор не вышла марафон проводить, торможу. Так что, всегда есть, чему учиться! Мотать на ус и всё такое. Так что ничего зря не бывает🤘

Вопрос не мне, но хочется порассуждать вместе с вами. Интересно, насколько усваивается материал на канале. Какие мысли? Или есть подобное у вашего ребёнка?