Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Вчера поставили банку для добычи берёзового сока. Сегодня уже напились) Любите его? Собираете?

Ещё немного антистрессовых комочков 😍

А ещё: "С бадами работают только шарлатаны, которым фирмы деньги доплачивают".. онколог-блогер (с)

☝️☝️☝️ послушайте и почитайте комментарии к посту выше.. ну печаль и радость одновременно

STOP Когда стоит тратить своё время и другие ресурсы на человека? Только, когда он к этому готов. Не надо навязывать или причинять добро окружающим, если вас не просят об этом прямо. Человек может ныть, жаловаться, даже иногда намекать на просьбу о помощи. При этом никаких активных действий не предпринимать. Знаете почему? А его и так устраивает его нынешнее положение. В нем много плюсов, если присмотреться. Например, жалуется вам друг или подруга на то, что спина болит.. прям сильно так жалуется. И ты такой бежишь, волосы назад, советы давать, как спину эту полечить. И так, и эдак.. и на все-то у друга/подруги отговорки находятся. Та не, это дорого.. та не, это я не смогу сделать.. у меня нет времени.. я в это не верю.. и тыды. Остановись,  товарисчь.. это просто жалобы, а не просьба о помощи. Начинаешь вникать, а с больной спиной можно делами не заниматься,  можно сэкономить на тренажерном зале, не поднимать тяжестей, не идти в поход, не ехать на рыбалку,  не танцевать... Очень и очень часто именно вторичные выгоды перевешивают начало активных действий. Вторая причина - страхи.. А вдруг не получится, зря время потрачу и деньги.. или, наоборот,  вдруг получится? А это ж мне потом жаловаться будет не на что, тогда кому я нужен буду... а  так вдруг похудею, гардероб весь менять придется. Крч, вы поняли,  о чем я. Пока все человека устраивает, пока он не задумался о последствиях, пока не придумал, зачем ему что-то менять в его жизни, не причиняйте добро. Не тратьте силы. Я столько раз причиняла добро🤦‍♀️ сливая энергию, обесценивая свой труд, свой опыт, свои годы, потраченные на обучение.. харэ, как говорится. Чего и вам желаю!

Вот ещё один антистресс, который всегда рядом, помогает программы оздоровления составлять❤ Мурфиль

Музыка, под которую я работаю..... https://youtu.be/NSKxvLWqyOY?si=GzREHqqFNFK9kqSZ

❤❤❤❤ #отзывы До слёз приятно видеть такой результат! Уверена, скоро совсем заживёт🙏🙏🙏

Кожа -дом для бактерий, грибков и вирусов, составляющих микробиоту. Микроорганизмы играют важную роль в защите от патогенов и в формировании иммунной системы. Они влияют на человека как в здоровом состоянии, так и при заболевании, способствуя улучшению или ухудшению метаболических и иммунных функций. Когда нарушен баланс между добрыми и злыми бактериями😁, могут возникнуть кожные и системные заболевания. Функции симбиотического биома- • Поддержание гомеостаза • Развитие иммунной системы • Контроль Питания- метаболические симбионты • Ось микробиота-кишечник-мозг • Ось микробиота-кожа-мозг Это тонкий скафандр, который защищает при контакте с патогеном и индуцирует иммунный статус, участвует в нейрогуморальной регуляции и метаболической. Комплексы «Череп» и «Кали» имеют молекулярный состав: • Каннабазины • усиновая к-та • ланостаны • Инотодиол • Инозитол+фосфаты • Каннабиноиды • Терпены • Терпеноиды • Лигнаны • Лигнанамиды • Стерины Поддерживают вашу флору, устраняя патогенную!

Моя новая любовь для кожи. В составе грибочки🍄🍄🍄 Вы же знаете моё к ним отношение, да? Полистайте картинки в галерее WB тут - Крем увлажняющий Hemp & Грибы (Шиитаке, Инъер, мох) BooBooBama https://wildberries.ru/catalog/209691711/detail.aspx А спросить напрямую создателя этого шедевра можно на его канале https://t.me/booboobama

И ещё один #сертификат сегодня прислали. С этой конфы есть, чем поделиться. Я слушала темы по Нутрициологии. Пыталась переключиться в зал Сексологии, а там что-то для школьников. Стенд-ап. Не моё, не интересно. А вот с зала Практик есть записи, которые хочу глянуть. В учёбе упор сейчас на Коучинг. Хочу подать на сертификат. Он так, чисто на стенку повесить, но попрактиковать со студентами Уом неплохо. Особенно некоторые техники, которыми не владею ещё. Вчера была на так нащываемом Мастер-классе одной именитой школы коучинга. Из 3х часов мероприятия практики было минут 25. Просмотр демо-сессии в прямом эфире. Не в восторге, честно скажу, но кое-что почерпнула. Больше не ведусь на название МК)) нечего время драгоценное тратить на бесконечные презентации школ и курсов. А сейчас у меня более важное мероприятие - семинар на тему: "Как кишечная микробиота связана с рисками развития колоректального рака." Проводит к.м.н. Иван Карасёв, НМИЦ Блохина.

Доброе утро всем ! вот вам ещё одна Матрица Гаряева для нервной системы: https://www.youtube.com/watch?v=wSs3l6U95AM&t=103s

Рекомендую! Вариант безалкогольных сухих вин. Мы брали в Мираторге. Попробовали все 4 вида. Понравились👌 Это когда меня спрашивают, а можно на фитосанации микробиоты чуть-чуть выпить?? Можно! Но только без градусов)) Налить в красивый бокал, насладиться процессом.

Плюс в копилку... но это была одна из самых скучных для меня конференций. Кстати, сертификат выдали без 2024 года. Сама вписала😂😂😂 кривенько, но кому оно надо-то, рили))) Ну, ребята все-равно молодцы, готовились! Я вот до сих пор не вышла марафон проводить, торможу. Так что, всегда есть, чему учиться! Мотать на ус и всё такое. Так что ничего зря не бывает🤘

Вопрос не мне, но хочется порассуждать вместе с вами. Интересно, насколько усваивается материал на канале. Какие мысли? Или есть подобное у вашего ребёнка?

Продолжается набор пациентов с операбельной меланомой кожи 3 стадии с поражением лимфоузлов в клиническое исследование. В рамках исследования пациенты будут получать анти PD-1 +/- CTLA-4 моноклональными антителами в неоадъювантном или адъювантном режиме. Критерии включения: - операбельная меланома с поражением л/у - отсутствие ранее терапии ипилимумабом, ниволумабом, пембролизумабом, пролголимабом, вемурафенибом, дабрафенибом, кобиметинибом, траметинибом. Лечение и обследования по протоколу бесплатны. ПОДРОБНЕЕ Институт Онкологии Хадасса Москва проводит набор пациентов с операбельной меланомой кожи III стадии с поражением лимфоузлов в клиническое исследование. В рамках исследования пациенты будут получать иммунотерапию анти PD-1 +/-анти CTLA-4 моноклональными антителами в неоадъювантном (перед операцией) и/или адъювантном (после операции) режимах. Основные критерии включения: - гистологически подтверждённая ОПЕРАБЕЛЬНАЯ меланома кожи с метастатическим поражением лимфоузлов; - отсутствие меланомы слизистых и меланомы глаза; - отсутствие НЕОПЕРАБЕЛЬНЫХ метастазов меланомы (например, во внутренних органах – головном мозге, лёгких, печени и т.д.); - отсутствие ранее проводимой лекарственной терапии анти PD-1, анти CTLA-4 моноклональными антителами, BRAF, MEK-ингибиторами (ипилимумабом, ниволумабом, пембролизумабом, пролголимабом, вемурафенибом, дабрафенибом, кобиметинибом, траметинибом). Если вы хотите принять участие в клиническом исследовании или у вас есть вопросы, просим обращаться к координаторам клинического исследования (не пользуйтесь посредниками): Гофман Екатерина +7-967-206-92-47 e.gofman@skolkovomed.com Бондарева Анна +7-929-558-34-30 a.bondareva@skolkovomed.com Горняк Гелена +7-916-121-62-58 g.gornyak@skolkovomed.com Конопатова Наталья +7-904-013-13-20 n.konopatova@skolkovomed.com

Публикую с разрешения.. Во время встречи сразу протоколирую вот в таком виде. Мне удобно. Итак: клиентка, 50+, в анамнезе РМЖ, операция, химиотерапия, лучевая. На момент нашей первой встречи были жалобы, описанные в левом столбце. Справа - промежуточный результат еа сегодня. И, конечно, он меня порадовал! Во- первых, обычно такие результаты несколько позже ожидаешь, во- вторых, исполнительность просто на высшем уровне! Одна из целей - скинуть лишний вес. Так как взвешивания делаются редко,за весом не следим и это правильно! В начале пути он может туда-сюда дёргаться и только сбивать с толку. Я вообще противник ежедневных взвешиваний, они вообще не информативны. Я за то, чтобы раз в неделю, в две вставать на весы. И главное - это объемы. Вес может быть одним и тем же, а вот объемы уменьшатся за Счёт качественного изменения в теле. В нашем случае, со слов клиентки, одежда стала свободнее, что тоже радует. Ещё заметила, что раньше один ноготь стал темнее (одно из проявлений грибка), сейчас чистая пластина. Работа ведётся комплексная: тут и физическая активность, и изменения в питании, в режиме питания, приём нутрицевтиков по рекомендованной схеме. Плюсом сыграла поездка к дочери, к внучке. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Работаем дальше🔥🤘 В данном случае формат Ведения клиента. Индивидуальная схема.

Нон-стопом у меня лекции/ дела по дому/ игры с Колей/ консультации.. и вот под вечер моё довольное лицо после очередной встречи с клиентом, промежуточные результаты которого ну очень порадовали. Жду разрешения поделиться ими и сразу же покажу кусочек закулисья, как я протоколирую встречи. Важно всегда обозначить точку А, собрать анамнез, жалобы на момент начала работы и делать замеры по ходу ведения. А потому что мозг очень быстро забывает неприятности. А тут есть, что вспомнить и приятно похвалить себя за проделанный труд. При чем сейчас речь не обо мне. Ведь основная работа- на плечах подопечного: исполнительность, внимательность, дисциплина, понимание, зачем и ради чего. В моем сегодня случае - всё сошлось❤ рады обе. И в завершении этого чудного дня - любимое занятие, пение.. редко сейчас удаётся им позаниматься. Хобби - то, что даёт энергию, снимает любой стресс, помогает идти по жизни с высоко поднятым хвостом🐈 У вас есть есть такое увлечение, которое заряжает и приносит удовольствие? Поделитесь🙏🔥 p.s. сегодня сменить имидж ещё успела... ножницы, расческу в руки и краски)))

А вот что хорошего за день? Почти весь день слушала курс по Лидерству. Осталось пара дней доступа. Нужно успеть освежить знания. Многое прям под запись. Также весь день в перерывах общалась с коллегами, разбирали кейсы подопечных. А ещё сегодня день без душа🙈🙈 в ванной сохнет герметик, принимать ее нельзя)) Раковина иногда рулит, но это несколько неудобно😂😂😂 Написала на день кучу задач и с чувством невыполненного долга, полным пофигизма, легла в кроватку, читаем книжки, рассказываем друг другу сказки. Колька переселяться от нас не планирует, поэтому живём в одной кровати. Пока его ещё можно тискать - надо тискать. Вырастет - хрен обнимешь😂😂 А как прошёл ваш день, что хорошего?

Привет, друзья! Хотела сегодня для вас написать симптомы гиперкортизолемии и гипо.. а потом думаю,  ну зачем? Ещё больше запутаю. Потому что симптоматика иногда похожа.  А иногда это пограничное состояние.  В любом случае,  как писала ранее, нервишки шалят, надпочечники тоже.  Поэтому любая терапия начнётся с антистресс практик,  крепкого сна, адатогенов, успокоительных натуральных средств, выбора режима и плана питания. А затем работа с микробиотой, детоксом, восполнением дефицитов. Я тут не для того,  чтобы расписать вам схемы приема нутрицевтиков или дать ссылки на отдельные средства. Все работает в комплексе.  Одной волшебной таблетки не существует,  так же как и одного волшебного метода.  Всюду будут свои нюансы. И то, что идеально подойдёт одному,  совершенно не подойдёт другому.  Настоятельно призываю обращаться к специалистам или учиться разбираться самому.  Но это, поверьте,  гораздо дороже и дольше по времени.  Если вы не планируете потом оздоравливать людей,  то учить надо только азы, не вдаваясь в тончайшие детали.  Сколько пройдено у меня семинаров,  курсов,  практик, прочитано книг,  статей,  пройдено конференций - я даже прикинуть не смогу навскидку. Пройти такой же путь может каждый,  если захочет. Какие-то простые лайфхаки, конечно,  я вам рассказываю.  То, что априори не навредит, как минимум, а принесет пользу,  как максимум.  Например,  кому помешает вовремя ложиться спать? Или проделать легкую медитацию? Или выпить успокоительный травяной чай? Сократить перекусы? Прочитать книгу или статью? Как только появляется свободное время - всегда думаю о вас,  о подписчиках канала,  о том, что полезного могу я дать сегодня? Выбрать из той массы знаний и опыта - бывает реально сложно. Именно поэтому важно видеть ваши комментарии,  понимать наболевшие темы.  Если говорить о первых шагах приведения в форму нервишек, то первая рекомендация - ложиться спать рано! В 21-22 часа уже в кровати.  И чтобы на телефоне был фильтр синего, вы ж все- равно его будете в руках держать. На ночь - убирать от головы его подальше. Закрывать шторы,  чтобы была кромешная тьма.  Кому-то понадобятся беруши или маска для сна.  Прохлада в комнате, т.е. хорошенько проветрить,  убавить температуру до 22 градусов,  если это возможно.  Если есть увлажнитель воздуха - здорово! Помогают ванны Эпсома, на Wb можно купить сразу 5 кг. По полкило на ванну 37-38 градусов.  На ночь по 15-20 минут.  Нет возможности принимать ванну,  то можно хотя бы ноги по щиколотку помочить. Или использовать магниевые спреи. Чай Тулси помогает спать без пробуждений, только начинать надо с трети чайной ложки на 200 мл воды.  И смотреть по ощущениям.  Некоторым,  как мне, снятся яркие сны. Но мне нравятся,  я с ними высыпаюсь. Что ещё - не есть за 2-3 часа до сна.  Днём сократить по максимуму простые углеводы. А также гулять при дневном свете,  чтобы выработался  серотонин-дофамин- а ночью он превратится в мелатонин. Это тот минимум, который доступен каждому, без особых финансовых вложений. В сложных ситуациях - к специалисту! Будьте здоровы! Это канал @FuckOldAge